当攀岩馆的人流量需要通过直播来查看时，这项曾经被视为小众的运动，正以前所未有的速度进入大众视野，也吸引了越来越多的跑者。攀岩与跑步，两者除了共享着对“训练量”的执念和赛后的社群文化，更深层的联结在哪里？对于习惯了水平移动的跑者来说，第一次接触垂直的岩壁会遇到哪些认知上的冲击？带着这些问题，一起来听听今天的节目。 ⏳ 时间线 00:00:33 攀岩新手困境：三个月卡在V0V1，六年也很难大幅进步，但乐趣不减 00:01:50 都市新宠崛起：攀岩潜力堪比跑步，绝非「昙花一现」 00:04:01 工作日奇观：攀岩馆爆满，都在「work from home」？ 00:05:11 快乐有科学依据：攀岩多巴胺揭秘 00:07:31 攀岩社交新体验：边爬边交友，快乐双倍 00:10:54 顶绳攀岩如慢跑：无危险持续成就感！ 00:19:53 亚洲特色：攀岩女性比例高，性别结构独特 00:21:05 攀岩也有比赛！不论水平高低也都可以参与 00:28:35 攀岩速成法：运动达人进步如「坐火箭」 00:39:46 卡着你跑步进步的点可能也会卡你攀岩 00:41:24 女力崛起：攀岩馆女生占60% 00:47:21 心流体验：攀岩带来「超神状态」 00:54:31 双重好处：防痴呆+塑形，一举两得，久坐人群利好 01:00:24 野攀魅力：户外探索的「趣味钥匙」 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

欢迎猫哥、Lin、大猴、Rio来到跑者日历！他们和南子一起，参与了今年的香港毅行者。 哎，毅行者都是四个人，为什么是五个人来聊呢？ 说起来，都是故事。 原本报名参加 2025 香港毅行者，组队过程却一波三折。好不容易成团了，出发前夕得知比赛取消。 比赛没了，补给没了，但队员们都已经在路上了。于是，我们决定以全自补给的方式，继续走完麦理浩径全程，100公里。 从反复换人的组队过程，到临阵受伤、候补加入；从为慈善募捐的犹豫与挣扎，到看到善意快速汇聚；从夜里的失温、短睡眠、斗猴群，到理性下撤、有人继续前行——这一次毅行，比任何一次完赛都更复杂，也更真实。 这不是一场追求成绩的比赛，而是一段关于同行、选择与连接的旅程。 当终点不再重要，我们为什么还要继续走下去？也许，这正是“毅行者”这个名字真正想表达的意义。 2025香港毅行者的募捐还在进行中，欢迎大家点击链接，继续为我们的队伍捐款，帮助到更多的人。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期节目是我们和班夫中国创始人Tina的一次对谈。在今年的10月份，南子和佳凝参加了班夫中国在浙江龙泉举办的如龙在野青瓷器古道越野赛，本来打算在比赛结束之后就和Tina一起聊一聊这个比赛，但是当时没来得及，所以时隔半个多月，我们约在了北京的一间录音室，完成了录制。 一见到Tina我们就有说不完的话，索性我们一坐下就把录制打开了，一口气聊了两个多少时。完整的内容我们将会分两部分发出，本期节目就是第一部分。 在这部分中，Tina讲述了她在2009年的时候，是为何想要把班夫国际户外电影节引入到中国来的。以及在这16年里，它是如从一个影展，成长为一个汇聚电影、分享和真实体验的户外嘉年华，也聚集起无数同频的人。这是一段充满热爱和温情的故事。 第二部分的话题集中在了今年的如龙在野青瓷器古道越野赛上。从电影节到越野赛，跨度如此之大。作为一名完美主义者，Tina自然希望把她认为最好的东西都呈现给跑者们。而作为赛事组织方面的新人，Tina和团队又要面临无数的问题和挑战，以及意外。从赛后的反馈来看，大家都非常喜欢这个比赛，以及通过比赛所体验到的方方面面。而组织这场赛事背后事故，也十分精彩。 第二部分将会在班夫的官方播客《Banff Talk》中播出，也欢迎大家在小宇宙搜索Banff Talk 订阅、收听。 🎧 制作 @莫再提 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

这是一期直播录音回放，我们在上马结束后，联合二普纬度一起做了一场小型的分享会，邀请各位通过各种方式参与到上马中来的朋友们，分享他们的赛事体验。 这些人中有人是参赛者、有人是Pacer、有人是私补，大家在比赛中都感受到了上马的哪些魅力？觉得上马还有什么可以提高的地方？让我们通过大家的声音一起来听听被誉为“全中国最值得跑的马拉松”到底有哪些独到之处。 ⏳ 时间线 00:02:45 5.5K弃赛的老金，却感受了最全面的上马 00:10:28 Sunny-首马享受顶级氛围和顶级服务最后却跑崩 00:17:37 上马Pacer来啦-有多累有多苦都不如大家的一声“靠谱” 00:41:21 韩韩的第二次上马，还是和第一次一样梦幻 00:53:23 跑者日历上马私补队长Ruby-为爱发电做到极致是什么样子 00:54:56 私补总设计师海涵-为朋友们加油提供帮助收获满满的情绪价值 01:04:36 Ruby-上马用最大的包容服务所有跑者，赛道上的以及赛道外的 01:09:57 猪爸-从挪威回来赶上了大事儿-成为私补团队的中坚力量 01:21:22 卓玛-做了大头掉了大头捡起大头，如何成为私补显眼包 01:28:04 刘杨-PB看啥都顺，跑崩看啥都恨，明年重头再来 01:39:14 没中签但很开心当后援，珍惜和朋友相聚的机会 01:42:15 大C-跟着Pacer大幅PB，也被如此精准的服务震撼了 01:49:00 Luke-别在上马PB，“拖后腿”的有…… 02:00:46 从越野改路跑，从观众变参赛者，身份转变后的首马体验大不同 02:09:40 小G-歌声欢迎大家来上海跑马拉松 02:11:30 想当分母结果成为分子的上马首马，从0开始完成首马怎么搞？ 02:19:30 Troy-首马340“大幅破6” 02:31:06 秋季跑“6马”-最后一场上马让它成为一场Party！ 02:45:49 杰克蜀黍-没中上马那就拍上马录上马-上马变了吗？ 02:47:43 上马老兵卡洛斯马-33K看见亲人，见完就崩但顺利破三啦 感谢运动装备品牌二普纬度和茶饮品牌野小白对本次活动的支持，我们将在本期节目小宇宙评论区抽出两位幸运听众送上奖品，欢迎大家踊跃留言~（奖品如下） 🎧 制作人：莫再提 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili