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节目简介
来源：小宇宙
☆ 本期主题 ☆
本期零零星星播客，我们邀请到了来自苏州的高能量女孩——呆呆菌。
她爱好广泛，尤其喜欢尝试各种运动。不仅如此，98年出生的她，从小就过着可持续的生活，只不过那时候她并不知道什么是可持续，只是觉得这样才是让自己舒适的生活方式；直到自己在网上搜到相关信息，才发现，原来自己并不孤单，世界上真的有和自己一样的一群人在努力探索和实践这样的一种对自己对地球友好的生活方式。经过自己的学习和积极参与，呆呆菌非常希望自己可以感染到更多年轻人的加入！
☆ 时间轴 ☆
00:01:56 介绍呆呆菌
00:02:17 如何感知与恢复高能量
00:04:07 长期主义实践与习惯养成的探讨
00:10:09 原来呆呆菌一直过的生活方式就是可持续
00:12:46 菌菌的可持续生活实践
00:15:40 可持续生活方式带来的生命价值感
00:17:36 可持续生活方式带来的影响与改变
00:23:14 与家人的二手购物观念碰撞
00:34:06 菌菌的理想生活与梦想的诗意表达
00:36:19 “充能”小妙招
☆ 精彩瞬间
初见菌菌是在杭州的一次二手市集的聚会，她身上有一种很特别的“高能量”——不是那种喧闹的兴奋，而是一种“知道自己要什么，并且温柔坚持”的笃定。
关于“高能量”的秘密
呆呆菌判断自己能量高低的标准很特别：看分享欲。
作为康复治疗师，她也给出了自己的一些恢复能量小妙招：
伸懒腰： 舒展胸口，对抗“含胸驼背”。
靠墙静蹲：只要1分钟，就能让身体稳下来。
睡一觉： 最简单的，往往最有效。
菌菌推荐动作：勾脚，靠墙静蹲，伸懒腰，吊杠
聊天中，呆呆菌的一次回忆特别触动人。
她说，前段时间搬家时男朋友觉得旧东西该扔，要买新的、好看的，甚至还扔了她使用多年的物品；虽然菌菌没有特别生气，但内心也有一丝难过，她理解的背后是自己对于和物品关系的重塑。她说：“它虽然不好看了，但它还能晾衣服啊。”
“有时候你把它扔掉的话，可能也会跟它好好告个别，就是谢谢陪伴了我。”
—— 关于如何处理一件旧物
呆呆菌用伸缩杆DIY的垂直晾衣架（太有才了）
可持续带来的改变
从“省钱”和“喜欢”到“应该”和“影响Ta人”，菌菌不只是人类的康复师，更是地球的康复师。坚持与家人分享自己的行动，哪怕大家只是在她面前才有行为的改变，也是对当下最好的回应。最让菌菌满意的一次选择，便是使用月经碟⬇️和布卫生棉重新找回了自由无负担的经期体验。
“每天睡到自然醒，背上行囊说走就走，家人朋友都在身边，腰不酸腿不疼，月经准时且无感，做标准的引体向上，帮助更多人康复，愿世界和平。”
—— 关于理想生活，她写下的诗
☆ 本期录制播客的伙伴 ☆
⭐️舒格 ⭐️呆呆菌
☆ 制作 ☆
⭐️舒格
☆ 播客中用到的音乐 ☆
来自纪录片《Tomorrow》中的《Kuthambakkam》创作者&歌手Fredrika Stahl
图片来自嘉宾分享
☆ 零活实验室介绍 ☆
GoZeroWaste (零活实验室) 致力于用轻松愉快的方式帮助更多人开启零垃圾之路。我们通过一系列的活动与工作坊，向公众倡导可持续生活的理念，并鼓励大家采取积极的行动，选择对环境更友善的生活方式。
* 成立于2016年11月
* 中国最有影响力的零废弃生活方式媒体平台
* 中国最大的可持续生活实践者社群
* 致力用有趣的方式传播和倡导可持续生活
* 7个全国社群、20个城市社群
* 500+场线上下活动
想参与同城活动，想认识更多小伙伴，想和大家交流 zero waste 心得
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小红书：小零和ta的朋友们
本期零零星星播客，我们邀请到了来自苏州的高能量女孩——呆呆菌。
她爱好广泛，尤其喜欢尝试各种运动。不仅如此，98年出生的她，从小就过着可持续的生活，只不过那时候她并不知道什么是可持续，只是觉得这样才是让自己舒适的生活方式；直到自己在网上搜到相关信息，才发现，原来自己并不孤单，世界上真的有和自己一样的一群人在努力探索和实践这样的一种对自己对地球友好的生活方式。经过自己的学习和积极参与，呆呆菌非常希望自己可以感染到更多年轻人的加入！
☆ 时间轴 ☆
00:01:56 介绍呆呆菌
00:02:17 如何感知与恢复高能量
00:04:07 长期主义实践与习惯养成的探讨
00:10:09 原来呆呆菌一直过的生活方式就是可持续
00:12:46 菌菌的可持续生活实践
00:15:40 可持续生活方式带来的生命价值感
00:17:36 可持续生活方式带来的影响与改变
00:23:14 与家人的二手购物观念碰撞
00:34:06 菌菌的理想生活与梦想的诗意表达
00:36:19 “充能”小妙招
☆ 精彩瞬间
初见菌菌是在杭州的一次二手市集的聚会，她身上有一种很特别的“高能量”——不是那种喧闹的兴奋，而是一种“知道自己要什么，并且温柔坚持”的笃定。
关于“高能量”的秘密
呆呆菌判断自己能量高低的标准很特别：看分享欲。
作为康复治疗师，她也给出了自己的一些恢复能量小妙招：
伸懒腰： 舒展胸口，对抗“含胸驼背”。
靠墙静蹲：只要1分钟，就能让身体稳下来。
睡一觉： 最简单的，往往最有效。
菌菌推荐动作：勾脚，靠墙静蹲，伸懒腰，吊杠
聊天中，呆呆菌的一次回忆特别触动人。
她说，前段时间搬家时男朋友觉得旧东西该扔，要买新的、好看的，甚至还扔了她使用多年的物品；虽然菌菌没有特别生气，但内心也有一丝难过，她理解的背后是自己对于和物品关系的重塑。她说：“它虽然不好看了，但它还能晾衣服啊。”
“有时候你把它扔掉的话，可能也会跟它好好告个别，就是谢谢陪伴了我。”
—— 关于如何处理一件旧物
呆呆菌用伸缩杆DIY的垂直晾衣架（太有才了）
可持续带来的改变
从“省钱”和“喜欢”到“应该”和“影响Ta人”，菌菌不只是人类的康复师，更是地球的康复师。坚持与家人分享自己的行动，哪怕大家只是在她面前才有行为的改变，也是对当下最好的回应。最让菌菌满意的一次选择，便是使用月经碟⬇️和布卫生棉重新找回了自由无负担的经期体验。
“每天睡到自然醒，背上行囊说走就走，家人朋友都在身边，腰不酸腿不疼，月经准时且无感，做标准的引体向上，帮助更多人康复，愿世界和平。”
—— 关于理想生活，她写下的诗
☆ 本期录制播客的伙伴 ☆
⭐️舒格 ⭐️呆呆菌
☆ 制作 ☆
⭐️舒格
☆ 播客中用到的音乐 ☆
来自纪录片《Tomorrow》中的《Kuthambakkam》创作者&歌手Fredrika Stahl
图片来自嘉宾分享
☆ 零活实验室介绍 ☆
GoZeroWaste (零活实验室) 致力于用轻松愉快的方式帮助更多人开启零垃圾之路。我们通过一系列的活动与工作坊，向公众倡导可持续生活的理念，并鼓励大家采取积极的行动，选择对环境更友善的生活方式。
* 成立于2016年11月
* 中国最有影响力的零废弃生活方式媒体平台
* 中国最大的可持续生活实践者社群
* 致力用有趣的方式传播和倡导可持续生活
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