一起读《我的外婆从不内耗》，学习「理想化父母」，来养育自己的内在小孩~
Hi，伙伴们。这里是「安心空间」，一个我们可以一起学习重新养育自己，获得信任、安全与爱的地方。我是播客主理人，心理咨询师徐林。
本期主题：读书分享——《我的外婆从不内耗》3
内容摘要：
* 01:32 外婆如何“多管闲事”的两个小故事。
* 03:18 她是践行了她的价值观了，但事情的后果却由她的家人在为她承担，这样的英雄主义，是白莲花自我感动吗？
外婆说“让我怎么跟妹妹赔礼道歉都值得”—— 是的，这么做的确连累的了家人，但当我们明白这么做的意义重大就去坚决地做，然后承担连累家人的后果，去尽力弥补家人就好了。
* 04:35 外婆总替最弱小的孩子说话，这么做是否又无奈又无用？毕竟孩子为了生存，必须依附于父母，一时的帮助，有时候换来的是父母变本加厉的伤害。
如果身处这样的黑暗中，哪怕有一丝微光，也会感到至少一点点温暖吧。那如果这样的微光越来越多，是不是原本的黑暗甚至都会被驱散很多。——勿以善小而不为！
如果这些微光，能够在孩子内心种下一颗种子，这样即使一时孩子走脱不了，却能够坚信自己不该被这样对待。那只要孩子长大，他就有机会逃离，尽力经营自己，努力成长，无论是好好读书，还是学一门手艺，都有可能抓住一切机会，从低能量的沼泽中，挣扎着活出自己。
* 05:57 面对殴打孩子而毫无反思的父母，孩子需要经历理想化破灭的哀悼，才能真正成长：
1、认清和哀悼，父母也许缺乏甚至没有爱人的能力。父母确实给了生命，但由于父母的成长局限性，父母的认知有限，父母的能量有限，他们终其一生在竭力应对自己并不觉察到的创伤与生存焦虑。他们的需要会从身边人身上索取，他们的情绪会发泄在身边的人身上。而孩子就是其中最重要的承受者。
2、确认和接纳自己被爱的需要的正当与合理性，你本就值得和应该被好好的爱，好好的对待。你所有需要都是没有错的。只是现实并不一定能够满足，也是真实的，我们需要学会的是如何和需要落空的难过相处，如何拓展自己可以满足自己需要的方式和方法。
而父母之所以否定我们的需要，大部分时候是因为父母他们无法面对自己满足不了我们需要的挫败，所以会通过否定需要的方式，来保护他们不用感受到自己的无能为力。
3、学着放下从父母这边获得爱与支持的期待，因为这不是他们有能力而不为，而是他们自己不知道幸福为何物，当然也就无暇顾及你的幸福。
提醒自己，停止去下意识觉得，如果自己再做得如何好一些，父母就能够爱我了。这个信念是每个孩子下意识获得掌控感和希望感的自我保护。当我们长大了，需要明白这在过去安慰过我，但在现实无效。真正更效的方式，努力向外寻找，转而向其他有爱的人寻求爱与帮助。
* 09:10 不要用这是【我的问题vs你的问题】的追责思考方式，而是想【我们vs问题】的问题解决的思考方式，把精力集中在问题本身。
* 12:02 “当我们有了自己的孩子时，可以拒绝成为曾经的父母，不让自己走上熟悉却可怕的老路，将家庭教育的创伤终结在我们这一代。你有权利也有能力拒绝成为他们那样的人。”
——这很燃，却也理想化。不要把他当做要求，否则绝大的压力会压垮我们。而是把它当做目标，而在追逐这个目标中的每一小步，都已然有巨大的意义。
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