零零星星⭐️

☆ 本期主题 ☆ AI（Artificial Intelligence的缩写，译为人工智能），已经用最快的速度，成为我们生活中一个明显的“背景音”，从孩童到退休老人，提起AI，都不觉得陌生。然而，作为非专业的我们，真的了解Ta么？ 本期节目，播客小组聚在一起，聊了这个看似没啥关系的话题：AI与可持续生活。大家都好奇，当“高效便捷又聪明”的AI工具，遇上可持续生活理念，会碰撞出怎样的火花？在可持续生活的语境下，AI究竟扮演着怎样的角色？是得力的助手，还是隐藏的消耗者？经过一场坦诚而深入的非专业探讨后，大家从各自的使用体验出发，聊到AI带来的便利与警惕、依赖与反思。这不仅是一场关于技术革命与普通人生活的讨论，更是一次对现代生活方式，特别是可持续生活方式的重新审视。 ☆ 时间轴 ☆ 00:01:19 AI使用程度和最常用的产品、场景 00:10:10 第一次问AI的问题 00:13:26 除了主动使用AI，我们也有很多“被动使用” 00:16:55 那些AI“真好用”的时刻 00:21:00 AI对“我”意味着什么 00:23:39 不同的AI工具如何定义可持续生活 00:31:17 在享受AI便利的同时，是否也产生过警惕或质疑 00:45:32 AI对可持续生活的探索是促进还是阻碍？ 00:50:23 当我们向AI说“谢谢”时, Ta只能用碳排回应。 00:53:57 AI带来的高效，是否让我们失去了某些宝贵的东西？ 00:57:53 你希望未来的AI能为可持续生活做些什么？ 01:03:30 问AI或听众的一个问题 ☆ 精彩瞬间 🛠️ AI：从“高效工具”到“精神安抚奶嘴” 图片来源：《科技改变生活》新华社 王鹏 https://www.wxrb.com/doc/2025/02/14/388910.shtml 随着近几年AI工具的日益普及，大家都形成了不同程度的使用习惯。从用AI解答问题、整理数据、写活动文案、做活动海报和总结、做旅行攻略，到用它梳理复杂的书籍人物关系，甚至占卜算命、充当伴侣，AI无疑在许多场景下扮演了“高效工具”的角色，帮我们节省了大量时间，以及减少与人的“无效”沟通。 然而，便利的背后，我们开始意识到： · 信息过载与精神消耗：AI给出的答案有时过于庞杂，反而增加了我们筛选和辨别的精力成本。 · 情感依赖与自我迷失：有人观察到，一些人开始过度依赖AI进行情感交流，甚至将其视为伴侣。AI无条件的肯定，可能像一个“精神安抚奶嘴”，让人在自我感觉良好的同时，却可能走向偏执和与真实世界的脱轨。 · 被动的“数据投喂”：我们早已在不知不觉中，被购物APP的推荐、短视频的推送所“训练”和“投喂”，被动地生活在AI构建的信息茧房里无法抽身。 ⚖️ 便利的代价：被忽视的能源消耗 当我们将AI与可持续生活联系起来时，一个核心矛盾浮出水面：便利的代价是什么？ 我们意识到，每一次与AI的对话，背后都是数据中心巨大的能源消耗和碳排放。这让我们开始反思使用AI对我们真正意味着什么： · 过程的丧失：AI直接给出结果，是否让我们失去了亲手探索、思考和体验的宝贵过程？就像工业文明冲击了手工艺，对AI的过度依赖，是否会让我们丧失一些本该保留的能力和经验？ · 信息的浪费：AI为了回答一个简单问题而给出的过量信息，本身是否也是一种资源浪费？ 🌍 畅想与疑问：我们该如何与AI共处？ 图片来源：摄图网-500579742 文明的进步，其中总要伴随告别和拥抱。作为可持续生活倡导和实践者，大家也希望可以试着拥抱这个未知的“新伙伴”： · 如果：存在一个地球资源导航，像导航地图一样，能实时提醒我们全球资源的使用情况，指导人类更合理地分配和使用。 · 如果：拥有一个全球可持续生活知识库，汇集全球不同区域的可持续生活智慧，让经验能够更精准地因地制宜和共享。 当然，我们依然充满困惑，也欢迎大家在留言区向AI提问或与我们互动： · 当AI的便利与可持续的理念冲突时，大家会如何选择？ · 希望未来的AI能为我们的可持续生活带来怎样的改变？ · 如果AI拥有了自己的意识，它会如何看待我们人类和这个世界？ · 未来的AI会多大程度取代人类的工作？ 声明：本文当中提到的AI品牌或平台，均无任何合作关系。 ☆ 本期录制播客的伙伴 ☆ ⭐️小禅 ⭐️小布 ⭐️Tracy ⭐️呆呆菌 ⭐️舒格 ☆ 制作 ☆ ⭐️舒格 ☆ 播客中用到的音乐 ☆ 来自纪录片《Tomorrow》中的《Kuthambakkam》创作者&歌手Fredrika Stahl 图片来自嘉宾分享 ☆ 零活实验室介绍 ☆ GoZeroWaste (零活实验室) 致力于用轻松愉快的方式帮助更多人开启零垃圾之路。我们通过一系列的活动与工作坊，向公众倡导可持续生活的理念，并鼓励大家采取积极的行动，选择对环境更友善的生活方式。 * 成立于2016年11月 * 中国最有影响力的零废弃生活方式媒体平台 * 中国最大的可持续生活实践者社群 * 致力用有趣的方式传播和倡导可持续生活 * 7个全国社群、20个城市社群 * 500+场线上下活动 想参与同城活动，想认识更多小伙伴，想和大家交流 zero waste 心得 添加零活小助手微信 gozerowaste002（暗号：零垃圾社群），GoZeroWaste社群欢迎你的加入！ 欢迎在以下平台关注我们： 公众号：GoZeroWaste 微博：GoZeroWaste零活实验室 豆瓣：零活实验室 小红书：小零和ta的朋友们

☆ 本期主题 ☆ 本期零零星星播客，我们邀请到了来自杭州——阿远（树根）。他安静、认真，喜欢大自然，也是被评为“专业”的爬树和爬山（徒步）业余选手。受长辈的影响，他曾经也热衷于囤积别人不在意的“垃圾”，在惜物的同时，希望能更好物尽其用；但因为偶然的一次囤积产生了“不良”后果，他开始思考自己的这种行为到底意味着什么；如今的他，更会取舍，并朝着更理想的生活方式靠近。这一期，就让我们来听听阿远的转变。 ☆ 时间轴 ☆ 02:32 嘉宾自我介绍 02:50 爬树和爬山带给阿远的不同体验和感受 06:57 为什么喜欢爬树 13:29 从大树到树根的转变 16:15 为什么喜欢爬山 20:28 爬山和爬树带来的不同感受 21:48 从收集废品到整理垃圾山：一段成长的囤积故事 29:23 回忆与反思：物品价值与道德教育的影响 32:12 家庭节俭与物品收集的传统 34:56 塑料制品的再利用与情感纠葛 46:20 塑料污染与个人责任：从节俭到可持续的转变 50:11 可持续生活方式的个人感悟与转变 55:57 家庭中可持续生活方式的实践与沟通 01:00:42 低调生活与环保理念的传播 01:05:28 阿远的理想生活图景 ☆ 精彩瞬间 * 从“囤积”开始的惜物之旅 作为童年是被爷爷奶奶带大的小孩，阿远不自觉地从他们身上习得了“惜物”的习惯，总觉得很多东西丢掉了可惜，“物尽其用”的观念，像一颗种子，在他心里扎下了根。小时候，他会收集同学不要的、没写完的笔记本，把写过的部分撕掉，留下空白的继续用。他的“囤积”范围甚至更广：文具、尺子、橡皮、饼干包装盒……家里的阳台一度堆成了一座“垃圾山”，直到有一天，他听到了老鼠在纸箱里窸窣作响的声音。 “好好的东西，就这样丢掉了，的确可惜。”——阿远 * 在“断舍离”中找到平衡 然而，阿远并非一味地囤积。他的生活方式，更像是一场动态的平衡。他慢慢发现，东西不在多，而在于精，和真正解决问题。 他会把装卫生纸的干净塑料袋当成零食收纳袋，把结实的米袋，剪成平齐的口，并用来装书。在他看来，这不是“捡垃圾”，而是“识破了商品的阴谋”，看到了物品被预设价值之外的另一种可能。 他对“需要”与“想要”的反复权衡，也是他与物品建立的一种更健康、更长久的关系。 翻包会上，大家从阿远的包里翻出的用来装书的神奇糙米袋 * 像树根一样，在森林中相连 阿远曾经给自己起自然名叫“大树”，因为重名，改为“树根”，这是他对“树”的最深长的情感。 他说，他似乎不太喜欢“大树”那样张扬，而“树根”更深沉，更有力量，更有内涵。他心中的“树根”，不在乎长成一棵孤独的参天大树，而是发现自己长在森林里，与其他树木紧紧相连。 这或许也解释了他为何热爱爬树和爬山。爬树，让他在喧嚣的校园生活中，找到了一个可以独处的、离自然更近的空间。爬山，则让他在壮美的风景中，与一群志同道合的“孤独的人”相遇，在玉龙雪山下的露台上，分享着彼此的旅途故事。 因为被夸灵活，险些从树上滑落的阿远 虎跳峡徒步启蒙的远阿倒影 🌍 可持续，是回归生活的本质 在阿远看来，可持续生活并不是一个新鲜的概念，而是回归到一种更本质的生活方式。阿远说，“自己理想中的未来，是高程度的自给自足，与自然紧密结合，并且拥有一个相互支持的社区。” 他不再执着于向他人宣扬理念，而是更愿意通过自己的行动，去影响身边的人。在食堂，他会自带饭盒，偶尔有人好奇问起，他便简单解释；在家里，他会用茶籽粉洗碗，却也不强求家人一定和自己一致。他相信，行动比语言更有力量。当然，他会思考，什么样的活动立意能让更多人参与到保护自然和体验可持续的行动中。 或许，我们每个人都可以像阿远一样，找到属于自己的“树根”哲学，在“囤”与“舍”之间，活出生命的韧性与诗意。 ☆ 本期录制播客的伙伴 ☆ ⭐️舒格 ⭐️阿远（树根） ☆ 制作 ☆ ⭐️舒格 ☆ 播客中用到的音乐 ☆ 来自纪录片《Tomorrow》中的《Kuthambakkam》创作者&歌手Fredrika Stahl 图片来自嘉宾分享 ☆ 零活实验室介绍 ☆ GoZeroWaste (零活实验室) 致力于用轻松愉快的方式帮助更多人开启零垃圾之路。我们通过一系列的活动与工作坊，向公众倡导可持续生活的理念，并鼓励大家采取积极的行动，选择对环境更友善的生活方式。 * 成立于2016年11月 * 中国最有影响力的零废弃生活方式媒体平台 * 中国最大的可持续生活实践者社群 * 致力用有趣的方式传播和倡导可持续生活 * 7个全国社群、20个城市社群 * 500+场线上下活动 想参与同城活动，想认识更多小伙伴，想和大家交流 zero waste 心得 添加零活小助手微信 gozerowaste002（暗号：零垃圾社群），GoZeroWaste社群欢迎你的加入！ 欢迎在以下平台关注我们： 公众号：GoZeroWaste 微博：GoZeroWaste零活实验室 豆瓣：零活实验室 小红书：小零和ta的朋友们

☆ 本期主题 ☆ 本期播客内容来源于零活读书会《吃的法则》共读期间，书友一妍与零活实验室发起人老汤的对谈，也是两位旧相识重逢后的一次畅谈。 一妍最近在做一档播客内容「100个日日滋养的人」，老汤作为第85期嘉宾参与了本次录制。 在此感谢一妍对零零星星播客的支持，很开心有机会一起通过音频将零垃圾实践者老汤在饮食上用行动所表达的价值主张分享给更多的人：你热爱支持什么样的世界，就把你的钱花在什么样的地方。 让我们一起来倾听一妍温和有节奏的提问与对话，和老汤敞开愉悦的分享吧！ ☆ 时间轴 ☆ 00:00:39 本期播客背景 00:01:30 老汤从北京到大理：如何以食物为媒，开启零垃圾生活的实践 * 十年做一件事：“好好生活” * 推出《21天零垃圾生活养成手册》Day21最终回 - 拥抱一个全新的自己 |《21天零垃圾生活养成手册》 * “知行合一” 的确是我的关键词 * 从北京到大理：接受流动性和开放性的生活 * 从2017年开始每周必逛北京有机农夫市集，因此结缘《吃的法则》 00:37:23 从实践中生长出来了「吃的法则」 01:03:35 欢迎听友们在评论区分享和交流！ ☆ 本期录制播客的伙伴 ☆ ⭐️周一妍 ⭐️老汤 ⭐️小布 ☆ 制作 ☆ ⭐️周一妍 ⭐️小布 ☆ 播客中用到的音乐 ☆ 来自纪录片《Tomorrow》中的《Kuthambakkam》创作者&歌手Fredrika Stahl 图片来自嘉宾分享 ☆ 零活实验室介绍 ☆ GoZeroWaste (零活实验室) 致力于用轻松愉快的方式帮助更多人开启零垃圾之路。我们通过一系列的活动与工作坊，向公众倡导可持续生活的理念，并鼓励大家采取积极的行动，选择对环境更友善的生活方式。 * 成立于2016年11月 * 中国最有影响力的零废弃生活方式媒体平台 * 中国最大的可持续生活实践者社群 * 致力用有趣的方式传播和倡导可持续生活 * 7个全国社群、20个城市社群 * 500+场线上下活动 想参与同城活动，想认识更多小伙伴，想和大家交流 zero waste 心得 添加零活小助手微信 gozerowaste002（暗号：零垃圾社群），GoZeroWaste社群欢迎你的加入！ 欢迎在以下平台关注我们： 公众号：GoZeroWaste 微博：GoZeroWaste零活实验室 豆瓣：零活实验室 小红书：小零和ta的朋友们

☆ 本期主题 ☆ 本期零零星星播客，我们邀请到了来自苏州的高能量女孩——呆呆菌。 她爱好广泛，尤其喜欢尝试各种运动。不仅如此，98年出生的她，从小就过着可持续的生活，只不过那时候她并不知道什么是可持续，只是觉得这样才是让自己舒适的生活方式；直到自己在网上搜到相关信息，才发现，原来自己并不孤单，世界上真的有和自己一样的一群人在努力探索和实践这样的一种对自己对地球友好的生活方式。经过自己的学习和积极参与，呆呆菌非常希望自己可以感染到更多年轻人的加入！ ☆ 时间轴 ☆ 00:01:56 介绍呆呆菌 00:02:17 如何感知与恢复高能量 00:04:07 长期主义实践与习惯养成的探讨 00:10:09 原来呆呆菌一直过的生活方式就是可持续 00:12:46 菌菌的可持续生活实践 00:15:40 可持续生活方式带来的生命价值感 00:17:36 可持续生活方式带来的影响与改变 00:23:14 与家人的二手购物观念碰撞 00:34:06 菌菌的理想生活与梦想的诗意表达 00:36:19 “充能”小妙招 ☆ 精彩瞬间 初见菌菌是在杭州的一次二手市集的聚会，她身上有一种很特别的“高能量”——不是那种喧闹的兴奋，而是一种“知道自己要什么，并且温柔坚持”的笃定。 关于“高能量”的秘密 呆呆菌判断自己能量高低的标准很特别：看分享欲。 作为康复治疗师，她也给出了自己的一些恢复能量小妙招： 伸懒腰： 舒展胸口，对抗“含胸驼背”。 靠墙静蹲：只要1分钟，就能让身体稳下来。 睡一觉： 最简单的，往往最有效。 菌菌推荐动作：勾脚，靠墙静蹲，伸懒腰，吊杠 聊天中，呆呆菌的一次回忆特别触动人。 她说，前段时间搬家时男朋友觉得旧东西该扔，要买新的、好看的，甚至还扔了她使用多年的物品；虽然菌菌没有特别生气，但内心也有一丝难过，她理解的背后是自己对于和物品关系的重塑。她说：“它虽然不好看了，但它还能晾衣服啊。” “有时候你把它扔掉的话，可能也会跟它好好告个别，就是谢谢陪伴了我。” —— 关于如何处理一件旧物 呆呆菌用伸缩杆DIY的垂直晾衣架（太有才了） 可持续带来的改变 从“省钱”和“喜欢”到“应该”和“影响Ta人”，菌菌不只是人类的康复师，更是地球的康复师。坚持与家人分享自己的行动，哪怕大家只是在她面前才有行为的改变，也是对当下最好的回应。最让菌菌满意的一次选择，便是使用月经碟⬇️和布卫生棉重新找回了自由无负担的经期体验。 “每天睡到自然醒，背上行囊说走就走，家人朋友都在身边，腰不酸腿不疼，月经准时且无感，做标准的引体向上，帮助更多人康复，愿世界和平。” —— 关于理想生活，她写下的诗 ☆ 本期录制播客的伙伴 ☆ ⭐️舒格 ⭐️呆呆菌 ☆ 制作 ☆ ⭐️舒格 ☆ 播客中用到的音乐 ☆ 来自纪录片《Tomorrow》中的《Kuthambakkam》创作者&歌手Fredrika Stahl 图片来自嘉宾分享 ☆ 零活实验室介绍 ☆ GoZeroWaste (零活实验室) 致力于用轻松愉快的方式帮助更多人开启零垃圾之路。我们通过一系列的活动与工作坊，向公众倡导可持续生活的理念，并鼓励大家采取积极的行动，选择对环境更友善的生活方式。 * 成立于2016年11月 * 中国最有影响力的零废弃生活方式媒体平台 * 中国最大的可持续生活实践者社群 * 致力用有趣的方式传播和倡导可持续生活 * 7个全国社群、20个城市社群 * 500+场线上下活动 想参与同城活动，想认识更多小伙伴，想和大家交流 zero waste 心得 添加零活小助手微信 gozerowaste002（暗号：零垃圾社群），GoZeroWaste社群欢迎你的加入！ 欢迎在以下平台关注我们： 公众号：GoZeroWaste 微博：GoZeroWaste零活实验室 豆瓣：零活实验室 小红书：小零和ta的朋友们