零零星星⭐️

☆ 本期主题 ☆ 本期零零星星播客，我们邀请到了来自苏州的高能量女孩——呆呆菌。 她爱好广泛，尤其喜欢尝试各种运动。不仅如此，98年出生的她，从小就过着可持续的生活，只不过那时候她并不知道什么是可持续，只是觉得这样才是让自己舒适的生活方式；直到自己在网上搜到相关信息，才发现，原来自己并不孤单，世界上真的有和自己一样的一群人在努力探索和实践这样的一种对自己对地球友好的生活方式。经过自己的学习和积极参与，呆呆菌非常希望自己可以感染到更多年轻人的加入！ ☆ 时间轴 ☆ 00:01:56 介绍呆呆菌 00:02:17 如何感知与恢复高能量 00:04:07 长期主义实践与习惯养成的探讨 00:10:09 原来呆呆菌一直过的生活方式就是可持续 00:12:46 菌菌的可持续生活实践 00:15:40 可持续生活方式带来的生命价值感 00:17:36 可持续生活方式带来的影响与改变 00:23:14 与家人的二手购物观念碰撞 00:34:06 菌菌的理想生活与梦想的诗意表达 00:36:19 “充能”小妙招 ☆ 精彩瞬间 初见菌菌是在杭州的一次二手市集的聚会，她身上有一种很特别的“高能量”——不是那种喧闹的兴奋，而是一种“知道自己要什么，并且温柔坚持”的笃定。 关于“高能量”的秘密 呆呆菌判断自己能量高低的标准很特别：看分享欲。 作为康复治疗师，她也给出了自己的一些恢复能量小妙招： 伸懒腰： 舒展胸口，对抗“含胸驼背”。 靠墙静蹲：只要1分钟，就能让身体稳下来。 睡一觉： 最简单的，往往最有效。 菌菌推荐动作：勾脚，靠墙静蹲，伸懒腰，吊杠 聊天中，呆呆菌的一次回忆特别触动人。 她说，前段时间搬家时男朋友觉得旧东西该扔，要买新的、好看的，甚至还扔了她使用多年的物品；虽然菌菌没有特别生气，但内心也有一丝难过，她理解的背后是自己对于和物品关系的重塑。她说：“它虽然不好看了，但它还能晾衣服啊。” “有时候你把它扔掉的话，可能也会跟它好好告个别，就是谢谢陪伴了我。” —— 关于如何处理一件旧物 呆呆菌用伸缩杆DIY的垂直晾衣架（太有才了） 可持续带来的改变 从“省钱”和“喜欢”到“应该”和“影响Ta人”，菌菌不只是人类的康复师，更是地球的康复师。坚持与家人分享自己的行动，哪怕大家只是在她面前才有行为的改变，也是对当下最好的回应。最让菌菌满意的一次选择，便是使用月经碟⬇️和布卫生棉重新找回了自由无负担的经期体验。 “每天睡到自然醒，背上行囊说走就走，家人朋友都在身边，腰不酸腿不疼，月经准时且无感，做标准的引体向上，帮助更多人康复，愿世界和平。” —— 关于理想生活，她写下的诗 ☆ 本期录制播客的伙伴 ☆ ⭐️舒格 ⭐️呆呆菌 ☆ 制作 ☆ ⭐️舒格 ☆ 播客中用到的音乐 ☆ 来自纪录片《Tomorrow》中的《Kuthambakkam》创作者&歌手Fredrika Stahl 图片来自嘉宾分享 ☆ 零活实验室介绍 ☆ GoZeroWaste (零活实验室) 致力于用轻松愉快的方式帮助更多人开启零垃圾之路。我们通过一系列的活动与工作坊，向公众倡导可持续生活的理念，并鼓励大家采取积极的行动，选择对环境更友善的生活方式。 * 成立于2016年11月 * 中国最有影响力的零废弃生活方式媒体平台 * 中国最大的可持续生活实践者社群 * 致力用有趣的方式传播和倡导可持续生活 * 7个全国社群、20个城市社群 * 500+场线上下活动 想参与同城活动，想认识更多小伙伴，想和大家交流 zero waste 心得 添加零活小助手微信 gozerowaste002（暗号：零垃圾社群），GoZeroWaste社群欢迎你的加入！ 欢迎在以下平台关注我们： 公众号：GoZeroWaste 微博：GoZeroWaste零活实验室 豆瓣：零活实验室 小红书：小零和ta的朋友们

☆ 本期主题 ☆ 听友们夏天好☀️ 这个小暑节气，零零星星播客携零活读书会为大家带来的是今年上半年4月零活读书会书友们共读《爱的生态学》的读书体验分享，更多的读书会回顾尽在https://mp.weixin.qq.com/s/I6c16ilK23oaK7s_l4sbmQ。 今天要带给大家的是一期声音的分享，21天的读书会期间，书友们每周内清晨相约半个小时相见、共读、浅聊几分钟。也借由本次分享的录制机会，部分书友们再度相聚，共读与分享读书体验和同时发生在生活中爱的行动。 #我们如何共读？（图片为书友们的共读约定） 感谢本期主播兼书友家麗、小别、小布的在场，每一次的共读，我们都体验到相见的喜悦和读书的快乐！此刻，邀请听友们一起聆听和共度与《爱的生态学》有关的二十多分钟时间，了解书友们如何读在书本，活在日常。 ☆ 时间轴 ☆ 00:29 背景介绍 01:23 一人一句接龙共读《爱的生态学》的第8章《种子》 06:36 分享：每日晨间接龙的阅读体验带给大家什么样的感受？ 10:14 主播们将书本中的爱实践在日常的生活中：最近做过哪些爱自己、爱他人和爱地球的事情呢？ 21:51 谢谢大家收听这一期的分享，祝福听友们在日常生活中也经历爱的浇灌，生成适合你生长的爱的生态系统。 ☆ 精彩瞬间 《种子》节选 苹果树种子的幼芽 书籍作者：萨提斯·库马尔 ☆ 本期录制播客的伙伴 ☆ ⭐️家麗 ⭐️小别 ⭐️小布 ☆ 制作 ☆ ⭐️小布 ☆ 播客中用到的音乐 ☆ 来自纪录片《Tomorrow》中的《Kuthambakkam》创作者&歌手Fredrika Stahl 图片来自嘉宾分享 ☆ 零活实验室介绍 ☆ GoZeroWaste (零活实验室) 致力于用轻松愉快的方式帮助更多人开启零垃圾之路。我们通过一系列的活动与工作坊，向公众倡导可持续生活的理念，并鼓励大家采取积极的行动，选择对环境更友善的生活方式。 * 成立于2016年11月 * 中国最有影响力的零废弃生活方式媒体平台 * 中国最大的可持续生活实践者社群 * 致力用有趣的方式传播和倡导可持续生活 * 7个全国社群、20个城市社群 * 500+场线上下活动 想参与同城活动，想认识更多小伙伴，想和大家交流 zero waste 心得 添加零活小助手微信 gozerowaste002（暗号：零垃圾社群），GoZeroWaste社群欢迎你的加入！ 欢迎在以下平台关注我们： 公众号：GoZeroWaste 微博：GoZeroWaste零活实验室 豆瓣：零活实验室 小红书：小零和ta的朋友们

☆ 本期主题 ☆ 本期零零星星播客，我们邀请到了来自深圳的番茄Tracy。这位地道的广州人，从小生活在城市，未曾拥有玩泥巴、掰玉米、爬墙上树的童年生活。后来因为时代的召唤，她踏足环境工程领域，成为了一名专业的“环保”人。然而，仅仅过了一年，她便转行开启新的人生，一度以为自己和环保再无交集。但是，也许是命运使然，冥冥之中，2015年，已经多年离开环保领域的她，因为一次与“月亮杯”的相遇，误打误撞重新“回归”环保队伍，并从做义工到成为组织各种线下环保活动的发起者。 兜兜转转，或许这就是独属于她与环保的量子纠缠。 ☆ 时间轴 ☆ 03:28 “番茄” 的由来 06:21 中医与零废弃刚好相遇 10:22 环境工程的“叛逃者” 25:47 零活实验室带给番茄的改变 32:33 只是比别人多想了两秒 36:21 懒是走进可持续的动力 39:31 半张纸巾的浪漫与嫌弃 41:57 番茄育儿观 52:43 真的“懒”么？ 56:11 对“理想生活”的定义 01:05:59 回复小布：二手物品的情有独钟 ☆ 精彩瞬间 最近新收获的阳台番茄 从Tracy第一次通过堆肥、在阳台种出来的、能吃进肚子里的番茄，她便找到了独属于自己的对抗城市自然缺失的良药，也在今后的人生中，用自己的努力留给两个孩子，一生获取不完的珍贵的童年味道。 ——“我不强迫Ta们环保。我只是带Ta们去体验。哪怕只是闻到家乡泥土的那种气味，那种幸福感是无限取用的。” 最近Tracy做的枣泥姜汁千层糕 因为接触中医，Tracy开始慢慢发现，中医讲究的“当地当季、少加工”，和零废弃很多理念比如“低碳足迹、减少包装”，竟有不谋而合。这也让她更加深刻理解，身体真正需要的是什么，什么是适合的生活方式。 每天Tracy修身练功的景色 和小布一样，Tracy也说自己是个懒人，同时她也是快乐的懒人。但她唯一不懒的是，给孩子们充分探索生活的时间。 ——“很多人觉得环保很累，要自带杯、要洗布袋。但我觉得，环保必须跟快乐挂钩。 如果不快乐，那就是在受罪，坚持不住的。” 也许曾经的Tracy会因为时代“替”自己做了选择而被动接触环保，那么“逃离”后的再次回归，更让她明白，普通人的一次三思后的选择，也许才是真正环保的开始！ 让我们一起欢迎快乐番茄的返航！ ☆ 本期录制播客的伙伴 ☆ ⭐️舒格 ⭐️Tracy番茄 ☆ 制作 ☆ ⭐️舒格 ☆ 播客中用到的音乐 ☆ 来自纪录片《Tomorrow》中的《Kuthambakkam》创作者&歌手Fredrika Stahl 图片来自嘉宾分享 ☆ 零活实验室介绍 ☆ GoZeroWaste (零活实验室) 致力于用轻松愉快的方式帮助更多人开启零垃圾之路。我们通过一系列的活动与工作坊，向公众倡导可持续生活的理念，并鼓励大家采取积极的行动，选择对环境更友善的生活方式。 * 成立于2016年11月 * 中国最有影响力的零废弃生活方式媒体平台 * 中国最大的可持续生活实践者社群 * 致力用有趣的方式传播和倡导可持续生活 * 7个全国社群、20个城市社群 * 500+场线上下活动 想参与同城活动，想认识更多小伙伴，想和大家交流 zero waste 心得 添加零活小助手微信 gozerowaste002（暗号：零垃圾社群），GoZeroWaste社群欢迎你的加入！ 欢迎在以下平台关注我们： 公众号：GoZeroWaste 微博：GoZeroWaste零活实验室 豆瓣：零活实验室 小红书：小零和ta的朋友们

☆ 本期主题 ☆ 同为零活实验室光之队的好伙伴，小布在一次聊天中得知舒格这几年搬了8次家，有新的搬家计划，刚好小布正在筹划搬家。 小布对舒格的搬家经验和故事十分感兴趣，邀约舒格来畅谈，既是向舒格取经搬家的硬实力，比如打包、收纳、经验、多次搬家的心得、搬家故事、告别旧家的心态等等，也是期盼通过聆听和学习，激发小布自己可持续生活在住版块的灵感，以及交流生活空间——家对我们生活带来的影响。 这次交流不单单是打包和收纳整理的硬技能，更多的是从持续搬家过程中修习来的心法，还有异地求学工作者的成长探索历程。 ☆ 时间轴 ☆ 00:00:06 本期播客背景和嘉宾介绍。 00:02:30 舒格关于家和好好生活的关键词：安全感、舒服、有自己的空间 00:03:48 舒格8次搬家的小线程。 00:10:10 搬家打包过程中普遍性适用的方法和心法 00:19:40 搬家过程中的小秘诀或小妙招。 00:25:06 搬家过程中无语和有挑战的时刻 00:31:20 搬家过程中必须要带走的有什么？ 00:41:09 搬家过程中升级迭代的有什么？ 00:47:56 怎么找合适的房子？找中介还是通过朋友介绍？ 00:52:10 我们那些舍不得搬的家，发生过什么？要怎么和家与附近的朋友告别呢~ 01:04:20 是住房也是家，舒格临走前会很认真地打扫一遍，最后怀着敬意离开。 01:06:00 关于理想之家的畅想是什么样的？ 01:12:30 搬家祝福与嘉宾的干货总结。 ☆ 旅途记录 舒格推荐的书籍：近藤麻理惠《怦然心动的整理魔法》 ☆ 本期录制播客的伙伴 ☆ ⭐️舒格 ⭐️小布 ☆ 制作 ☆ ⭐️小布 ☆ 播客中用到的音乐 ☆ 来自纪录片《Tomorrow》中的《Kuthambakkam》创作者&歌手Fredrika Stahl ☆ 零活实验室介绍 ☆ GoZeroWaste (零活实验室) 致力于用轻松愉快的方式帮助更多人开启零垃圾之路。我们通过一系列的活动与工作坊，向公众倡导可持续生活的理念，并鼓励大家采取积极的行动，选择对环境更友善的生活方式。 * 成立于2016年11月 * 中国最有影响力的零废弃生活方式媒体平台 * 中国最大的可持续生活实践者社群 * 致力用有趣的方式传播和倡导可持续生活 * 7个全国社群、20个城市社群 * 500+场线上下活动 想参与同城活动，想认识更多小伙伴，想和大家交流 zero waste 心得 添加零活小助手微信 gozerowaste002（暗号：零垃圾社群），GoZeroWaste社群欢迎你的加入！ 欢迎在以下平台关注我们： 公众号：GoZeroWaste 微博：GoZeroWaste零活实验室 豆瓣：零活实验室 小红书：小零和ta的朋友们