各种压力会带来各种情绪问题。关于情绪问题，我们是应该说出来还是隐藏？或者我们可以怎样更好地将情绪外化？可以去寻找心理咨询师的治疗，还是去医院找医生的帮助？带着诸多的疑惑，我们希望通过这一期播客，让大家意识到，情绪问题是可以得到解决的，情绪的波动是一个正常的现象。 找谁聊合适呢？一次机缘巧合，「没问题诊所」认识了「简单心理」的创始人简里里。关于心理健康问题，这一次，我们听听专业人士怎么说。 更巧的是，同一时间，「没问题诊所」收到了小红书官方的邀约，参与到了#随时随地视频播客#的活动中。 如果你有任何关于情绪相关的问题，可以在评论区留言，讲讲你的故事。我们将在评论区抽取三位听友，送出由「没问题诊所」准备的“有点情绪也没关系”礼包🎁 时间轴 01:27 人为什么会焦虑？ 02:42 焦虑、抑郁、偏执······情绪是来保护你的！ 04:20 没有办法对你所处的环境做出适应性的反应，就说明，你可能生病了 05:35 点燃大多数人“焦虑信号灯”的导火索是什么？ 07:54 没有人能够在没有情绪的状况下生活 10:43 “当我不成功的时候，这就意味着，我不属于我妈妈，我属于我自己。” 12:14 关于“原生家庭”这个概念的展开 13:43 内化的声音会被矫正 16:06 情绪是不需要管理的，你需要管理的是你的行为 16:30 心理咨询的作用是什么？ 18:13 这些都不一定是现实，但这是他如何看待自己的方式 24:00 情绪输出过多，朋友会变成“情绪垃圾桶”的角色吗？ 24:34 你一定要给自己建立“安全系统” 27:07 如何帮助身边有情绪问题的患者？ 32:40 你的选择永远掌握在你自己手里 32:51 人生，是旷野吗？现实来讲，大多数人还是在轨道上 嘉宾账号 「简单心理」 「简里里」 没问题诊所矩阵 「真的没问题」小红书 「真的没问题」抖音号 「没问题诊所」B站 评论互动 如果屏幕前的你有一些关于「情绪」相关的问题，可以在评论区留言，我们将在评论区抽取三位听友，送出由「没问题诊所」准备的“有点情绪也没关系”礼包🎁

每年夏天飞往东北的五大连池泡冷泉，冬天飞往海南的海水浴场晒太阳，这场从北到南跨越了大半个中国的迁徙，不是旅行，而是一种治疗银屑病的自然疗法。 这么多年过去了，这群候鸟如今还在飞吗？带着这个问题，我们来到了这条航线的北端——美丽的冰城哈尔滨，开启了「此地无银23事」的第三期。本期，我们请到了黑龙江省医院皮肤病医院银屑病诊疗中心主任张睿教授以及我们的患者朋友，走过漫漫求医路的资深银友李老师（化名），继续和大家一起聊一聊关于银屑病的23事儿。 时间轴 01:58银屑病在南北方的发病率差异有多大？ 02:48 银屑病遇冷更容易发作吗？ 04:10 泡冷泉、晒太阳，这些自然疗法真的有效吗？ 05:14 剥脱性角质症属于银屑病吗？ 06:40 银屑病能自愈吗？ 08:26 泡冷泉或者温泉能治愈银屑病吗？ 10:40 “因为银屑病，我在工作中遗憾激流勇退” 13:08 “因为银屑病，我错过了初恋” 15:03 病好了！我要拿回属于我的一切！ 16:29 银屑病患者的心理压力，比想象得更重 18:56 现在去南方，不是为了治病，而是旅游！ 20:16 “用上生物制剂以后，精神焕发了，心情也好了“ 20:55 相较于传统疗法，生物制剂的优势有哪些？ 28:35 皮损好了，就可以停止用药了吗？ 34:10 银屑病真的需要忌口吗？ 38:03 除了规范用药，还可以从哪些方面进行长期的疾病管理？ *图片由AI生成 关于“此地无银”公益项目 2024年，强生创新制药发起了“此地无银”公益项目，首次聚焦银屑病患者求学、就业公平发展问题。2025年，强生携手「没问题诊所」，通过声音的力量持续提升公众对银屑病的科学认知，鼓励更多患者从“此地”开始，公平追求学业、职业发展。 更多专业科普 小红书【真的没问题】 抖音【真的没问题】 B站【没问题诊所】 叮~更多福利、惊喜，尽在【没问题诊所】听友社群~神秘代码：13305267268 评论互动 如果屏幕前的你有一些关于「皮肤」相关的问题，可以在评论区留言，我们将邀请张睿医生不定期翻牌解答～

三伏天是中国传统历法中特有的时间概念，指一年中气温最高、湿度最大的时段，通常出现在公历7月中旬至8月下旬。2025年的三伏天从7月20日开始，到8月18日结束，共计30天。 印象里，好像三伏天会自动跟养生绑定，耳边也会自动响起「夏治未病」或者「冬病夏治」的声音。但是很多时候仅仅停留在概念层面。为什么说三伏天是养生的黄金期？具体三伏天应该怎么养生？怎么吃？夏治未病，是个什么原理？到底治了什么未病？网上扑面而来的三伏养生安利贴能信吗？哪些是对的？哪些是错的？有依据吗？很多的疑问，可能还是得听听医生怎么说。 今天，「没问题诊所」有幸邀请到了上海市第十人民医院中医科颜琼枝医生，一起来聊聊三伏天养生。 时间轴 02:21 “夏治未病“到底是什么原理？治了什么病？ 05:40 中暑、热射病的症状分别是？ 07:26 体温40摄氏度以上😧得了热射病，真有可能会“热死人”！！ 08:50 没苦别硬吃！阿婆现身说法，高温天在家不开空调，直接热射病进医院 11:00 夏季也是心血管疾病的高发期，怎么区分中暑和心梗？ 13:30 三伏天高发的第三大疾病：空调病（非医学名词） 15:15 颜老师小课堂：疰夏（苦夏，暑邪湿气侵犯脾胃） 19:20 三伏贴的所有知识点！都在这里！（哪些情况适合？适合的人群？贴哪儿？疗程多久？） 31:23 寒气、湿气到底是啥？ 36:00 三伏天真的是黄金减重期吗？ 43:30 三伏灸怎么灸？自己在家做有哪些注意事项？ 49:25 三伏天的其他养生方式（拍八虚、晒背、泡脚） 50:12 八虚在哪里？八虚怎么拍？ 52:57 晒背怎么晒才对？有什么注意事项？ 56:45 泡脚应该怎么泡？ 59:39 “食补+茶饮”的建议 更多专业科普 小红书【真的没问题】 抖音【真的没问题】 B站【没问题诊所】 叮~更多福利、惊喜，尽在【没问题诊所】听友群~神秘代码：13305267268 新播客来啦！ 「没问题诊所」团队原班人马开辟一档全新播客啦！欢迎收听「撩聊了料」，一档充满惊喜的泛健康播客，让我们一起用健康拥抱世界。从日常饮食到情绪管理，从运动习惯到职场健康，贯穿健康的方方面面。“撩”有趣的嘉宾，聊关心的话题，了解生活百宝箱，挖掘健康猛“料”。在这档节目里，我们一起开启健康好状态，发现生活小美好！ 接下来，「没问题诊所」还是会focus在严肃医疗领域，邀请全国三甲公立医院的医生来讲解专业的疾病科普知识，更多泛健康或者是跨界的嘉宾及内容，将在「撩聊了料」呈现，敬请期待！ 点击关注「撩聊了料」 评论互动 如果屏幕前的你有一些关于「三伏天」相关的问题，可以在评论区留言，我们将邀请颜琼枝医生不定期返场解答。

熬夜长痘、皮肤暗沉、毛孔粗大、黑眼圈加重、敏感肌发红······这些是不是你每天照镜子时眉头紧锁叠加那一声轻叹的罪魁祸首？这些问题指向的不仅仅是「皮肤变差了」这么简单，而是「你有多久没有好好关心过自己了」？ 「没问题诊所」联动「about热水频道」共同打造的「好状态启动！」系列的第三期，我们从内走向外，从内分泌、脑健康，聊到困扰大家已久的皮肤问题。 关于皮肤这件事儿，从问题的罗列、人群的划分、解决方法的定制，众说纷纭：贴黄瓜片、早C晚A、以油养肤、三明治护肤法、棉片湿敷······我该听谁的？素人、博主还是医生？哪种说法是对的？这些说法有医学循证吗？今天，我们就和「about热水频道」的主播宇野一起，邀请到了上海市第十人民医院皮肤科主治医生王瑶老师，掰开了揉碎了讲讲皮肤这件事儿。 时间轴 Part 1：清洁、保湿、防晒，护肤三部曲缺一不可 04:46 洗脸越勤快，皮肤越差？不同肤质咋做清洁？ 06:41 防晒霜涂多少才有效？防晒喷雾到底有没有用？ 08:36 网传的「护肤品要定期更换」是谣言吗？ Part 2：今天你正确卸妆了吗？ 09:15 通勤简妆卸妆，洗面奶就能搞定？ 10:54 卸妆水真的比卸妆油伤皮肤吗？ 11:22 暴力卸妆也会导致黑眼圈？卸妆手法是关键！ Part 3：网红护肤大法到底靠不靠谱？ 14:09 「早C晚A」没那么简单，选对产品很重要 15:39 水杨酸湿敷棉片很火？医生：小心烂脸！ 16:32 生理盐水敷脸，为啥越敷越干？ 18:13 面膜是智商税吗？ 19:34 DIY护肤配方有用的话，还要配方师干啥？ 21:25 以油养肤，真能养起来吗？ 23:59 99%的外油内干，是因为补水之后没有锁水 Part 4：痤疮患者必看！ 26:46 一时挤痘一时爽，但事后就······ 28:56 什么样的人容易得痤疮？ 30:46 吃辣爆痘？🌶️：这锅爱谁背谁背，我不背～ 31:39 痤疮分级治疗指南：从轻度到重度如何对症下药？ 35:30 痤疮神药「异维A酸」，效果虽好，但有风险！ Part 5：进阶版抗衰 40:10 衰老性毛孔越来越大，还有救吗？ 41:18 基础版轻医美尝试原则：道路千万条，安全第一条 46:24 哪些成份有助于提亮肤色？ 52:24 哪些成分有助于抗衰？ 54:09 家用美容仪有用吗？ 更多专业科普 小红书【真的没问题】 抖音【真的没问题】 B站【没问题诊所】 叮~更多福利、惊喜，尽在【没问题诊所】听友社群~神秘代码：13305267268 关注嘉宾 小红书【about编辑部】 新播客来啦！ 「没问题诊所」团队原班人马开辟一档全新播客啦！欢迎收听「撩聊了料」，一档充满惊喜的泛健康播客，让我们一起用健康拥抱世界。从日常饮食到情绪管理，从运动习惯到职场健康，贯穿健康的方方面面。“撩”有趣的嘉宾，聊关心的话题，了解生活百宝箱，挖掘健康猛“料”。在这档节目里，我们一起开启健康好状态，发现生活小美好！ 接下来，「没问题诊所」还是会focus在严肃医疗领域，邀请全国三甲公立医院的医生来讲解专业的疾病科普知识，更多泛健康或者是跨界的嘉宾及内容，将在「撩聊了料」呈现，敬请期待！ 点击关注「撩聊了料」 评论互动 如果屏幕前的你有一些关于「皮肤」相关的问题，可以在评论区留言，我们将邀请王瑶医生不定期返场解答。