本期播客录制于2022年12月4号，政策放开前夕，每个人都不知道未来状况的急速转变，但在录制中大胆预测了未来的变化。现在，一切变成了现实。本期播客主题为猫猫情绪自救指南，内容分为上下两期，上期主要讨论了个人遇到情绪漩涡时，如何开展情绪自救；下期着重探讨了自媒体转发社会事件是否能够有所帮助以及社群发生的暖心小事。 01:04 个人在社交媒体上的发声是否有用 07:24 更多的是一种情绪的宣泄？ 08:53 是否参与或者建立自身周围的社群 14:58 运营「凤梨在行动」社群的过程中，感受到最暖心的事情？ 22:00 墩墩的读书会音频链接 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/63c7ff9b98ca70008ca92e08 22:14 来自2022年12月4号的畅想：未来疫情的可能性

简介： 本期播客录制于2022年12月4号，政策放开前夕，每个人都不知道未来状况的急速转变，但在录制中大胆预测了未来的变化。现在，一切变成了现实。本期播客主题为猫猫情绪自救指南，内容分为上下两期，上期主要讨论了个人遇到情绪漩涡时，如何开展情绪自救；下期着重探讨了自媒体转发社会事件是否能够有所帮助以及社群发生的暖心小事。 时间戳： 01:41 猫猫定义 03:49 环境变化对人们心理健康的影响 09:45 猫猫情绪积累点 11:28 一些地区相关政策对于当地经济的破坏 13:46 从个体角度，我们为什么会感到猫猫 18:08 应对猫猫的措施 20:37 个人情绪猫猫时候的状态 25:51 如何避免更深层次的猫猫：切断网络真的有用吗

你是否在某个公共厕所见过“无痛人流”的广告？你是否又听说过“只要五分钟，上午做完，下午上班”的谎言？关于厕所里的性别友好，我们邀请了双喵镇的曼回和宇琳，聊聊关于“女性厕所友好计划”的故事。 时间线： 00:45 “双喵镇”来源于一个梦 2:48 女性厕所友好计划 9:25 小松鼠发不出声音了 18:40 不只是南京的厕所要性别友好，全国乃至全世界都应该如此 30:10 追寻生命自由的“双喵镇” BGM：Drafi Frantisek-Annen Polka 主播：上官 嘉宾：曼回、宇琳 剪辑：上官

从小到大，身为女性的“你”有被安排过相亲吗，你有主动去相亲吗？你有接触过中国的婚介机构吗？ 本期策划起因来自凤梨在行动的志愿者——墩墩的切身感受，24岁的“我”被社会、工作、家庭裹挟着，陷入焦虑的怪圈，主动去接触中国的婚介机构，在和机构的老师交流中，“我”深切感受到当下的女性因为年龄、收入、外貌被物化，被标签，被裹挟。 本期凤梨在行动邀请了从十五岁到三十岁不同年龄的五位女性，讨论自身的婚恋观念，探讨其成因以及如何去抵抗婚恋市场的物化现象，保持“自身”独立。 本期嘉宾有来自「无色房间」的两位主播 夏目和 Euphie。 无色，寓意着女性才有五彩斑斓的可能；房间，代表着希望每一位女性能够在这个拥挤嘈杂的世界有一间属于自己的房间。无色房间由两位生活在日本的的女权主义者夏目和Euphie建立，旨在讨论、分享女性相关的话题。 凤梨的特邀嘉宾 阿秋 凤梨在行动的志愿者 墩墩和十五 关联推荐 《剩女时代》by 洪理达 无色房间 Vol.05 Around 30又如何？单身大龄女青年有必要焦虑吗？ 1:10邀请三十岁以上嘉宾遇冷，是否潜意识觉得大龄单身的状态是一种失败的体现？ 3:30 三十岁的时候仍旧期待是自己是成长或者提升的状态 4:50 二十五岁时候对于年龄焦虑达到峰值 6:55 志同道合的朋友是同你一起抵抗焦虑的最大战友 7:40 “剩女”本身的含义 11:24 十五岁的视角，觉得30岁的时候feel damn good 12:55 女权是否等于单身主义？ 19:50 关于如何保持自己思想的独立性，拒绝被加持的物化观念。