🌃亲密关系是生命给予我们最珍贵的馈赠，无论是爱情里的灵魂共振、友情中的并肩同行，还是亲情里的温暖兜底，它们都不是自然天成的“永恒”，而是需要用智慧浇灌的“良田”。 🎀我们或许都曾在关系里困惑：为何真心付出换不来对等回应？为何熟悉的人会渐渐无话可说？为何亲密反而会滋生伤害？其实，好的关系从不是“靠感觉维系”，而是“靠经营滋养”——它需要我们懂得倾听背后的情绪，学会表达真实的需求，在边界感中保持尊重，在包容里化解矛盾。 🎙️本期话题想和你一起探索：如何用理解代替指责，用共情化解隔阂，用适度的“留白”给关系呼吸的空间，让每一段亲密联结，都能在时光里沉淀出温暖的力量，成为我们对抗生活琐碎、拥抱幸福的底气。 【本期内容】 02:00 ：爱情像洋葱，你愿意向对方敞开多少，是衡量你们这段关系的亲密程度。 04:03 ：好的爱情是由三个要素构成的1.激情 2.亲密 3.承诺 10:05:原生家庭就是”原谅生养你的家庭“ 16:25:成年人的友谊是从曾经的形影不离到现在的心照不宣。 19:30：智慧经营爱情、亲情、友情的核心由酸奶哥来分享～ 23:20：粉丝投稿情感问题，导师解答～ 🌱经营亲密关系从不是独自摸索的旅程，爱情里的理解、友情中的包容、亲情间的珍惜，都需要我们带着真诚与智慧共同成长。如果你也在寻找同频的伙伴，一起分享经营技巧、化解关系难题，那就加入我们的群吧！在这里，我们彼此倾听、互相启发，让每一段珍贵的关系都能温暖长久。期待你的到来，和我们一起成为更懂爱的人～

🌱我们的生命，从原生家庭这方土壤开始扎根。有人在这里收获了温暖与肯定，爱的种子得以自然萌芽；也有人在成长中撞见了沉默的忽视、失控的情绪或是错位的期待，那些未被妥善安放的委屈、不安与自我怀疑，悄悄成了原生家庭刻下的烙印。它们像隐形的藤蔓，缠绕着我们后来的亲密关系——我们或许会在爱里过度讨好，怕被抛弃；或许会习惯性竖起防备；又或许会无意识复刻着父母曾有的相处模式，明明渴望靠近，却总在无形中推开对方。 🎀于是，“爱”这件本该本能的事，成了许多人需要学习的课题。 🎙️这期内容无意将原生家庭塑造成“原罪”的代名词。因为我们深知，那些烙印的背后，往往也藏着上一辈人未曾化解的困境。我们真正想做的，是去看见那些烙印如何影响着我们对爱的感知与表达，去分辨哪些是他人的期待，哪些是自己真正的需求，更重要的是，去学习一点点拆解过往的束缚，重新搭建属于自己的“爱的能力”。 01:00 ：父母养育孩子的出发点不一定是出于爱的，生养孩子之前甚至是没有经过慎重思考的，更有一部分仅仅是出于生理需求和他对于自身血脉延续的需求。 02:40 :原生家庭中母亲的抱怨、父亲的缺位对我的影响 。 09:45:原生家庭不好的人之间的共性 。 12:28：当你发现无法跟父母沟通时那你可以选择不沟通。 15:50 ：爱的能力是如何而来的？如何重塑爱的能力？ 17:20 ：人只有在举目无亲的地方才能够真正地活着，才能体会到真正的肆意洒脱和快乐。 18:18:比起你是父母的儿女、你是家庭的某一个成员，更重要的是“你是你自己，你是一个完整的独立的个体，你有权利选择自己想要的生活”。 19:10：推荐两本书：《原生家庭》《被讨厌的勇气》 20:30: 原生家庭很好的人是什么样子的？ 💁🏻‍♀️原生家庭是我们的起点，却从不是终点，重塑爱的能力并非一蹴而就，它需要勇气，也需要方法。但请相信，当你愿意翻开这一页，就已经走在了与自己和解、与爱重逢的路上。 其实原生家庭留下的印记，从来不是我们爱的“终点站”。如果你也在渴望打破过去的束缚，想学习如何重新感知爱、表达爱，不妨加入我们的交流群。在这里，有同样在探索的伙伴相互陪伴，也有实用的方法和温暖的支持帮你一步步重塑爱的能力。 想要进群的朋友，可以添加下方VX：我们一起在成长中找回爱人与被爱的勇气。

🌃我总忘不了那些被自卑拖垮的瞬间。传统教育像座密不透风的牢笼，把人困在“必须怎样”的规训里；原生家庭以爱为名，用不理解织成绳索，悄悄缚住手脚 。 🥳好在，从自卑挣扎着走向自信的漫漫长路，反倒让我打磨出了稳定内核。今天就想和大家聊聊，外在的改变，究竟能怎样撬动内在力量的生长。 🎙️不管你正和自卑死磕，或是想给自己蓄点能量，都欢迎加入这场对谈，咱们结伴在变自信的旅程里，一步步往前探路 、找答案～ 【本期内容】 01:50 ：🙍🏻‍♀️自卑的根源：1.不正确的传统教育理念 2.社会环境网络因素的影响 3.外在：是否生活在一个强竞争性的环境；内在：自我否定…… 06:23:原生家庭的打压式教育让我自卑，我该如何变自信。 07:35:外在改变带动内在力量，我建议女孩子 把变美和搞钱列为人生头等大事！ 09:29：短期伪装自信与长期的底气他的区别是什么？假装自信=积极心理学暗示。 11:48:聊聊吸引力法则“贵人为什么愿意帮你 ？”贵人帮了你，你该如何回报才能让他更愿意帮助你？ 12:50 ：肢体语言会暴露你的不自信，我们如何通过体态的调整来调整心态？ 15:30：从不敢争取到主动出击，哪些小事能帮你积累成功经验？ 16:52：被否定的时候我们容易自我怀疑 ，那如何建立过滤杂音的心理防线呢？ 17:50 ：粉丝投稿问题一：刚毕业入职的社恐女孩对职场未来迷茫如何调整心态和同事处好关系？ 粉丝投稿二：女孩在实习和升学考试中内耗又自卑，该怎么克服变自信，同时该怎么调整状态应对升学考试？ 💁🏻今天这场关于“从自卑到自信，练就稳定内核”的对谈，咱们从被自卑困住的窒息瞬间，聊到挣脱枷锁、重建自信的可能路径。相信大家和我一样，心里都攒了不少共鸣与力量。 👩🏻如果你也想持续探索自我成长，想在“对抗自卑、加固内核”的路上找到同频伙伴，欢迎扫码加我微信～群里会不定期分享更多自我突破的干货陪你把“变自信、稳内核”这件事，一步步落地成日常里实打实的成长。把内在力量越练越强，活出超有底气的自己～

🎙️哈喽大家好，欢迎来到本期播客～ 💁🏻‍♀️你是否也常常在人群中感到拘谨，总觉得自己不够好？是否会在做选择时反复犹豫，被自我怀疑的声音缠绕？其实，很多人都曾在自卑里苦苦挣扎过，我们渴望能自信地舒展的做自己，却总被内心的不安绊住脚步。 🥳今天，我们特别邀请到一位姐妹，她将带着自己真实的经历，系统性地和我们分享：从曾经的自我否定到如今的从容自信，她究竟走过了怎样的路，又找到了哪些打破自卑、建立自信的方法。 🌱或许她的故事，能给正处在迷茫中的你，带来一些勇气和启发。接下来，就让我们一起听听她的分享吧。 02:55:不自信、自卑的时刻来自于——和他人比较 07:20：外在的改变是我建立自信心的开始： 一个月暴瘦30斤！ 09:30 ：从北京到男友家乡背负百万债务，我开始学着开源节流。 10:35 ：建立自信心第二板块“知识技能的增长”——简历优化 19:20 ：丢掉“凡是发生皆有利于我”这句话，因为没有任何苦难值得歌颂，值得歌颂的是我们战胜苦难的精神！ 25:30：归根结底“有钱就有底气“不推崇金钱至上，但我们要有一技之长，要有变现的能力 。 💃🏻今天的分享真的太有力量了，从有鱼姐妹的亲身经历里，我们看到了从自我怀疑走向自信舒展的每一步可能。其实每个人都有过徘徊和不确定，但重要的是像她一样，慢慢找到突破点和自己和解的方式。 如果屏幕前的你也想和更多同频的人一起探索“爱自己”的路径，欢迎加入我们的交流群。可以添加下方微信，群里会有更多干货分享和同伴鼓励，让我们一起在变得更自信的路上彼此陪伴，不再孤单～ 期待在群里见到你呀！