仅此而已_

为什么年纪轻轻，就开始水肿、爆痘、湿气重？为什么胃不好、血压不稳、眼里有红血丝？女性月经不调、脱发，又可能和什么有关？ 去年年初，我们做过一期健康特辑《越年轻，越要注意身体健康》。节目上线后，收到了很多听友留言，大家提了很多关于身体、作息、情绪和亚健康的问题。于是后来，我们专门做了一份问卷，把大家最关心的健康困惑都收集了下来。 时隔一年，我们终于再次把马老师请到了节目里。这一期，我们不聊那些离普通人很远的医学概念，而是尝试用最通俗的方式，聊聊生活里那些大家经常遇到、却又容易被忽视的身体信号： 为什么总是水肿？ 湿气重、舌苔厚到底意味着什么？ 脱发、脂溢性皮炎、月经不调到底和什么有关？ 脸上长痘、胃不好，背后可能是什么原因？ 为什么很多人的身体，看起来没病，却一直“不舒服”？ 这一期，我们带来了 10 多个听友真实提问。你会发现，很多问题其实都不是“突然出现”的，而是身体长期生活方式积累后的结果。 我们也希望，这期节目不是让大家变得更焦虑，而是帮助大家更早一点理解自己的身体，也更早一点开始照顾自己。毕竟很多时候，健康不是等生病之后才开始重视，而是从听懂身体发出的那些“小信号”开始。 希望这期节目，也能刚好回答你最近的某个困惑～💚 收听指南 🎧 01:00 我们又请来了“神秘嘉宾”来讲健康 03:26 问题1：湿气重，容易水肿，怎么办？ 10:43 问题2：脾功能下降有哪些危害？ 12:51 问题3：月经不调到底是怎么回事？ 20:37 问题4：痤疮，闭口，脂溢性皮炎是怎么来的？ 30:20 问题5：腰痛难以入睡是哪些情况？ 35:17 问题6：常见的胃不好是怎么回事？如何规避胃病 40:54 问题7：女性脱发有可能避免么？ 42:26 问题8：自己做饭更要注意用健康的调味料！ 49:38 问题9：你知道什么是“寻麻疹”么？ 54:21 问题10：脂肪肝，高血压，糖尿病，原理是什么？ 62:24 问题11：为什么眼睛里会长红血丝，该怎么办？ 🎉 感谢健康调味品牌「松鲜鲜」对本期节目的支持 这期我们聊健康，也想顺便提醒大家：很多健康管理，其实就藏在每天吃什么、怎么吃、用什么调味的细节里。 这次推荐大家关注 松鲜鲜减钠组合，点击 淘宝链接 即可购买： * 松茸调味料:【一瓶可替代味精/鸡精+盐】代替传统盐+鸡精、味精的烹饪方式，从源头减少盐的使用，控制总钠摄入！国际清洁标签认证，鲜味来自松茸、10种果蔬和自然发酵食材，不论是厨房小白还是有老人、孩子的家庭都适合。 * 减钠一品鲜酱油:【真减钠不减鲜】松鲜鲜不是靠兑水来减钠，通过电渗析技术过滤钠离子，减钠39%，比普通酱油钠含量更低，每10ml钠含量仅为471mg，同时不额外添加化学提鲜剂还能保留酱香和醇厚的滋味，不论蘸食、红烧、蒸菜怎么做都健康好吃。 松鲜鲜是一家 2020 年创立的健康调味品牌，坚持减钠、控糖、成分自然的健康理念。全线产品生产过程中不额外添加化学提鲜剂、不添加白砂糖和多余添加剂。作为松茸调味料品类开创者，松鲜鲜松茸调味料已连续 5 年全国销量第一。 —————— 【知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅】 如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗 ✨ 你能获得： * 专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。 * 特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～） * 隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。 【视频播客】 小红书、微博、B站 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

这两年，“一人公司”“个人影响力”“做自己的事业”越来越火。 AI 的出现，一方面让普通人拥有了更低成本创业和表达的机会；但另一方面，也让越来越多人开始焦虑：当所有人都能高效生产内容之后，普通人到底还能靠什么跑出来？ 这期节目，我们再次邀请到了甄君子做客。上一次他来节目时，我们聊了他如何从“大专起步”，一步步靠写作实现年入百万；节目播出后，也有不少听友因此开始尝试写作和副业。 而 4 个多月后的今天，AI 时代已经发生了新的变化。内容创业到底变容易了，还是变难了？AI 到底是在降低门槛，还是在抬高门槛？那些真正不会轻易贬值的能力，又是什么？ 这一期，我们会从内容创作、一人事业、个人影响力切入，聊聊： 为什么越来越多人开始想做“一人公司”？ AI 时代，什么能力正在快速贬值？ 为什么“会生产内容”已经不再稀缺？ 普通人真正应该长期积累什么？ AI 到底是工具，还是新的分水岭？ 希望这期节目，能给正在焦虑未来、思考个人事业方向的你，一些新的启发～❤️ 🎁 听友专属福利（限前100名） 君子也为我们的听友准备了一份专属福利。扫描海报二维码，或微信搜索 junzi_2717 或 TXRNDYE，备注「仅此而已」可免费领取： * 福利1｜原价 999 元限时免费的「4天直播实操课」 * 福利2｜君子工作室内部 3w 字写作资料包 收听指南 🎧 02:22 大专出身，他靠什么年入百万？ 03:37 为什么“一人公司”的概念火了？ 05:38 AI 时代给我们带来了什么变化? 06:21 宇冰和君子眼中的新媒体团队 10:17 AI 是到底是创造机会还是放大焦虑？ 13:45 什么样的人能做自媒体？ 19:52 因 AI 开始做个人事业是普遍现象么？ 22:01 AI 是如何运用在自媒体创作的？AI 到底是好事还是坏事？ 33:11 做内容创作要保持“活人感” 36:33 不要把希望寄托在打工上 40:02 “0基础”可以做内容创业么？ 41:10 君子给听友们带来的福利 44:04 现在火爆的“AI漫剧”是怎么个事？ 49:26 AI 时代下什么能力是越来越不值钱的？ 56:32 我们真正不可替代的是什么？ 59:55 做个人 IP 的内核是什么？ 🌟 本期嘉宾：甄君子 00后网络作协主席，7年公众号创作者，字节跳动、中国银行服务商，全网学员5000+，一年发放稿费70W+，前暴走漫画内容负责人，连续创业三年净利润年入七位数。 —————— 【知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅】 如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗 ✨ 你能获得： * 专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。 * 特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～） * 隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。 【视频播客】 小红书、微博、B站 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

毕业季一到，听友群和邮箱里，关于找工作、选方向、自我怀疑的问题一下子多了起来。很多人不是不努力，而是在一次次没有结果之后，开始怀疑自己、害怕未来，慢慢被焦虑吞没。 我们选了两个听友问题，她们的困惑，其实也是很多毕业生和初入职场年轻人的共同困惑：找不到合适的工作，看不清未来，也越来越不相信自己。这样的阶段很常见，所以今天，我们想聊聊Ta们的故事～ 📮 本期精选来信 - 故事1： 我是一个大专毕业生，年后三月份一个月一直在找工作。我的招聘软件一直都是那些岗位；开始出现不符合我专业的，面试了差不多八九个了但都没有收到offer，开始怀疑自己的能力和表现，还是我的方法或者简历一直都是有问题的，有时面试后觉得聊得还不错，但是都没有后续了，妈妈一直在安慰我不要着急，换一个方向或者地方呢，但是我会想太多如果其他地方一样呢，在想好换地方投时又想着这些最后再试一次吧，一次次的失败，给我带来了很大挫败感，尽管周围的人都在开导可是我是控制不住自己的我还是会焦虑。 看到身边已经找到工作并且不错的待遇时，我承认我会嫉妒羡慕她们，还会觉得自己的运气好差，我没有办法自己调节自己的情绪，焦虑我要是一直找不到呢，父母就要一直养我，可我觉得她们太累了我想替他们分担一下，就像别人说的二十岁的梅雨季。 我看不清自己的方向，总在美化我没有走的路，我也没有办法向他人寻求帮助。每个人都不能替他人做决定，可是我却总想着谁可以给我方向给我选择，结束这段找不到工作而焦虑恐慌的状态。 📮 本期精选来信 - 故事2： 主播们好！我是一名公办二本机械专业的大四女生，现在正陷入深深的迷茫里。 去年一站考研失败，考公也没希望，目前无实习经验，春招里只有工厂类的机械岗位可选，但我更想往数据分析、产品经理这些互联网方向走，却被专业卡住了路。 现在我在三个选择里反复横跳：①是先找份机械工作过渡？②还是学新技能转行？③又或是像小静姐那样脱产二战考研？我特别怕自己没她那样的决心和毅力，也不知道未来到底该怎么走。 家里人还建议我学技术 之后自己开培训班谋生，我更乱了。特别想听听主播们的建议，帮我拨开迷雾～ 💾 屠龙老师的《如何打造老板喜欢的简历》 如果你最近也在找工作、改简历，可以看看这门课。4 节视频课，从老板视角讲清楚简历怎么改、价值怎么写，更适合应届生和想跳槽的朋友参考：cl4gm.xetslk.com 💝 另外，我们也帮《仅此而已》的听友申请了专属福利：扫描下方海报二维码，添加真人助手，即可免费领取「职场转折实战」干货资料包。 屠龙老师的课程体系里还有很多非常优秀的内容，如果你对职场成长、自我提升这类话题感兴趣，也可以一起了解看看。 相关节目快速跳转👉 45. 成长是认识到，成功不能只靠“努力” 收听指南 🎧 00:30 为什么她毕业季找工作，越找越崩溃 01:23 大专生面 8-9 家全凉，心态炸了 03:04 找不到工作并不等于你不行 06:06 不要盲目行动，找工作前先想好这几件事 09:19 别跟风考研，没想清楚就是逃避上班 12:33 老家 / 省会 / 大城市怎么选最划算？ 16:19 学啥不一定要干啥 21:50 面试前 1 分钟，能定“生死” 24:04 自我介绍要懂得动心思 28:43 聊得好没 offer，可能只是面试官有礼貌 34:24 焦虑自救：先放过自己 40:22 校招没抓住怎么办？ 45:56 脱产二战，代价太大 49:15 优先转行，别耗在不喜欢的岗位 54:11 零基础也能转行 AI 领域 55:42 停止内耗，自信比学历重要 56:43 人生很长，大胆试错～ —————— 【知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅】 如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗 ✨ 你能获得： * 专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。 * 特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～） * 隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。 【视频播客】 小红书、微博、B站 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

很多人以为，成功靠的是更努力、更能扛、更能熬。 但真正让一个人实现跃迁的，往往不是单打独斗，而是有没有越来越多的人，愿意把时间、资源、机会，甚至信任，持续“押注”在你身上。 这一期，我们想聊清楚一个很重要、但常被忽略的真相：成功的本质，不只是个人努力，而是绑定多人利益；更进一步说，是让自己成为一个值得被持续投资的人。 为什么很多人明明很努力，却始终卡在原地？为什么有的人看起来并没有更拼，却总能拿到更多机会、资源和帮助？人与人之间真正拉开差距的，可能不是努力程度，而是“被投资能力”。 围绕这个核心话题，我们会系统拆解： 什么样的人，最容易被别人看见、信任和支持； 普通人到底该如何建立自己的价值筹码； 怎样从“只会靠自己硬撑”，走向“让更多人愿意长期投资你”。 🔥🔥🔥这一期的很多思考，也来源于屠龙老师的 《百里挑一之转折点》课程。⬇️⬇️⬇️ 1️⃣ 如果你也想系统解锁“找转折点”“被人投资”的底层逻辑，让人生少走弯路，可以戳链接订阅 屠龙《百里挑一之转折点》，20 节音频课，拆解 8 大逆天改命机会，从宏观大势到细分赛道，帮你更精准地找到人生杠杆：适合学生党、职场新人，以及想实现跃迁的老职场人：cl4gm.xetslk.com 👆 扫码也可以一键订阅，课程永久有效，随时回看复习 2️⃣ 我们还为 《仅此而已》 的听友们申请了专属福利：扫描下方海报二维码，添加真人助手，即可免费领取「职场转折实战」干货资料包，让认知升级更落地。 3️⃣ 另外，想要在职场里更快获得机会，一份亮眼的简历也非常关键。 屠龙老师的 《如何打造老板喜欢的简历》，用 4 节视频课 从老板视角教你优化简历、突出核心价值。不管是应届生求职还是职场跳槽，都能帮你提高命中率，感兴趣的朋友可以一起了解：cl4gm.xetslk.com 如果你正处在想突破却找不到抓手的阶段，这期内容，也许会帮你重新理解：一个人真正的上升，不是更孤独地努力，而是学会让自己的成长，进入更多人的利益链条与期待之中。 愿你找到属于自己的人生转折点，在被持续投资中，实现真正的跃迁～ 收听指南 🎧 00:33 为什么我很努力但不成功？ 01:59 个人意义上的成功是什么？ 03:16 为什么我和朋友&同事关系变淡了？ 05:23 职场关系靠哪些价值支撑？ 09:16 要会用杠杆，放大收益！ 11:30 样样追求前 20%是对的么？ 17:24 职场升职是价值捆绑的产物 18:43 有人推你冲的更快 23:23 不懂得分利，注定走不远 24:12 让人愿意投资你的 3 个特质 25:44 刚入职场的宇冰与他的尴尬时刻 30:38 要学会适当的“吹牛” 35:54 屠龙的《百里挑一》，抓转折点，破局成长 40:02 跳出无效努力，让世界推你向上～ —————— 【视频播客】 小红书、微博、B站 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋