本期读的是著名日本纪录片导演想田和弘写的《这世上的偶然》。顾名思义，这是一本关于偶然性的书 — 它的美、它的必要性、它所揭露的生命的本质。这也是导演在探寻和思考纪录片是什么，自己为什么被纪录片如此深深吸引的书。 作为创作者，我从书中得到了非常非常多的启发。从跟着作者一起憎恶“脚本至上主义”和“易懂性至上主义”，到对自己的反省和提醒；从怎么拍vlog — 拍什么，为什么拍，怎么呈现，到怎么写作、采访、主持、做播客；从垃圾剧为什么垃圾，到以真人为拍摄对象的某些综艺节目之“恶”，再到在“迎合”受众上如何找到平衡。我觉得从本书中获得的创作启发，比我从所有“写作/创作指导”类书中得到的都要多。 抛开创作者的身份不谈，我也从本书中重新获得了“活在当下”的力量，甚至第一次明白了什么是“去感受”，什么是真正的“当下”。这本书彻底改变了我对纪录片的印象，让我第一次真正理解，纪录片不可取代的魅力在哪里，也改变了我对当下的理解，让我第一次真正明白，活在当下的意义是什么。我觉得这些是作为理解人类、理解人类的体验和生活的经验的《人类使用说明书》，非常有必要收录的一个篇章。 希望大家能喜欢今天的节目，我们评论区见～ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 * 05:48 想田和弘是谁？ * 09:01 观察电影和它的代表人物怀斯曼 * 17:07 《和平》：一个偶然的拍摄故事 * 32:07 纪录片恶习一：脚本至上主义 * 40:43 主题是"事后发现"的 & 写作最大的问题 * 50:12 纪录片恶习二：易懂性至上主义 * 52:30 垃圾剧为什么垃圾 * 1:04:16 我拍vlog的收获和感悟 * 1:17:02 纪录片是客观的吗？ * 1:23:31 纪录片是中立的吗？ * 1:29:58 纪录片是真实的吗？ * 1:32:39 纪录片之恶 & 《再见爱人》 * 1:42:06 Ignorance 傲慢的无知 * 1:49:32 偶然的艺术 * 1:59:21 回到当下、感受当下三部曲 * 2:12:04 植月：关于残障人士的对话 * 2:19:20 岳母的不满：无处不在的女性困境 * 2:24:49 流浪猫：我们在替谁承担指责？ * 2:28:19 桥本先生：男人的价钱是一钱五厘 * 2:33:42 岳母和首相：serendipity * 2:36:14 为什么要拍纪录片 & 《夏目友人帐》 🎙️感谢Nobaton诺巴顿对本期节目的赞助 Nobaton诺巴顿，源自好莱坞明星私房院线口腔品牌，注重植物成分与专业科学高效进阶护理，被圈内人誉为 “红毯发光牙膏”。众多明星推荐，一站式解决牙黄、口臭、牙敏、牙龈脆弱等口腔问题。 《纵横四海》的听众拥有专属福利优惠和 “纵横四海” 限量联名周边，以下方式均可获得： 1、点击链接：诺巴顿店铺 2、复制淘口令：39￥t0TBVpQvGQz￥ HU006 3、在 “Nobaton海外旗舰店” 找客服报暗号：纵横四海 领取比大促还优惠的大额专属优惠券。 “纵横四海” 的联名明信片、帆布袋等限量周边，购买指定产品就赠送噢。

本期要读的是我近期读得最兴奋的一本书：《粉红色柔软的学习者》。 谁是粉红色的、柔软的、以学习著称的这个学习者呢？是我们的大脑呀😊。在这期节目中，我们会探索半个大脑的人为什么能正常长大和生活，大脑是怎么全年无休各单位抢地盘的，为什么有些盲人能通过回声“看见”门开没开，为什么有的人天生方位感强，有些人却不行？为什么外围设备能让我们变成“万磁王”和“读心者”？ 我们也会讲到脑机接口是怎么运作的，这项技术如何让瘫痪的人重新站起来行走，如何具备真正治愈渐冻症等神经退行型疾病的潜力，又如何能让我们真正变成复联中的冬兵（仿生臂）、猎鹰（高科技翅膀）、或《蜘蛛侠》中的章鱼博士（有八条腿）。 本书的作者是我很喜欢的两部美剧《罪案第六感》（Perception）和《西部世界》（Westworld）的科学顾问，在《西部世界》中的一些科幻场景，正是基于作者在现实中已经实现的一些“外围大脑插件”。这本书也获得了普利策奖提名。是一本读起来非常科幻，但全都是科学的书。我读过了那么多大脑相关的书，读到它时，也还是觉得“哇，大开眼界“！ 希望这期节目能帮大家真正理解我们的大脑，理解学习的原理，理解失恋为什么痛苦，理解”懂得了所有道理却仍过不好这一生“，也懂得一万小时的背后还必须有的一个关键的神经递质。最起码，也让大家茶余饭后，能发起一些小话题：你知道吗？有一个无脑人，居然跟正常人一样耶！🤭 Enjoy～ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 Part I：大脑永远在抢地盘 * 03:30 切除半边大脑的孩子，还能正常长大吗？ * 11:19 为什么说你是你的所有经历塑造的（不是基因） * 17:51 大脑是一个动态活联的"活件"（liveware） * 22:37 社会化的时间窗口：真实"狼孩"的故事 * 29:09 大脑中的小矮人地图 * 40:16 大脑中的各单位全年无休地抢地盘 * 45:24 占到的地盘越多，越有"超能力" * 51:10 做梦也是为了抢地盘？ * 54:20 人工耳蜗是怎么让聋人"听"见的？ * 1:02:43 我们学语言的方法都错了！ * 1:08:24 大脑是即插即用的 Part II：光怪陆离的外围传感器和无限可能性 * 1:11:45 用背部、舌头和耳朵"看"的盲人 * 1:24:41 《西部世界》中出现过的新感官背心 * 1:33:08 感官增强：突破人类基因束缚的新体验 * 1:43:34 高维数据：接入整个世界是种什么样的体验 * 1:48:35 脑机接口：治愈渐冻症、瘫痪的希望 Part III：两个重要的大脑原理 * 2:08:05 一个人的时间花在哪里是看得见的 * 2:12:47 同样的时间，为什么塑造出了不同的大脑地貌？ * 2:27:15 失恋为什么这么痛苦 * 2:33:25 大脑是逐层、按不同速度更新的 * 2:41:45 失恋的恢复、原生家庭的疗愈、身份认知的刷新 Notes：节目中提到的四色视觉者Concetta Antico的作品：concettaantico.com 🎙️本节目由 Swisse PLUS 特别赞助播出 —— Swisse旗下高端子品牌，专注“细胞级抗衰”，从肌肤、免疫到脑力，全方位激活年轻状态。 细胞年轻，你才年轻。而细胞年轻的关键之一，就是体内 NAD+ 水平的提升。在欧美，补充 NAD+ 已成为不少富豪与名人的“逆龄秘密”。 而Swisse PLUS就是专注细胞级抗衰，他们最厉害的王牌产品[NAD+新生瓶」(点击🔗链接购买 )，专利NR浓度拉满，配合脑黄金PQQ与抗炎因子麦角硫因，由诺奖得主参与研发，配方基于前沿研究设计，直击30万亿细胞，实验证明7天起效。 如果你只对肌肤和气色有需求，也可以选择他们家的基础款[NAD+童颜丸」，两周见效，嫩弹、亮白、元气满满。

我们为什么会这么在意和害怕别人对我们的评价？ 理性上都知道不应该这么在意，但一旦有人盯着，有人评价，或遇到需要展示自己的场合，就心跳加快、脑子空白、只想躲起来，或开始讨好对方？为什么我们控制不住地被他人评价深深影响，陷入自我怀疑甚至焦虑？我们到底有什么“问题”？ 其实，这种反应既不是软弱，也不是玻璃心，而是我们身为社会性动物的“生存回路”在启动。我们这一期，借着《没关系，别在意》这本书，来讨论一下这个让无数人受困的心理机制：FOPO（Fear of People's Opinions），他人评价恐惧症。 在这一期里，我们会共同探讨：FOPO是怎么产生的，为什么有的人特别容易陷进去？为什么“身份认知”是我们内心最深的锚点？为什么长期缺乏意义感，会让我们更容易陷入FOPO？我们怎么重塑身份认知和价值体系？暴露疗法怎么用？还有哪些改善FOPO的方式？ 最终你会发现，不是你太在意他人评价，你只是太久没有找到一个安全的地方可以好好做自己。 希望今天这期节目，帮你找回那份把自己定住的底气。这也是在520这个节日里，我给大家的一封“情书”～我爱大家！大家也要学会爱自己～ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 时间轴 * 04:15 顶级运动员和最出名的音乐家的FOPO故事 * 15:02 小练习1️⃣：区分可控vs不可控（内圈vs外圈） * 26:40 什么是FOPO（Fear of Other People's Opinions）？ * 36:20 小测试：FOPO光谱，你在第几级？ * 42:44 他人评价触发恐惧的两个原因 * 55:04 小练习2️⃣：做一份你的FOPO侧写 * 1:05:39 什么是身份认知？为什么它对我们如此重要？ * 1:24:03 身份认知是怎么形成的？ * 1:47:15 伤痛型身份认知 & 局限型身份认知 * 1:54:25 小练习3️⃣：你的身份认知版图长什么样？ * 2:01:19 自我价值感由哪些因素决定？ * 2:17:29 Be the change you want to see * 2:26:20 小练习4️⃣：画出你的价值饼图 * 2:30:14 重建自我价值第一步：关掉双标 * 2:38:32 重建自我价值第二步：关掉聚光灯 * 2:51:43 重建自我价值第三步：制作痛点识别卡 * 3:10:35 暴露疗法和作者的一个客户案例 * 3:29:40 投稿案例分析：如何使用暴露疗法减轻恐惧 * 3:38:38 重建身份认知 * 3:51:29 高频问题1️⃣：容貌焦虑 * 4:01:03 高频问题2️⃣：网络恶评 测试链接➡️ FOPO测试 或公众号「携隐Melody」聊天框回复「FOPO」即可获取 ※ 本期节目由「谷雨」赞助播出~ 点击下面的【谷雨新一代奶皮面膜】、【谷雨第三代光感水】、【谷雨美白奶罐】进入谷雨专属购买链接 下单备注暗号【纵横四海】领取专属满赠：实付满529加赠雪肌水乳15ml+云感防晒15ml 【谷雨新一代奶皮面膜】 【谷雨第三代光感水】 【谷雨美白奶罐】

本期节目我们来一边读塔勒布的《反脆弱》，一边看商业纪录片《激流》。作为塔勒布“不确定性三部曲”中最新一本，《反脆弱》讨论的是：我们怎么在“激流”时代，在时代的浪潮拍打着我们每一个人的时候，怎么应对混乱和不确定？ 我相信这是一个大家都想要得到答案的问题。我们不是只想要反弹力：在风雨飘摇中，经受打击但一次次站起来。我们真正想要的是：打击和混乱才是我们最想要的生存环境，它们让我们强大，给我们创造机会，让我们不断获益。我们真正想要的是反脆弱力。 这种能力如何获得？为什么避免犯错是在自掘坟墓？为什么追求稳定得到的只会是终极不稳定？为什么说学校教育和学生思维害人不浅？为什么我们要做到极端冒进和极度保守？为什么反脆弱的策略能轻松解决内耗，以及决策的两个黄金问题是什么？ 希望本期讨论的这些内容，能帮助大家从脆弱区，转移到反脆弱区，把不确定性和激流动荡，变成自己的机会，茁壮成长的养料，在这个激流时代，活得肆意，真正享受冲浪的快乐～ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 Part I：什么是反脆弱 * 05:50 什么是黑天鹅？ * 17:04 什么是反脆弱？ * 40:55 蝴蝶效应：因果隐蔽性 * 43:09 混沌原理：很确定，但不可预测 * 51:29 我的两个预测：大厂裁员和精英制的崩塌 * 1:02:30 意外也分两种 * 1:07:21 反脆弱的不对称性 * 1:11:06 不要高估回报 * 1:20:08 得到和失去是一种主观感受 * 1:32:56 生存的优先级高于一切 * 1:36:04 反脆弱下的策略：杠铃策略 * 1:44:13 杠铃策略的延伸：全情投入 * 1:48:01 分清可控的和不可控的，是一种大智慧 Part II：三大脆弱迷思 * 1:56:05 关于"犯错"的迷思：什么样的压力对我们有益 * 2:06:17 整体的反脆弱是建立在个体的脆弱基础上的 * 2:13:05 关于如何犯错的三个实践启示 * 2:19:14 关于"稳定"的迷思：稳定性是一颗定时炸弹 * 2:30:35 布里丹之驴：我们也常常这样 * 2:33:15 拖延是最好的人为干预 * 2:39:55 关于"理论"的迷思：所谓理论指导是最脆弱的 * 2:47:45 学校教育和学生思维的可怕之处 Part III：三个行动建议 * 2:52:18 建议1️⃣：去实践，不要去教鸟儿怎么飞 * 3:08:16 建议2️⃣：两个决策的黄金提问 * 3:21:08 建议3️⃣：人生的减法美学