hi，大家好！这里是疯批美人！ 今天想和大家讲内耗的关键词叫做“情绪的流动” 有人形容情绪的流动，就像是装满一车人的公交车，你看着他卸下了一车人然后走了 这一车人就是情绪 当我在重压之下我感受到了自己每天的情绪的流动 我的焦虑我的内耗我的烦恼我的担心我的胆小我的害怕 我在和我身体当中那些懦弱的部分作斗争 虽然我知道这一部分都是我，但是我还是会觉得自己是那个捋不清思路的人 所以当我知道生活当中有可以清晰的滤清自己的思路的人的时候 我会觉得非常的羡慕，因为他们在解决问题的时候抓重点的能力非常的强 但是我仍然知道对于这样容易内耗的我们 一定要先看到情绪的流动然后慢慢的安抚她以后才会让自己解决问题变得更好。 希望这期播客可以对你有所帮助。 听众来信/商务合作：请写信至 [email protected] 也欢迎大家加入我们的解决内耗小分队 加我微信Y15214553808拉你进入内耗小分队的群聊哦～一定要备注小宇宙让我一眼认出

hi，大家好！这里是疯批美人！今天想和大家聊解决精神内耗的关键词叫做<结果> 你平时是一个在乎结果的人吗？ 你觉得结果重要还是过程重要呢？ 我一直就是一个非常在乎结果的人，我会在结果很好的时候欢呼雀跃，对应的我会在结果失败的时候非常难过。 因为这样我变得很内耗，因为常常有很多事情事与愿违，没有按照我想要的过程发展。 我觉得这样的思想去生活简直太累了，我开始觉得“希望结果变得更好”比“结果一定要变得更好”要好的多！ 我可以无限的去调整自己的姿态让自己未来的结果变得更好，而不是一定要求最后的结果是好的！ 我可以努力但是不能去强求，事物有他发展的规律那么我就按照我能做到的最好去做就好了！ 希望这期播客可以对你有所帮助。 听众来信/商务合作：请写信至 [email protected] 也欢迎大家加入我们的解决内耗小分队 加我微信Y15214553808拉你进入内耗小分队的群聊哦～一定要备注小宇宙让我一眼认出

hi，大家好！这里是疯批美人！ 今天想和大家聊解决内耗的关键词叫做{坏} 因为我最近的状态很差，一直都在和坏这件事情作斗争——坏的状态坏的事情坏的心情 更可怕的是我不觉得还有好的事情会发生在我头上了 我的心情非常的复杂和难受，经历了让人非常难过的三个阶段——崩溃，发泄，陪伴 最后让我释然的竟然是因为我发现我已经坏到不能再坏了，事情已经糟糕的不能再糟糕了，那老天爷还想拿我怎么样呢 所以我开始想清楚一个道理叫做：坏到极点你就快乐了！ 希望这期播客可以对你有所帮助。 听众来信/商务合作：请写信至 [email protected] 也欢迎大家加入我们的解决内耗小分队 加我微信Y15214553808拉你进入内耗小分队的群聊哦～一定要备注小宇宙让我一眼认出

hi！大家好！这里是疯批美人！ 一月一会！今天更新了我们内耗群友对谈系列的第二期！ 我邀请的是来自北京媒体行业的小翼来参与这次对谈，他曾也深陷内耗当中。 他曾因为学习任务完不成而产生内耗，曾因找不到女朋友感到内耗。 他还强迫自己去考试，他觉得他每天必须做点什么有价值的事情... 他觉得内耗的好处远小于他的坏处！ 他经历了低谷也遇见了光明，他形容解决内耗就像解决抛锚的汽车一样。 你首先需要冷静，其次需要寻找怎么解决这件事情，而不是抱怨。 最后他说，人生就像巧克力，你永远不知道下一块是怎么样呢，如果你带着开放的心态去看到你的生活，你就能在生活中找到的不是内耗，而是生活的乐子。 你会为自己乐在其中而感觉到幸福！生活的容错率没你想的那么低！ 希望这期播客可以对你有所帮助。 听众来信/商务合作：请写信至 [email protected] 也欢迎大家加入我们的解决内耗小分队 加我微信Y15214553808拉你进入内耗小分队的群聊哦～一定要备注小宇宙让我一眼认出

hi，这里是疯批美人，今天想和大家聊一聊解决内耗的关键词是<朋友> 大家有没有因为交朋友而内耗过，我其实一直都有。 记得初中的时候我认为我最好的朋友有了新的朋友，我非常的难过。 我开始赌气的不和她吃饭，故意不理她等等，现在想想非常幼稚。 但是那个时候的我就对友情有非常强的占有欲，我觉得我最好的朋友就是不能拥有比我还要好的朋友。 最后哪怕我用这种极端的方式去解决这件事情，也没有很好的起色，反而最后我和她的关系越来越不好了。 所以其实我是很早就在友谊上栽过跟头的人，从我工作开始我就在跌宕起伏的人际交往里面去感受去找如何和自己的心境相处。 后来我发现维护友谊的秘诀，就是区分。 区分真正交心的朋友，和搭子朋友。 真心朋友需要你去认真维护，搭子朋友只需要去展露好的一面即可。 如果你也对这期节目感兴趣的话，欢迎收听。 听众来信/商务合作：请加我微信Y15214553808 也欢迎大家加入我们的解决内耗小分队 加我微信Y15214553808拉你进入内耗小分队的群聊哦～一定要备注小宇宙让我一眼认出

hi，大家好！这里是疯批美人！ 今天想和大家聊的话题叫做“勇气” 我一直都觉得勇气很重要，但是并没有想到他是这么重要。 他的重要程度是足以把我从黑暗当中拉出来，去让我面对真正的生活。 游泳的时候我总觉得有一块浮板我可以游的更好，所以在生活当中我也在拼命的去寻找生活当中的那一块浮板。 我对稳定性的痴迷是非常强烈的，他让我觉得待在只有我的安全领域当中是如此的幸福。 我甚至在心中暗暗发誓：我需要就这样稳定的变得幸福。 但是人生不是这样生活不是这样，他经常会给我们这样容易内耗的人当头一棒，告诉你：你连屁都不是！ 你再一次一次的失败当中害怕失败，你开始丧失了勇气，你开始又抓住自己的浮板。 但是我今天的这期节目并不是告诉你怎么抓住浮板，我今天这期节目是来告诉大家如何去除浮板的。 你要相信去掉你安全感的日子才是真正的好日子！ 如果你对本期节目感兴趣的话，欢迎一起听下去！ 听众来信/商务合作：请加我微信Y15214553808 也欢迎大家加入我们的解决内耗小分队 加我微信Y15214553808拉你进入内耗小分队的群聊哦～一定要备注小宇宙让我一眼认出

hi，大家好！这里是疯批美人！今天想和大家聊解决精神内耗的关键词是“拒绝” 我发现我常常因为别人拒绝了我而觉得内耗，因为别人的拒绝我会觉得对方是不是不喜欢和我在一起玩，或者我是不是不适合发出邀请。 然后就开始在这个陷阱里面出不来，之后就开始选择逃避的形式去面对这样的一件事情。 重复着说着：假如我不这样做就不会有这样的事情了，我就不会被别人拒绝，我应该时常保持我高冷的人设，这样的才是我！ 可是当我面对内心真实的需求的时候又尝尝矛盾，所以我真切的发现自己真的是一个超级拧巴的一个人。 那么面对这件事情真的没有其他的解决问题的方法了吗？ 我想真的不是的。 第一点我要明白的拒绝我是别人的权利，我不应该觉得自己不被尊重和喜欢。 第二点我要明白的是，任何我所想到的事情都是满足我自己的需求，而满足这个需求的方式有很多种，并不是只有一条路。 当我们开始认真思考自己所处的境遇的时候，你就发现事情已经被解决一大半了，剩下的只剩下你去做了。 听众来信/商务合作：请加我微信Y15214553808 也欢迎大家加入我们的解决内耗小分队 加我微信Y15214553808拉你进入内耗小分队的群聊哦～一定要备注小宇宙让我一眼认出

hi，大家好！这里是疯批美人！ 今天想和大家聊的话题叫做孤独，你时常感觉到孤独吗，你觉得孤独是什么样的感受呢 我先回答一下，我常常觉得孤独，当深夜家里只剩下我一个人的时候，我能听见自己向上天祈祷的声音：我求他能让我一成不变的生活变得幸福起来。 他没有回答我。 后来只是我自己找了一个又一个的解决问题的方法。 我觉得内耗人是最坚强的一部分人，因为我们背着情感的负累，还在一天天活着 而我找到的解决问题的方法也想在此刻分享给你： 1.请试着改变你现在的生活方式 2.可以换个脑子去面对生活 3.从今天开始制造生活的期待 4.想做的事情赶紧做 最后还有一句话分享给大家：请记住对自己真正的负责就是让自己变得幸福起来。 听众来信/商务合作：请写信至 [email protected] 也欢迎大家加入我们的解决内耗小分队 加我微信Y15214553808拉你进入内耗小分队的群聊哦～一定要备注小宇宙让我一眼认出

hi，大家好！这里是疯批美人！ 今天我做了一期不一样的节目——采用了对谈内耗群群友的方式。 我做这期播客的初衷也是因为我想要去听到更多内耗人的真实表达，我想要知道大家到底会因为什么事情而内耗，而又怎么解决的。 我认为很多内耗人遇到的困难是相似的，我们的解决思路是共通的。 我们各自拿出自己的内耗和大家分享，那么内耗就减少了一半。 我们各自拿出自己的解决思路分享，我们的解决内耗的思路就多了一份。 本期嘉宾秀秀是来自于云南大理的宝妈，她因为自己刷短视频学习读书跳舞被别人嘲笑，她刚开始内耗了可是后来她又觉得这一切都没那么重要了。 假如我们的一生都在为别人的眼光而活，那么我们又怎么能够活出自己呢。 同时，我在和她对谈当中感受到了她非常乐观的能量，她那种像小草一样坚韧的品质也深深的感染到了我，她让我觉得和她聊天之后非常有能量。 也希望这期播客可以对你有所帮助。 听众来信/商务合作：请写信至 [email protected] 也欢迎大家加入我们的解决内耗小分队 加我微信Y15214553808拉你进入内耗小分队的群聊哦～一定要备注小宇宙让我一眼认出

hi，大家好！这里是疯批美人！ 今天想和大家聊的关键词是“拆解” 关键词来源于我最近在学习游泳，因为去除掉了所有可以支撑我的东西，我才发现原来我并不会游泳。 原来我还在怕水，这一次我着急了，我不知道该如何去解决这个问题。 我再一次又一次的去面对自己的恐惧当中试图去找到答案。 而又在一次又一次的找答案的过程当中真的让我找到了！ 原来我只需要拆解我的问题即可，我的恐惧其实源于我不知道如何的去结合手部动作腿部动作和呼吸。 我因为不熟练所以我害怕，可如果我知道每一步该如何去做我是不是也就没那么害怕了呢。 顺着这个思路我去相信自己我去解决了，没想到我真的成功了。 原来“拆解”真的有用！ 如果你对我的话题感兴趣的话，那就继续听下去吧。 听众来信/商务合作：请写信至 [email protected] 也欢迎大家加入我们的解决内耗小分队 加我微信Y15214553808拉你进入内耗小分队的群聊哦～一定要备注小宇宙让我一眼认出你

hi，大家好！这里是疯批美人！ 今天继续和大家聊聊解决精神内耗，今天想和大家聊解决精神内耗的关键词叫做“拒绝” 为什么想和大家聊这个话题呢，是因为我是一个害怕拒绝的人，而且我发现我不但害怕拒绝我还害怕被拒绝以后另一个人是怎么想的。 而我为什么会产生这样的想法和行为呢，是源于三个点 1. 1.“讨好型人格”的隐形契约 2. 2.“自我道德审判”的恶性循环 3. 3.“情绪颗粒度”过载 4. 因为这些你变得越来越不会拒绝别人，你再一次又一次的内耗当中消耗自己的能量，但这些真的是不可以被解决的吗，我觉得不是 知道了这些原因，我们恰恰可以解决这些问题。 我利用了三个方法： 方法1：给拒绝穿上“事实外套” 方法2：建立“情绪隔离舱” 方法3：植入“自我价值锚点” 其实，“内耗不是病，是心灵在求救。愿你既有说‘不’的勇气，也有被讨厌的底气。” 如果你对我的话题感兴趣的话，那就继续听下去吧。 听众来信/商务合作：请写信至 [email protected] 也欢迎大家加入我们的解决内耗小分队 加我微信Y15214553808拉你进入内耗小分队的群聊哦～一定要备注小宇宙让我一眼认出你

hi，大家好！这里是疯批美人，今天想和大家聊的内耗关键词叫做“爱自己” 而为什么要聊这个关键词的呢，起因是因为我发现我不够爱自己 我在生活中的很多时候没有勇敢的去选择自己想选择的事情 没有在很多人都在怀疑质疑我的时候去做自己认为正确的事情 没有坚定的去站在自己的这一面 总是去让渡一部分的自我去被人伤害 直到今日，我还是这样 我认为这样的自己是不好的，因为不爱自己最后会变成一个更可恶的循环 他会让你不够那么勇敢 所以我认为的真正爱自己并不是自由散漫的想做什么就做什么，而是有原则有底线的坚定选择自己所认为好的事情 哪怕这条路上充满荆棘，哪怕没有人愿意为你喝彩 但是你就是这样坚定又义无反顾的走下去了 我认为这样就是真正的爱自己 如果你对我的话题感兴趣的话，那就继续听下去吧。 听众来信/商务合作：请写信至 [email protected] 也欢迎大家加入我们的解决内耗小分队 加我微信Y15214553808拉你进入内耗小分队的群聊哦～一定要备注小宇宙让我一眼认出你