大家好，我是玉婷。 今天的分享，来自于最近因为个人经历而产生的思考。 00:15 学会叫停的智慧 00:52 夫妻关系中的“叫停” 02:42 我自己的应对方式 04:00 呼吸调整法的再次复习 05:45 人生状态的重要性 最重要的是设法保持自己的好状态，万一做不到，至少要设置“止损点”，不能再亏下去，即“知止”！这是一门人生的功课。 希望今天的分享对你有所启发，谢谢大家的收听，我们下期再见。
大家好，我是玉婷。 今天的生死之间，我希望可以送给所有经历了或是正在经历着亲人生病的人们，作为家属，你们的辛劳和痛苦是需要被看见和被接住的。 01:02 “其实，家属远远比病人更痛苦” 02:40 第一点：留些空间 05:44 第二点：悲伤又清醒 06:57 第三点：对待疾病的两种态度 09:00 第四点：合适的方式 请记得寻找彼此的优点、毅力，以及任何潜在的闪光点。 和你身边的家人/伴侣成为这场战役的战友，你可以允许自己害怕，也可以允许自己回避，接纳你也只是个普通人。 希望今天的内容对你有所帮助，谢谢大家，我们下期再见。
大家好，我是玉婷。 今天和大家聊聊：羞耻感。 00:25 习惯性羞耻 00:40 安的例子：被拒绝的恐惧 01:49 自尊心与自我意识 03:10 第三个概念：自信 04:40 敢于羞耻的勇气 只有敢于成为会受伤的普通人，敢于接受别人充满关爱的眼神，才能克服羞耻感。 希望今天的分享对你有所启发。 谢谢大家，我们下期再见。
这几天你一直对我板着脸。 你大概觉得，我应该问问你，是哪只蚊子叮咬了你。 ——约翰·沃尔夫冈·冯·歌德 大家好，我是玉婷。 今天，想和大家聊一聊 情绪 这个议题。 00:33 引起情绪的不是蚊子，而是躲在后面的那头大象。 02:30 很多时候我们只看到了蚊子，然而它的刺可能会触及我们内心的更深层面。 03:08 一个人眼中的蚊子可能是他人眼中的大象 05:30 为什么看似无足轻重的小事会导致情绪爆发？ 处理了这些过往的负面经历和负面体验，才能减少蚊子背后的大象带来的生活和情绪地震。 希望今天的内容可以对你有所启发。 谢谢大家的收听，我们下期再见。
大家好，我是玉婷， 首先想给自己做一个小小广告，目前由我和我熟识多年的一位资深占星师盛开老师 共同合作了家庭关系系列讲座。分别将于5.12 母亲节，6.1 儿童节，6.16 父亲节 从家庭治疗和占星两大角度，以及母亲孩子父亲三大专题，和大家进行分享。 大家可以看我的群公告有具体的海报介绍，期待和大家的相遇🎉 今天想和大家聊的话题是：好奇。 00:40 人生而好奇 01:07 人类改变的原动力1: 生存欲 01:50 人类改变的原动力2: 求知欲 02:50 好奇心引发求知欲 03:35 每个人的”去过“不一样 06:44 好奇心也是脆弱的 生命力的核心展示便是一个人的好奇心，而保护和发展我们的好奇心，是每个年龄阶段都很重要的发展目标。 希望今天的内容可以对你有所启发。谢谢大家，我们下期再见。
大家好，我是玉婷。 今天我想和大家一起聊聊，关于快乐的几个问题。 00:30 我们一直游弋于无形的能量池中 01:56 为什么有些环境情景会有这样的激发效应，而我们又如何能给我们的生活带去更多的快乐能量。 02:21 关于快乐的几个问题，一起来思考一下吧 03:38 核心思想是：我们不仅可以寻找快乐，而且可以创造快乐 我们可以把生活当作一个调色板，亲自为自己和身边的人设计并制作更多的快乐，并将它们融入我们的世界。 希望今天的分享可以对你有所启发。 谢谢大家，我们下期再见。
大家好，我是玉婷。 今天的生死时间，我想和大家聊一聊，你有没有反思过自己的时间分配呢？ 你有给自己安排好玩时间吗？ 01:05 很多人开始阅读，都不是因为渴望变渊博 02:22 “好玩时间”指是主动选择投入用以获得乐趣的时间。 04:18 从获得乐趣出发做的尝试，能够把我们引上很多意想不到的道路。 06:44 好奇心诱发生命力，好玩时间是有生之年中好奇心和生命力的延续。 你渐渐允许自己的爱好非常自我，不被他人理解，也允许自己拿时间换不确定的惊喜。越把好玩时间前置，体验越丰富，也越觉得之前的生存时间和赚钱时间有了价值，生命没虚度。 越到中年，也才越会理解好玩时间之所以占着人生所有无聊和无用的时间，是因为在其中，有着比好玩更深刻的意义。 希望今天的内容对你有所启发。 谢谢大家的收听，我们下期再见。
大家好，我是玉婷。 因为在准备博士论文的答辩，所以最近的生死之间更新的不太及时。 我常常想，一个人的结构，会生长于两种时刻，一种是人生中的艰难时刻，因为要解决问题，就要搞清楚面对的是什么；另一种就是无聊的时刻。 00:45 我们要接受自己有无聊的时间 01:34 “人生如同钟摆” 02:21 无聊是行动的催化剂 03:38 你会像伟大的哲学家一样，明白这是一个机会 无聊是人生向我们发出的信号，但只有我们自己才能提供解决方案。 无聊应该是一段生活的序幕，而不是尾声。 希望今天的小小分享对你有所启发。 谢谢大家的收听，我们下期再见。
大家好，我是玉婷。 今天，想和大家分享一部经典电影《实习生》。 00:15 《Experience never goes out of fashion》—— 经验永远不会过时。 01:23 Ben拥有的生活态度和精神 03:01 say the right thing, do the right thing, be the right thing（说对的事，做对的事，成为对的事） 03:26 电影开头Ben的面试视频 04:05 Ben稳定的自我和生命的智慧 实际上，年龄看似让我们焦虑，而真正让人焦虑的是，我们看到了隐约的终点，却在这一生的旅程中还没有真正成为自己。 希望今天的内容可以对你有所启发。 谢谢大家的收听，我们下期再见。
大家好，我是玉婷。 从事心理咨询工作数年，随着我怕接待的来访者的数量越来越多，心理问题和心理健康的共性也慢慢更加清晰。 00:26 不计任何代价，持续致力于认清现实的过程。 01:28 生活之路不是由沥青铺就的阳关道。 02:39 究竟什么是成熟？ 03:38 这些问题和痛苦总能启发他们的智慧。 人要不断认识自己，并尽量遵循自己本来的样子去进行选择和生活，并承担所有到来的结果和取舍。 这是我认为的所有心理问题的根本解决之道。 希望今天的内容可以对你有所启发， 谢谢大家的收听，我们下期再见。
大家好，我是玉婷。 今天想和大家介绍一个新的词汇：五十五岁危机。 00:56 五十岁到六十岁之间是很焦虑的，这个年纪的人感到老年即将来临。 01:14 那当然是一段下降的路 01:55 对死亡的恐惧是什么呢？ 03:17 这些恐惧往往就隐藏在表面之下，伺机而动。 04:05 我如果没有了外界的一些成就、身份和角色，我到底是谁？ 如果我们学会如何度过这些较小规模的死亡，那么每一次死亡都可以成为一次复活，每一次结束都是一个新的开始。 希望今天的内容可以对你有所启发， 谢谢大家的收听，我们下期再见。
大家好，我是玉婷。 今天的生死之间，我想给大家推荐一本最近正在看的书《阿勒泰的角落》 。 00:11 李娟的文字，是从阿勒泰的土地上长出来的。 00:51 河边洗衣服的时光 01:13 在外面吃一颗糖，都会吃出比平时更充分的香甜。 02:30 还有那么多的，各种各样的美丽植物 04:13 “等玩够了回来，从水里一捞，衣服自己就干净了嘛。” 这水正像是时间，时间就会把我们现在迷茫的事情冲刷出答案。 而这丰富的河边时光，才是我们要珍惜的人生部分。 希望今天的内容可以对你有所启发，谢谢大家的收听，我们下期再见。
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