注经｜用阅读浇灌灵魂

从小到大，我们听过太多“别抱怨了"、“格局大一点"、“你看看别人比你惨多了"这样的话。好像一抱怨，就成了一个消极的、无能的人。但我们真的完全不该抱怨，不能发牢骚吗 ？ 《抱怨的艺术》给的答案是：抱怨是必要的。憋着不抱怨，不仅容易抑郁，心血管疾病的风险都比别人高好几倍。但我们大多数人根本不会抱怨，要么憋到内伤，要么发泄完关系也毁了。 所以这本书给了一套具体的方法，它的核心就是一个叫“抱怨三明治"的公式：开场说好话，中间讲诉求，结尾给台阶。听起来简单，但用在职场、家庭、亲密关系里，差别巨大。 接下来我们就来聊聊抱怨怎么才能够成为一种正向的沟通工具，而不是情绪的排泄物。以及更重要的，怎么在这个注定不会让每个人都满意的世界里，平和地活着。 00:00 抱怨不仅是一种情绪发泄，也是推动问题解决的手段 04:30 时机与对象的选择 09:00防止成为习惯性抱怨者 12:19 抱怨三明治 17:35 夫妻间抱怨的艺术 22:47 亲子沟通 28:17 弱点并非错误，不要过度的去审判你自己 如果您喜欢本期节目并帮忙转发到朋友圈，凭借转发截图可以找小助理（联系方式在末尾）领取一本实体书，这是我们的一点小小心意，感谢您的支持。

奥德赛是个苦逼的故事。一个国王打完十年仗，回家路上又被海神穿小鞋，漂了十年，好不容易到家，还得跟一百多号抢占家产的贵族斗智斗勇。你毕业了但还没确定自己能做什么，你离开了一个地方但还没抵达下一站，这种前不着村后不着店、悬而未决的状态，被叫作"奥德赛时期"。 很多人觉得迷茫是因为不知道方向，但其实方向从来不是问题的核心。奥德修斯从一开始就知道自己要回伊萨卡，方向明确，还是漂了十年。立志解决不了内心的缺陷，天赋也带不来捷径，资源更无法豁免你的试炼。你之所以迷茫，是因为你现在的自己和你想要成为的自己之间，还差一段距离。 这段距离怎么走？这期节目会聊一个我总结出来的方法，叫做“奥德赛引擎"。拆掉心中的藩篱，校准外部世界，在实践里面去铸造意义。奥德修斯需要这十年，从一个傲慢的莽夫变成一个配得上故土的真正王者，这十年是必经之路，我们也是。 00:00：人有两个奥德赛时期 02:05：乌龟的执念 05:15：对奥德修斯的现代解读 07:34：因无知而启程 10:39：漂泊之旅 12:46：立志与天赋 15:21：资源多你不一定能hold住 17:54：我的“奥德赛引擎” 20:25：行动铸就成功 如果您喜欢本期节目并帮忙转发到朋友圈，凭借转发截图可以找小助理（联系方式在末尾）领取一本实体书，这是我们的一点小小心意，感谢您的支持。

人但凡活得久一点，就知道人间很难有真正的舒服。唯一的方法，大概是不要太较真。 上期节目聊到了“着相"，到底什么是着相。我们索性拆开来讲，无我相、无人相、众生相、寿者相，四个相逐个掰开，再配合一点唯物主义的视角，看看那些让我们纠结、愤怒、放不下的东西，到底是什么。 春花秋月、冬冷夏热、情深缘浅，都是相。我们可以用它们，但不必执着于它们。

高考结束那天，你是什么感觉？是兴奋、解脱，还是一种说不清道不明的失落和茫然？我至今记得那个台风天，考完最后一科历史，淋着雨走回家，心里涌上来的只有一个念头：就这？我以为会像电影里那样热泪盈眶，结果吃完晚饭，我坐在电视机前看《还珠格格》。 后来的那个夏天，我带着一本《红与黑》独自去了海岛。书里那个二十岁的法国青年于连，和我当时一样，被一种巨大的野心驱使着，觉得自己必须往上爬，必须证明自己。所有人都告诉我们，这是年轻人该有的样子。于是我们信了，也这么做了。后来十多年过去了，我再想起于连，看法完全不同了，那种被强行赋予的勃勃野心，现在看来几乎是荒谬的。 这期节目，我想借着高考这道坎，借着于连的悲剧和杜洛瓦的“成功”，聊聊那场每个人都在参与、却很少有人敢说穿的大戏。你以为你在追光，其实你追的只是墙上的影子。