播客: 安心空间 | 心理咨询师的聊天室 - EarsOnMe | 发现和收听来自小宇宙的热门播客

播客简介...

这是一档个人成长的泛心理学播客，陪你一起重新养育自己，学习如何给自己理解、接纳和爱，更加温柔的对待自己、他人和世界。播客主理人简介华东师范大学心理咨询硕士，前互联网+心理公司“简单心理”咨询事业部的管理者，现全职个人执业心理咨询师。4岁半猫咪的麻麻，100%的I人，喜欢探索人性，喜欢独处，喜欢一对一深度关系，伯乐优势靠前，热衷于成就人的成长和幸福。

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第11号芝麻粒

安心空间 | 心理咨询师的聊天室的音频...

E18. 闲聊：35岁备孕艰难vs26岁闪婚闪育，每种人生都有不易，也都有独特馈赠

本期主题：关于女性做出生育的决定 == == == == Hi，伙伴们。这里是「安心空间」，一个我们可以一起学习重新养育自己，获得信任、安全与爱的地方。我是播客主理人，心理咨询师徐林。一期是之前在访谈Jade和mia时，她们约定想要一起聊一聊的关于生育的闲聊局。在这一期内容中，我们更多会聊到曾经常见的生育焦虑，我们如何克服这些焦虑，以及是什么让我们愿意选择开启生育这个冒险的旅程。而mia也分享了她作为已婚已育的过来人的经验与故事。那因为正好我和Jade是结婚多年后才考虑要孩子，并且想得比较多的人；而mia是在比较年轻的时候就闪婚闪育，现在孩子都上小学了。所以我们各自都对对方的人生有不少好奇，在交流与碰撞中，希望能给你带去一些共鸣或者启发。本期闲聊嘉宾：两位都是之前访谈过的我的高中同学，这意味着我们都是35岁左右的年纪~ * Jade: 结婚5年，备孕中 * Mia：结婚11年，孩子9岁本期内容Highlight： 03:37 嘉宾婚育情况介绍 04:15 对本期播客的期待 11:18 人永远无法做好完全的准备 15:02【生育焦虑1】生育损伤：让焦虑和恐惧推动我们去重视如何预防与恢复 18:54【生育焦虑2】心理挑战：产后抑郁，有很多也许来自周围人对母亲的理解与支持不够 21:29 妈妈需要休息和放松的时间，有利于身心恢复 23:07 妈妈需要被允许表达对孩子的恨和厌恶，母爱也不是与生俱来的 28:26【生育焦虑3】经济压力：重头戏在教育，但每个家庭可以有不同的教育理念 39:31 缓解焦虑tips：少加群，向内看见自己的价值观，否则过多信息会淹没自己 42:12 【生育焦虑4】母职惩罚：生育对女性职业发展的负面影响 46:45 为了孩子有更多选择，似乎家长「逃离北上广去诗和远方过田园生活选项」就被排除了 50:27 关于备孕做更多功课，是否不仅因为性别，也和我们是更易焦虑的J人的性格关系？ 53:50 哪些事情对我和Jade有勇气和信心生娃，是比较有帮助的？ ——在和伴侣的相处和实践中，验证了面对困难能够一起协作解决问题，看见与承认伴侣与自己“能做到的，和不能做到的部分”，并在此基础上依旧觉得总体上我们是好的合作者。 1:15:58 Mia分享伴侣在带男孩子的过程中不可替代的作用 1:24:56 闪婚的mia会想：如果二人世界更久、爱得更深，是否做父母时会更能够相互包容？ * 全职妈妈的阶段，并不是不上班在家休息，而是24小时无休的上班，夜班真的需要轮班和分担！ * 关于母乳：第一位的永远是妈妈的身心健康! 以上就是本期的内容了。如果你也有关于生育的更多困惑或者感受想要分享，欢迎在评论区和我们互动。那这期内容就这些啦。期待大家的分享！这里是「安心空间」，我们下期再见！~

99分钟

95

2天前

Vol.025 “说那个对你有利的故事”让我们有力气成长的是自我接纳而不是自我贬低「读书分享」

聊聊最近3年最顺利、只花了2周就读完的书：陈海贤老师的《重新找回自己》。 == == Hi，伙伴们。这里是「安心空间」，一个我们可以一起学习重新养育自己，获得信任、安全与爱的地方。我是播客主理人，心理咨询师徐林。内容索引： 01:01 缘起：为什么想到看这本书。 01:50 为什么喜欢这本书？ ——因为这本书没有太多抽象的理论，而是写了很多鲜活的故事。 02:16 书本自序开篇：关于接纳不完美自己的故事。 ——接纳自己和自己作品的不完美，否则永远无法做出自己的第一个作品。 07:25 本书最后一章：关于陈海贤老师自己从浙大辞职，经历巨大失落与迷惘，开始寻找新自我的旅程。 ——真实的故事是复杂立体的，有高光时刻，也有低谷时期。不要总拿自己的低谷时期和别人的高光时刻比较。 11:46 人们总是期待一个美好的新的开始，一次华丽的蜕变。但却没有意识到：新的开始往往意味着需要经历一次失去和结束的痛苦，再经历一段空落落的迷惘。当我们从既定的轨道上主动或被动脱轨，我们走入了一片自我探索的黑森林，我们迷惘害怕，但却也因此有时候是不得不踏上了属于自己的英雄之旅。 13:56 如果你没有勇气，也许只是因为你还需要为自己寻找更多爱与支持。 17:19 本书最后一个故事：女士冲动辞职，后悔后重新挽回，遭到前老板拒绝 —— 这可以不是一个关于懦弱和卑微的故事，而依然可以是英勇反抗的故事。 18:35 “去讲那个对你有利的故事，而不是让你无力的故事。” —— 这不是阿Q精神，而是用积极的叙事带来自我接纳，这样才有心理能量去真正解决问题。 20:59 全书的大概介绍 23:20 让一个个故事穿过你的身体，去寻找哪一些字句一下子击中了你的心脏。像书里的一句话：“让生命影响生命” 欢迎你在评论区分享你有什么感受或者共鸣，写下你的疗愈故事，或者是你看这本书时，击中你的那个店。另外，如果你看过的其他类似的疗愈书籍也欢迎分享。我们和大家一起累积、存储自己的精神食粮~ 这里是「安心空间」，我们下期再见！❤ ~

25分钟

99+

1周前

Vol.024 心理咨询中哪些感受可能不对劲？答疑「心理咨询」的常见误解

从对心理咨询的误解的角度聊聊咨询是怎么样的。希望这次的科普，可以帮助大家更多避免受到二次伤害。 ____ Hi，伙伴们。这里是「安心空间」，一个我们可以一起学习重新养育自己，获得信任、安全与爱的地方。我是播客主理人，心理咨询师徐林。这期播客就从常见的对心理咨询的误解切入，讲讲心理咨询是什么样的，以及遇到哪些状况，可能是要慎重考虑是否继续的信号。内容索引： 03:05 误解1：心理咨询和企业咨询一样，只要咨询1、2次，并且会给一套方案。 06:24 认知行为流派的心理咨询过程举例 08:51 动力学取向的心理咨询过程举例 11:59 【！】如果你总觉得心理咨询师很厉害，而对自己的感受越来越糟糕，觉得自己没用、无能、虚弱 —— 可能这个咨询师不适合你。 15:30 心理咨询更像象征层面的养育关系，是有人指引、陪伴和见证你的成长。 18:22 每个流派会有不同的形式和方式，从不同角度切入，但其关系的本质都殊途同归。 19:43 误解2：心理咨询是读心术？一眼就能看穿我！ 21:44【！】如果你总是觉得咨询师把你不认同的解释强加在你身上，甚至你明说了不是也不被重视 —— 那真的可以考虑换一个咨询师。 22:03 误解3：咨询不就是聊天吗？我不也和朋友聊天吗？真的会有用吗？ 22:17 ① 心理咨询师是全然关注来访者的，而对于早年没有体验被养育者全然关注的人而言，这本身就已经具有疗愈性了。 24:18 【！】如果咨询师挤占了你表达的空间，比起关注你他似乎下意识更爱自我表达——也许也是需要提高警惕的信号。 24:41 ② 心理咨询是一个保密和不评判的安全的地方，你可以倾诉所有内心的秘密，哪怕是阴暗的自己都不愿意看到的面相都可以被理解和接纳。 25:21【！】如果咨询师有强烈的价值判断，你感到表达自己的价值观有压力，或者你总是体验到被评价的感觉。也许可以和咨询师讨论，如果确实难以说开，那也许这个咨询师很难带给我们帮助。 25:53 ③ 心理咨询师并不是花钱哄自己开心，而是勇敢者直面自我，自我成长的修炼! 最后！祝正在寻找心理咨询师的伙伴，都能找到让你感到信任、安全的咨询关系！也欢迎你在评论区写下你在寻找咨询师的过程中的感受和故事！这里是「安心空间」，我们下期再见！❤ ~

31分钟

99+

1个月前

E17. 梦是灵魂寄来的未读消息 | 我们从梦中获得的理解与启示「对谈桃桃」

Hi，伙伴们。这里是「安心空间」，一个我们可以一起学习重新养育自己，获得信任、安全与爱的地方。我是播客主理人，心理咨询师徐林。本期主题：解读来自潜意识的信件，梦从小到大，我都是一个多梦的人，直到学了心理咨询，好像那些曾经光怪陆离的梦，都成了一封封灵魂寄来的未读消息，我也有机会看见那些等待被拥抱的自己。所以当桃桃说，我们要不要聊一期梦的时候，我二话没说就答应了。那让我们转台到无用书斋，开启这期的对谈正篇吧。期待这一期对谈，也会令你有冲动在心里默默拆开你收到的那些消息。串台节目：「无用书斋」桃桃的个人播客，以个人身份努力输出，希望找到同频的灵魂，大家一起共振，希望可以为平凡的生活带来启发，自我学习、自我提升、自我满意、自我圆满，为远方不曾谋面的人带去慰藉。节目主播：桃桃 top2本科+藤校硕士。喜欢读书和瞎想，播客《无用书斋》的主理人。瑜伽和冥想的入门小学徒。life-long learner。本期内容Highlight： 02:12 你的梦里有气味吗？ 03:27 “流血”的梦：正在逃避的健康问题 11:49 “找不到”的梦：学生时代找不到自己在集体中位置的不甘与惶恐 14:10 梦中的“坦诚相见”：渴望被看见和接纳 17:10 做了10年的“高考”梦：一切不作数，还要重来 20:15 相似的主题，也许情感的侧重点会很不同 —— 上台演出没准备、考试不会、比赛不行？：那些梦里的害怕、担忧与尴尬 24:22 心理咨询与梦：* 别把解释权交给咨询师，TA是来帮忙和启发的，梦的最终解释权永远在我们自己手上！ 28:32 一起脑暴“考试梦”可以自由联想到的意向： * 迎接一个有压力的挑战； * 不得不，被迫要做的事； * 必须要考好的压力； * 这件事要被评价了的压力； * 满意的东西被剥夺了，不算数了，需要重新再来：① “等上了大学就好了”“等工作了就好了”“等结婚了就好了”“等孩子上大学就好了”“等你退休就好了”……的东亚谎言；② 好的标准，随着权威的喜好，一直在提高和变化…… 34:36 东西找不到，火车飞机赶不上的梦：J人噩梦，也许P点也没事？ 36:27 破碎的噩梦与儿时创伤，迷惘与焦虑（迷路）、恐惧（虫子、逃跑、躲藏、高、失控）—— 孤独、无助、恐惧躲藏的小女孩【堪比恐怖故事，胆小者甚听跳过！】 46:55 预言梦：因为预言梦，桃桃爸爸躲过一场车祸！ 49:10 美梦与失落：梦里与暗恋的人在一起有多甜蜜，醒来就有多遗憾与失落，那些无法达成的青春期美梦。 53:50 梦比你更早知道你的成长：从躲藏到有力量抗争。不知道有没有哪个梦让你觉得似曾相识呀？欢迎大家在评论区写下你的梦，以及你对自己梦的收获与解读。那这期内容就这些啦。期待大家的分享！这里是「安心空间」，我们下期再见！~

62分钟

99+

1个月前

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