简介：

本期播客录制于2022年12月4号，政策放开前夕，每个人都不知道未来状况的急速转变，但在录制中大胆预测了未来的变化。现在，一切变成了现实。本期播客主题为猫猫情绪自救指南，内容分为上下两期，上期主要讨论了个人遇到情绪漩涡时，如何开展情绪自救；下期着重探讨了自媒体转发社会事件是否能够有所帮助以及社群发生的暖心小事。

时间戳：

01:41 猫猫定义

03:49 环境变化对人们心理健康的影响

09:45 猫猫情绪积累点

11:28 一些地区相关政策对于当地经济的破坏

13:46 从个体角度，我们为什么会感到猫猫

18:08 应对猫猫的措施

20:37 个人情绪猫猫时候的状态

25:51 如何避免更深层次的猫猫：切断网络真的有用吗