大家好，我是玉婷。 今天的生死之间，我想要和大家简单聊聊，当我们面临突发的危机或紧急事件，如何来应对危机对自己或自己身边亲人朋友的冲击。 在几乎所有危机事件当中，我们都要做三件事情： 00:24 第一件事 了解心理反应 01:39 第二件事 社会支持 02:53 第三件事 积极健康的应对方式 03:57 ABCSs模式 05:17 危机也是成长的机会 应对得恰当，危机就会变成“机”，变成我们人生的机遇和挑战，会给我们带来成长和成熟。不仅仅是对我们个人而言，对任何一个机构、团体，或者对一个家庭来讲，危机都是一个成长的机会。 希望今天的分享可以对您有所帮助。 谢谢大家的收听，我们下期再见。
大家好，我是玉婷。 又到了每周三的生死之间。今天我想和大家分享一个 让自己忙碌的生活变得稍微轻松一点的方式。 00:15 “我一天只能做好一件事情” 00:39 我希望知道每天生活中对自己最重要的事情是什么 02:42 生活的饭团里包的是什么？ 04:04 只有不一样才是理所当然的 花一点时间想想吧。你今天的“饭团”里头包了什么料呢？ 你今天想守护的一件事情是什么呢？ 谢谢大家今天的收听，我们下期再见。
大家好，我是玉婷。 又到了每周三的生死之间。 前些日子，遇到一些波动和困难，有一天实在是不想工作也不想学习，我就随手打开了一本书，书名很吸引我，叫做《半寸农庄》。经历了五期中年危机这个庞大的话题，今天想要给大家分享我个人在《半寸农庄》这本书里很喜欢的几个片段，作为自己，也是生死之间的休息。 01:01 只有半寸农庄 01:31 有菜园就会有虫子，有森林就会有野兽 02:30 像树叶一样的生命过程 04:07 原味和非原味 06:50 和我一起想象一下这个树屋吧 “林中的日子简单而清静，俭朴而原味，我非常满足，日子不需要太满，不需要锱铢必较，能活出自己原来的样子就够了。” 希望这些分享，对你也能有所启发，或是一种放松休息。 谢谢大家的收听，我们下期再见。
大家好，我是玉婷。 今天生死之间中，关于中年危机的的主题是日复一日、年复一年接踵而至的计划带来的重复感和精疲力竭。我们将探讨活在当下的意义，以及如何解决中年危机。 00:27 在跑步机上奔跑 03:00 叔本华的洞见 04:13 仿佛你交朋友就是为了跟他们说再见 04:52 不会枯竭的非终结性活动 06:15 只要你能活在当下的光芒中 它能消解你的中年危机，你的重复感、徒劳感、错位感和自我挫败感，只要你能活在当下的光芒中。 谢谢大家的收听，我们下期再见。
大家好，我是玉婷。 今天的生死之间，我们来到了中年危机的核心，也就是对死亡的恐惧。正如我们生死之间的整体主题，中年危机的核心课题，便是人的有死性。 01:20 忧惧的源泉 03:05 一种剥夺带来的厌恶感 04:52 我们出生前和死亡后的“对称论证” 05:52 4岁伊莱的问题 08:00 也许是一种应对死亡的态度 “对称论证”，如同弗拉基米尔·纳博科夫在《说吧，记忆》（Speak, Memory）开头把人生比作“一隙短暂的光芒，两侧皆是永恒的黑暗”。 谢谢大家的收听，我们下期再见。
大家好，我是玉婷。 今天的生死之间，我们将继续探讨中年危机这个话题。 中年时期，我们面临的其中一点，就是不得不与不完美又无可挽回的过去达成妥协。 当你做了不该做的事，或者你曾期望某件事不要发生，可它们像你理性估计的那样发生了，该怎样缓和悔恨呢？ 00:37 我们并不知道自己会错过什么 02:07 建设性的一面 03:50 这没有错，但是不要错上加错 不要在理论上去权衡各种选择，而要进入其中：让现有生活的殊异性抵消你对未曾经历过的生活的异想天开。 今天的内容大致就是这些，对于过去人生的悔恨，我无法保证每处伤口都能痊愈。面对某些悔恨，你也许感到自己明显无法释怀或无法前行。这个时刻，我们也要接纳自己已经尽力了，我们也有自己无法释怀的部分。 谢谢大家的收听，我们下期再见。
大家好，我是玉婷。 今天的生死之间，我们将继续进行上周的关于中年危机的话题。 上期我们讲到了什么是中年危机，以及在什么阶段可能会发生这样的思考。今天的第二期，我们来讲讲约束感。 当下生活的约束感，就是不论生活多么幸福，我们总觉得错失了另行选择的机会。 00:35 一个概念：可通约性 04:00 不可通约性带来的激烈矛盾 06:04 为什么人到中年会觉得错失了什么？ 07:24 苍白VS 丰富 要实现价值间的可通约性，你必须抛弃不同种幸福的多样性和有别性。你也必须仅关注你享有的数量，而非品质或对象。你的欲望必须极度简化，这要求你消灭掉大部分美好的事物，或者漠然地对待它们。 “这样一来你过的就算不上人类的生活，”就像柏拉图在《斐勒布篇》（Philebus）里写道的，“而是软体动物、海洋中有壳动物的生活。” 失落感是真实的，必须接受它，而不是期望它远离自己。 今天的分享就到这里，谢谢大家，我们下期再见。
大家好，我是玉婷。 今天的生死之间，我想和大家聊一聊 中年危机，以及最近自己对于焦虑和危机感的一些感受。 鉴于这个话题比较大， 我可能会用五期的体量来和大家聊聊这个部分。 00:45 什么是中年危机 03:05 我什么时候开始思考这些问题 05:02 不只是发生在中年人身上 ——给所有与不可逆的时间搏斗的人。 今天我们的分享主要聚焦在中年危机的界定和厘清。 我们下期将会继续就中年危机这个话题进行更深入的探讨。 谢谢大家的收听，我们下期再见。
大家好，我是玉婷。 今天的生死之间，我想和大家聊一聊故事的力量。 00:12 从小我们就生活在故事里 00:43 我们通常以讲故事的方式来解释所处的世界 01:44 讲出自己的故事 03:14 一些研究 05:06 随着年龄的发展而变化的故事 05:41 你的故事是什么呢 我们既是讲故事的人，也是故事的主人公。每个人的人生都是充满光明与阴暗、希望与绝望、悬念与启示的故事。
大家好，我是玉婷。 随着我们小组的进行，我想谈谈在加拿大和中国进行丧失支持小组的感受，有五个部分想要分享给大家。 00:37 1. 当我们遇到深陷痛苦的人 02:00 2. “不要哭” 03:21 3. 我们不是要消除痛苦 04:52 4. 艾格尼丝的失去 07:10 5. 过度帮助的陷阱 实际上，分担悲伤情绪是另一种帮助的方式，痛苦中的人会对此深深感谢，并且长久铭记于心。 不论你是专业的咨询师，还是你的身边有人正在经受丧失之痛，希望今天的五点分享可以给你一点启发和支持，谢谢大家。
大家好，我是玉婷。 最近的一个周内，我进行了一个哀伤支持小组的招募，同时也在昨天也就是本周二开始了小组的第一次活动。 今天我想就温和的谈话，聊聊我的想法。 温和这个词语，来自凯瑟琳·曼尼斯克的一本书《当我们必须谈论死亡与别离时》。 00:38 温和的对话 02:25 与检查疼痛的腹部一样 03:57 承载痛苦的安全港湾 04:49 我们要足够坚强才能做到 温和是一种美德，我们要足够坚强才能做到。 那么，今天的分享就到这里。 期待我们下周再见。
大家好，我是玉婷。 昨天看书看到一句话 往深处想，在浅处活。 这句话深深戳中了我，所以今天我想和大家聊聊人生的投入感。 00:21 我首先想到的一个词 01:12 乔·卡巴金博士 02:30 正念的操作型定义 03:26 为什么说在浅处活，反而是投入感更高呢？ 04:41 深思浅活 这四个字，送给有缘听到这里的朋友们， 谢谢大家的陪伴， 我们下期再见。
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