💡你是不是也有过这样的经历： * 准备了很久的答辩/汇报，一上台就大脑空白，发挥失常？ * 实验反复失败，或被论文被拒后，陷入长期的自我怀疑和拖延？ * 明明有能力，却因为心态崩溃，在关键时刻与成功失之交臂？ 如果你的答案是“是”，那么你缺少的可能不是知识和技巧，而是心力。 本期节目，我们深度拆解邓亚萍的核心著作 《心力》 。为你揭示，这位曾在竞技场上拥有“大心脏”的世界冠军，是如何将一套强大的心理训练方法，应用于人生所有赛场。 掌握心力，你将不仅能更从容地应对当下的压力，更能以更高的概率，赢得未来的每一次挑战。 🎯 收听后，你将获得： * 一套可立即操作的心理工具，用于应对压力、失败和焦虑。 * 一个全新的视角，将挑战和挫折视为成长的养料，获得成长型思维。 * 一种强大的信念：心理韧性可以通过刻意练习来锻造。 ✨ 订阅「科研指北」 如果这期节目对你有启发，请不要忘记订阅我们的播客！也欢迎大家加入科研指北大家庭~ 💬 加入互动 你在科研中最难的一次“心态崩了”是什么？又是如何调整过来的？在评论区分享你的故事吧！ 📢 分享力量 如果你觉得这期节目能帮助到你身边正在苦苦挣扎的同学或同事，请分享给他们，让我们一起传递这份“心力”！ 🎇彩蛋：送给你们北平的秋

朋友们好久不见呀！科研指北第二季，正式回归！这次我们来分享热气腾腾的生活。想知道如何不靠“坚持”就能5点自然醒？如何把学习语言变成一场角色扮演游戏？以及，我如何被一瓶“中国劲酒”放倒，却换来了半年来的最高睡眠分数？点开这期，就像吃自助餐一样，挑选你最感兴趣的话题，一起加入我们吧！ 🎧 第二季，新开始！ 💪 01:06 Part 1: 我的高能量日常 Routine 大公开 * 我不是在“坚持”早起，我只是一个“天生”就会在5点醒来的人。 * 从清晨健身到夜晚跳舞、吹箫、抄经，“满格电量”的一天是如何炼成的？ * 健身给我的，不只是肌肉，更是每天早上的“小赢”快感，为全天充电。 * 别再“坚持”了！任何需要“坚持”的事，都自带阻力。 * 我们不是由习惯定义的，而是选择在什么场景下，做什么样的人。 我的10月健身记录（请大家监督！） 🧠 13:00 Part 2: “成为法语人”——学习的心态革命 * 从“学习”到“成为”： 如何通过“角色扮演”，告别背单词的焦虑，真正掌握一门语言？ * 多邻国上的愤怒小鸟，是如何让我们从成就感滑向挫败感的？ * 核心方法： 心中先有“那个人的全貌”，细节的拼图自然会慢慢归位。 * 第二季的主题——成为自己的偶像！ 🚀 17:59 Part 3: 工作与创作的慢即是快 * 从“新手福利”到“瓶颈焦虑”，如何稳住步伐，发现“慢一点会更快”？ * EP20破万播放后的思考： 我要超越的不是播放量，而是“每一个当下都无法被超越”的自己。 * 实用技巧： 如何用“第三者评论员”的视角，跳出情绪陷阱，分析并鼓励自己前行？ 🎨 31:32 Part 4: 生活趣味的无限探索——衣食住行 * 32:03 穿衣自由： 为什么健身后的我，爱上了“缝纫机”这个终极解决方案？ * 35:13 美食记忆： 从“臭屁醋火锅（口误说成了海南的糟粕醋！）”到“隔夜苦瓜”，食物是如何连接我们的好奇与当下体验的？ * 40:19 劲酒体验记：“喝中国劲酒，揍亲朋好友？”——一个不服输的中国女人的亲身测评。 * 44:21 Drink巡礼： 西双版纳的“黄瓜精酿” vs 长沙的酒精特调，谁才是夏日街头之王？ * 46:00 家的温度： 我的“梦中情屋”和一只让出差有了盼头的小猫咪。 * 50:22 出行计划： 如何找到 local food? 接下来计划去巴厘岛上体校！ 📚 推荐 & 彩蛋 * 书单： 《她来劈开这山》、《易经的智慧》（曾仕强）、《心力》（邓亚萍） * 健身APP：训记 * 分享一只粘人猪猪咪 我们下周日见~ 播客于我，是凝练思考、记录成长的足迹。如果与你产生了亿分之一的共鸣，那么，当下值得。

本期大纲： 01:14 你经历过科研中的玄学瞬间吗？ 05:00 实验室中的“泡利效应” 08:07 什么是玄学？科学的尽头是玄学吗？关于科学/哲学/神学/玄学... 11:30 科学与哲学中间由好奇心驱使的神秘地带，小时候的我一度沉迷于各种未解之谜... 13:19 “玄”的西方与东方概念 18:46 所谓玄学背后的隐藏福利——好运 21:05 “运气”决定一切？诺贝尔搞笑经济学奖告诉你答案 29:31 “运气”取决于什么呢？好运快快到我碗里来 36:02 如何避免厄运、获得好运？外养身，内修心 40:46 一起开脑洞：从电影《我的个神啊/PK》聊到“信仰”本身 45:32 一起开脑洞：从西方艺术史的发展聊到“活在当下” 47:35 “玄学”困境：迷茫与焦虑的当下如何安顿自己的内心 本期书单：尼尔·唐纳德·沃尔什《与神对话》三部曲 本期影单：《我的个神啊》又名《PK》41:45 涉及轻微剧透 43:55 剧透结束 欢迎大家留言分享/讨论！

你是否有以下困惑，或者认识到存在问题缺迟迟无法行动起来？ ——为什么减肥一直没有效果？为什么看了很多书啥也没有记住？为什么实现了目标却感觉空落落的？ 这期让我们一起通过《原子力习惯》这本书，揭开关于“习惯”的奥秘！ 本期包括但不限于以下内容 习惯养成的简单两步：1.决定你想成为哪类人；2.用小赢证明给自己看 行为转变的第一定律是让它显而易见 如何让习惯有吸引力、使它不可抗拒 让习惯简便易行，用数量取胜才是关键 用即使奖励机制让习惯变得愉悦且不可抗拒 卡尔·荣格(Carl Jung)：“除非你让无意识意识化，否则它将支配你的生活，而你会称之为命运。”