动点心思ThingsChange|泛心理

不是所有的谈话，都是心理咨询。 心理咨询师害怕自己的工作被AI替代吗？心理咨询中有什么是AI替代不了的呢？本期节目，主播们从生活经验和专业视角出发，聊聊“咨询关系”这件事。我们希望通过这场对话，希望以一种不为自己的职业选择辩解的态度，让听友感受什么是真正的心理咨询，并从咨询关系出发，获得人际关系的真实体验。 【您将听到】 02:23从一个真实的故事，感受咨询关系中的情感浓度 10:43 围观群众对咨询关系的那些疑问，关于金钱、真情 12:30 不是友情，不是亲情，咨询关系的本质是围绕"来访者成长"这一唯一目标达成的专业约定 19:50 人类会遗忘，但记住的是关系中最重要的部分 23:10 关系的体验，就是有好有坏，咨询师也是”好“与”坏“的结合 29:24 医疗模型 vs. 情境模型：心理疗愈的本质是人际情境修复，咨访关系本身就是治疗 37:24 矫正性情感体验，才能真正改变大脑的经验回路 45:08 用头脑工作和用情绪工作的两类咨询师 51:25 和豆包聊哭了，感受AI的优势 57:27 人类的理解层层递进，看AI的短板 65:49 咨询关系帮我走出讨好的关系模式 71:37 破坏咨询效果的小故事 【主播】 Jenny（公号：思享咖啡馆） 任意（小红：任意在路上） 萱怡（小红：圆饼儿爱心理） 【幕后】 剪辑：Jenny 音乐：任素汐《别来无恙》 动点心思是一档由多名北师大临床与咨询心理方向研究生随机组合的群像电台，将至少包含心理学角度解读热点话题、心理学书籍分享、心理咨询知识科普等三个专栏。 邮箱：如果你有节目主题相关的困扰，欢迎来信，地址[email protected]。请注明昵称，以及是否愿意在节目中公开。信件回复不可替代医疗或心理治疗。 听友群：请添加微信「tasiaqiang」并备注「动点心思」。

本期节目，我们来聊聊《给阿嫲的情书》这部电影，聊一个听起来有点“老派”的词——情义。 电影里有三个人：木生、淑柔、南枝。一个把“有情有义”刻进骨头里，一个用一辈子守住一个“信”字，一个替别人写了18年家书却从未被收信人知道名字。 这期节目没有停留在感动层面，而是试图理解他们：为什么会这么做？他们的心理动力是什么？他们的选择对我们今天的生活有什么启示？——不是为了歌颂，而是想知道：在什么都算得清清楚楚的时代，为什么还有人选择不算？ 【您将听到】 木生为什么一次次放弃回家的机会去救人？为了情义他豁出命去，值得吗？ 南枝替死去的木生写了18年家书，真的只是为了报恩吗？她从那些信里获得了什么？ 淑柔发现“被背叛”后，支撑她活下去的到底是什么？ 为什么真相揭开时，淑柔的第一反应是心疼南枝？ 我们为什么还需要相信情义？相信的代价是什么？ 【主播说】 录完这期节目，我最大的感受是：情义不是古代才有的东西，它只是被快节奏、生活的琐碎、疲惫的心盖住了。掀开盖子，我们会发现——我们身体里那套“记人情、守承诺、把别人的命也当命”的系统，还在。那些重情守义的人，还在。他们不是一个个“高尚无私”的符号，而是真实的人——会痛、会怕、会想家、但还是会选择伸出手去救人的人。 希望听完这期节目的你，也能想起那个让你觉得“人间值得”的瞬间。 【主播】 亦扬（小红：亦扬） 来野（小红：来野很幸运） 【幕后小组】 剪辑：亦扬 音乐：疍家之歌 【联系我们】 动点心思是一档由多名北师大临床与咨询心理方向研究生随机组合的群像电台，将至少包含心理学角度解读热点话题、心理学书籍分享、心理咨询常识科普等三个专栏。 邮箱：如果你有节目主题相关的困扰，欢迎来信，地址[email protected]。请注明昵称，以及是否愿意在节目中公开。信件回复不可替代医疗或心理治疗。 听友群：请添加微信「tasiaqiang」并备注「动点心思」。

母女关系，是我们一生最亲密也最纠缠的课题。它不是非黑即白的“好”与“不好”，而是藏着投射、控制、角色倒置、代际创伤的复杂羁绊。 这一期节目，主播们聊共生融合、补偿投射、打压否定、情感疏离……也聊如何从痛苦里长出力量，在爱与痛之间，找到属于自己的平衡。 主要内容： 1. 母女关系是动态流动的，没有标准答案，只有“适合彼此”的距离 2. 早年亲子互动会内化为你的情感模板，影响亲密关系与自我价值 3. 妈妈的行为背后，是跨代传递的创伤与未被满足的需求 4. 改变不了妈妈，就改变自己：哀悼缺失、守住边界、停止内耗 5. 成熟的母女关系：不共生、不讨好，累了就逃，想她就回 【主播】来野、Jenny、萱怡 【后期】Jenny 【音乐】《是妈妈是女儿》黄绮珊、希林娜依高 【参考文献】 《反移情中的恨》作者：温尼科特（1947） 《挣脱母爱的束缚：母女关系中的伤痛与疗愈》作者：于玲娜（2022）

很多自媒体内容会给“主体性”误贴上一些标签，比如“主体性=不好惹”“主体性=0讨好”等等，这些可能会造成我们对于主体性的误解，进而产生焦虑，好像如果我不是天生反骨或者强硬就是没有主体性的。 今天我们把“主体性”从哲学和心理学里重新捞出来。通过原生家庭、友谊、亲密关系以及职场等多个场景中的关系去拆解，我们的主体性是如何被影响的。从原生家庭里“乖孩子”的生存策略，到亲密关系里的“他者欲望”，再到职场里那种“我自己逼自己”的剥削，我们试着拆解那些让你“感觉不到自己体积”的现场，也聊聊到底该如何去获得主体性体验。 欢迎大家收听，这期节目还有礼品送出，评论区被点赞的前三名可以获得每人一本《伯恩斯情绪疗法》。 你将听到： 00:00-05:25什么是主体性？ 05:31-08:05拆解对于主体性的误解 08:10-14:50主体性包含什么 14:52-31:00原生家庭如何影响主体性：“乖”有时候是求生装备 31:00-36:30重建小练习：情绪觉知、身体觉知 36:38-47:50友情中的同频共感或者同伴排斥是怎么让“我”消失的 47:57-50:36重建小练习：底线测试【健康的关系其实经得起一次拒绝，经不起的，本来也不是平等关系】 50:38- 1:05:28亲密关系：你以为你想要的，真的是你想要的吗？《密语纪》朱珠：从“我是谁”退化成“我该扮演什么角色” 1:05:30- 1:09:55重建小练习： (1) 叙事对话 (2) 从“被渴望”回到“我渴望”，觉察自己在关系中的真实需要 1:10:00-1:24:30职场关系：解读职场“老黄牛” 1:24:32-1:29:50建小练习： (1) 从小事中培养能动性：在工作场景里寻找自己可以决定的“小事”，重建“我选择、我决、我行动、我看到结果、我感受”的完整闭环。在一次次自我效能感建立的过程中，可能就不需要马上辞职这种大招了。 (2)看透“控制性老板”的纸老虎本质，控制型领导往往伴随着极度的自恋和不安全感。他那句“我不要你觉得，我只要我觉得”，本质上不是因为他真的无所不知，而是他极度害怕失控，害怕下属显得比他聪明。 1:30:15从看见到选择 【幸福程度评测表】-来自《伯恩斯情绪疗法》 【主播】 任意（小红：任意在路上） 萱怡（小红：圆饼儿爱心理） 【幕后】 剪辑：任意 音乐：The Silent League - Breathe 动点心思是一档由多名北师大临床与咨询心理方向研究生随机组合的群像电台，将至少包含心理学角度解读热点话题、心理学书籍分享、心理咨询知识科普等三个专栏。 邮箱：如果你有节目主题相关的困扰，欢迎来信，地址[email protected]。请注明昵称，以及是否愿意在节目中公开。信件回复不可替代医疗或心理治疗。 听友群：请添加微信「tasiaqiang」并备注「动点心思」。