*内含剧透* 本期节目是我俩对于胡歌，高圆圆主演的电影《走走停停》的观影感受分享。 这是一部文艺轻喜剧，镜头聚焦于一个小家庭，对于主角的生活日常轻描淡写，没有宏大的价值观，结尾余韵悠长，全凭观众自己理解。适合周末躺在家里看，和一周工作中遇到的紧张和焦虑say bye bye！👋 02:10 “淡”人看“淡”片 & “上海滩风云人物宝总”摇身一变”北漂失败原地躺平小镇青年” 05:50 当代媒体报道中的微妙“真实”：选取和编辑部分信息以强调某些主题，并非人物和事件全貌。作为观众/读者，态度会变得更加审慎。 18:40 所谓“自洽”是动态平衡过程中的阶段性成果。生活，就是不断变化的，总有新的元素加入来打破已有的平衡。 23:40 影片呈现的典型中式父亲&沉默而细腻的父子互动 30:25 每个时代都有其局限性，认清这一点，为自己想要成为的样子尽最大可能努力吧！🫡 35:38 所爱之人离开后，曾共有过的每个角落都有ta的影子。与其惋惜追忆，不如把握好当下每分每秒共处的时刻！ 44:20 真实的定义。在他人面前为了展现更好的一面，稍加修饰，内核依旧是那个“我”。 48:30 车流拥堵，走走停停。暗喻人生，不会一路高歌猛进，平淡中的曲折迂回是普通人的生活常态。 “成功不见得是金子，失败不见得是屎，混得好混得差，就是别人嘴上说说，你自己知道自己是什么人就可以了。” 每个人都有自己的一套生活方式，生活没有那么好，但也没有那么糟。 认清自己，诚实面对自己，对得起自己~ 本期BGM🎵：高小阳; 高天祥 - 走走停停

在人际交往，职场，家庭，亲密关系等等各种生活场景下，不断琢磨已经过去的对话，发生的事情，思考“对与错”，纠结“做or不做”😖。懊悔于过去无法重写，对走向未来又左顾右盼，最后被精神“内耗”狠狠困在原地，踌躇不前。 这期节目，我们想分享对“内耗”的一些小小见解。 人为什么内耗？它的本质是什么？以及如何在状态不好的时候，自我调整到一个平稳的内心状态。 04:25 世界上真的有不求回报的爱吗？享受付出过后的快乐和满足感，其实也是一种隐形回报。此刻其实还是在心存期待。一段健康的关系，恰恰需要动态平衡的付出&回报，也避免了内耗。 09:30 媒体以及影视制作公司有一定的社会责任：影视作品会对个人审美及价值观产生重要影响。切忌对感情抱有不切实际的幻想。😂 13:20 不要轻易受到身边人的影响，随波逐流：坚持用自己内心的准则去评判事物。遇到令自己不舒服的人，也可以选择直接远离。 18:03 看待“延迟满足”，角度要打开：不必在吃喝等小事上克制欲望，过分消磨意志力也会产生一种压迫感。 29:20 谁痛苦，谁改变。学会课题分离：别人对自己的看法，“我”无法改变；“我”只能改变自己，调整自己的情绪和感受。 32:47 亲密关系中需要建立合理的期待，也要学会表达，从而减少内心的冲突感所带来的焦虑。 "不必追求意义，因为，我们就活在意义之中，不要去做其他人，其他人都有人做了。请尽力做好自己，做那个独一无二的自己。" ——《我的外婆从不内耗》/《你不必是一朵花》 要相信：喜欢自己，由内获得能量，远比纠结于如何让这个世界喜欢自己更重要！ 本期BGM🎵：Christina Kuong - Forest Mixtape

自我认识、情绪的管理与表达，是我们在人生各个阶段都必须面对的课题。 这一期，聊一聊我们各自读完这本治愈人心的心理学畅销书籍《蛤蟆先生去看心理医生》之后的所思所想。 05:35 愤怒上头的时候，就像一只即将爆炸的煤气罐。 07:00 自证预言：过程中的心态会影响事情的结果，以及后续对整件事的看法。 19:50 走出负面情绪的决定性因素，在于自己的“积极主动” 23:03 儿童状态，父母状态，成人状态——更好地觉察自我，实现自我成长 34:15 从自身经验总结出的直面和解决负面情绪的几个方法。 任何情绪的存在都有理由，即便是一时的困境，也会让我们在事后有所收获。 而且还有更多美好的事情还在未来等着我们去体验！🙌 本期BGM🎵：村井秀清 - 人生フルーツ#1

这期节目的主要内容就是我和一疯在旅行间隙的闲散对谈。主打一个随意，既然没法统一，干脆都聊聊吧！ 算是记录了一次实时的探讨和思考的过程： 04:28 n人和s人又在试图理解对方 之 浅谈对MBTI的理解和认识。 11:15 他人的边界感，我的控制欲，对他人的期待，期待落空后的失望。 16:10 勇敢做自己，表达自己的感受并不会“劝退”真心的朋友。 24:18 家庭小事一则：觉察自己的控制欲和来源之处。 41:08 何学十级发言：我知道什么是重要的。😎（与对方有效沟通，而不是把时间和精力耗费在一些鸡毛蒜皮的无关小事上） 49:01 情绪暴走的负面伤痕很难修复。与人相处，看见别人的同时也是在看见自己。 开这个播客以来也有快小半年的时间啦，期间也经历了生涩的磨合期，也许现在还在这个阶段，毕竟我俩是“不算很熟“的程度😂）时常带着卡顿的感觉，进行观点的交换和碰撞，也在开阔着我的人生视野。 总而言之，这是一段很有意思的“旅程”！ 最后那就祝我们都能把握当下，越来越好！ 本期BGM🎵：Discover - Minnutes