我们这一周This is Us

🐱「我们这一周」是一对坐标北京的二胎创业夫妻：K叔&K嫂，一起主理的「生活方式&亲子教育」播客。 哈喽，我是K叔，今天聊聊运动，具体一点，就是运动可以改命。 为什么这么说呢？这句话不是我说的，是我们团队的雅洁老师说的。 对于雅洁老师，我太有发言权了。我亲眼看着她，从一开始连一公里都跑不下来、走路都喘、学骑自行车都要K嫂手把手教；到后来一发不可收拾，越跑越稳、越跑越快，直接站上马拉松赛道，完成了很多人想都不敢想的突破。 从曾经拒绝上称、害怕运动、体态焦虑，到现在自律、阳光、高能量，心态和状态完全换了一个人。她不是天生爱跑，不是天生自律，就是一个普通人，靠一点点坚持、一点点正向反馈，硬生生把自己 “练” 成了逆袭范本。 所有想减肥的、想运动的、容貌焦虑的朋友，这一期你们一定要看！有笑点、有痛点、有反转，也有能戳中每一个不想动、想改变却迈不开腿的你的真心话。 录制播客当天的超美照片 大连跑半马的高能瞬间 2023年第一次一起跑步 * K叔：中央财经大学博士，一行DoMore创始人，前世界500强央企总部。 * K嫂：北京师范大学硕士，前央视媒体公司任职。 家有两个小学生男娃，老大喜欢看书、踢球、玩游戏，老二喜欢汽车、踢球、玩游戏，哈哈哈。 ⌚️Timestamps：00:00 运动改变命运：从运动小白到马拉松跑者的蜕变 06:04 跑步之旅的启示与激励 09:04 公司文化与减肥比赛：一场欢乐的团队挑战 13:04 跑步入门与提升：跟随带领者的重要性及心肺功能训练 16:27 回忆中的减肥大赛与体重争议 20:27 跑步与减肥：个人体验与反思 25:38 大龄学车与克服运动恐惧的经验分享 31:34 运动与个人成长的内在联系 34:57 从减肥到马拉松：运动改变生活 39:46 运动与个人成长：从困境中寻找力量 48:17 单身老师的个人魅力与择偶标准 52:18 年龄与心态：对年龄变化的平和接受 57:45 从力量训练到普拉提：运动习惯的转变与价值发现 01:05:32 普拉提与瑜伽体验分享 01:08:44 运动与社交：个人体验与反思 01:12:26 回忆与物品的情感价值 01:17:54 运动与个人成长：共通点与独特性 🎉往期精彩内容： Vol 024 中年夫妻减肥大作战：从情绪失控到找回身体掌控感 Vol 023 一个在北京，一个在沈阳，我们从形影不离，变成了周末夫妻 Vol 022 85后中年夫妻迎来首次婚姻危机，因为孩子期末考试要来了 Vol 021 高考20年后，那些考好或考砸的人生，到底怎么样了？ Vol 020 85后二胎夫妻，北漂20年后决定不再上班了...... Vol 019 结婚13年，AI问了我们13个扎心问题：关于北漂、婚姻、二胎、学区房、育儿的那些中年焦虑 📱如何联系我们： 欢迎添加我的个人微信：kris191609，请一定备注：我们这一周。 * 公众号：Kris在路上/Kris进化笔记 * 视频号：K叔K嫂夫妻创业日常 * 小红书等其他平台同名：Kris进化笔记

🐱「我们这一周」是一对坐标北京的二胎创业夫妻：K叔&K嫂，一起主理的「生活方式&亲子教育」播客。 大家好，欢迎来到我们的播客，我是 K 叔。今天对我和 K 嫂来说，是意义很特别的一天 —— 我们结婚整整 14 年了，走过了两个七年之痒。说实话，时间过得真快，一晃眼，当年两个青涩的年轻人，已经走到了中年。 今天我们想借着这个纪念日，和大家好好聊聊这 14 年的变化、成长和心里话。 从 2012 年 5 月 21 号，两个穷学生在北京海淀排队领证开始，我们一起经历了很多： 从一无所有，到组建家庭、养育两个孩子；从年轻时候熬几个通宵都没事，到现在稍微睡不好就状态掉线；从只会为柴米油盐操心，到慢慢学会经营亲密关系、学会和自己相处。 这些年我们也慢慢明白，好的婚姻从来不是靠技巧，更多是靠运气，遇到了底色善良、愿意一起成长的人。 * K叔：中央财经大学博士，一行DoMore创始人，前世界500强央企总部。 * K嫂：北京师范大学硕士，前央视媒体公司任职。 家有两个小学生男娃，老大喜欢看书、踢球、玩游戏，老二喜欢汽车、踢球、玩游戏，哈哈哈。 ⌚️Timestamps： 00:00 夫妻14周年纪念直播回顾 03:16 回顾14年婚姻：从燕郊到北京的领证之旅 07:51 身体变化与三胎考虑：一对父母的真实分享 13:39 反思育儿与个人成长：决定不再生育三胎 16:17 家庭饮食观念转变与二胎关系处理 20:07 美签经历与育儿心态变化 23:29 夫妻14年亲密关系复盘 28:06 夫妻关系认知的转变：运气与善良的重要性 33:30 勇敢去爱与相互回应的重要性 38:38 婚后情感困惑与个人成长探讨 43:32 婚后面对情感冷漠伴侣的解决之道 47:40 夫妻相处之道：以爱包容差异，共创美好回忆 53:38 夫妻创业与个人空间的平衡探索 59:16 放下价值观评判，拥抱生命中的可爱瞬间 01:03:49 家长如何正确处理孩子与老师压力 01:08:44 教育与AI：炼丹般的成长与放手的艺术 01:15:09 通过教练对话解决青少年游戏问题 01:20:59 家庭游戏时间管理与孩子成长 01:24:57 面对孩子负向情绪与手机依赖的解决之道 01:35:03 寻找生命中的有情时刻与个人品质分享 01:39:49 爱自己与勇敢选择：新年期待与健康运动营分享 🎉往期精彩内容： Vol 024 中年夫妻减肥大作战：从情绪失控到找回身体掌控感 Vol 023 一个在北京，一个在沈阳，我们从形影不离，变成了周末夫妻 Vol 022 85后中年夫妻迎来首次婚姻危机，因为孩子期末考试要来了 Vol 021 高考20年后，那些考好或考砸的人生，到底怎么样了？ Vol 020 85后二胎夫妻，北漂20年后决定不再上班了...... Vol 019 结婚13年，AI问了我们13个扎心问题：关于北漂、婚姻、二胎、学区房、育儿的那些中年焦虑 📱如何联系我们： 欢迎添加我的个人微信：kris191609，请一定备注：我们这一周。 * 公众号：Kris在路上/Kris进化笔记 * 视频号：K叔K嫂夫妻创业日常 * 小红书等其他平台同名：Kris进化笔记

🐱「我们这一周」是一对坐标北京的二胎创业夫妻：K叔&K嫂，一起主理的「生活方式&亲子教育」播客。 哈喽各位伙伴，欢迎来到我们这一周新的一期，我是 K 叔，我是 K 嫂。 今天这期，源于昨天我俩一起参加的一场家长会。刚开完期中家长会，那种既紧张又忐忑的心情，相信很多家长都深有体会。 排队等着跟老师一对一沟通的时候，周围家长都在悄悄打探、互相对照，心照不宣地比较孩子的情况。小学六年轻轻松松，可一上初中，风向一下就变了，三年时间弹指一挥间，中考就在眼前。 嘴上总说孩子成绩不重要，但一看到分数、排名，焦虑还是忍不住往上冒。 今天，咱们就好好聊聊：为什么我们嘴上佛系，心里却忍不住焦虑？又该怎么放下执念，真正看见孩子、也放过自己 * K叔：中央财经大学博士，一行DoMore创始人，前世界500强央企总部。 * K嫂：北京师范大学硕士，前央视媒体公司任职。 家有两个小学生男娃，老大喜欢看书、踢球、玩游戏，老二喜欢汽车、踢球、玩游戏，哈哈哈。 ⌚️Timestamps： 00:00 家长会焦虑与应对：初中生活的新挑战 06:42 初一适应期的挑战与教育观念转变 11:47 调整对孩子学习期望的心理落差 17:16 家长应培养孩子成长型思维而非成绩焦虑 21:17 家长与孩子共同面对学习挑战 24:35 兄弟差异：成长路径与性格形成 29:40 担忧与接纳：孩子成长中的兴趣与习惯培养 33:51 家长会反思与个人成长：看见孩子，听见内心 36:20 面对术后孩子的教育挑战与沟通反思 40:26 金钱观与个人价值实现的探讨 48:38 探索自我状态与破除执念的人生课题 52:36 实物奖励与孩子成长：家庭教育的两面性 59:13 多角度理解孩子行为，缓解亲子焦虑 01:03:23 看见孩子，看见自己：家庭教育的深度探索 🎉往期精彩内容： Vol 024 中年夫妻减肥大作战：从情绪失控到找回身体掌控感 Vol 023 一个在北京，一个在沈阳，我们从形影不离，变成了周末夫妻 Vol 022 85后中年夫妻迎来首次婚姻危机，因为孩子期末考试要来了 Vol 021 高考20年后，那些考好或考砸的人生，到底怎么样了？ Vol 020 85后二胎夫妻，北漂20年后决定不再上班了...... Vol 019 结婚13年，AI问了我们13个扎心问题：关于北漂、婚姻、二胎、学区房、育儿的那些中年焦虑 📱如何联系我们： 欢迎添加我的个人微信：kris191609，请一定备注：我们这一周。 * 公众号：Kris在路上/Kris进化笔记 * 视频号：K叔K嫂夫妻创业日常 * 小红书等其他平台同名：Kris进化笔记

🐱「我们这一周」是一对坐标北京的二胎创业夫妻：K叔&K嫂，一起主理的「生活方式&亲子教育」播客。 哈喽，大家好，我是 K 叔，欢迎来到我们这一周的夫妻播客。 我是 K 叔，身边还是熟悉的 K 嫂，这期节目啊，其实是我们俩前一天晚上躺在床上聊到停不下来、直接聊到半夜十二点半才睡着的话题 ——如何更好地看见孩子。 说实话，养娃这么久，我们俩也没少踩坑。以前总不自觉变成 “育儿侦察机”，眼睛里全是孩子这没做好、那没搞对，作业错了、题不会、上课走神，分分钟就能让自己焦虑起来。尤其是面对两个性格、天赋完全不一样的孩子，对比一多，心态更容易跑偏。 后来我们慢慢才想明白，每个孩子天生就不一样，没有统一的成长模板，更不能用我们自己的成长经验去硬套。有的孩子一点就通，有的孩子就得靠实操、靠体验才能慢慢理解；有的孩子擅长学习，有的孩子自带莫名的自信，就算考砸了下次依然敢冲。 我们总想着教孩子、修正孩子，却常常忘了，真正的教育，是先看见他本来的样子。看见他的努力，看见他的可爱，看见他藏在不完美里的闪光点，看见他已经拼尽全力的样子。 这期不讲大道理，全是我们家俩娃的真实日常、陪写作业的崩溃、自我反思的成长，还有我们慢慢修炼出来的心态。希望听完这期，你也能放下焦虑、放下比较、放下傲慢，真真正正地，看见你身边那个正在闪闪发光的小孩。 * K叔：中央财经大学博士，一行DoMore创始人，前世界500强央企总部。 * K嫂：北京师范大学硕士，前央视媒体公司任职。 家有两个小学生男娃，老大喜欢看书、踢球、玩游戏，老二喜欢汽车、踢球、玩游戏，哈哈哈。 ⌚️Timestamps： 00:00 夫妻直播探讨如何更好看见孩子 04:16 面对孩子学习难题的释然与调整 08:53 孩子学习差异与教学方法探讨 12:54 成绩与运气：个人优势与社会认可的探讨 16:32 成长中的自我保护与智慧展现 20:21 家庭饮食习惯与价值观念的反思 24:50 教育与成长：理解与接纳孩子的独特性 29:06 家长如何正确引导孩子发展天赋 32:14 普通父母如何平衡自我与子女成长 37:09 看见孩子：从矛盾到理解的成长之路 41:13 看见孩子的闪光点与成长变化 45:20 面对评价与自洽：年龄、化妆与心态的平衡 51:21 教育孩子与自我修行：平衡情绪与方法 57:00 情绪管理与个人成长：从应激反应到平和心态 01:03:55 广泛涉猎与个人成长：播客与书籍的启示 01:09:46 提升亲密关系与个人发展建议 01:15:35 短视频成瘾：反思而非戒断 01:19:36 让孩子体验游戏产业以发现自身兴趣与天赋 01:23:43 考博动力与策略：从个人经历探讨成功路径 01:29:18 治疗眼睛期间的焦虑管理与冥想体验分享 01:36:37 亲子教育与冥想书籍推荐 🎉往期精彩内容： Vol 024 中年夫妻减肥大作战：从情绪失控到找回身体掌控感 Vol 023 一个在北京，一个在沈阳，我们从形影不离，变成了周末夫妻 Vol 022 85后中年夫妻迎来首次婚姻危机，因为孩子期末考试要来了 Vol 021 高考20年后，那些考好或考砸的人生，到底怎么样了？ Vol 020 85后二胎夫妻，北漂20年后决定不再上班了...... Vol 019 结婚13年，AI问了我们13个扎心问题：关于北漂、婚姻、二胎、学区房、育儿的那些中年焦虑 📱如何联系我们： 欢迎添加我的个人微信：kris191609，请一定备注：我们这一周。 * 公众号：Kris在路上/Kris进化笔记 * 视频号：K叔K嫂夫妻创业日常 * 小红书等其他平台同名：Kris进化笔记