本期读的是每隔10年就重版（明年估计又要50周年重版）的神书：《自私的基因》。 它为什么是一本神书？因为它颠覆了我们对“适者生存”的认知，给出了一个全新但更合理的角度，来看待进化、自然选择、善恶。这个角度能回答我们已经争议千年的一些哲学问题，比如：人之初，性本善还是性本恶？为什么谚语告诉我们“人善被人欺”但同时又说“好人有好报”— 这两者是怎么同时成立的？夫妻之间存在什么基因博弈？ 它也把我脑中的一些说不出来的感受变成更清晰的认知，比如：为什么我觉得“社会达尔文主义”是虚伪的BS？为什么不存在“那么好的基因不传下去多可惜”这回事？为什么沉浸创作和分享有时候会违背基因传播自我的控制，反而促发“独身主义”？为什么抖和书上的神曲那么容易进入大脑？ 本书从生命起源，讲到生物多样性；从基因的竞争，讲到各种博弈论中的生存策略；从亲缘关系，讲到夫妻之间、兄弟姐妹之间的博弈；从生物遗传，讲到文化“遗传”。一条“自私的基因”主线，却无缝串起了那么多重要的议题，深刻却又浅显易懂（但翻译有些地方有点问题），真的是一本神书。 希望大家喜欢今天这期节目～ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 * 04:43 永恒的悖论：为什么我们既自私又利他？ * 08:54 适者生存的意思是"稳定者生存" * 19:55 生命进化的重大里程碑：复制因子 * 23:49 复制因子"适者生存"的三大特点 * 29:14 晶体起源假说 vs RNA世界假说 * 33:10 DNA是如何决定"基因载体"长啥样的？ * 43:50 显性基因 vs 隐性基因：如何拥有蓝色眼睛 * 49:38 等位基因和减数分裂：为什么基因是"自私"的 * 58:38 从基因特点层面来看如何延长人类寿命 * 01:06:49 神经元是如何控制肌肉运动的 * 01:15:54 《仙女座A》：不要回答，不要回答！ * 01:25:14 生存机器的三种学习能力：正负反馈、权重调整、模拟 * 01:38:12 从进化稳定策略（ESS）看自私与利他行为的平衡 * 01:50:08 复杂生存策略的进化和自然选择 * 02:09:42 亲缘指数：三代之后，你的基因会稀释到什么程度？ * 02:22:17 加入"肯定性"：为什么宁要讨饭娘，不要当官爹 * 02:27:02 动物自发自动的各种"计划生育"方法 * 02:35:12 夫妻之间的基因博弈 * 02:47:16 雌性应对抛弃策略1️⃣：幸福家庭策略 * 03:01:41 雌性应对抛弃策略2️⃣：大丈夫策略 * 03:05:13 一种新的"进化"驱动：文化觅母（Meme） * 03:16:16 抖和书上的BGM神曲：它们为什么传播得那么广？ * 03:23:06 从博弈论看：好人确实有好报 * 03:42:52 一战期间英德士兵的合作博弈 * 03:50:35 基因决定论 vs 基因选择论：我们可以挣脱基因的奴役 🎙️本节目由「OLAY 黑管精华」特别赞助播出 OLAY 黑管精华采用颠覆性「酸·A·肽」配方，融合 PHCA 酸、植物 A 醇、类肉毒肽三大抗老成分： 🔬 深入根源清理衰老细胞 🌿 温和不刺激，敏肌可用 💆‍♀️ 涂抹式肉毒，缓解表情纹 坚持使用，1 天淡化表情纹，2 周淡法令纹，哪里有纹点哪里，连眼周都能用。 👉 了解更多请点击下方链接，进入 OLAY 京东旗舰店：item.jd.com 🎉 【纵横四海 × OLAY】粉丝专属福利来啦！ 限量派送 💥100 份 OLAY 黑管精华中样（14ml）！ 参与方式：体验后请务必在 ❤️「小红书」发布笔记，分享你的真实使用感受～ 💡发布笔记还有机会赢大奖！我们将从所有成功发布笔记的听友中： 🎁 随机抽取 3 位，送出 OLAY 黑管精华正装（30ml） 🎁 再随机抽取 3 位，送出「纵横四海」限定周边礼包（内含帽子 + Pin + 贴纸 + 明信片） 📍报名方式、发布要求 & 活动规则详见表单说明，先到先得！ 👉 【点击报名】jsj.top 片头/尾曲：Reason by Nito-Onna, Mangoo – NCS Release (ncs.io)

本期读的是罗素的《幸福之路》。 我特别喜欢傅雷先生在译者序里提到的一个概念 — 要掌握“人生这门综合艺术”，我们需要三样东西：知识、智识、智慧。知识是你知道什么，智识是你如何思考和理解，智慧是你如何将所知所想应用于生活，并做出最好的选择。三者重要性逐级递增，但缺一不可。 有些书更偏向知识（比如大脑如何运作），有些书更偏智识（比如各种话题的讨论），还有一些书，传授的就是智慧。 罗素的《幸福之路》，就是这样一本书。他带领我们探讨为什么大多数现代人不快乐，是什么阻碍了幸福，每一种阻碍因素的解法是什么，以及怎么做才能得到幸福。他的解释非常精准又浅显易懂，用的比喻常让我拍案叫绝，给出的一些定义，比如什么是嫉妒、什么是受害者心态，又让我醍醐灌顶。 更绝的是，我觉得他总结的不幸福的原因，和幸福的方法，囊括了我有限的认知和经验中，接触过的和经历过的每一类。一百年前的人性观察，仍然能精准击中现代人的每一种困境：我们为什么那么焦虑、迷茫、孤独、疲惫，为什么感到越来越不幸福？也能为每一种困境提供相应的方案。 这本书的英文原名是《The Conquest of Hapiness》，意思是，幸福不是温柔的、自动降临的，也不是我们在哪里能“找到”的，或做出什么来“换取”的，幸福是需要去征服的，是用被他称为“精神纪律”的努力征服来的，用勇气征服来的。 让我们一起展开这条对幸福的征服之路：collection.xiaoyuzhoufm.com。 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 * 00:53 恋爱游戏中的幸福感是让我看到自己 * 08:39 什么是知识、智识和智慧？ * 18:20 当代人现状：为什么快乐的人那么少？ * 26:01 不幸福的三种人，和他们的共通点 * 39:08 不快乐的原因1️⃣：罗曼蒂克的忧郁 * 44:32 世人皆醉我独醒的自我陶醉是一种倒果为因 * 56:31 爱情为什么是对抗虚无感最重要的东西？ * 1:05:24 不快乐的原因2️⃣：一种功利社会下竞走的人生 * 1:17:24 人生大多数时候"只有不同，没有优劣" * 1:24:24 教育是用来训练一个人的享受能力的 * 1:35:40 跳出一直要做"有用"事情的怪圈 * 1:42:49 不快乐的原因3️⃣：缺乏忍受单调的能力 * 1:55:48 不快乐的原因4️⃣：现代生活让人疲惫 * 2:01:26 应对内耗：培养目的导向的思考能力 * 2:09:17 为什么我不喜欢"人生的容错率很高"这句话？ * 2:22:47 不快乐的原因5️⃣：嫉妒，和处于嫉妒的攻击 * 2:42:53 不快乐的原因6️⃣：无法摆脱的"我不够好" * 2:50:06 不快乐的原因7️⃣：受害者心态、双标和阴谋论 * 3:01:05 不快乐的原因8️⃣：畏惧他人看法和评价 * 3:02:50 培养闲情逸致：通往幸福的实操方法 * 3:09:50 爱好应该纯粹而非功利 * 3:14:38 快乐的选择与健康情感关系的重要性 * 3:21:21 让父母重新得到为人父母的快乐，是提高生育率唯一方法 * 3:33:51 选择工作：擅长和创造的结合 = 快乐 * 3:41:37 追求幸福：稳定、放弃与努力的平衡

本期读的是著名日本纪录片导演想田和弘写的《这世上的偶然》。顾名思义，这是一本关于偶然性的书 — 它的美、它的必要性、它所揭露的生命的本质。这也是导演在探寻和思考纪录片是什么，自己为什么被纪录片如此深深吸引的书。 作为创作者，我从书中得到了非常非常多的启发。从跟着作者一起憎恶“脚本至上主义”和“易懂性至上主义”，到对自己的反省和提醒；从怎么拍vlog — 拍什么，为什么拍，怎么呈现，到怎么写作、采访、主持、做播客；从垃圾剧为什么垃圾，到以真人为拍摄对象的某些综艺节目之“恶”，再到在“迎合”受众上如何找到平衡。我觉得从本书中获得的创作启发，比我从所有“写作/创作指导”类书中得到的都要多。 抛开创作者的身份不谈，我也从本书中重新获得了“活在当下”的力量，甚至第一次明白了什么是“去感受”，什么是真正的“当下”。这本书彻底改变了我对纪录片的印象，让我第一次真正理解，纪录片不可取代的魅力在哪里，也改变了我对当下的理解，让我第一次真正明白，活在当下的意义是什么。我觉得这些是作为理解人类、理解人类的体验和生活的经验的《人类使用说明书》，非常有必要收录的一个篇章。 希望大家能喜欢今天的节目，我们评论区见～ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 * 05:48 想田和弘是谁？ * 09:01 观察电影和它的代表人物怀斯曼 * 17:07 《和平》：一个偶然的拍摄故事 * 32:07 纪录片恶习一：脚本至上主义 * 40:43 主题是"事后发现"的 & 写作最大的问题 * 50:12 纪录片恶习二：易懂性至上主义 * 52:30 垃圾剧为什么垃圾 * 1:04:16 我拍vlog的收获和感悟 * 1:17:02 纪录片是客观的吗？ * 1:23:31 纪录片是中立的吗？ * 1:29:58 纪录片是真实的吗？ * 1:32:39 纪录片之恶 & 《再见爱人》 * 1:42:06 Ignorance 傲慢的无知 * 1:49:32 偶然的艺术 * 1:59:21 回到当下、感受当下三部曲 * 2:12:04 植月：关于残障人士的对话 * 2:19:20 岳母的不满：无处不在的女性困境 * 2:24:49 流浪猫：我们在替谁承担指责？ * 2:28:19 桥本先生：男人的价钱是一钱五厘 * 2:33:42 岳母和首相：serendipity * 2:36:14 为什么要拍纪录片 & 《夏目友人帐》 🎙️感谢Nobaton诺巴顿对本期节目的赞助 Nobaton诺巴顿，源自好莱坞明星私房院线口腔品牌，注重植物成分与专业科学高效进阶护理，被圈内人誉为 “红毯发光牙膏”。众多明星推荐，一站式解决牙黄、口臭、牙敏、牙龈脆弱等口腔问题。 《纵横四海》的听众拥有专属福利优惠和 “纵横四海” 限量联名周边，以下方式均可获得： 1、点击链接：诺巴顿店铺 2、复制淘口令：39￥t0TBVpQvGQz￥ HU006 3、在 “Nobaton海外旗舰店” 找客服报暗号：纵横四海 领取比大促还优惠的大额专属优惠券。 “纵横四海” 的联名明信片、帆布袋等限量周边，购买指定产品就赠送噢。

本期要读的是我近期读得最兴奋的一本书：《粉红色柔软的学习者》。 谁是粉红色的、柔软的、以学习著称的这个学习者呢？是我们的大脑呀😊。在这期节目中，我们会探索半个大脑的人为什么能正常长大和生活，大脑是怎么全年无休各单位抢地盘的，为什么有些盲人能通过回声“看见”门开没开，为什么有的人天生方位感强，有些人却不行？为什么外围设备能让我们变成“万磁王”和“读心者”？ 我们也会讲到脑机接口是怎么运作的，这项技术如何让瘫痪的人重新站起来行走，如何具备真正治愈渐冻症等神经退行型疾病的潜力，又如何能让我们真正变成复联中的冬兵（仿生臂）、猎鹰（高科技翅膀）、或《蜘蛛侠》中的章鱼博士（有八条腿）。 本书的作者是我很喜欢的两部美剧《罪案第六感》（Perception）和《西部世界》（Westworld）的科学顾问，在《西部世界》中的一些科幻场景，正是基于作者在现实中已经实现的一些“外围大脑插件”。这本书也获得了普利策奖提名。是一本读起来非常科幻，但全都是科学的书。我读过了那么多大脑相关的书，读到它时，也还是觉得“哇，大开眼界“！ 希望这期节目能帮大家真正理解我们的大脑，理解学习的原理，理解失恋为什么痛苦，理解”懂得了所有道理却仍过不好这一生“，也懂得一万小时的背后还必须有的一个关键的神经递质。最起码，也让大家茶余饭后，能发起一些小话题：你知道吗？有一个无脑人，居然跟正常人一样耶！🤭 Enjoy～ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 Part I：大脑永远在抢地盘 * 03:30 切除半边大脑的孩子，还能正常长大吗？ * 11:19 为什么说你是你的所有经历塑造的（不是基因） * 17:51 大脑是一个动态活联的"活件"（liveware） * 22:37 社会化的时间窗口：真实"狼孩"的故事 * 29:09 大脑中的小矮人地图 * 40:16 大脑中的各单位全年无休地抢地盘 * 45:24 占到的地盘越多，越有"超能力" * 51:10 做梦也是为了抢地盘？ * 54:20 人工耳蜗是怎么让聋人"听"见的？ * 1:02:43 我们学语言的方法都错了！ * 1:08:24 大脑是即插即用的 Part II：光怪陆离的外围传感器和无限可能性 * 1:11:45 用背部、舌头和耳朵"看"的盲人 * 1:24:41 《西部世界》中出现过的新感官背心 * 1:33:08 感官增强：突破人类基因束缚的新体验 * 1:43:34 高维数据：接入整个世界是种什么样的体验 * 1:48:35 脑机接口：治愈渐冻症、瘫痪的希望 Part III：两个重要的大脑原理 * 2:08:05 一个人的时间花在哪里是看得见的 * 2:12:47 同样的时间，为什么塑造出了不同的大脑地貌？ * 2:27:15 失恋为什么这么痛苦 * 2:33:25 大脑是逐层、按不同速度更新的 * 2:41:45 失恋的恢复、原生家庭的疗愈、身份认知的刷新 Notes：节目中提到的四色视觉者Concetta Antico的作品：concettaantico.com 本期提到的两部作者顾问的美剧：《西部世界》、《罪恶第六感》。 🎙️本节目由 Swisse PLUS 特别赞助播出 —— Swisse旗下高端子品牌，专注“细胞级抗衰”，从肌肤、免疫到脑力，全方位激活年轻状态。 细胞年轻，你才年轻。而细胞年轻的关键之一，就是体内 NAD+ 水平的提升。在欧美，补充 NAD+ 已成为不少富豪与名人的“逆龄秘密”。 而Swisse PLUS就是专注细胞级抗衰，他们最厉害的王牌产品[NAD+新生瓶」(点击🔗链接购买 )，专利NR浓度拉满，配合脑黄金PQQ与抗炎因子麦角硫因，由诺奖得主参与研发，配方基于前沿研究设计，直击30万亿细胞，实验证明7天起效。 如果你只对肌肤和气色有需求，也可以选择他们家的基础款[NAD+童颜丸」，两周见效，嫩弹、亮白、元气满满。