各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享让“天才病”不再毁灭天才 双相情感障碍是一种常见的精神疾病，又称为躁郁症，是一种既有抑郁又有躁狂发作的常见精神疾病。不少政治、文化名人都曾患双相情感障碍，比如梵高、贝多芬、玛丽莲梦露、丘吉尔、海明威等历史名人终其一生都有双相情感障碍的典型表现，所以该病也经常被称为是“天才病”。 但所谓的“天才病”可能更多是因为患者在躁狂发作期时会思维敏捷和精力旺盛，也可能因患者对情感反应的敏感和深刻，使其在一定程度上有更深的艺术感受力和感染力。如果病情不重，反而有助于其在某些领域的表现。“但这里的天才是要打引号的。”因为轻躁狂的精力和脑力的增进是一种疾病状态，这种状态不可控、不持久、不可求，躁狂之后往往出现更深更久的抑郁，当畸形的躁狂和抑郁造成明显的认知功能损伤，使记忆和注意力出现困难而影响创作时，对天才来讲，这种病同样可能是毁灭性的：让梵高执刀割耳，海明威饮弹自尽，伍尔夫投水身亡……除了在工作学习中的思维猛进，患者还可能出现不同程度的病症：如做事鲁莽不计后果、乱花钱、容易发脾气等，更有甚者可能出现冲动打人等情况。 家有双相情感障碍的患者，我们如何进行居家护理呢？ 1.创造一个良好的居住环境 房间的布置应以简单、清雅为好，颜色宜用冷色调，如绿、蓝色，为其安排好规律的生活作息，保持家庭关系的和睦。在患者兴奋、情绪激动期间，家中尽量保持安静，尽量少接待客人，如聚餐、聚会等。听音乐时也应尽量放些节奏舒缓的小夜曲或轻音乐，不宜放节奏过于剧烈的乐曲，防止引起患者烦躁。患者情绪抑郁时，则需要选择阳光充足的房间，这样每天就算在家里，也能沐浴在阳光下，而阳光、光亮可以扫除患者内心的阴霾，使患者开朗起来，带来安宁、清新的感觉。 2.规律服药、控制症状、预防复发 患有双相情感障碍的患者应当遵照医嘱，按时服用药物进行治疗。双相情感障碍的复发率还是比较高的，通过规律服药，可以有效控制症状，减少疾病的复发。规律服药期间，应忌烟、酒、浓茶、咖啡、可乐等。患者及家属应当了解药物可能出现的不良反应，定时门诊随访检测血药浓度，特别是服用碳酸锂的患者，如果出现腹泻、恶心呕吐、食欲不振等情况，及时就医进行处理。 3.早期识别复发前兆 双相情感障碍复发的前兆首先表现为情感波动，患者之前如果比较开心乐观，则会突然变得悲观消极且情绪极为不稳定；其次是控制力下降，患者可能出现对自己的情绪或是行为无法自控的现象，遇到琐事会变得非常敏感，也可能因为一点小事就会突然暴躁而无法控制。此外，还有行为习惯的改变，部分患者可能出现睡眠习惯的改变，如失眠、多梦、入睡困难等等，甚至还可能出现自伤或是自杀等行为。家属应当关心患者的日常行为，如发现有复发先兆，及时就医，医生会根据实际情况调整药物或者安排住院治疗。 4.情绪的调节 如果出现躁狂发作要注意情绪的控制，最好的办法就是延迟满足。因为躁狂的时候总是有很多想法，想要马上实施，这个时候要学会先停一停，过一会这种冲动就会缓解。 其次，因为躁狂发作时情绪会很亢奋，我们可以进行打球、跑步等运动把过多的能量消耗掉。鼓励患者参加一些力所能及的劳动，专注于一定的事务，使过多的精力得到发泄，转移、分散病人的注意力。 当出现抑郁的时候，要改变自己一些消极的态度，可以学习一些心理调节的方法，尽量让自己看到光明，看到希望，减少负面的想法。另外，可以做一些放松的训练，通过深呼吸，让自己放松。也可以进行瑜伽等有氧运动，来调节身心、减轻抑郁。 5.特殊注意事项 若患者希望怀孕生子，双相情感障碍的治疗应被列为计划妊娠的一部分。患者及其家人应向精神科和产科医生咨询，以获得有关双相情感障碍遗传性、妊娠期服药与停药风险权衡的知识，以避免任何潜在的致畸性；应与医生一起，制定妊娠期或产后期出现病情复发的应对计划。 双相情感障碍是一种慢性疾病，积极的医学干预和家庭照护是非常重要的。我们应当尊重、理解、支持、关心、帮助患者；正确认识疾病，支持患者积极治疗、及时治疗，定期门诊复查，与医生沟通，监测病情和药物副反应，维持病情稳定，防复发。只有积极预防和治疗这种天妒英才的恶疾，才能让创造的天才得以延续。 目前对于双相情感障碍的治疗以药物治疗为主，心理干预为辅。药物治疗是目前应对双相情感障碍最核心的治疗方法，即使用心境稳定剂来调节患者情绪。双相情感障碍复杂难控，情感稳定剂的药物作用，可以帮助患者在情绪过高的时候适当压制，抑郁低落的时候上调情绪，将情绪稳定在正常的水平，也能有效预防双相情感障碍复发。实际上对于双向情感障碍的治疗具有很强的技巧性，除了药物和物理治疗，还需要配合心理疏导等方式进行减压治疗。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。
各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享洗鼻漱口防疱疹性咽峡炎 随着天气逐渐转热，不少家长反映孩子感染了疱疹性咽峡炎。，近期医院的疱疹性咽峡炎就诊量有所上升。 疱疹性咽峡炎是一种感染性疾病，夏季是流行季节，传染性较强，主要通过接触和呼吸道等途径传播，在托儿所、幼儿园等儿童集中的地方易造成流行。 “疱疹性咽峡炎目前尚无特效药，主要采取对症治疗。”夏季是手足口病、疱疹性咽峡炎的流行季节，要注意减少去游泳馆等人群聚集场所，注意手卫生、口腔卫生、鼻卫生等，可用生理性盐水清洗鼻腔、淡盐水漱口。 疱疹性咽峡炎在发病初期，喉咙疼痛可能并不明显，患者可能表现为发烧、食欲不振。疱疹初期可能仅表现为红肿，而非典型的疱疹，家人可能也不能察觉口腔内出现疱疹，但一般情况下发热的第一天或第二天下午就会出现疱疹。 “虽然夏季疱疹性咽峡炎的感染病例会增多，但通常会在1周内自行消退，因此家长们无需过于担心。”疱疹性咽峡炎主要以对症治疗为主。通常7天可自行痊愈。极少数严重的情况可能导致婴幼儿高热惊厥、脑炎等，需要及时到医院就诊。在特殊重症病例中，可能需要及时使用抗病毒药物来控制病情。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。
各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享无痛胃肠镜哪些情况下不能做 胃肠镜在消化系统疾病诊治中起着不可替代的作用。然而，对于大多数人而言，胃肠镜是令人谈之色变的检查项目，做的时候百般难受，甚至有些患者因无法忍受而导致检查失败。 随着舒适化医疗的广泛开展，更多人选择并接受了无痛胃肠镜检查。麻醉医师通过静脉给药使接受检查者进入睡眠状态（静脉全麻），然后进行胃肠镜检查，整个过程无任何不适，在“睡眠”中即完成了检查。 “无痛”优势明显 在无痛、舒适的状态下轻松完成检查和治疗，清醒后无不适及其他不良反应，大大提升了人们对胃肠镜的接受度。 对于消化科医生而言，采用无痛方式可以创造良好的检查条件，医生能够更加专注于疾病的诊疗。同时，在麻醉药物作用下，胃肠蠕动减缓，更有利于检查，亦可缩短检查时间，提高检查效率。 有些人不能做 无痛胃肠镜检查有诸多优势，但并非所有人都适合。存在以下情况者不宜进行无痛胃肠镜检查：肺部感染或急性上呼吸道感染期间，慢性病急性发作期（如哮喘），严重心律失常，严重的冠心病及心肌损伤，心功能不全，未控制的高血压，近3个月发生过脑卒中，消化道梗阻，严重过敏，过度肥胖，存在睡眠呼吸暂停等。上述人群接受静脉全麻时，会显著增加不良事件的发生风险。 还有一些人成功预约了无痛胃肠镜检查，可临近检查日却感冒发烧了，那么无痛胃肠镜还能做吗？这时要根据具体情况决定。如果感冒较轻，只有轻微鼻塞、流涕，可以由麻醉医生及消化科医生综合评估是否适合做胃肠镜。如果感冒较严重，伴有咳嗽、咳痰等症状，则不建议做无痛胃肠镜。一方面，炎症导致气道处于高反应状态，进行胃镜操作时，容易诱发喉痉挛、支气管痉挛等；另一方面，感冒时气道分泌物增多，需要及时排出，但在“无痛”状态下，痰液不能被及时排出，堆积在呼吸道易引发窒息。此外，感冒期间患者比较虚弱，此时进行检查可能会使感冒加重。因此，对于感冒患者尤其是感冒症状较重及发烧的患者，不应进行无痛胃肠镜检查。 麻醉会让人变傻吗 有些人担心，总做“无痛”会使人变傻。“无痛”是通过麻醉药物抑制中枢神经系统，会导致神志消失、遗忘，这种抑制是暂时性的。药物起效后，人的记忆会中断，一旦抑制结束，神志及各种反射就会逐渐恢复，麻醉药物也会随着正常代谢被排出体外。 大家担心的所谓变傻，医学上称为术后认知功能障碍。研究发现，年龄、手术引起的应激反应、全麻持续时间等均会增加认知功能障碍的发生风险，以老年人居多。对于大脑发育完善的青壮年，麻醉药物几乎没有什么影响，而且胃肠镜检查应激反应轻、全麻持续时间短，所以担心总做“无痛”会使人变傻是完全没有必要的。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。
各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享前列腺疾病防治 先要摘掉有色眼镜 吴女士的父亲，已过耄耋。老人家身体还算硬朗，只是有一难言之隐，已持续多年。吴女士介绍，父亲罹患前列腺增生已经很多年了，近年病情发展得更为严重，老人已经无法自主排尿，需要长期佩戴尿管。 自从佩戴尿管后，老人的情绪越来越差，脾气越来越暴躁，再也不愿意走出家门。每次去医院更换尿管后，都会把自己关在房间里好几天，不和家人交流，有时候甚至连饭也不吃了。 中老年男性高发慢性疾病 前列腺增生是前列腺疾病的一种，又称良性前列腺增生，是引起中老年男性排尿障碍最常见的一种良性疾病。前列腺增生的发病率与年龄正相关，60岁以上男性中约50%有前列腺增生症状，而80岁以上男性中则有高达80%的人有该症状。 虽然前列腺增生是一种良性疾病，但是其危害不可小觑。一方面，前列腺的主要功能之一是构成后尿道，所以当出现增生的情况，首先影响患者排尿，出现如尿频、尿急、夜尿增多以及急迫性尿失禁等症状。吴女士父亲的病情比较严重，前列腺增生过大，压迫尿道，老人已经无法自主排尿，必须依靠导尿管。这种情况如果不及时干预，膀胱内的尿液不能排出，会出现尿潴留的情况，还有可能导致肾脏功能问题，甚至发展为尿毒症。 另一方面，由于前列腺较为特殊的生理位置，以及随病情而来的各种症状，让大多数患者有较大的心理负担。有些患者由于排尿障碍情况较为严重，身上常年伴随较浓重的异味，这些情况不仅加大了患者的自卑感和自我否定，还会带来较强的病耻感，严重时会导致患者产生心理问题。 这些情况都会阻碍患者发现症状后的早诊断、早治疗，不少患者都是直到病情严重，无法排尿时，才迫不得已到医院就诊。此时再进行手术，不仅难度变大，对身体的损伤也更严重。 端正态度 正确认识前列腺疾病 男性通常在50岁左右就会出现不同程度的前列腺增生症状，此时，患者应秉持健康、科学的态度，及时前往正规医院泌尿外科就诊。由于人们对于泌尿系统、生殖系统疾病的刻板印象，当身体这些部位出现异常时，常难以启齿，这不仅会损害自己的身体健康，还会给不法分子可乘之机。从以前张贴在电线杆上的“老军医”，到现在网络上随处可见的非正规医院广告，大部分都是利用患者难以启齿的心理。 临床上，由于这种情况延误治疗导致病情恶化的患者并不少见。患者和家属应明确，前列腺增生手术并不是切除全部前列腺，而是根据病情，切除增生的部位。前列腺增生严重时，手术治疗往往会因为创伤面积大、出血量较大，造成一系列术后恢复问题，增加患者痛苦。目前，微创和激光技术已经应用于前列腺疾病，且技术较为成熟，即使病情严重的患者，也可以通过微创手术进行治疗。使用这种方式治疗，创口和出血量小，患者甚至可以当天出院，患者预后的生活质量也更有保障。 预防前列腺增生从年轻时开始 前列腺增生虽然是中老年疾病，但是年轻时的生活方式对该病的发生年龄有较大影响。肥胖是导致前列腺增生的原因之一，长期饮酒也会导致前列腺充血，诱发前列腺增生。年轻人喜欢穿紧身的牛仔裤，也会影响前列腺健康。现在不少年轻人，上班坐在电脑前，回家还是坐着玩游戏、追剧，而久坐是影响前列腺健康的重要隐患。此外，过早有性生活也会让前列腺增生提早发生。 年轻人要注意养成健康的生活方式，合理膳食，适度运动，穿衣舒适得体，戒烟限酒。 人到中年后，要定期体检，出现频繁上厕所、排尿时间长等情况时，应尽快前往正规医院进行诊断，规范治疗。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。
各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享持续高温，小心热射病 还没进入三伏天，高温已持续来袭。面对“热气腾腾”的天气，提醒大家，热射病不得不防！ 热射病是怎么回事？ 热射病是高温相关急症中最严重的情况，即重症中暑，是由于暴露在高温高湿环境中身体调节功能失衡，产热大于散热，导致核心温度迅速升高，超过40℃，伴有皮肤灼热、意识障碍（例如谵妄、惊厥、昏迷）及多器官功能障碍的严重致命性疾病，是中暑最严重的类型，一旦发生，死亡率极高。 根据发病原因和易感人群的不同，热射病可分为劳力型热射病和非劳力型热射病（又称经典型热射病）。 为什么会得热射病？ 高温高湿的气候因素和高强度体力活动是导致热射病最主要的危险因素。 经典型热射病主要由高温和（或）高湿环境因素引起，通常没有剧烈的体力活动。 劳力型热射病主要由于高强度体力活动引起机体产热与散热失衡而发病。 热射病的常见症状 1.体温升高：体温升高是热射病的主要特征。患者核心体温多在40℃以上。 2.中枢神经系统症状：中枢神经系统功能障碍是热射病的主要特征，早期即可出现严重损害，表现为谵妄、嗜睡、昏迷等；还可出现其他神经系统异常表现，包括行为怪异、幻觉、角弓反张、去大脑强直等。部分患者后期可遗留长期的中枢神经系统损害，主要表现为注意力不集中、记忆力减退、认知障碍、语言障碍、共济失调等。 3.其他症状：头痛、恶心、皮肤发红、皮温升高、 呼吸急促、心率加快、肌肉痉挛或无力。 现场怎样急救处理？ 热射病可能危及生命，在试图给患者降温的同时，周围其他人应帮忙拨打急救电话。 1.将患者转移到阴凉的地方。 2.采用科学方法，迅速给患者降温。如将患者浸泡在浴缸的凉水里；将患者放在凉水淋浴下；用浇花的凉水喷洒在患者身上；用凉水擦拭患者的身体；凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部；天气干燥时，将患者裹在凉水浸湿的单子或衣物里用风扇猛吹。 3.热射病患者的肌肉可能发生不自主的抽搐。遇到这种情况时，要避免患者伤害到自己。不要在患者的嘴里放任何东西，不要试图给患者喂水。如果患者发生呕吐，翻转患者的身体使其侧躺，以确保其呼吸道通畅，避免误吸发生。 哪些情况需要及时就医？ 1.体温持续升高：甚至超过40℃，应及时就医。 2.头痛：在高温环境下或重体力劳动后出现持续性头痛时，应该及时就医。 3.肌肉痉挛：在高温环境下或重体力劳动后出现全身肌肉，尤其是四肢肌肉不自觉抽动，应及时就医。 4.呼吸浅快：呼吸速度加快，超过20次/分，吸气吐气量小，应及时就医。 5.恶心：有想呕吐的感觉但是又吐不出来，此时应及时就医。 如发现患者出现以下情况，应立即送医或协助拨打120： 1.昏迷：丧失意识，对外界的刺激反应迟钝或没有反应。 2.极度虚弱：感觉没有一点力气，几乎动不了。 3.意识模糊：无法准确地感知周围人或事物，如不知道自己在哪、不知道其他人在说什么。 4.谵妄：精神错乱，胡言乱语。 5.癫痫：全身肌肉不自主的抽搐，没有意识，对外界刺激没有任何反应。 如何预防热射病？ 降低热射病病死率的关键在于预防。 最有效的预防措施是避免高温（高湿）及不通风的环境、减少和避免中暑发生的危险因素、保证充分的休息时间、避免脱水的发生，从而降低热射病的发生率及病死率。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。
各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享如何健康减重？ 减脂人群在集体食堂就餐时该怎么吃？ 在集体食堂就餐时，做到“有所吃有所不吃”，从而控制油、盐、添加糖的摄入量。 保证食物种类多样化。吃饭时要做到荤素搭配，多选择新鲜、天然、少加工的食材；多进食热量低、饱腹感强，且能补充多种矿物质和微量元素的蔬菜；多吃富含优质蛋白的食物；主食以粗粮为主。 尽量选择健康的烹调方式。减脂人群应尽量选择用蒸、煮、炖、炒等方式烹调的菜品，少吃或不吃红烧、煎、炸、熏、烤的食物，少喝肉汤，少吃或不吃油条、油饼、煎包等主食。 主动控油控盐。尽量少食用高油高盐的食物，食用前可用温水涮涮。 此外，减脂人群还可选择轻断食的饮食方法。轻断食饮食方法一般有两种方案：轻断食和正常饮食间隔进行，每周轻断食不超过3天；一周内任意两天轻断食，其余五天正常饮食。需要注意的是，轻断食不是不吃，而是在轻断食日的6至8小时内，吃500至700大卡的食物，且要保证人体每天所需的蛋白质、维生素和纤维素。一般需要在专业人士的指导下进行。 只吃素、不吃肉能更快减肥吗？ 让人发胖的不是某一种或某一类食品，而是错误的饮食和生活习惯。若要维持正常的新陈代谢与能量消耗，在日常饮食中必须摄入足够的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。盲目只吃素、不吃肉，可能会造成贫血、营养不良、骨质疏松、消瘦、精神不振、体虚乏力、记忆力下降、内分泌失调等病症，甚至导致早衰。 不吃晚饭能减肥吗？ 不吃晚饭的减肥方法不可取。减肥的关键在于控制总体热量摄入和消耗的平衡，而不是简单地减少一餐。如果长时间不吃晚饭，前期可能会有体重下降的情况，但之后会让身体开启“节能模式”，也就是说基础代谢率会下降。基础代谢率下降后，身体会充分吸收饮食中的热量，并转化成脂肪储备起来，反而不利于减肥，有的人后期还会出现体重增加的情况。而且，一旦恢复正常饮食，体重会迅速反弹。 减脂人群可以调整晚餐的食物和分量。晚餐时尽量选择低热量、高纤维的食物，控制碳水化合物的摄入量，并合理搭配蛋白质，在保证营养均衡的基础上控制总热量摄入。 能局部瘦身吗？有没有快速瘦肚子的运动？ 人体脂肪代谢是全身性的整体代谢过程。当人体需要调动脂肪参与供能时，全身的脂肪会在神经内分泌系统的统一调配下共同参与分解。因此，不存在局部瘦身的方法。 一些肥胖患者属于腹型肥胖，迫切希望先把肚子减下来。但是即使是以腹肌锻炼为主的运动，也不可能只分解腹部脂肪来供能。因此，想瘦肚子应该在合理饮食的基础上，开展科学、常规的减脂运动。 单靠运动能减肥吗？减脂期应该怎么运动？ 单纯运动对人体能量平衡的影响有限。只有在科学运动的基础上，配合健康的饮食习惯，才能有效减脂。 减脂期应以中低强度有氧运动（减重）为主，抗阻运动（塑形）为辅。建议减脂人群每周进行150至300分钟中等强度有氧运动，至少隔天运动1次；每周2至3天的无氧运动，隔天1次，每次10至20分钟。 此外，有的人认为运动时出汗越多，减脂效果越好。其实，脂肪分解代谢的产物多是通过呼吸排出体外，出汗只是体温调节的一种方式。只有缓慢、平稳、持久的有氧运动，才能消耗更多能量，从而达到减脂目的。还有人认为运动强度越大，减肥越快。其实不然，运动贵在坚持。我们在安排运动计划时，应循序渐进，逐渐增加运动量。 为什么减肥容易反弹？瘦身后如何避免体重反弹？ 减肥不是一劳永逸的，减下来不易，保持更难。容易反弹的减肥方式大多不够科学，比如节食减肥，不仅减少了热量摄入，还会使脂肪和肌肉减少，导致基础代谢降低。一旦恢复正常饮食，体重就会反弹。 减脂的过程是重塑良好生活方式的过程。不管是哪种减肥方式，都要配合健康的生活方式管理。要想做到减肥后体重不反弹，就要在减脂过程中养成健康的饮食习惯和规律的运动习惯，同时管理好压力和睡眠。如果不调整生活方式，即便是吃了减肥药、做了减肥手术，也很可能会反弹。 据说改善睡眠有助于减肥，真的可以“躺着瘦”吗？ 经常熬夜、睡眠不足、作息不规律，可引起内分泌紊乱、脂肪代谢异常，增加肥胖风险。 充足的睡眠本身就能消耗400至500大卡的能量。如果睡眠不足，机体会分泌大量刺激食欲的激素，容易使人在熬夜时加餐。因此，减脂期要规律作息，尽量早睡，尽量保证每日7小时以上的睡眠时间。但是如果每天睡眠时间过长，会使白天消耗的能量减少，也不利于减肥。 除了保证睡眠时间，还要有高质量的深度睡眠。白天适当运动、保持情绪稳定、睡前4小时不吃东西，有助于获得美好的深度睡眠。拥有高质量睡眠的人，体内促进机体代谢的瘦素分泌会增加，刺激食欲的饥饿素分泌会减少，从而营造出有利于减肥的内环境，实现“躺着瘦”。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。
各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享识中药茶饮，享健康人生 中药茶饮，指用中草药与茶叶配用，或以中草药（单味或复方）代茶冲泡、煎煮，然后像茶一样饮用。中药茶饮为我国的传统剂型，是在中医理、法、方、药理论原则指导下，基于辨证或辨证与辨病相结合的理念，为防治疾病、病后调理或仅为养生保健而组方选药，与茶叶（或不含茶叶）合制而成的剂型。 传统中药茶饮特点 中药茶饮是中医治病调理、强身益寿的特殊中药剂型，在医疗保健中发挥重大作用。临床应用中有以下优点： 1.饮服方便，易于调理 中药代茶饮可据病情需要辨证组方、随症加减，并按药物的性能特点等选择恰当的使用方法。程序简单，调配方便，针对性强，既保持了中医汤剂辨证论治加减灵活、疗效显著的特色，又克服了传统汤剂煎煮烦琐、携带不便等缺点，更加符合现代快生活节奏。 中药代茶饮便于储存，易于携带，可随时多次饮用，且吸收较为完全，故可备特殊情况或某些急症时用，具有良好的辅助治疗作用。 2.药效充分，疗效显著 中药材经粉碎成末或切制成细丝、小段，表面积增大，与溶媒接触面增加，使药物的有效成分经煎煮后易于溶出。 将中药以沸水冲泡或稍加煎煮后饮用，避免了汤剂因加工、久煎久煮造成某些药物，尤其是芳香类药物有效成分的损失；同时，以沸水冲泡药物，可将其中的酶迅速降解灭活，避免了有效成分的分解破坏。 3.轻灵精巧，甘淡平和 从药物组成而言，代茶饮组方除注重辨证及配伍严谨，其突出特点为选药精当，用药量轻。 从药物性质来看，代茶饮所用之药药性平和，无伤胃之虞，且味多甘淡，或为微苦微寒之品，既有除疾调理之功，又无味苦难咽之弊，对小儿患者尤为适宜。 从药物功用而言，代茶饮所用中药，多为具有解表、清热、止嗽、除湿和胃、消导、通便、祛暑、安神、补益等作用之品，善治外感风寒、外感风热、痰湿犯肺、湿热内蕴、食积不化、肠燥津枯、暑热伤津、心神不宁、气血两虚所致诸症。少用催吐、峻下之品，一般不用剧毒祛邪药物。 4.长期服用，缓缓调治 中药代茶饮用量轻，宜频服，且药性平和，无损胃气，故可长期坚持服用，缓图其效，以和脏腑，尤其适于慢性病的治疗及对机体机能的调整。 对许多病证，长期服用药茶，可使药物的有效成分在体内达到量化标准，致使药效更加巩固，作用更为持久。如患泌尿道结石的病人，持续多次服用药茶后，能保持泌尿道中的药物浓度；同时，可稀释尿液，清洁尿路，加大对尿路结石的冲刷力，从而有利于结石的缩小与排出。 5.有病治病，无病调理 中药代茶饮用药平和，可以调和脏腑阴阳、气血盛衰，频频饮服，既可疗疾，又有调理之效。尤其对病后之调理，体力之恢复，大有裨益。 常见的中药茶饮 1.菊花枸杞茶 具有散风清热、平肝明目之功效，用于治疗风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花。 《本草备要》记载：菊花味兼甘苦，性察平和，备受四气，饱经霜露，得金水之精，益肺肾二脏；治诸风头眩，明目祛风，搜肝气，益血润容。现代药理学研究表明，菊花具有抗菌、抗炎、抗氧化、疏血管、降血脂、抗肿瘤、驱铅等多种药理作用。胎菊能有效减轻电脑辐射对人体的伤害，特别是对眼睛的伤害。 2.陈皮茯苓茶 具有渗湿利水、健脾和胃和宁心安神的功效。可治小便不利、水肿胀满、痰饮咳逆、呕逆、恶阻、泄泻、遗精、淋浊、惊悸及健忘等症。 茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。茯苓之利水，是通过健运脾肺功能而达到的，与其他直接利水的中药不同。 《本草纲目》记载：“茯苓气味淡而渗，其性上行，生津液，开腠理，滋水源而下降，利小便，故张洁古谓其属阳，浮而升，言其性也；东垣谓其为阳中之阴，降而下，言其功也。” 3.酸梅汤 具有健脾和胃，生津止渴的功效。 酸梅汤是中国传统的消暑饮料，制作原料主要有乌梅、山楂、陈皮、桂花、甘草、冰糖等材料。适合夏日里辛勤劳作，耗气伤津、胃口不开，情绪烦闷的人群。 根据宋代文献《梦粱录》的描述，当时在茶馆中兼卖缩脾饮，即以乌梅、砂仁等煎汤代茶，略似现代的酸梅汤。 中药茶饮虽好，但应在专业医生指导下服用哦！ 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。
各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享夏季戏水需警惕，安全知识要牢记 暑期到来，涉水活动逐渐增多，安全隐患也随之而来，最常见的就是溺水事故，下面就让我们一起重温防溺水安全知识。 溺水有哪些症状？ 溺水是指大量水被吸入肺内，引起人体缺氧窒息的危急病症。多发生在夏季，游泳场所、海边、江河、湖泊、池塘等处。溺水者面色青紫肿胀，眼球结膜充血，口鼻内充满泡沫、泥沙等杂物。部分溺水者可因大量喝水入胃，出现上腹部膨胀。多数溺水者四肢发凉、意识丧失，重者心跳、呼吸停止。 如何防范溺水？ 1.游泳前做好热身运动 游泳前的热身运动有助于预防游泳时下肢抽筋。若水温较低，应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳。 2.注意警示标牌，提高安全意识 在安全区域内游泳，不能在竖有“禁止游泳”牌子的地方游泳。注意观察水面，有的水体表面看似平缓或静止，水下却有漩涡，一般常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，及早发现可以尽量避免接近。 3.游泳时掌握技巧 游泳时用鼻子吸气容易引起呛水，尽量用嘴呼吸。 发现溺水者怎么办？ 1.可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边。水性不好的人千万不可手拉手进行救助，可能引起更多人落水溺水。 2.立即清理溺水者的口、鼻腔内的水及泥沙污物、呕吐物等，取下假牙，松解衣领、腰带，保持呼吸道畅通。 3.再将溺水者头偏向一侧，进行心肺复苏，在胸外按压的同时，溺水者胃部的积水也自然会流出。 4.现场第一时间拨打120急救电话或立即送往医院就诊。 温馨提示：广大家长务必增强安全意识和监护意识，加强对孩子的教育和管理，特别是加强放学后、周末、节假日期间的管理，经常进行预防溺水等安全教育，给孩子传授相关知识和技能，不断加强孩子安全意识和自我保护意识，提高孩子们的避险防灾和自救能力，严防意外事故的发生。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。
各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享助听器不仅辅助听力，还有利于老年人走出封闭 78岁的邱奶奶身体健康、腿脚灵活，也没什么基础病，但她却因为耳背而很少出门活动，即便是必须下楼买菜时，也几乎不和院子里围坐聊天的邻居们打招呼。她怕自己因没听清别人说什么瞎打岔而引起尴尬，总是低头迅速经过人群匆匆回家。 老年人听力下降易导致自我封闭甚至痴呆 人到老年阶段，各项生理机能退化，听力状况也会下降衰退，越来越多的老年人像邱奶奶一样，饱受着听力下降的痛苦。首都医科大学附属北京友谊医院主任医师陈钢介绍，科学研究表明，除了全身与耳部疾病所致之外，老年性听力下降与以下几点有关：听觉系统的“老化”与衰退；遗传因素；外在环境因素，如长期高强度噪声接触以及耳毒性药物使用等。 听力除了具有警觉保护功能之外，最重要的功能是与他人交流。如发生听力明显下降，必然导致日常言语交流受到影响，而这会大大影响老年人的生活质量和心理健康。 老年人听力下降的危害会引起以下危害： 1.沟通障碍。对于老年人来说，听力损失会造成沟通不畅，谈话时老打岔，答非所问。有的老年人不愿要求对方重复，就减少主动交流，逐渐被隔离于社会之外。 2.自我封闭。听力损失的老年人因无法正常与他人交流，容易变得抑郁、多疑甚至自我封闭。 3.言语能力退化。长期听力损失会造成老年人语言能力退化，讲话口齿不清。听力下降的时间越久，听觉中枢对一些词语的记忆就会越来越模糊，乃至到后来就完全没有记忆了。 4.老年痴呆。听力下降会让老人的社会交流变得越来越少，大脑接受的良性刺激减少，会增加痴呆的发病风险。 陈钢表示，老年人听力衰退，通过戴助听器可以做到尽可能不影响沟通，但不少老年人却不愿意这么做。这是因为，社会普遍认为随着年龄增加，听力下降是老年人必然出现的身体状况，当听力下降后，大部分人会被动接受，而佩戴助听器是将自己的“老化”昭然于众，老人们不太愿意。 陈钢认为，这种现象背后蕴藏着如何积极对待听力老化及如何树立康复理念的问题。针对老年听力下降，家人应积极为听损或听障的老年人提供科学、有效的听力康复方案，积极劝说老人进行听力检查，如有需要则应验配助听器。 戴助听器不会导致听力下降 专业听力测试至关重要 有的人认为佩戴助听器会导致听力快速下降，这是真的吗？ 事实上，科学选配、正确使用助听器并不会导致听力下降。中国人民解放军总医院副主任医师朱航表示，老人戴助听器能够有效改善听力下降，增强言语识别能力，更好地与他人沟通交流，从而提高老人的生活质量。他同时提醒，长时间佩戴助听器容易引起外耳道炎等疾病，如果音量调节得太大，也有可能会使耳朵受到刺激。因此在佩戴助听器时，掌握正确的方法非常重要。 首先，未经专业精准听力测试，很容易买到不合适的助听器，这就像方形结构放在圆孔里那样，始终无法贴合，不仅不能提高听力，反而有损害听力的可能。因此，应到正规机构进行详尽的听力学检测，获得准确的双耳听力损失程度数据，由专业人士提供精准的验配方案。 鉴于老年耳聋特点，老人需要高性能助听器以达到最佳助听效果。如果助听器可调控的频率通道数过少，助听器输出强度无法精准匹配，就可能出现部分频率刺激过度而部分频率刺激不足的情况，老人使用后体验差、抱怨多，甚至可能对戴助听器产生负面情绪。 选择合适的助听器 让老人的生活更有质量 老年人选择助听器应以佩戴舒适、操作方便且不需要经常维护为前提。上海市第一人民医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师英信江介绍，老人由于手指灵活度、视力均有不同程度的下降，一般耳背式助听器或耳内式助听器更加适合老人操作、佩戴。 耳背式助听器外形纤巧，有一个弯曲成半圆形的硬塑料耳钩挂于耳后。耳背式助听器功率较大，好清理、好保养及好操作，性价比较高。 耳内式助听器外形更加精巧，可依据老人的耳甲腔或耳道形状专门制作，使用时直接放在耳甲腔或耳道内即可，不需要任何电线或软管。但耳内式助听器功率不是很高，仅适用于轻度、中度及中重度听力损失的老人使用，而且要求佩戴者不曾患中耳炎。 此外，骨传导助听器也是目前比较常见的助听器。它不像传统的助听器一样通过耳道将声音传送到内耳，而是通过振动人的头骨来直接刺激内耳，从而使人听到声音。骨传导助听器采用不入耳的佩戴方式，佩戴后耳道依旧畅通舒适，长时间佩戴也不会难受。因此它的优势就是保持耳道的通畅和卫生，长期佩戴耳道不会有闷热感和堵塞感。但骨传导助听器也有一些缺点，如需要更多的时间来适应使用。对于严重的听力损失，传统的听筒式或耳塞式助听器可能会更适合。 为达到最佳使用效果，老年人在使用助听器时应注意以下几点： 1.正确佩戴：助听器需要正确佩戴才能达到最佳效果，耳塞需要插入耳道并旋转使其适配耳道。 2.适度放大：助听器的音量不应该过大，否则容易造成耳膜损伤。 3.避免噪音干扰：助听器容易受到周围噪音的干扰，可以使用背景噪音抑制型助听器或避免在嘈杂的环境中使用。 4.定期清洁：助听器需要定期清洁，保持耳塞和机身的清洁和干燥，避免积累灰尘和污垢影响效果。 医生提醒，面对老年性听力损失患者的听力障碍及言语交流障碍，及早进行精细化听力测试及高性能助听器选配，能提高可听度，防止听觉剥夺。此外，学习掌握助听器性能，也是实现最佳聆听效果的重要一环。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。
各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享糖尿病患者的饮食要注意什么？ 1型糖尿病、2型糖尿病，有什么区别？患者要注意什么？ 1型糖尿病是一种自身免疫性疾病，由于免疫系统错误地攻击并破坏了自身的胰岛细胞，导致胰岛素功能异常引发的疾病，主要发生在儿童和青少年时期。 2型糖尿病是最常见的糖尿病类型，是由于多种不良因素引起身体无法有效利用胰岛素，而导致疾病。通常发生在成年期，尤其是中老年人群。 1型糖尿病患者必须依赖胰岛素，2型糖尿病主要通过生活方式改变、药物和胰岛素来治疗。 对于1型糖尿病患者，应该严格按照医生的建议进行规律的胰岛素注射，定期监测血糖和酮体水平，防止酮症酸中毒的发生，保持血糖在合适范围。饮食上，注意补充水分，合理安排饮食，避免血糖大幅波动，同时保持规律适度运动。 对于2型糖尿病患者，要坚持按医嘱服用降糖药物/注射胰岛素，定期复查血糖，调整药物剂量，同时避免低血糖。饮食上控制总热量摄入，补充水分，保证充足的睡眠，坚持有氧运动，控制体重。同时要定期检查眼底、肾功能、神经系统和心血管健康，及时发现和处理并发症。 糖尿病患者吃水果有哪些注意事项？ 糖尿病患者吃水果要注意，两餐之间适量进食水果，以低升糖指数（即低GI）水果为宜。 即使是低糖水果，糖尿病患者也需要注意食用的量。 夏季可以多吃富含纤维的食物，有助于控制血糖。 适度运动，但避开高温时段。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。
各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享身体有问题，淋巴会说话 正常状态下，淋巴结是米粒大小，质地比较柔软光滑，但是大部分的淋巴结都摸不到，只有在颌下、腹股沟、腋窝可以摸到。虽然大部分淋巴结肿大通常为良性，但也存在恶性的可能，需要到医院做详细检查来进行诊断。 淋巴结异常是疾病信号 当淋巴结出现肿大，疼痛、或者变硬时，就是一些疾病信号： 1.颌下淋巴结异常可能是鼻、咽、扁桃体等上呼吸道感染； 2.耳部淋巴结异常可能是眼睑、颊、耳颞部发炎； 3.左侧锁骨淋巴结异常多见于消化道肿瘤转移； 4.腘窝淋巴结异常可能是足部或小腿皮肤发炎； 5.腹股沟淋巴结异常可能是下肢、下腹部、外阴等部位的炎症。 如果在进行抗炎治疗后，淋巴结依然肿大，且伴有疼痛等症状，这时就需要及时前往医院进行问诊，听从医生的建议，完善一定的检查，切勿自行判断。 1个动作自查淋巴健康 有些部位的淋巴可以通过触摸进行自检，比如：颈部、腋窝、腹股沟。 自检动作：滑动触摸。将食指、中指、无名指三指并拢，指腹平放于被检查部位的皮肤上进行滑动触摸。 淋巴结肿大的良恶性可以通过以下方面来简单区分： 是否有触痛：良性肿大的淋巴结，一般摸起来会有明显痛感；恶性肿大的淋巴结摸起来多无痛。 看大小：淋巴结肿大较大（直径超过2厘米），则怀疑恶性的可能性较大。 看活动度：良性肿大的淋巴结触摸时可在皮下自由移动，恶性则较难推动，还可能数个淋巴结成团出现。 看软硬：良性肿大的淋巴结一般质地较软，恶性的较硬。如果淋巴结明显肿大或短期内迅速变大时，一定要及时到医院就诊。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。
各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享5种乳腺检查方式怎么选？ 乳腺癌，曾被视为遥远威胁的疾病，如今已成女性健康的头号公敌。据世界卫生组织国际癌症研究机构数据，乳腺癌已超过肺癌，成为“全球第一大癌”。在中国，乳腺癌的发病率一直呈上升趋势，成为女性恶性肿瘤的首位。这一趋势敲响了警钟，提醒我们必须对乳腺癌的早期筛查给予更多重视。 早期乳腺癌的发现与治疗直接关系到治疗效果和患者生存率。 一、乳房自检：自检是每位女性都能轻松进行的重要步骤，有助于及早发现乳腺的异常变化。 建议在月经结束后的第7天进行自检，步骤包括观察乳房外形、肤色是否正常，检查乳头是否有异常分泌物或凹陷，检查是否有硬块或不寻常的肿块。自检是一种促进女性自我健康管理的有效方式，能提高发现乳腺癌的概率。 二、乳腺超声：是一个有效的乳腺癌早期检测手段，特别推荐在月经结束后的第7至10天进行。通过评估肿块的回声类型、形态、边界清晰度等特征，医生可以识别出可疑恶性征象。 三、钼靶X光检查（乳腺X线摄影）：是关键的诊断工具，尤其适合40岁以上女性。能够详细揭示乳腺内的钙化灶，对早期发现乳腺癌至关重要。 四、乳腺核磁共振成像（MRI）：对于高风险群体的女性，如遗传倾向明显的女性，乳腺MRI能提供更详细的乳腺内部图像，有助于早期发现乳腺癌。能有效发现隐匿和多发病灶，帮助医生评估肿瘤的范围并进行术前分期。 五、乳腺穿刺活检：通过医学影像引导下，获取疑似乳腺病变组织样本，可用于确诊乳腺癌。通常在局部麻醉下进行，有助于及时发现乳腺癌，避免不必要的手术。 提醒身边的每位女性朋友关注自己的乳腺健康。无论是自检还是定期进行专业检查，每一个小动作都可能是守护健康的重要一步。早发现、早诊断、早治疗是最有力的武器。共同行动，为自己和所爱的人，给予乳腺更多关注。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。
与播客爱好者一起交流
播放列表还是空的
去找些喜欢的节目添加进来吧
