本期节目，Marcast 厂牌冲浪达人 一斤 给「2G上网」的厂牌主理人 李马克 准备了一场突击测验！ 我们不仅会回顾、拆解那些听起来像黑话的 2025 热门梗，还把时间拨回 2019 年 —— 那个大家精神状态还比较良好的年份 —— 看看热梗的变迁是如何折射出时代的情绪。 不说梗我们就不会说话了吗？热梗的「预制语言」背后都积压了怎样的情绪？我们又该如何在使用梗的同时，保持自己的表达？ 欢迎在评论区分享你的年度热梗 or 你对「梗文化」的看法！ 本集节目你将听到： 02:29 2025 热梗突击测验！2G 网老李用上了「排除法」 06:02 万能的降火「丝瓜汤」 07:58 技能五子棋：我们现在可能需要没逻辑的快乐 10:59 「赛博对账」：Tiktok难民让我们回到地球村的美好时代 13:15 「爱你老几」：游戏台词演变为年度金句，关注重心彻底向自身倾斜 16:40 「本来应该从从容容游刃有余」：从台湾地区议会质询的名场面，到歌曲《没出息》 26:07 多线程工作中，我们用「做完你的做你的」来自嘲与激励自己 28:00 小人物「鸡排哥」如何让「主理人」词义实现神奇反转 33:43 让我们穿越到 2019 年... 39:35 从「斜杠青年」到「工位主理人」，从追求多重身份到被一份工作耗尽所有能量 42:23 从「倔强式单身」到「爱己风生水起」：原子化社会的情感关注点从「关系」转向「自身」 45:32 当频繁发梗和表情包，我们是否正在失去精准描述复杂情绪的能力？ 46:01 能「正常说话」其实很难得？! 48:25 用一个热梗定义我们的 2025 年 ****** Marcast 商店营业中 ****** 「自由现金流」(free cash flow) 复古棒球帽 —— 戴上这顶帽子，祝你的一生现金流充足 购买链接：xhslink.com 下单后 24h 发货，包邮 ↓↓↓↓↓↓ 「不，我没有播客」日常通行帆布包 —— No, I don't have a podcast. 购买链接：www.xiaohongshu.com 下单后 24h 发货，包邮 ↓↓↓↓↓↓ *** 品牌合作/咨询 *** 邮箱：[email protected] 微信：hellomarcast *** 欢迎订阅 Beads Newsletter *** 欢迎加入 3000+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter，每周一封精选英文播客内容，为你从优质英文播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。每周一上午 8 点发送，订阅地址：beads.beehiiv.com *** 节目制作 *** 本集策划：一斤 主播：一斤、李马克 制作：李马克、一斤 运营：Amber 视觉：李马克 *** 本期引用的声音素材 *** * 「丝瓜汤梗」片段来自抖音播主 @累子 * 《技能五子棋》片段来自《喜人奇妙夜2》 * 「本来可以匆匆慢慢游刃有余」片段来自台湾议会王世坚发言 * 「如何呢又能怎」片段来自《歌手》单依纯演唱的《李白》 * 「蒜鸟蒜鸟都不容易」片段来自抖音 * 「xx 基础，xx 就不基础」片段来自抖音播主 @张琪JIEJI * 景德镇鸡排哥「做完你的 做你的」片段 *** 本期音乐 *** Music credits: * Chill JazzHop Mix (Part 2/5) - Fiffie / II F.E. * Laid-back Hip Hop Session - Low End Recordings *** 本集封面 *** 台湾议会王世坚质询片段截图 *** 关于节目 *** 《隐藏菜单 Off Menu》由播客厂牌 Marcast® 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们： * 公众号：@Marcast * 小红书：@Marcast * 微博：@Marcast * 听友群请添加微信：hellomarcast * 品牌/商务合作：[email protected] * 欢迎加入 2500+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter，每周一封精选英文播客内容，为你从优质英文播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。每周一上午 8 点发送，订阅地址：beads.beehiiv.com © 2026 Marcast Media

每当进入 12 月，街上的灯光自动切换成了红绿金的色调，空气里飘着若有似无的姜饼和榛果香气，手机歌单默默循环起 Mariah Carey 的养老金神曲。 我们长大后不再相信圣诞老人，甚至觉得过节好累。但每当 12 月来临，我们依然会忍不住期待一点什么？ 本期「隐藏菜单」，我们就聊了聊记忆里和现实中的圣诞节。从经济上行时期《小鬼当家》里纸醉金迷的美式圣诞幻想，到《恋爱假期》里「换一座城市过冬」的勇气；从星巴克小红杯的记忆，到各大商业中心一年一度的圣诞树「军备竞赛」…… 我们还聊了聊那些构成圣诞「氛围感」的香薰、音乐与影视，也分享了各自最难忘 (或最狼狈) 的圣诞故事。 我们还需要过圣诞节吗？洋节在中国本土的演变又表达了什么？你又会怎样过圣诞节呢？ 欢迎在本集评论区和我们分享！ 本集节目你将听到： 00:19 到底是谁还在过圣诞节？! 01:32 《小鬼当家》：大别墅、头等舱、信用卡……经济上行期的圣诞启蒙与美式幻想 09:37 《恋爱假期》：早在 2006 年就谈论「成功女性给伴侣带来压力」议题 16:18 不再单身就不再看《真爱至上》了？ 22:09 Rom-Com 浪漫喜剧：千禧年还是一个相信爱情的年代 25:36 圣诞 Vibe 仪式感：点香薰、拼乐高圣诞花环、逛 zara home、「岁寒三友」之一 Mariah Carey 上线! 35:45 《生活大爆炸》里的圣诞冷知识是马克的节日背景音与圣诞知识来源 40:50 三个人最难忘的圣诞节记忆切片：通宵工作搭建圣诞快闪店、独自飞往东京看演唱会、暧昧期一条能把人淹没的围巾…… 49:29 圣诞节在本土的演变：平安果、太妃榛果拿铁与军备竞赛的商场圣诞树 56:15 「反圣诞」作品如何重新诠释了「家人」与「奇迹」 01:00:51 当传统节日与家庭绑定过紧，圣诞节成了年轻人自我表达与情感慰藉的出口 ▲ 圣诞电影：《小鬼当家》《真爱至上》《恋爱假期》 ▲ 星巴克 (Starbucks) 太妃榛果拿铁 ▲ 祖玛珑 (Jo Malone)「逃跑姜饼」香氛系列 ▲ Maison Margiela 温暖壁炉香氛 ▲ Dr.Vranjes 红酒贵族香薰 ▲ 乐高 (LEGO) 圣诞花环 ▲ 杭州嘉里中心历年圣诞树（via FUN小叔） ▲ 杭州嘉里中心 2025 年圣诞树（via 王休休） ****** Marcast 商店营业中 ****** 「自由现金流」(free cash flow) 复古棒球帽 —— 戴上这顶帽子，祝你的一生现金流充足 购买链接：xhslink.com 下单后 24h 发货，包邮 ↓↓↓↓↓↓ 「不，我没有播客」日常通行帆布包 —— No, I don't have a podcast. 购买链接：www.xiaohongshu.com 下单后 24h 发货，包邮 ↓↓↓↓↓↓ *** 品牌合作/咨询 *** 邮箱：[email protected] 微信：hellomarcast *** 欢迎订阅 Beads Newsletter *** 欢迎加入 2500+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter，每周一封精选英文播客内容，为你从优质英文播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。每周一上午 8 点发送，订阅地址：beads.beehiiv.com *** 节目制作 *** 本集策划：一斤 制作：VC、李马克、一斤 主播：一斤、VC、李马克 运营：Amber 视觉：李马克 *** 本期引用的声音素材 *** * 《小鬼当家1&2》(Home Alone) 预告片、片段 * 《恋爱假期》(The Holiday) 预告片、片段 * 《真爱至上》(Love Actually) 预告片、片段 * 《生活大爆炸》(The Big Bang Theory) 片段 * 《怪奇物语》(Stranger Things) 预告片 * 《东京教父》(Tokyo Godfather) 预告片 * 'All I Want for Christmas' Carpool Karaoke *** 本期节目中引用的音乐 *** Music credits: * Frosty The Snowman - Father Christmas Official * All I Want for Christmas Is You – Mariah Carey * It's Beginning to Look a Lot Like Christmas – Bing Crosby * 12월 24일 – IU * Hurry Xmas – L'Arc~en~Ciel (彩虹乐队) * Sleigh Ride (Jazz ver.) * I Wish You Love (Jazz ver.) * How about you (Jazz ver.) * Jingle Bells (Jazz ver.) * Santa Claus Is Coming To Town (Jazz ver.) * Rockin' Around The Christmas Tree (Jazz ver.) * Santa Baby (Jazz ver.) *** 本集封面 *** 《真爱至上》剧照 *** 关于节目 *** 《隐藏菜单 Off Menu》由播客厂牌 Marcast® 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们： * 公众号：@Marcast * 小红书：@Marcast * 微博：@Marcast * 听友群请添加微信：hellomarcast * 品牌/商务合作：[email protected] * 欢迎加入 2500+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter，每周一封精选英文播客内容，为你从优质英文播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。每周一上午 8 点发送，订阅地址：beads.beehiiv.com © 2025 Marcast Media

不知道你有没有在小红书刷到过「杀糕大会」的帖子？ 杭州的年轻人们正流行起一种新玩法：十几个人凑在一起，把那些平时根本订不到、只能在朋友圈眼馋的「主理人蛋糕」一次性买齐，然后像分西瓜一样，切开、分掉、吃掉。「杀糕」听起来有点暴力，但参与过的人都说——特别解压，也特别治愈。 本期「隐藏菜单」，我们亲身潜入了一场真实的杀糕局，和十几个陌生人一起，「杀」了 8 块杭州顶流蛋糕！ 我们还和杀糕大会组织者、社区甜品店的老板，以及吃遍杭州蛋糕的美食博主聊了聊，在高速运转的都市节奏下，一块不甜的糕，如何承载了远超食物的慰藉与连接？被戏称为「美食荒漠」的杭州，怎么就又成了全国甜品的朝圣地「糕都」？这些需要拼手速、靠人脉才能订到的蛋糕，到底有什么魔力…... 本集节目你将听到： 00:16 什么是「杀糕大会」？又为什么火了？ 03:33 直击杀糕现场：从投票开始，入围「顶流糕」揭秘 04:49 品鉴的同时也当了一次评委老师 06:34 口味偏好这件事，根本没有标准答案 09:51 杀糕大会组织者：从爱好者变成组织者 12:33 杭州社区甜品店老板：从台湾到杭州，「猫里有甜」的名字居然来源于谐音 26:18 销冠「抹茶塔」最多一天可以卖出 100 个！ 27:13 做糕的灵感居然是「看天吃饭」加上一点点玄学的想象 30:40 春天的草莓塔、夏天的柠檬挞、秋天的栗子塔…关于甜品的「不时不食」 35:42 美食博主：从甜品「代吃」到「杭州甜品活地图」 36:50 「糕都」杭州的主理人蛋糕到底卷在哪里？ 39:26 主理人蛋糕店没有门店、难预订，是饥饿营销吗？ 46:41 老品牌的消失：守住初心比流量更重要 49:08 给来杭甜品「朝圣者」们的真心建议 52:01 杀糕大会的独乐乐不如众乐乐：一种「无目的性」的新型社交、一种「传递幸福的方式」 *** 本期嘉宾 *** 阿凯：杭州社区甜品店老板，小红书 @貓裏有甜 番茄：美食博主，抖音 @杭城小番茄，推荐合辑 杭城宝藏吃「糕」指南 ▲ 我们这次体验的杀糕现场 ▲ 猫里有甜的「大绿岛抹茶塔」 ▲ 猫里有甜秋冬新品 *** 品牌合作/咨询 *** 邮箱：[email protected] 微信：hellomarcast ****** Marcast 商店营业中 ****** 「自由现金流」(free cash flow) 复古棒球帽 —— 戴上这顶帽子，祝你的一生现金流充足 购买链接：xhslink.com 下单后 24h 发货，包邮 ↓↓↓↓↓↓ 「不，我没有播客」日常通行帆布包 —— No, I don't have a podcast. 购买链接：www.xiaohongshu.com 下单后 24h 发货，包邮 ↓↓↓↓↓↓ *** 欢迎订阅 Beads Newsletter *** 欢迎加入 2500+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter，每周一封精选英文播客内容，为你从优质英文播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。每周一上午 8 点发送，订阅地址：beads.beehiiv.com *** 节目制作 *** 本集策划：一斤 制作：李马克、一斤 主播：一斤、李马克 运营：Amber 视觉：李马克 *** 节目音乐 *** Music credits: * good girls eat - Jeff Kaale * Jazzy Town - LH * The Art of Cool - Jeff Kaale * New York Jazz Lounge - Bar Jazz Classics * Relax, take it easy - Will Edwards *** 本集封面 *** Photo by 一斤 *** 关于节目 *** 《隐藏菜单 Off Menu》由播客厂牌 Marcast® 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们： * 公众号：@Marcast * 小红书：@Marcast * 微博：@Marcast * 听友群请添加微信：hellomarcast * 品牌/商务合作：[email protected] * 欢迎加入 2500+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter，每周一封精选英文播客内容，为你从优质英文播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。每周一上午 8 点发送，订阅地址：beads.beehiiv.com © 2025 Marcast Media

*** 本期节目由「拉芳小金条发膜」滋润播出 *** 我们常说「春生夏长，秋收冬藏」。进入冬天，我们的身体好像也自动被按下了一个转换键，非常需要被滋润、被滋养，与此同时，忙碌了大半年的我们，在一年的最后一个月也很容易觉得疲惫、很想躺进被窝或者窝在沙发里，暖暖地睡一觉或者休息一下，整个人都开始进入到了「能量需要回收，身心需要滋养」的状态。 本期「隐藏菜单」，我们三位主播就来进行一次冬日滋养大分享~ 一起聊聊哪些方式可以真正滋养到我们的身心，有什么好的方式方法可以帮助我们给自己充电，迎接年末的忙碌和新的挑战！欢迎大家和我们一起来打开这份能够滋养身心的「隐藏菜单」！ 本集节目你将听到： 02:04 北方人的入冬仪式感——泡澡 07:23 和朋友一起泡澡，不仅可以让身体新陈代谢，更可以在聊天和吐槽里释放情绪 08:11 冬天就是要和喜欢的人一起吃「咕嘟咕嘟」的食物 09:46 冬天让家居生活幸福感拉满的好物分享！就是要暖呼呼、毛茸茸！ 14:24 滋润皮肤的护手霜和身体乳一定要备足 15:55 当直男拥有了人生第一支护手霜... 24:15 冬天在家喝什么？木薯糖水、银耳炖雪梨、秋梨膏……你值得拥有 29:45 VC 的滋养精神「终极好物」—— 拼图！各种各样的拼图 36:29 一斤在杭州的滋养心灵宝藏公园 39:05 马克的精神滋养好音乐 —— Bill Evans 的爵士三重奏 43:21 从物质到精神层面做减法，也是滋养自己的好方式 44:52 最适合冬天在家动起来的运动小视频 48:10 认真做一次断舍离，就会真的发现「越少越心安」 53:30 一位极简技术博主 James Scholz 带来的启发和治愈 *** 今冬特别推荐的滋养好物「拉芳小金条发膜」*** 「拉芳小金条发膜」真的是很好的能实现由外而内滋养的秋冬生活必备好物！1 分钟修护秀发累积损伤；出差旅行，方便携带；72 小时持久留香，特调山茶晚香玉香气，非常好闻！ 这次拉芳也为我们的听友们准备了专属福利，有需要的听友们快使用以下 3 种方式，获得专属购买福利吧： 1、点击进入专属购买链接：s.click.taobao.com 2、复制淘口令：29￥ CZ005 BSd3fPOg97D￥ m.tb.cn 拉芳小金条发膜 3、在淘宝搜索：【拉芳】找到【拉芳旗舰店】向客服报暗号【隐藏菜单】即可获得专属链接 *** 本集相关链接 *** * Bill Evans 最广为人知的一首爵士乐作品《Waltz for Debby》：www.youtube.com * 安娜 15min 全身拉伸 b23.tv * 安娜 20min 拉伸视频（偏下肢）b23.tv * Jo姐 5min 助消化快速训练 b23.tv * James Scholz 的 Youtube 频道 www.youtube.com *** 品牌合作/咨询 *** 邮箱：[email protected] 微信：hellomarcast *** 欢迎订阅 Beads Newsletter *** 欢迎加入 2500+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter，每周一封精选英文播客内容，为你从优质英文播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。每周一上午 8 点发送，订阅地址：beads.beehiiv.com *** 节目制作 *** 本集策划：VC 制作：VC、李马克 主播：VC、李马克、一斤 运营：Amber 视觉：李马克 *** 节目音乐 *** Music credits: * Comment te dire adieu - Françoise Hardy * Waltz for Debby - Bill Evans * Like A Star - Corinne Bailey Rae * Quando, quando, quando - Engelbert Humperdinck * Feel Like Makin Love - Bob James * Very Early - Bill Evans *** 本集封面 *** 《樱桃小丸子》截图 *** 关于节目 *** 《隐藏菜单 Off Menu》由播客厂牌 Marcast® 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们： * 公众号：@Marcast * 小红书：@Marcast * 微博：@Marcast * 听友群请添加微信：hellomarcast * 品牌/商务合作：[email protected] * 欢迎加入 2500+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter，每周一封精选英文播客内容，为你从优质英文播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。每周一上午 8 点发送，订阅地址：beads.beehiiv.com © 2025 Marcast Media