这一期，我们要聊的是：作为一个高敏感但又精力有限的职场人，如何不再被琐事和人际关系消耗，而是更有策略地保护自己的能量。 过去我和开星也会被这些困扰，但后来发现，学会策略性运用敏感力、调整环境和沟通方式，不仅内耗的时间可以减少了80%，还能把精力更专注地用在真正重要的事情上。 我们会分享三个具体策略，也是我们亲身实践下来最有效的方法，可以让咱们高敏感在职场中更好地保护自己的精力，同时发挥敏感的优势。 这些方法不仅适用于职场，也可以用在生活中。无论你是典型的高敏感，还是被那些“难以量化、又无法回避”的情绪困扰的普通人，相信都能给你一些实用的参考。 🙋VX：Star_a_little（开星一点点）备注：听友群，拉你进群 🕗【本期时间轴】 04:51 高敏感人群如何在办公环境打造个人舒适区 10:31 职场沟通技巧：文字代替面对话/电话沟通 17:15 提升工作场景安全感的策略探讨 21:02 区分对事对人：避免内耗的关键 23:40 区分对事对人：职场沟通小巧思 28:03 职场高敏感特质引发的内耗焦虑及应对策略 31:03 高敏感如何巧妙处理职场微妙关系 33:37 高敏感：职场与生活的独特超能力 📫【资料介绍】 很多人以为转行靠的是“能力” 但真正拉开差距的，其实是——信息差 + 行动力 + 结构化认知。 所以我们整理了一份1.5万字的《零基础转行指南》，帮助你理清转行路上的关键步骤和思路。购买链接：点击。 📢【播客介绍】 这是一档关于职场转行、副业和自我成长的节目。我们分享真实案例和实用干货，希望每个听友都能更快实现人生与财富的自由。 小红书：转行以后播客 & 转行实验室 🙋【主播简介】 胖路：在北欧全奖留学，地产设计7年，裸辞留学。 小红书：胖路日记（留学版） 开星：地产管培7年，曾做过十几种副业，重启人生金牌主持，目前一人公司探索中。 另外一档播客：《给我加满》 公众号：开星一点点 VX：Star_a_little（开星一点点）备注：听友群，拉你进群

这一期，我们要聊的是：作为一个高敏感但又精力有限的职场人，如何不再被琐事和人际关系消耗，而是更有策略地保护自己的能量。 过去我和开星也会被这些困扰，但后来发现，学会策略性运用敏感力、调整环境和沟通方式，不仅内耗的时间可以减少了80%，还能把精力更专注地用在真正重要的事情上。 我们会分享三个具体策略，也是我们亲身实践下来最有效的方法，可以让咱们高敏感在职场中更好地保护自己的精力，同时发挥敏感的优势。 这些方法不仅适用于职场，也可以用在生活中。无论你是典型的高敏感，还是被那些“难以量化、又无法回避”的情绪困扰的普通人，相信都能给你一些实用的参考。 🙋VX：Star_a_little（开星一点点）备注：听友群，拉你进群 🕗【本期时间轴】 04:51 高敏感人群如何在办公环境打造个人舒适区 10:31 职场沟通技巧：文字代替面对话/电话沟通 17:15 提升工作场景安全感的策略探讨 21:02 区分对事对人：避免内耗的关键 23:40 区分对事对人：职场沟通小巧思 28:03 职场高敏感特质引发的内耗焦虑及应对策略 31:03 高敏感如何巧妙处理职场微妙关系 33:37 高敏感：职场与生活的独特超能力 📫【资料介绍】 很多人以为转行靠的是“能力” 但真正拉开差距的，其实是——信息差 + 行动力 + 结构化认知。 所以我们整理了一份1.5万字的《零基础转行指南》，帮助你理清转行路上的关键步骤和思路。购买链接：点击。 📢【播客介绍】 这是一档关于职场转行、副业和自我成长的节目。我们分享真实案例和实用干货，希望每个听友都能更快实现人生与财富的自由。 小红书：转行以后播客 & 转行实验室 🙋【主播简介】 胖路：在北欧全奖留学，地产设计7年，裸辞留学。 小红书：胖路日记（留学版） 开星：地产管培7年，曾做过十几种副业，重启人生金牌主持，目前一人公司探索中。 另外一档播客：《给我加满》 公众号：开星一点点 VX：Star_a_little（开星一点点）备注：听友群，拉你进群

这一期，我们要聊的是：作为一个高敏感但又精力有限的职场人，如何不再被琐事和人际关系消耗，而是更有策略地保护自己的能量。 过去我和开星也会被这些困扰，但后来发现，学会策略性运用敏感力、调整环境和沟通方式，不仅内耗的时间可以减少了80%，还能把精力更专注地用在真正重要的事情上。 我们会分享三个具体策略，也是我们亲身实践下来最有效的方法，可以让咱们高敏感在职场中更好地保护自己的精力，同时发挥敏感的优势。 这些方法不仅适用于职场，也可以用在生活中。无论你是典型的高敏感，还是被那些“难以量化、又无法回避”的情绪困扰的普通人，相信都能给你一些实用的参考。 🙋VX：Star_a_little（开星一点点）备注：听友群，拉你进群 🕗【本期时间轴】 04:51 高敏感人群如何在办公环境打造个人舒适区 10:31 职场沟通技巧：文字代替面对话/电话沟通 17:15 提升工作场景安全感的策略探讨 21:02 区分对事对人：避免内耗的关键 23:40 区分对事对人：职场沟通小巧思 28:03 职场高敏感特质引发的内耗焦虑及应对策略 31:03 高敏感如何巧妙处理职场微妙关系 33:37 高敏感：职场与生活的独特超能力 📫【资料介绍】 很多人以为转行靠的是“能力” 但真正拉开差距的，其实是——信息差 + 行动力 + 结构化认知。 所以我们整理了一份1.5万字的《零基础转行指南》，帮助你理清转行路上的关键步骤和思路。购买链接：点击。 📢【播客介绍】 这是一档关于职场转行、副业和自我成长的节目。我们分享真实案例和实用干货，希望每个听友都能更快实现人生与财富的自由。 小红书：转行以后播客 & 转行实验室 🙋【主播简介】 胖路：在北欧全奖留学，地产设计7年，裸辞留学。 小红书：胖路日记（留学版） 开星：地产管培7年，曾做过十几种副业，重启人生金牌主持，目前一人公司探索中。 另外一档播客：《给我加满》 公众号：开星一点点 VX：Star_a_little（开星一点点）备注：听友群，拉你进群

💡感觉到很迷茫，找不到人生的方向，找不到想做的事？ 💡感觉自己低能量，对很多事情都提不起来兴趣？ 💡不再为生存困扰后，一个更加残酷的现实也浮出了水面——自我存在的意义感何在呢？ 这期我们聊聊，如何找到想做的事，结合主播过去2年多的探索，回顾前因后果，分享4个好用的可快速实践的方法，让找到「想做的事」变成一场「人生寻宝游戏」，也许你根本不是没有passion，而是没有用好这套「人生寻宝系统」。 🙋VX：Star_a_little（开星一点点）备注：听友群，拉你进群 🌠【本期高光时刻】 21:42 但我一直不敢承认我喜欢这些事情，因为我会错误地认为，在找寻喜欢做和想做的事情这条路上，一旦那件事情被我定义，我就要喜欢一辈子，就是要不再变化的。但是事实上并非如此。 06:42 所以有很长一段时间我对自己有一种强烈的责怪和割裂。我的责怪在于为什么我在当年毕业的时候没有想这些，而是在工作了五年之后才开始想。 06:20 其实这是很致命的。我们这一代人从小就被教育如何打赢一场又一场的胜战。但是从来没有人教会我们，当所有的战争结束之后，我们该如何面对这样的一个胜利的荒地，如何面对我们自己，如何去解释关于我为什么存在的这个需求。 29:16 就是在这样若干个2个小时之后，你一定会被悄悄地点燃，而你喜欢的事情也一定会浮出水面。 11:40 无论你是多少岁开始思考这个问题也都还来得及。因为这绝对不是一个麻烦的开始，而是一场关于自我觉醒，关于一场奇妙旅行的开始。 🕗【本期时间轴】 Part 1：为什么我们要找寻想做的事？为什么找不到想做的事感到迷茫？ 03:24 破解“认知堵点”，少走1年弯路 04:05 生存危机&存在主义危机 09:04 马斯洛需求理论——自我实现需求 Part2：什么是想做的事？&三大误区 12:45 什么是想做的事？三圈理论——你的人生寻宝系统 15:54 误区一：同时有三个好难啊！等到那件事情出现在我面前，我再用3个圈去判断的被动等待模式 20:04 误区二：找到了就是一辈子都是想做的事 23:20 误区三：喜欢的事情，找到会有命中注定的感觉 Part3：四步法——快速上手可操作的4个方法 25:45 步骤一：“微小的冒险” 27:39 步骤二：“2小时叛逆计划” 29:42 步骤三：盘点你的天赋优势——找到你擅长的事 32:12 步骤四：校准航向——明确价值观&重要的事 如果你觉得有收获或者你也有提高行动力的方法，欢迎在评论区留言！ 📫【延伸资料】 三圈理论 价值观排序自我探索 📫【资料介绍】 很多人以为转行靠的是“能力” 但真正拉开差距的，其实是——信息差 + 行动力 + 结构化认知。 所以我们整理了一份1.5万字的《零基础转行指南》，帮助你理清转行路上的关键步骤和思路。购买链接：点击。 📢【播客介绍】 这是一档关于职场转行、副业和自我成长的节目。我们分享真实案例和实用干货，希望每个听友都能更快实现人生与财富的自由。 小红书：转行以后播客 & 转行实验室 🙋【主播简介】 胖路：在北欧全奖留学，地产设计7年，裸辞留学。 小红书：胖路日记（留学版） 开星：地产管培7年，曾做过十几种副业，重启人生金牌主持，目前一人公司探索中。 另外一档播客：《给我加满》 公众号：开星一点点 VX：Star_a_little（开星一点点）备注：听友群，拉你进群