hi，大家好！这里是疯批美人！ 今天我做了一期不一样的节目——采用了对谈内耗群群友的方式。 我做这期播客的初衷也是因为我想要去听到更多内耗人的真实表达，我想要知道大家到底会因为什么事情而内耗，而又怎么解决的。 我认为很多内耗人遇到的困难是相似的，我们的解决思路是共通的。 我们各自拿出自己的内耗和大家分享，那么内耗就减少了一半。 我们各自拿出自己的解决思路分享，我们的解决内耗的思路就多了一份。 本期嘉宾秀秀是来自于云南大理的宝妈，她因为自己刷短视频学习读书跳舞被别人嘲笑，她刚开始内耗了可是后来她又觉得这一切都没那么重要了。 假如我们的一生都在为别人的眼光而活，那么我们又怎么能够活出自己呢。 同时，我在和她对谈当中感受到了她非常乐观的能量，她那种像小草一样坚韧的品质也深深的感染到了我，她让我觉得和她聊天之后非常有能量。 也希望这期播客可以对你有所帮助。 听众来信/商务合作：请写信至 [email protected] 也欢迎大家加入我们的解决内耗小分队 加我微信Y15214553808拉你进入内耗小分队的群聊哦～一定要备注小宇宙让我一眼认出

hi，大家好！这里是疯批美人！ 今天想和大家聊的关键词是“拆解” 关键词来源于我最近在学习游泳，因为去除掉了所有可以支撑我的东西，我才发现原来我并不会游泳。 原来我还在怕水，这一次我着急了，我不知道该如何去解决这个问题。 我再一次又一次的去面对自己的恐惧当中试图去找到答案。 而又在一次又一次的找答案的过程当中真的让我找到了！ 原来我只需要拆解我的问题即可，我的恐惧其实源于我不知道如何的去结合手部动作腿部动作和呼吸。 我因为不熟练所以我害怕，可如果我知道每一步该如何去做我是不是也就没那么害怕了呢。 顺着这个思路我去相信自己我去解决了，没想到我真的成功了。 原来“拆解”真的有用！ 如果你对我的话题感兴趣的话，那就继续听下去吧。 听众来信/商务合作：请写信至 [email protected] 也欢迎大家加入我们的解决内耗小分队 加我微信Y15214553808拉你进入内耗小分队的群聊哦～一定要备注小宇宙让我一眼认出你

hi，大家好！这里是疯批美人！ 今天继续和大家聊聊解决精神内耗，今天想和大家聊解决精神内耗的关键词叫做“拒绝” 为什么想和大家聊这个话题呢，是因为我是一个害怕拒绝的人，而且我发现我不但害怕拒绝我还害怕被拒绝以后另一个人是怎么想的。 而我为什么会产生这样的想法和行为呢，是源于三个点 1. 1.“讨好型人格”的隐形契约 2. 2.“自我道德审判”的恶性循环 3. 3.“情绪颗粒度”过载 4. 因为这些你变得越来越不会拒绝别人，你再一次又一次的内耗当中消耗自己的能量，但这些真的是不可以被解决的吗，我觉得不是 知道了这些原因，我们恰恰可以解决这些问题。 我利用了三个方法： 方法1：给拒绝穿上“事实外套” 方法2：建立“情绪隔离舱” 方法3：植入“自我价值锚点” 其实，“内耗不是病，是心灵在求救。愿你既有说‘不’的勇气，也有被讨厌的底气。” 如果你对我的话题感兴趣的话，那就继续听下去吧。 听众来信/商务合作：请写信至 [email protected] 也欢迎大家加入我们的解决内耗小分队 加我微信Y15214553808拉你进入内耗小分队的群聊哦～一定要备注小宇宙让我一眼认出你

hi，大家好！这里是疯批美人，今天想和大家聊的内耗关键词叫做“爱自己” 而为什么要聊这个关键词的呢，起因是因为我发现我不够爱自己 我在生活中的很多时候没有勇敢的去选择自己想选择的事情 没有在很多人都在怀疑质疑我的时候去做自己认为正确的事情 没有坚定的去站在自己的这一面 总是去让渡一部分的自我去被人伤害 直到今日，我还是这样 我认为这样的自己是不好的，因为不爱自己最后会变成一个更可恶的循环 他会让你不够那么勇敢 所以我认为的真正爱自己并不是自由散漫的想做什么就做什么，而是有原则有底线的坚定选择自己所认为好的事情 哪怕这条路上充满荆棘，哪怕没有人愿意为你喝彩 但是你就是这样坚定又义无反顾的走下去了 我认为这样就是真正的爱自己 如果你对我的话题感兴趣的话，那就继续听下去吧。 听众来信/商务合作：请写信至 [email protected] 也欢迎大家加入我们的解决内耗小分队 加我微信Y15214553808拉你进入内耗小分队的群聊哦～一定要备注小宇宙让我一眼认出你