这一期有点像给自己做的一次「年度内心体检」。 最近花几天时间认真和队友聊聊彼此的 deepest fear，先在纸上写，再在对方面前读出来——听起来有点折磨人，但其实是一次帮彼此「对焦底层逻辑」的小实验。在车里录的这 30 分钟，我尝试把那些平时不太敢细想的东西讲出来： * 父母终将衰老、离开的那种无力感 * 站在硅谷大厂岗位上，对自己能力不配位的「冒牌者」恐惧 * 在育儿决策里，慢慢变成执行者、而不是共同决策者时的存在感丧失 这些恐惧不一定每天都会出现，但它们在很深的地方影响着我看待亲密关系、工作和当妈妈这件事的方式。 也许你听完，也会想问问自己：如果给你一张白纸和 15 分钟，你会写下什么样的 deepest fear？ ------- ⏰ 时间轴 * 00:00 开场：在去接孩子的路上，为什么想聊 deepest fear * 02:00 我和老公的「写下 deepest fear」小练习 & 为什么对我们重要 * 06:40 恐惧一：父母衰老、离开的画面，以及外公外婆晚年的亲身记忆 * 13:40 父母作为「人生幕布」和情感根基：他们不在了，故乡会变成什么？ * 15:00 恐惧二：在硅谷做设计的冒牌者综合症——觉得自己不够好、不够配位 * 18:40 想成为「最好那一群人」里的一个，却始终觉得差一点点的落差感 * 20:10 恐惧三：在育儿里慢慢变成执行者，对自己妈妈角色的存在感焦虑 * 24:30 从给孩子报课、选学校，到谁在做决定、谁在做 follow-up * 28:20 收尾：一年一两次，整理自己的恐惧，也许是一件健康的事 ------- /关于吃掉苹果/ 这是一档个人播客，每天下班开车回家路上的十五分钟，是留给自己胡思乱想和肆意表达的小宇宙。播客内容会涉及科技，文化，影视，读书，and whatever else life throws at me。 你可以在小宇宙或 Spotify 上搜索 “吃掉苹果” 收听并订阅。 /主理人/ 生活在美国加州的二娃妈，Netflix 产品设计师。 /互动方式/ * 小红书： ⁠⁠Sally⁠⁠ * YouTube 频道： ⁠萨利的一期一会⁠ * 公众号： 萨利的一期一会 * 微信：sally7573

这一集是在前往理发店的路上录下的一段随想。内容完全来自一次非常日常但又非常“中年”的体验：白头发越来越多，于是开始思考为什么自己的妈妈、外婆会坚持染发，为什么我们这一代也终究要学会这项 life skill。 从童年记忆、产后白发暴增，到第一次在日本染发、第一次在家笨拙地 DIY，到终于接受“染发会是我未来几十年生活的一部分”。这是一个关于衰老、身体变化、自我认知，以及如何与这些变化和平相处的小故事。 如果你也正困惑、或刚开始面对白头发，也许这一集会让你感到一点点不孤单。 ------- ⏰ 时间轴 * 00:00 开场：在去理发店的路上，聊聊最近的染发心事。 * 00:27 为什么开始在意白头发：过去几年数量明显变多。 * 01:05 外婆和爸妈的染发回忆：意识到染发是上一代很自然的生活技能。 * 04:05 自己白发从“一两根”到“越来越多”的变化。 * 05:43 生完二胎后白发暴增，第一次意识到“白发不是偶尔，是趋势”。 * 07:56 和其他妈妈的对话：大家都各自跟白发共存。 * 09:06 思考：是不是要开始接受白发成为生活的一部分？ * 10:09 去日本第一次专业染发：效果很好，但只维持两个月。 * 12:42 明白染发可能是一个长期技能（life skill）。 * 13:15 第一次在家自己染发：失败。 * 14:46 金钱焦虑 vs 年龄焦虑：纠结要不要花 300–400 美金染发。 * 14:46 第二次自己染发：效果终于不错！ * 15:55 于是取消昂贵的染发预约，只去剪头发。 * 16:12 心态转变：不是接受白发，而是接受“我要定期染发了”。 * 17:07 轮到自己，也理解了长辈当年的坚持。 * 17:49 抵达理发店，结尾。 ------- /关于吃掉苹果/ 这是一档个人播客，每天下班开车回家路上的十五分钟，是留给自己胡思乱想和肆意表达的小宇宙。播客内容会涉及科技，文化，影视，读书，and whatever else life throws at me。 你可以在小宇宙或 Spotify 上搜索 “吃掉苹果” 收听并订阅。 /主理人/ 生活在美国加州的二娃妈，Netflix 产品设计师。 /互动方式/ * 小红书： ⁠⁠Sally⁠⁠ * YouTube 频道： ⁠萨利的一期一会⁠ * 公众号： 萨利的一期一会 * 微信：sally7573

早上在手机上看/听完了湖南卫视最新一期的生生不息音综，看到有林宥嘉是最大的惊喜（他怎么可以这么瘦？！），声线还是很独特，一听又好像回到十几年前听他专辑的一些心情。 ------- ⏰ 时间轴 00:00 开场、开车路上碎念 00:35 听到湖南卫视新综艺的背景歌 01:30 想起林宥嘉与当年的那些歌 02:40 回味《说谎》《浪费》《天真有邪》等 04:20 在车里即兴 K《浪费》 09:40 感叹年轻时的爱情观 11:20 收尾：想再把歌单翻出来听听 ------- /关于吃掉苹果/ 这是一档个人播客，每天下班开车回家路上的十五分钟，是留给自己胡思乱想和肆意表达的小宇宙。播客内容会涉及科技，文化，影视，读书，and whatever else life throws at me。 你可以在小宇宙或 Spotify 上搜索 “吃掉苹果” 收听并订阅。 /主理人/ 生活在美国加州的二娃妈，Netflix 产品设计师。 /互动方式/ * 小红书： ⁠⁠Sally⁠⁠ * YouTube 频道： ⁠萨利的一期一会⁠ * 公众号： 萨利的一期一会 * 微信：sally7573

有时候，成为父母之后，我们被社会期待要“天生就会爱”。 但那天晚上，我第一次真正体会到， “喜欢”一个孩子，不是因为血缘，不是因为可爱， 而是因为她是一个温柔、善良、有同理心的人。 ------- ⏰ 时间轴 00:00 🎙️ 开场 · 回家的路上 00:40 🍽️ 晚餐时的情绪被击中 01:30 💧 离席与自我安放 03:00 🪞 觉察与反思 04:20 🕯️ 母亲的选择 05:00 👧 女儿的拥抱 06:00 🌈 情绪枕头与彩虹呼吸 07:20 💬 “妈妈，你需要帮助吗？” 09:00 💦 孩子的故事：喝水的疗愈 10:00 💗 共情的瞬间 11:20 💤 睡前的Check-in 13:00 💭 关于“爱”与“喜欢” 15:00 🔑 储钱罐里的硬币 16:30 🌙 结语 · 留给未来的她 ------- /关于吃掉苹果/ 这是一档个人播客，每天下班开车回家路上的十五分钟，是留给自己胡思乱想和肆意表达的小宇宙。播客内容会涉及科技，文化，影视，读书，and whatever else life throws at me。 你可以在小宇宙或 Spotify 上搜索 “吃掉苹果” 收听并订阅。 /主理人/ 生活在美国加州的二娃妈，Netflix 产品设计师。 /互动方式/ * 小红书： ⁠⁠Sally⁠⁠ * YouTube 频道： ⁠萨利的一期一会⁠ * 公众号： 萨利的一期一会 * 微信：sally7573