这集的播出时间应该是年初一。在这边首先祝大家新年快乐。 不过说到过年，我心里就跑出来一个想法——如果在新的一年只选择培养一种能力，会是哪一种呢？ 这集节目我会聊聊为什么转念是我最想要拥有的技能，转念是什么，能够带给我们什么以及最后如何转念。 今天的内容： 这本书在讲什么 身心灵 转念 如何转念？ 转念的4问： 真的吗？ 我能确定这是真的吗？ 有这个念头时，我如何反应？ 没有这个念头时，我是怎样的人？ 提到的书： ep68《我想和你好好说话》—— 这本书让我不会在人际关系中发疯 ep92《改变你思考的101篇文章》—— 学会了这么想，焦虑不存在了！ ep78《禅与摩托车维修的艺术》—— 你对生活的不满，也许都是错的！ ep88 《别对每件事都有反应》—— 3个日本禅师的放下智慧 ep99 《生存的12条法则》—— 现代人必备！过好人生的12条法则 ep50 《脆弱的力量》—— 为什么你活的没有真实感？ 如何读懂一本书 樊登 我的vx:18624150097
我自己在公司的时候呢，时常会有一种一样看到人生尽头的感觉。总觉得好像以后都是在公司辛辛苦苦的工作，只是年龄越变越老而已。有时候看向隔壁年龄大我十几岁的同事，心里有一种说不出的落寞感。难道就只能是这样碌碌无为的当个螺丝钉到老吗？ 所以今天这集节目我将要和你聊聊 为什么你总觉得过去的失败就会决定将来一事无成 以及 为什么大器晚成的才是大多数？ 0:42 作者的故事，大器可以晚成的启发 2:10 英雄出少年有哪些危害？ 2:53 为什么标准化考试埋没了大多数人？ 5:13 为什么大器晚成是比较科学的？ 6:46 社会风气如何影响一个人 书籍信息： 大器可以晚成 3.5/5 提到的书： quit ep43 爱的艺术 拒看新闻的生活艺术 ep24 我的vx：18624150097
今天我想要分享这本书的原因是因为我上次节目里面说最近减到一周一更，留时间给我去整理一下这个频道的东西并且提升节目的质量。也就是说，上周我其实周二把节目做完之后就几乎没有了和节目相关的工作了。虽然我自己安排了一大堆的项目，疯狂的做事。但是还是有一种奇怪的感觉跑出来。就是我虽然很忙，但是回想起来却有点不知道在忙什么。所以我就想，好像是时候来聊一下时间管理的话题了。 这集节目我会聊聊这本书提供的非常简洁易用的时间管理框架，以及我自己实践以后觉得好用的策略。 今天的内容： 这本书在讲什么 为何生时间 生时间 精华 镭射 提升活力 反思 为什么生时间范儿很适合上班族 提到的书： 改变思考的101篇文章 ep92 生存的12条法则 ep99 ep83 这4本书帮我彻底摆脱手机上瘾 ep34 手机废人如何摆脱手机上瘾？ 我的vx：18624150097
前段时间我在玩手机的时候，在一个视频下面看到一条评论，具体我忘记了。大致意思是，他很佩服博主能够积极的使用各种时间管理工具增强工作效率，他很羡慕这种努力为自己活着的感觉。（而他却连第一步想要认真为自己活着的勇气都没有） 当时看到这条评论就有种世界上的另一个我的感觉。我之前总觉得相比他人自己总是无法活到百分百的状态。好像在这个时代的巨大压力下，我越来越丧失了那种真正活着的感受。 而帮我重新活到百分百状态的就是这本书 脆弱的力量。 所以今天的节目，我会聊聊脆弱这种我们常常忽视但却至关重要的情感。我们为什么会没有百分百的活着？以及如何才能拥抱自己的脆弱，重新找回最宝贵的活着的感受。 timeline: 1:11 什么是没有百分百的活着 4:10 脆弱 6:00 脆弱是软弱 8:05 自我麻痹 10:36 非赢即输 12:19 关于这本书 16:31 q&a 提到的： the dip atlas of the heart 书籍信息： 脆弱的力量（繁中） 无所畏惧（简中） daring greatly（最推荐） 打分：life changing 我的vx：18624150097
今天我要和你分享的这本书叫做 《你拿什么定义自己》 不知道大家会不会和我一样想说，作为知识工作者我们的未来在哪。 现在经济不景气，企业界以更快的速度淘汰工作者。难免不会让人恐慌未来还会不会找到新工作。 那如果你也有同样的问题的话，不妨听听今天这本书。 1:55乔哈里窗 6:37为什么要改变人生 13:02组合式工作 19:47家庭是归属感的中心 提到的书： 做个不可替代的人 48 死亡否认 肥胖代码 168 的真相：https://www.youtube.com/watch?v=fs-fuE_WfYI 我的vx：18624150097
今天我要和你分享的这本书 叫做 《最高学以致用法》 今天呢要和大家分享一个我作为一个说书人，到现在为止最总要的体悟之一。 说起来也并不复杂。简而言之，就是输出很重要，甚至比输入更加重要。 但这是为什么呢？有没有比自媒体更加简单有效适合你的输出方式呢？ 这本书的作者叫做樺澤紫苑，他是一位日本心理医生，也是一位非常高产的网络创作者。神奇的是，他在40岁以后才下定决心更加重视输出。而正因如此让他在40岁以后写了二十八本著作，发行三千则以上的电子报，更新上传一千五百部的影片。那么他是怎么在医生的忙碌生活之外还能保持如此高产的呢？如此多的输出又让他有了哪些感悟呢？这就是这本书要教给我们的事情。 在这本书中，作者从自身经历出发，结合扎实的脑科学研究，从说、写、实践三个方面提供给我们非常多高效输出的建议。 主要内容： 1:52 为什么要输出？ 5:17 说 10:09 写 13:49 做 提到的书： 《我看见的世界》 《我们何以不同》 《脆弱的力量》 电影清单： 《刺激 1995》(The Shawshank Redemption, 1994) 《綠色奇蹟》（The Green Mile,1999） 《春風化雨》( Dead Poets Society' 1989) 《世界末日》（Armageddon,1998） 《鐵達尼號》（Titanic,1997） 《第六感生死戀》（Ghost,1990） 《美麗人生》（Life Is Beautiful,1997） 《新天堂樂園》( Nuovo Cinema Paradiso, 1988) 《螢火蟲之墓》（火垂 の墓，1988） 《謝謝你，在世界的角落找到我》（ の世界の片隅 ，2016）（超好哭） 《最後一次初戀》（Restless,2011） 《終極假期》（Last Holiday,2006） 《靈魂衝浪手》（Soul Surfer,2011） 《變人》（Bicentennial Man,1999） 《藥命俱樂部》(Dallas Buyers Club, 2013) 《十月的天空》（October Sky,1999） 《無聲無息》（Silent Running,1972） 《聲之形》（聲の形，2016） 《異星入境》（Arrival,2016） 《料理絕配》（No Reservations,2007） 我的vx：18624150097
今天我要和你分享的这本书叫做 《我看见的世界》 我对自传这个题材涉猎的不多。今年到现在为止一共看了4本。如果硬要总结出什么共同点或者印象，我认为所有自传都是一个伟人叫我们一些做事的道理。 那如果以这样的标准来评判的话，这本书可以说是今年我读过最差劲的自传。不过它却是我最喜欢的一本。 3:52 可能我把你教得太好了。你和我一样，都不属于这里 9:28 生命的意义来自于热爱 提过一嘴： ep53 不购买的习惯 死亡否认 我的vx：18624150097
今天要和你分享的这本书叫做《你经历了什么》 你曾经被贴上“讨好型人格”、“自我破坏”、“不擅长处理人际关系”之类的标签吗？ 或者生活中你有某些行为、习惯你想要改善但是却迟迟没有进展？ 那么这本书就是为你准备的。 4:42 你经历了什么如何影响你的行为 9:47 如何真正获得疗愈 提到的书： 高敏感是种天赋 ep45 高敏感但不受伤的7日练习 巨人的笔记 ep66 a system for writing 我的vx：18624150097
之前和大家聊过，我自己从小到大都不是一个很专心的人。所以我自己会时常思考关于如何专注的问题。而我每次去搜索到底哪本书能够帮我更加专注，最后搜索到的都是这一本——深度工作。那这次我是又重读了一次，今天的节目就来和大家分享4个帮我更加专注的建议。 3:42 为什么要专注 9:25 规划每一分钟 11:17 安排冲刺任务 12:26 关机仪式 15:43 生产力冥想 提到的书： 人生4千礼拜 ep36 状态的科学 ep58 数字极简 ep34 我的vx：18624150097
今天要分享一本最近我很喜欢的书，《我想和你好好说话》 最近大家看我的选书，好像有很多本关于人际关系这个主题的书。那这其实是因为，我自己最近在人际关系以及沟通的领域遇到了很大的挑战。我之前和大家聊过是想要和我朋友一起筹备一个视频节目。但是到了现在一个多月过去了还没有什么特别的产出。其实原因就是在沟通的过程中感到特别挫折。有时候总是原地打转，有的时候又话不投机。所以我最近一直在想要增进我自己沟通的技巧。 所以说到这个沟通技巧，就不得不提到其中一个成名已久的流派，也就是非暴力沟通。所以今天的节目我将会跟大家介绍一种实用的非暴力沟通技巧。 4:59 沟通是为了更幸福 8:29 非暴力沟通 10:02 观察 13:04 感受 16:50 需要 20:05 请求 提过一嘴： 最高学以致用法 巨人的笔记 ep66 关键对话 ep64 我的vx：18624150097
今天我要和你分享《情绪勒索》这本书 https://book.douban.com/subject/30261648/ 为什么领导总是很会pua？ 为什么你总是在亲密关系中感受不到真正的爱意呢？ 今天的节目会带大家了解情绪勒索的模式，为什么你总是容易被情绪勒索以及如何摆脱情绪勒索找回真正健康的人际关系模式。 1:47 情绪勒索 5:47 勒索者的模样 8:07 被勒索者的模样 12:16 如何克服情绪勒索 提过一嘴： 脆弱的力量 ep50 活出生命的意义 ep21 行动事项： 第一是自我肯定。你要提醒自己，你没有必要活在别人的价值观里面，那是痛苦且没有意义的事情。 而当你处于被情绪勒索的压力之中。你要记住三点：停看应。 首先，离开现场。 然后，回想到底对方说了什么让你感到不舒服。 最后，你提醒自己你不必为他人的情绪负责，你不是别人口中的样子，然后再做出回应。 我的vx：18624150097
今天我要和你分享的书时 巨人的笔记 https://www.books.com.tw/products/0010987629?srsltid=AfmBOood8o3NwqNGdWs4B2roTR7H496Wb8i9XH-7rt6wCfOhKV1HBobP 之前和大家聊过一本书叫做卡片盒笔记法，但是那本书并不是很实用。很多人看了很激动，但是到了实用的层面却很快就放弃了。而今天这本书可以说是我看过的最好的笔记实践指南。我认为这本书加上卡片盒笔记法，可以起到一加一大于二的效果。 3:15 笔记内文怎么写 9:54 如何用笔记自我提升 14:08 如何用笔记真正改变人生 提过一嘴： 卡片盒笔记法 ep54 思考的框架 ep25 我的vx：18624150097
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