时长：
24分钟
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6,843
发布：
1个月前
简介...
嗨，各位小伙伴们！秋天正式进入下半场啦～本期节目中我们一起聊聊「秋分之后」该怎么养生！
2025年是有点特别的“风火之年”，天气反复、忽冷忽热，不能照搬以前的养生老办法啦！我们会从生活的各个方面，带你顺应天时、调理身心！
内容超实用，一点都不玄学：
教你炖一碗温润不腻的百合银耳羹，润燥又养颜；
天冷了就来锅萝卜炖牛肉，暖身又不上火；
简单按摩几个穴位，缓解干燥、嗓子不舒服；
还有应对“秋乏”和情绪低落的温馨小贴士～
这个秋天，让我们一起暖暖的、润润的、稳稳地过渡到冬天吧！
本期主播：@时一不十一 @元气筱曦
节目知识点：小红书@元气筱曦
找到我们：WX：wenzhongyi211
你将听到：
0：49 秋分的节气特点
2：54 “吃秋菜”习俗与寓意
4：17 风火之年气候反复，注意防风和防极端降温
7：58 寒露养生：食“一味”，饮“二茶”， 吃“三宝”
11：53 红薯板栗薏米粥，脾肾同补
15：28 秋季必按三大穴位
19：27 季节交替导致的情绪变化
22：14 防风、防燥、保暖实操建议
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Libra_NkW2
1个月前
吉林
11
食一味：酸味。饮二茶：热茶，推荐蜂蜜柚子茶、生姜红枣茶。吃三宝：银耳、百合、白萝卜。
冰弦诉锦瑟
1个月前
广东
0
我现在16岁，高中压力好大但是又感觉没有压力怎么办但是又掉发严重容易焦虑失眠而且还有白发了怎么办怎么养身心（包听劝）
田田Nacy
1个月前
湖北
0
谢谢分享🫶🏻
氧化钙_vb6I
1个月前
广东
0
但是静脉曲张是不是最好不要多泡脚啊
Hygge_n8XI
1个月前
四川
0
足部保暖和晚上泡脚
Hygge_n8XI
1个月前
四川
0
11:42 红薯 板栗炒薏米 糙米 煮粥，后面可以加核桃仁
Hygge_n8XI
1个月前
四川
0
红薯薏米 红枣核桃仁
Hygge_n8XI
1个月前
四川
0
13:37 雪梨不去皮 罗汉果煮茶 可以加陈皮
Hygge_n8XI
1个月前
四川
0
五味子1比2脉动
Hygge_n8XI
1个月前
四川
0
麦冬
爱吃酥饼吖
1个月前
广东
0
总觉得秋冬是特别适合养生的季节！
yue哈哈
1个月前
吉林
0
受益了，谢谢二位。
HD388748w
1个月前
海南
0
橙色软件卖的都是黄芪五味子麦冬茶，可以在秋冬季连续喝吗
zxfvg
1个月前
甘肃
0
宝藏啊！多多更新，很喜欢
WOOLY
1个月前
广东
0
泡脚可以天天泡吗
林ka
1个月前
广东
0
是 我本身就是极其受到气候影响类型... 尤其今年 特别暴躁.. 情绪严重不稳定 注意力不集中 慌神 ，睡眠不好又导致生活很多事情下不了决定，我就买了那种酸枣泥泡水喝 再不行我就泡脚➕酸枣泥🫨🫨
谢谢主包老师们，准备下单生姜和蜂蜜柚子了，期待好情绪的回归🧐
李太阳_UtWh
1个月前
山东
0
30+上班族，身体状况同主播说的情况好多类似，也一直在养护喝中药中，这个播客号内容很贴合实际，从生活认知中指导，去养护身体，期待新节目，每天听一听，受益匪浅
