上一期节目分享了我从职场小白到找到热爱后裸辞的职场经历，本期节目接着讲我裸辞后两年半来的gap&创业经历，从大厂牛马转型为女性成长互助平台创业者，我如何摆脱焦虑迷茫，不上班也能活得好？ 希望给gap期迷茫的姐妹或想要在职场之外做点自己的事业的姐妹提供一些实操的经验与建议，也给大家展示一种不上班也能活得好的生活样态与可能性，具体包括： * 面临人生重要十字路口如何做选择 * 如何快速构建知识体系、建立自己的核心竞争力 * 如何突破“我要不要再找个班上”的心理卡点 * 如何从做纯女app转为做个人IP与一人公司的个体创业 * gap期摆脱焦虑迷茫找对方向的3个锦囊 内容导览 00:05 本期高光 01:55 Part 1 收到去人大读博的机会但放弃了，面对人生十字路口如何科学做决策 06:12 决策四步骤，如何科学做决策？ 15:50 Part 2 b站快速涨粉后陷入网暴与限流，为女性发声遭封号后又快速东山再起，一路坎坷达到2.3w粉丝 23:42 Part 3 从非专业人士到优质知识博主：我构建起知识体系，打造出核心竞争力 23:57 gap锦囊1：“构建知识体系，以此打造自己的核心竞争力” 30:39 part4 小宇宙播客做女性主义科普和女性访谈，订阅量达top1000水平 34:43 part 5 女性主义知识对解决女性困境还不够，尝试做纯女成长互助app历经波折 36:30 gap人的通病，我要不要再找个班上？ 37:26 践行做纯女app的初心，我投递了一份不一样的简历 42:59 面试被鸽，纯女app梦破灭 46:10 Part 6 寻求商业导师的建议，放弃了做app，转而进行个体创业、做女性成长互助平台 46:26 在商业导师的建议下，发现做纯女女性成长互助社区app不合时宜 48:23 如果gap太久的话，会不会影响我找下一份工作？ 48:48 Part 7 做女性成长互助平台遭遇阻碍，终于发现自己适合的是个人IP 49:20 方向太多的结果就是没有方向 50:26 创业很多时候看的是人，一定要敢于展示自己的背景，不要只关注项目如何如何 52:43 做纯女app死了，但我找到了个人品牌这个金钥匙 52:54 gap锦囊2：“建立社会支持系统，让自己获得导师的指导/建议、信息与灵感输入、同行伙伴的激励鼓舞彼此支持。” 53:57 个人IP最大的魅力是可以帮你找到热爱，并用热爱变现赚幸福的钱 56:18 为什么说做个人IP对女性来讲是一条非常合适的出路? 60:42 gap锦囊3：“明确自己的商业成长路径，寻求商业导师的帮助，避免自身视野与认知的局限。” 61:46 设计人生的使命就是“帮大家持续搞清楚：自己到底要什么，现在可以做什么，接下来成为一个什么样的人，设计出有意义、快乐的工作和人生，以及持续的影响力！”。 64:12 女性个体的成长不足以对抗结构性的压迫，还需要女性互助，亲手建造女性友好的支持系统 66:07 Part 8 建立起解决女性困境的成长方案，成功通过评审入驻创业基地 66:35 究竟什么是女性困境？ 74:28 女性困境如何破局？—>“自助+互助” 75:36 总结：打破gap/转型期的焦虑迷茫的关键：明确自己的定位与成长路径+打造社会支持系统。真正的铁饭碗，不是某个岗位的终身制，而是随时重建饭碗的能力。 78:17 用故事力开启不上班也能活得好的第一步 主播&嘉宾介绍 怡然： 985本硕，前互联网大厂人，从大厂裸辞后做女性成长互助项目创业2年+。在做女性个人事业教练，斯坦福设计人生认证教练，为姐妹们提供个人事业打造（咨询/工作坊/训练营）、全女成长互助社群、设计人生教练对话等服务。 我希望陪伴1000+女性定位热爱的个人事业并变现，收获女性友好的个人成长支持系统，拥有不上班也能活得好的人生！欢迎链接我（备注“小宇宙”），可以找我免费领取《转型·副业·个人IP工具卡》哦~ 让我们进入彼此的生命，重塑女性的故事！ 本期提及内容 播客： * 裸辞人坦白局：以离开的心态打工，如何找到热爱且擅长的事业？ * 《我本是高山》：篡改女性历史的现身说法！以高山名，行阴沟事！ 书籍/参考文献： * 比尔·博内特，戴夫·伊万斯：《人生设计课:如何设计充实且快乐的人生》 节目介绍 从女性视角系统性分享职场自救、个人事业、亲密关系、自我管理、社会议题等成长知识与经验，深度对话不同领域的女性成长互助故事，拆解突破女性困境、创造第二人生的实操方法，助妳实现用热爱变现、按心意生活的自由。 本期音乐 Balmorhea《Remembrance》 制作团队 主播：怡然 剪辑：怡然

这一年来频繁地接触了很多姐妹，我发现大家普遍面临一个问题：工作和生活没有意义，能量很低、行动力不足；想找到未来的出路却陷入焦虑和迷茫；想改变却不知如何做。 23年我离职的时候对此也很困惑，但在做女性成长互助的创业实践的这两年多里，我逐渐找到了确切的答案，那就是“故事力”。 你是谁？“你不是你的经历，而是你如何讲述自己的经历。” 所以我系统性地梳理了自己的职场与创业故事，本期节目分享的是我从毕业后进入互联网大厂的职场小白，如何在踩过多次坑后，不断自救，一步步积淀起自己的专业能力与资产，又是如何找到自己的擅长和热爱，从而裸辞去做自己热爱的推动女性成长与互助这份个人事业的故事。 我会将在职场中如何建立自我评价体系而不被老板pua，建立自己的工作方法论来一步步积淀职场资产，应对职场不确定性时如何自救，以及找到自己的热爱与擅长、定位自己的人生事业、开启第二曲线等方法经验毫无保留地分享给你。 希望能帮姐妹们探索出自己热爱又擅长的个人事业打开思路，毕竟“做喜欢的事，赚幸福的钱”不是白日做梦，而是我自己和身边很多伙伴已经收获的底气与幸福。要相信，做对了自己喜欢的个人事业，即便不上班也能养活自己。 内容导览 00:07 本期金句 02:33 故事力：帮我们找回意义感、重建自信与行动力，找到自身擅长与想做的事 08:35 part 1：实习转正满心欢喜入大厂，忙并快乐着 11:19 以离开的心态打工，从一开始就要想将来离开时要带走什么资产 13:27 建立工作方法论的方法 15:25 如果你自己都不给自己优秀的评价，那别人就更不会认为你优秀 18:04 part 2 访谈见众生后，我开始尝试自媒体副业 21:05 兴趣不是浅浅的喜欢，未经运营的兴趣不值一提。如果真的喜欢，就将它运营成优势 22:49 如何找到热爱的人生事业：三圈定位法 24:01 如何找到自己的热爱和擅长：双轮模型 27:23 1）经历盘点：先发散，充分挖掘你的喜欢和擅长 * 30:46 如何判断自己是否喜欢做某件事？ 33:47 2）辨别热爱：从多个喜欢的事情中辨别出什么是真正的热爱 * 36:08 我们的喜欢与优势就藏在我们过去的经历里 38:08 3）收集并分析人生样本 40:13 4）1v1访谈/询问身边人，了解自己在ta人眼中的不同侧面和所呈现的特质 42:25 变现力判断公式：你能用xxx方法，为xxx人，解决xxx问题，实现xxx目标/提供xxx价值 43:09 part 3 团队价值观变了，跟老板大吵了一架，顿悟后开了挂 44:09 意想不到的drama事件：本来要谈升职，结果大吵了一架 52:41 不要对老板抱有期待，在职言职 53:26 对齐预期、价值置换，升职的本质是帮你老板拿到好的绩效 54:34 职场中 的“我本位”：做事情是为了修炼自己，不要把老板放到对立面，ta只是你实现目标的过程 55:24 放下“证明自己”的执念后才能更看清自己 56:31 将能力抽象化，建立自己对自己的评价体系 60:16 part 4 病休期间找到热爱，做了一场无人陪护的手术 63:29 生病了治不好，不要轻易放弃，不要在一个医生or一家医院吊死；一定要多方求医问药，多换换医院和医生，绝处亦能逢生 66:57 病休期间找到了人生热爱：“推动女性成长，促进女性解放” 78:40 part 5 裸辞：所有的离开都是蓄谋已久！ 79:35 离职谈判：体面结束，将自身利益最大化 81:53 故事力和故事思维给我带来的巨大帮助和改变 87:34「故事力」全女线上工作坊：提升女性故事力：如何用故事重塑自我、创造新人生？ 92:24 总结：时代的变局也是绝好的机会，这是一个职场不再稳定的时代，但同时也是一个个体有机会摆脱职场限制，活出自我的时代！ 本期提及内容 播客：裸辞1年半，我找到了女性困境的解决方案！我要帮1000位女性重启人生！ 书籍/参考文献： [1]高琳，林宏博：《故事力：用故事决胜人生关键时刻》 [2]比尔·博内特，戴夫·伊万斯：《人生设计课:如何设计充实且快乐的人生》 主播介绍 姐妹你好，我是怡然~ 985本硕，前互联网大厂人，从大厂裸辞后正在做女性成长互助平台的创业。 也是女性成长知识博主/女性成长互助平台主理人/斯坦福设计人生教练/女性友好心理辅导师。 正在发起「女性重生计划」，致力于帮女性做个人IP将热爱变事业，在女性互助社群共同成长。 提供个人IP打造（按小时计算的1对1咨询、训练营等）、「读书+阅人+实践」的女性互助社群、设计人生教练对话与工作坊。 欢迎你链接我（微信“tabenyiran”，请备注“小宇宙来的”），找我回答验证问题后可以领取干货满满的《女性重启人生指南》和《转型·副业·个人IP工具卡》哦~ 让我们进入彼此的生命，重塑女性的故事！ 本期音乐 Enna Alouette：《Mushroom》 制作 主播：怡然 剪辑：怡然 关注我们 微信公众号：她本怡然鸭 哔哩哔哩：她本怡然鸭 小红书：她本怡然鸭 纯女粉丝群：添加「她本怡然」微信号“tabenyiran”，答题验证后可入群

🎤本期对话嘉宾：小巫 今天访谈的嘉宾是小巫，也是咱们节目的老熟人啦。这期播客是我跟小巫之前有次聊的关于月经对于女性是麻烦还是天赋的讨论。 很多姐妹深受痛经还有经期中的很多不便的困扰，所以会生出月经麻烦，女人为什么要承受这种痛苦的“受害者”情绪。 我们的归因总是指向因为我们是女人，所以就该承受这些麻烦苦痛，在长期规训下滋生出了“女人就是麻烦”的“厌女”情绪。 其实我们的归因完全错了，不是因为女人麻烦，而是女人所处的环境没有给女人提供方便，如果是女性友好的社会，早就花大量资源去解决女性痛经和经期不便的问题了，月经也早就不是麻烦了。 面对痛经，我们也容易陷入“痛经受害者”情绪，从而丧失了主动出击想尽办法去缓解疼痛让自己更舒服的行动力，实际上我们低估了自己对抗痛苦的主体性与能力，我们都可以成为“主动出击缓解和重构痛苦的高主体性的女人”。 内容导览 00:05 精彩瞬间 02:13 引言 03:03 麻烦的不是月经，而是没有给月经提供方便的环境 10:05 个人问题就是政治问题，月经问题也是 13:07 月经是女人的天赋，很大的好处在于它提供了身体的预警机制与求救信号 18:25 因为月经而错过美好的稀缺性的体验，该如何走出这种“经期受害者”情绪 26:51 痛经的生命体验也是宝贵的，独属于女性的疼痛带来的生命经验有助于帮我们建设一个非男权逻辑的弱势群体友好的社会 39:01 结语：希望深受月经困扰和痛经折磨的姐妹都能走出月经受害者的泥淖，主动出击建立经期支持系统，让自己的经期过得更轻松自由。 本期提及内容 课程：最近在筹备一个主题为“用故事创造女性影响力”的播客训练营，通过帮姐妹们打造个人播客的方式来让姐妹们找到能变现的热爱并通过故事创造个人影响力。在这种一步步的表达中你会建立起自己的个人品牌，这将给我们即使不上班也能活得好的底气。 第一期训练营打算做成公益性质，采取押金打卡制，押金主要是为了push姐妹们完成作业拿到结果，完成全部作业就会全额退款，少交几次作业就扣掉那几次的钱、剩下的钱会返还给大家~ 感兴趣的姐妹们可以加我微信报名预约哦（微信“tabenyiran”），等正式课程推出时我会第一时间告诉你~ 故事力在当下人工智能时代是极为重要的能力，愿我们都能讲出属于自己的英雌之旅！ 主播介绍 姐妹你好，我是怡然~ 985本硕，前互联网大厂人，从大厂裸辞后正在做女性成长互助平台的创业。 也是女性成长知识博主/女性成长互助平台主理人/斯坦福设计人生教练/女性友好心理辅导师。 正在发起「女性重生计划」，致力于帮女性做个人IP将热爱变事业，在女性互助社群共同成长。 提供个人IP打造（按小时计算的1对1咨询、训练营等）、「读书+阅人+实践」的女性互助社群、设计人生教练对话与工作坊。 欢迎你链接我（微信“tabenyiran”，请备注“小宇宙来的”），找我回答验证问题后可以领取干货满满的《女性重启人生指南》和《转型·副业·个人IP工具卡》哦~ 让我们进入彼此的生命，重塑女性的故事！ 本期音乐 片头曲：《滥俗的歌》伴奏 片尾曲：她不再幻想（电影《好东西》宣传推广曲） 制作 主播：怡然 剪辑：怡然 关注我们 微信公众号：她本怡然鸭 哔哩哔哩：她本怡然鸭 小红书：她本怡然鸭 纯女粉丝群：添加「她本怡然」微信号“tabenyiran”，答题验证后可入群

五一跟朋友去看了电影《水饺皇后》，看完之后我们互相感叹，这真的是一个女性视角的好故事，讲出了女性的英雌之旅！ 从英雌之旅的故事模型去分析，电影就是真诚地讲臧健和女士的故事，并且她身上的苦难与抗争就是千千万万个女性的写照，每个女性都在走自己的英雌之旅。 本期节目我会从“英雌之旅”故事模型切入，拆解分析《水饺皇后》为何是一个好的女性故事，以及聊聊普通女性如何通过讲述自己的故事来深度探索自我并建立个人影响力。 内容导览 00:18 前言 每个女性都在走自己的英雌之旅 01:53 Part 1 英雌之旅故事模型 01:55 “英雄之旅”：80%好莱坞影片都会用到的故事模型 03:15 英雌之旅故事模型：不是简单的对英雄之旅的迁移复用，而是要体现女性特有的生命经验 04:17 如何用“英雌之旅”模型总结臧姑娘的故事 06:48 Part 2 女性力量：在冲突和纠缠处凭借自身主体性做出选择和行动 06:54 不是英雄救美的性缘叙事，而是英雌自救的女性主体性叙事。 11:05 故事的底层逻辑：陷入冲突+做出选择和行动来解决困难。 11:40 Part 3 女性互助：女性群体实现突围的必要倚仗 11:44 好的女性故事离不开女性角色的成长，而这就需要女性互助 13:12 红姐的故事力：从红姐讲的故事看故事影响ta人做决策的机制 15:09 让我欣喜的是影片对妓女不审判的包容态度。 15:32 Part 4 平等爱女：女配不是衬托女主的工具 15:42 女性的觉醒与解放需要做到两个本位：我本位+女本位 16:00 是否女本位的2个判断标准 17:46 Part 5 普通女性如何用故事思维创造人生 17:50 故事思维的价值在于通过选择讲给自己的故事创造更好的人生 18:55 用故事思维讲出你的故事就可以创造你的个人影响力 主播介绍 姐妹你好，我是怡然~ 985本硕，前互联网大厂人，从大厂裸辞后正在做女性成长互助平台的创业。 也是女性成长知识博主/女性成长互助平台主理人/斯坦福设计人生教练/女性友好心理辅导师。 正在发起「女性重生计划」，致力于帮女性做个人IP将热爱变事业，在女性互助社群共同成长。 提供个人IP打造（按小时计算的1对1咨询、训练营等）、「读书+阅人+实践」的女性互助社群、设计人生教练对话与工作坊。 欢迎你链接我（微信“tabenyiran”，请备注“小宇宙来的”），找我回答验证问题后可以领取干货满满的《女性重启人生指南》和《转型·副业·个人IP工具卡》哦~ 让我们进入彼此的生命，重塑女性的故事！ 本期提及内容 电影：《水饺皇后》 书籍/文章/课程： * 1）高琳【美】林宏博：《故事力：用故事决胜人生关键时刻》 * 2）我重启人生的故事：大厂裸辞2年了，摆脱焦虑迷茫，不上班也能活得好！ * 3）最近在筹备一个主题为“用故事创造女性影响力”的播客训练营，通过帮姐妹们打造个人播客的方式来让姐妹们找到能变现的热爱并通过故事创造个人影响力。在这种一步步的表达中你会建立起自己的个人品牌，这将给我们即使不上班也能活得好的底气。 第一期训练营打算做成公益性质，采取押金打卡制，押金主要是为了push姐妹们完成作业拿到结果，完成全部作业就会全额退款，少交几次作业就扣掉那几次的钱、剩下的钱会返还给大家~ 感兴趣的姐妹们可以加我微信报名预约哦（微信“tabenyiran”），等正式课程推出时我会第一时间告诉你~ 故事力在当下人工智能时代是极为重要的能力，愿我们都能讲出属于自己的英雌之旅！ 本期音乐制作 主播：怡然 剪辑：怡然 关注我们 微信公众号：她本怡然鸭 哔哩哔哩：她本怡然鸭 小红书：她本怡然鸭 纯女粉丝群：添加「她本怡然」微信号“tabenyiran”，答题验证后可入群