上一期我们从选手的视角复盘了香港100越野赛，本期节目，我们将视角转换到赛道边的支持系统——跑者日历的私补天团。作为一场百公里的后援团队，我们都打了哪些“遭遇战”？角色转换，选手得到了私补团队怎样的支持？而私补天团又从选手身上汲取了些什么？这期节目我来重点聊聊。 ⏳ 时间线 00:00团队计划在CP3、CP5、CP8设点，并统一制作了卫衣与手举牌作为标识。 07:22 CP3体验-比赛初期，团队初次运作，因将物资全部转移至下一点，导致后续到达选手补给不足。 24:59 CP5体验-中期换装点，团队成功设置“换装帐篷”，成为提升选手体验的关键。 28:41 CP8体验-比赛后程，选手普遍疲惫，团队工作重点是为其提供情绪支持与“精神氮泵”。 01:20:52 执行中的小插曲-服务过程中遭遇诸如物资险些丢失、猴子抢夺食物等意外挑战。 02:17:19 一些感悟-私补经历让团队感受到，服务者与被服务选手之间实现了双向的精神补给与激励。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

2026年香港100越野赛圆满落幕，本期节目带来一场充满温度与细节的赛事复盘。 佳凝、波神与南哥首先分享了今年角色的变化、赛道的变化、各自的参与比赛的经历与心路历程，随后多位参赛听众依次登场，讲述他们的港百故事——有人首战告捷，有人遗憾退赛，有人在赛道上经历身心极限，也有人在私补点感受到“家人般”的温暖。 这是一期关于挑战、坚持、社区与情绪的真诚对话，无论你是否跑过越野，都能从中听到热爱与共鸣。 ⏳ 时间线 00:00:30 主播分享 佳凝、波神与南哥聊赛道变化、个人完赛体验与港百赛事文化。 00:47:30 17℃ 50公里组选手，分享装备体验、赛中补给与赛道风景。 00:53:35 萝卜 百公里退赛选手，反思退赛原因、赛前睡眠问题与装备感受。 01:11:35 阿剑 百公里完赛选手，讲述赛中抽筋、CP5私补“救援”与坚持完赛的心路。 01:22:55 Johnny 差一点拿到小金人，赛中拼尽全力，赛后情绪释放。 01:33:50 阿飞 首百选手，分享无伤完赛策略、装备推荐与赛中结伴而行的温暖。 01:51:30 火星哥 以松弛心态参赛，享受赛道、私补服务，意外收获小银人。 02:10:50 流星 百公里完赛，分享赛中调整、私补点的高效服务与后程体验。 02:27:03 库诺茨 目标小金人未果，分享赛中肠胃问题、装备体验与心态成长。 02:43:40 一赞 因赛前生病、肠胃问题退赛，分享赛中挣扎与在终点见证精英冲线的感动。 03:09:00 Lu 首百选手，分享完赛喜悦、私补点的高效服务与对港百赛道的推荐。 03:26:10 水草 从去年DNF到今年完赛，分享赛中极度疲劳下的调整与坚持。 03:37:20 Black 50公里选手，分享赛道体验、装备感受与赛事氛围。 03:45:05 小灰 首百选手，分享赛中低谷、私补点的情绪支持与最终完赛的感动。 03:53:30 小爱 50公里选手，分享与同伴同跑的快乐、补给策略与赛道风景。 03:58:47 颜落 原计划“退坑越野”，因港百与跑者日历社区的温暖体验而重新爱上越野。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

一个月内连续完成巨人之旅330K、北阿纵走与琵琶湖百英里，当这些超长距离越野赛在旁人眼中是“不可能完成的任务”时，对于海怪而言，似乎更像是一场精心规划的游戏。从业余跑者到能够驾驭世界顶级的极限耐力赛，他独特的训练、恢复与比赛策略是什么？当多数人追求成绩与PB时，他为何更沉迷于赛道体验和“玩高兴了再说”的松弛感？ 本期节目，我们与越野跑者海怪聊了聊，他是如何将理工科的严谨逻辑应用于超马训练，又是如何用一种近乎“玩家”的心态，去探索和征服那些世界上最疯狂的赛道。 00:01:03 赛事复盘：一个月内完成巨人之旅等三场顶级赛事 00:01:29 日本北阿尔卑斯纵走：130公里与1.5万米累计爬升的挑战 00:04:39 赛前调整：身体状态不佳时如何应对与恢复 00:09:35 越野跑策略：补给与睡眠规划的重要性 00:12:54 核心跑步哲学：以享受乐趣为首要目标 00:17:42 训练与生活：工作日如何安排高强度训练 00:19:42 赛事体验：“巨人之旅”的赛道与风光 00:22:58 沿途见闻：日本北阿尔卑斯纵走途中的山小屋文化 00:25:28 文化观察：欧洲与日本户外文化对“危险”的不同理解 00:30:19 日本登山文化：严谨的登山计划与确认流程 00:45:24 跑者心态：如何面对与坚持一场屡次挑战的赛事 00:56:53 人生选择：探索个人路径，追求热爱的意义 01:21:16 巨人之旅复盘：计划能力在超长距离赛事中的决定性作用 02:06:00 终极目标：享受过程是生活的核心 封面：海怪完成2024年 UTMB PTL 之后 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

当黑田朝日以「恐怖配速」打破五区纪录时，转播车上的导演是否仍在翻阅那本40年未变的台本手册？从青学选手「追电车」的黄金档综艺，到AI翻译把激情解说变成「炖肉菜谱」，这场吸引全民关注的直播狂欢背后，我们看到了哪些有趣的内容？ 本期我们邀请到《我们的箱根驿传》译者@Amy，从一位特别的观察者视角，聊聊通过电视转播关注箱根的感受。当区间第一的选手几乎没有被镜头关注到，当顺天堂大学在镜头外完成惊天逆袭——直播的「公平」究竟是一种对传统的坚持，还是一场商业与收视率的博弈？ ⏳ 时间线 00:00:46 嘉宾介绍：从《我们的箱根驿传》译者到直播观察者 00:01:45 转播中的 AI 翻译：为何激情解说会变成“炖肉菜谱”？ 00:02:19 人工翻译的价值：资深爱好者如何通过特殊手段为同好解说箱根驿传 00:03:00 从书籍到转播：两种媒介带来的不同观赛体验与乐趣 00:06:22 AI 翻译冲击下的思考：专业译者的角色与动机变化 00:14:44 转播的“双标”原则：为何宁可错过关键超越，也要拍完所有交接？ 00:17:25 “画中画”技术：弥补遗憾，还是商业广告的延伸？ 00:18:30 镜头外的逆转：顺天堂大学的超越为何成为观众的集体遗憾 00:20:58 商业化对叙事的影响：广告的无缝插入和选手的自然演绎 00:24:44 广告与比赛的博弈：观众如何在广告间隙“插缝”观赛 00:29:12 解说风格的魅力：如何将10米差距解说出惊心动魄的戏剧感 00:32:19 解说席的冲突：书中的情况现实是否会发生？ 00:37:22 AI翻译未来是否可以替代人工？ 00:45:22 箱根驿传的魅力：一项常看常新、每年都有新发现的赛事 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili