大家好，我是尴尬。 发生在2013年的案件，受害人为一名空姐，遇害后被埋藏在自家衣柜里多天并且家人丝毫不察觉，警方更对凶手展开了长达三年的缉捕。 这一期为你讲述。

*本期录制于2016年5月，北京 这是大概10年前，我第一次尝试系统录制越野跑话题的播客节目，邀请的都是10年前当时身边的越野跑相关的好朋友，感谢乐享动电台制作团队当时的邀请。现在回头这里备份播出，在2026年收听10年前录制的节目，可能感觉特别不同。 开放对话的人： 关雅荻：作为主持人和超马跑者，他不仅是话题的引导者，更是那个总想把跑步“拔高”到哲学层面，却频频被嘉宾“拉回地面”的角色。 田原：作为导演、演员、音乐人，她代表了感性与艺术的视角。她的跑步生涯始于旧金山半马，仅仅是因为觉得好玩、气氛嗨，甚至是为了那一根蒂芙尼（Tiffany）的完赛项链。她是那种“胆大心细”的反面——“胆大心不细”的体验派跑者。 金牌橄榄：本职是视频技术工程师，私下却是跑圈大神。他代表了理性、数据与科学训练的视角。他用工程师的严谨对待身体数据，用硬核的态度面对百公里越野。 本期主要内容： 这是一份非常生动且充满“反鸡汤”意味的播客对话。本期节目由资深电影人关雅荻主持，嘉宾是跨界才女田原和硬核越野跑者金牌橄榄。虽然标题看似有些“丧”（跑完100英里也不会让你变成更好的人），但整场对话实际上充满了幽默、干货以及对跑步这项运动去魅后的真实思考。 【跑步带来的身体“七十二变”：伤痛、肤色与体脂率】 节目一开始，大家就打破了“跑步让人完美”的幻想。田原分享了她令人啼笑皆非的夏威夷马拉松经历。作为一个刚跑过半马就敢挑战全马的“生手”，她在赛前一晚不仅没有休息，反而和摄影师朋友拿着手机App在夏威夷街头“搜寻”附近的注册性犯罪者（Sex Offenders），出于导演的好奇心去脑补这些人的犯罪故事，导致通宵未眠。结果第二天比赛跑到20公里时，身体崩盘，半月板旧伤复发，甚至出现了“关节绞锁”——膝盖卡在45度角动弹不得，只能在路边尴尬地自己把自己“掰”回来。这不仅没有让她变成“孙悟空”，反而差点把自己跑废了。 金牌橄榄则从数据的角度打破了“跑步即减肥”的迷思。作为前英式橄榄球爱好者，他的体重在跑步多年后几乎没有变化，一直维持在70公斤。但他指出，虽然体重没变，但身体成分发生了质变——体脂率大幅下降，肌肉密度增加。他还幽默地指出了户外跑者的“职业病”：因为长期暴露在紫外线下，皮肤老化快，显得比同龄人更“成熟”（或者说更老），并无情调侃了关雅荻撒哈拉归来后“白不回去”的肤色。 【训练干货与“澡堂间歇跑”】 在谈笑风生中，节目也输出了极高价值的训练干货。金牌橄榄详细介绍了著名的**“亚索800”训练法**（Yasso 800s）：这是一种通过800米间歇跑来预测和提升马拉松成绩的硬核训练手段。 核心逻辑：如果你能以2分50秒跑完800米，并重复10组（组间休息时间等同于跑步时间），那么你理论上具备在2小时50分内完成全马的能力。 “澡堂”的由来：关雅荻插科打诨地将其命名为“澡堂间歇跑”。因为这种高强度训练通常在夏天进行，跑者们往往赤膊上阵，汗水淋漓如同刚从澡堂子里捞出来一样。这段对话不仅普及了专业知识，更展现了跑者在追求极限时那种“自虐”般的快乐。 【精神层面的祛魅：跑步不会让你成圣】 这是本期节目最核心、也最精彩的思辨部分。关雅荻习惯性地试图将跑步升华为“灵魂的修行”、“面对孤独的哲学”，认为跑步能让人思维清晰，甚至能让人变成更好的人。然而，两位嘉宾对此进行了精彩的“反驳”： 金牌橄榄的“脑雾说”：他坦言，每次跑完100英里或100公里比赛后，并不会觉得精神升华，反而会觉得脑子不够用，丢三落四，整个人处于一种极度疲惫的“傻掉”的状态。 田原的“耐心说”：她认为跑步并没有让她变得更敏捷，而是治愈了她白羊座的“三分钟热度”，让她学会了耐心地去重复一件看似枯燥无聊的事情。 关于“好人”的定论：金牌橄榄犀利地指出，跑圈也是社会的一部分，跑步的人里也有坏人，也有因为跑步导致家庭破裂的例子。“不是说你跑了步就成圣人了”。跑步只是一种运动，它或许能强化你的某些特质（如意志力），但它不会从根本上改变你的人性底色。它更多时候是让你看清自己——看清那个在极度疲惫、孤独、痛苦中，依然选择迈出下一步的真实的自己。 【回归真实的跑步】 节目的最后，大家聊到了跑步社交的归属感，以及因过度训练导致免疫系统崩盘的警示。关雅荻总结道，虽然跑步不能神奇地解决生活中的所有问题，甚至不能保证让你成为一个道德高尚的人，但它提供了一个简单纯粹的场景，让我们在与身体的对话中，获得片刻的真实与自由。 这期节目没有盲目的鸡血，只有跑者之间最真实的吐槽和共鸣。 跑完100英里，你可能还是那个有很多缺点的普通人，但你一定是一个更了解自己、更坚韧的普通人。 ———————————————————— 「狂喜」2026年时间安排 再次感谢「贰狂+」播客好伙伴们的支持 期待有更多的播客好伙伴加入~ ———————————————— 「3C Studio」会员招募计划正式启动 更多「3C Studio」活动报名，下图直接扫码加入 「3C Studio」线下空间实景照片，2025年11月2日起，正式对外开放 ———————————————————— 关于【开放对话】 【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。 介绍几个新专辑： 【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑 【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑 【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地 【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话 【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑） 【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史 订阅收看/收听： 微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手 喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐 商务合作找到我： 全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信 或者邮箱：[email protected] 或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言） 「生活就是一场冒险」

基诺族之歌--老黑 找自己--陶喆

【财经评论员】张心朔 Robotaxi作为L4级以上自动驾驶的商业化落地场景，正依托传感器、AI算法、高精地图与车联网技术，推动出行方式变革。当前行业仍处试点阶段，尚未实现盈利，全球玩家聚焦于技术突破与规模运营。中国在本土供应链、车路云协同基础设施、海量混合交通数据及人力资源方面具备领先优势，上海、深圳等地加速测试区建设，小马智行、萝卜快跑、文远知行等企业率先获得全无人运营资质，其中百度萝卜快跑以超25万周订单、1700万次服务总量成为全球第一。产业链上游聚焦激光雷达（如速腾聚创、华为）、高精定位与自动驾驶芯片，中游由整车厂与方案商主导，下游则由滴滴、曹操出行等平台整合运营。特斯拉等走渐进式L2+路径，而小马、萝卜等采取跨越式L4直研模式。行业风险在于商业模式未定型、成本高企与盈利周期长，机遇则在于AI应用场景扩展带动激光雷达、智能计算、域控制器等细分赛道爆发，叠加政策与资本持续加码，未来有望重塑共享出行生态。

【国都证券】严秀丽 OLED赛道迎来重大突破，中国企业在8.6代OLED产线建设上实现从追赶到领跑的转变，TCL华星、京东方、维信诺等企业合计投资近1700亿元，推动高端笔记本、平板及车载显示等中尺寸屏幕市场爆发，预计2030年全球OLED屏幕市场规模将达2000亿美元，年化增速近28%。国产设备与材料企业如联德装备、大族激光、奥莱德等成功切入高端产线供应链，打破国外垄断，实现关键环节国产替代。京东方获苹果iPhone 17 Pro屏幕供应商审核，标志中国面板技术首次打入苹果顶级机型。同时，国内硅基OLED第一股即将登陆科创板，市场份额全球第二。海外由美日韩台主导的产业格局正被中国力量重塑，但行业周期性明显，需警惕产能过剩与价格战风险。当前正值春季躁动窗口，建议聚焦8.6代线验证落地的设备、材料、模组等核心环节优质标的，把握国产供应链崛起机遇。

【国元证券】李培华 2025年有色金属板块，尤其是贵金属迎来普涨行情，黄金与白银价格持续创新高，其中白银涨幅超越黄金。这一轮上涨的核心动力源于三大因素：一是宏观政策宽松、美元走弱，提振以美元计价的金属价格；二是全球矿产供给面临长期硬约束，新增大型矿床稀缺，供给端弹性有限；三是新兴需求爆发，央行持续增持黄金、人工智能驱动数据中心建设大幅增加铜和白银用量，叠加储能需求增长推升锂、钴等能源金属，导致供需格局从紧平衡转向严重供不应求。此外，资源国逐步形成类似“欧佩克”的行业联盟，强化供给管控，进一步支撑价格上行。地缘政治扰动与大国战略博弈加剧矿产安全竞争，使价格上涨更具持续性，下跌难度大于上涨。未来两年，随着人工智能、新能源及战略资源需求持续扩张，供给端约束强化，有色金属板块仍具显著投资机会，建议聚焦受新需求拉动明显的白银、铜及关键战略金属。

【东方证券】刘琪 量贩零食赛道近年来迅速崛起，通过扁平化供应链、去经销商化、工厂直采或贴牌生产等模式，实现低价高质与产品多样性，成为继传统零售与电商之后的第三大消费渠道。2024年行业规模达1040亿元，首次超越超市与电商，占休闲食品零售份额40%，门店数量突破4.5万家，预计2028年市场规模将达2353亿元，门店天花板超7万家。行业年复合增长率高达104%，远超休闲食品整体5%以上的增速。当前竞争格局趋于稳固，头部企业通过“高周转+低毛利”策略优化供应链、提升运营效率，主导盈利模式；扩张上呈现直营与加盟并行，前者强控品质，后者轻资产快扩，共同推动行业持续增长。

从英语老师到健身爱好者，再到站上职业健身比赛舞台，Peter用的是最“笨”的办法：制定计划、认真训练、控制饮食、尊重恢复。 这一期，我们聊聊一个普通人如何在真实生活里，把自己一步步练出来。 如果你是健身小白，或者练了一段时间却总觉得没方向，这一期希望能给你一个参考。 【本期主播】 丹尼小李 奥巴庆 【本期嘉宾】 Peter（一昀） BGM： One Direction - Girl Almighty One Direction - Forever Young 感谢大家的收听，大家也可以在留言区分享您的感受，下期见！

【上海证券】胡涛 人脑工程是以神经学为基础，融合人工智能、大数据与信息技术，旨在探索大脑结构与功能，并推动其在医疗健康、人工智能与人机交互等领域的应用，其中脑机接口（BCI）是核心落地载体，分为侵入式、半侵入式与非侵入式三类，各有精度与安全性的权衡。该领域自20世纪中期起步，历经动物实验、人体临床突破，现已进入产业化初期，全球市场规模约30亿美元，预计2030年将达400亿美元。美国、欧盟、中国等均将脑科学纳入国家战略，加大投入。马斯克的Neuralink引领侵入式BCI发展，已实现患者通过意念控制机械臂与电脑，临床有效性显著；国内创新医疗、三博脑科、翔宇医疗分别在侵入式植入、手术实时监测、康复设备与商业模式上形成差异化优势，部分技术指标优于行业平均，且具备医保支付支撑或高毛利率模式。投资需聚焦高精度芯片与柔性材料两大技术壁垒，关注临床安全性、长期稳定性及商业化落地能力，警惕技术路径不明、成本高昂、临床数据不足等风险，当前仍属早期高成长但高不确定赛道。

【中银证券】吴文昶 商业航天是以市场机制为主导、民营企业与公有制企业共同参与的产业化航天活动，涵盖卫星制造、火箭发射、运营及服务，核心目标是盈利与技术迭代，区别于政府主导的军工航天任务。国内商业航天始于2014年国务院60号文鼓励民间资本进入，2023年政策进一步规范，但整体发展仍落后美国SpaceX约10年，关键瓶颈在于火箭回收技术未突破——目前单次发射成本高达2–3亿元，远高于SpaceX已实现的低成本重复使用模式。SpaceX通过猎鹰九号实现陆地与海上垂直回收，单箭可复用约15次，已部署超万颗低轨卫星；而国内尚处发射频次低、回收未成功阶段，卫星批量部署受限。当前资本市场聚焦火箭发射环节，蓝箭航天等民营火箭企业IPO预期带动相关参股公司股价上涨，航天电子等军工系企业因多环节布局被视为核心标的，行业短期看点集中于回收技术突破与商业化落地进程。

【中泰证券】邓天 医美行业本质是医疗行为，区别于非侵入性生活美容，分为手术类与非手术类（轻医美）两大方向。手术类医美如双眼皮、隆鼻、吸脂等创伤大、恢复周期长但效果持久；轻医美以注射（肉毒素、玻尿酸）、光电技术（热玛吉、超声刀）、水光针等为主，具有微创、恢复快、价格亲民、适合日常保养的特点，已成为市场增长核心驱动力。中国医美发展历经三阶段：80年代至2000年为萌芽期，由公立医院主导功能修复；2001至2010年为起步期，民营机构崛起，消费观念转向颜值提升，激光、注射技术引入并推动行业规范化；2011年至今为发展期，互联网平台赋能加速规模化扩张。随着2024年增值税法实施，此前部分免税优惠取消，行业正从野蛮生长向合规化、专业化转型，科技与审美需求融合持续驱动产业升级。

「为什么我们总在重复相似的困境？」 「当「认知拓扑」沦为无形牢笼，努力是否只是自我感动的徒劳？」 「那些被奉为圭臬的人生脚本，会不会只是样本量不足的统计误差？」 每个困在既定轨道里的人，心底都藏着一张未被激活的可能性地图。 本期节目，我们将以拓扑边界理论×班尼斯特效应为双钥，拆解「样本复刻陷阱」「低维勤奋循环」「可能性盲区」三大认知枷锁，重新校准人生的坐标系。 Part 1: 样本复刻陷阱：被预设的人生脚本 核心概念与出处 1.“拓扑边界理论” * 概念解析：源自数学拓扑学，后由社会学家皮埃尔·布迪厄在《区隔：趣味判断的社会批判》中引申为“社会空间的结构性限制”，指个体对可能性的想象受限于所处场域的位置与关系网络。 * 相关研究：英国学者大卫·古德哈特在《大断裂：全球化如何分裂中产阶级》中指出，职业选择与阶层流动的固化，本质是“认知地图”被社会结构预设边界。 2.《楚门的世界》与“舞台边界”隐喻 * 电影分析：导演彼得·威尔通过楚门从出生到逃离的全过程，揭示“被媒介建构的现实”如何取代真实可能性。 * 学术延伸：传播学者尼尔·波兹曼在《娱乐至死》中批判媒介环境对人认知的隐形塑造，认为“媒介即隐喻”定义了何为“合理人生”。 3.《心灵奇旅》与“集体焦虑” * 文本解读：皮克斯动画中22号灵魂对“人生目标”的抗拒，对应心理学家罗洛·梅在《人的自我寻求》中提出的“存在性焦虑”——当社会赋予的“意义模板”与个体体验脱节，人陷入价值虚无。 * 实证研究：期刊《青年研究》2023年刊文《“三十而立”的话语建构与青年困境》指出，东亚社会对“成家立业”的时间表预设，导致青年普遍陷入“追赶式生存”。 Part 2: 低维勤奋循环：认知的隐形栅栏 经典案例与理论 1.“班尼斯特效应” * 事件还原：1954年5月6日，英国医学生罗杰·班尼斯特在牛津突破“四分钟一英里”极限，此前该纪录被生理学界公认为“人类不可能”。次年全球24人相继打破。 * 理论命名：心理学家阿尔伯特·班杜拉在《自我效能：控制的实践》中将其归纳为“社会认知理论”的典型案例：集体信念的转变能解锁生理与心理潜能。 * 出处：参见《科学》杂志1954年报道《The Four-Minute Mile: Myth and Reality》，及班杜拉著作《社会学习理论》（1977）。 2.“肖申克体制化”隐喻 * 电影与原著：斯蒂芬·金小说《丽塔·海华丝与肖申克的救赎》中，老布在监狱度过50年后无法适应外界，折射“制度化认知”对可能性的扼杀。 * 心理学对应：马丁·塞利格曼的“习得性无助”实验表明，长期受困于不可控环境后，个体会主动放弃尝试新路径。 * 延伸研究：组织行为学著作《突破体制化：企业创新的认知障碍》（哈佛商业评论出版社，2020）将此现象类比于职场“路径依赖”。 3.“寒门学霸”的目标限缩 * 实证调查：中国学者廉思在《蚁族：大学毕业生聚居村实录》中发现，寒门学子常将“编制”视为唯一安全区，实为“风险规避”下的认知收缩。 * 理论支撑：经济学家阿马蒂亚·森在《以自由看待发展》中提出“可行能力剥夺”——贫困不仅限于物质，更是选择范围的急剧窄化。 Part 3: 可能性盲区：如何建立破壁样本库 方法论与案例依据 1.《死亡诗社》的“站上课桌”隐喻 * 导演阐述：彼得·威尔在访谈中解释，该场景致敬诗人沃尔特·惠特曼的“自我突破”哲学，呼吁人从“惯例的催眠”中苏醒。 * 教育实验：美国“深泉学院”的孤岛式博雅教育，通过强制脱离常规环境，激发学生重构人生目标，毕业生中涌现大量非典型职业者（如农夫哲学家、流浪作家）。 * 出处：纪录片《极致的教育：深泉学院》（PBS，2018）及《死亡诗社》剧本研究专著《站上课桌：教育反抗的美学》。 2.“非常规生存案例”收集法 * 实践基础：社会学家查尔斯·蒂利在《为什么？》中提出，人通过“故事库”理解世界，扩充非标准叙事可重构认知框架。 * 应用案例：播客《故事FM》收录大量边缘职业者（殡葬美容师、野生动物追踪者）自述，成为听众的“认知扩容样本库”。 3.跨阶层信息交换社群 * 实验项目：MIT学者伊桑·祖克曼发起“跨文化数字桥梁”项目，通过匹配不同国家、阶层的线上笔友，验证“弱连接”如何突破信息茧房。 * 中国实践：公众号“奴隶社会”发起的“不羁人生”社群，定期举办华尔街精英与大理民宿主的对话沙龙，收录于案例集《跨界认知：中国新职业浪潮》。 4.“1%试错法”与平行人生 * 理论来源：斯坦福教授约翰·克朗伯兹在《运气并非偶然》中提出“计划偶发论”，建议用5%时间尝试“非目标导向行动”，创造意外机遇。 * 技术支撑：行为设计学家BJ福格的“微小习惯”模型指出，用极低成本启动新行为（如每周用1小时学习非遗技艺），可绕过“改变恐惧”。 认知重构的关键：从牢笼到地图 核心文献与学者 1.《有限与无限的游戏》（詹姆斯·卡斯，1987） * 指出人生脚本本质是“有限游戏”，而可能性地图属于“无限游戏”，前者追求预设结局，后者探索边界扩展。 2.《可能性的艺术》（刘瑜，2022） * 通过比较政治学案例，揭示“看似必然的道路常源于偶然的路径依赖”，呼吁用全球样本打破本土认知闭环。 3.“认知流动性”研究 * 心理学家基思·E·斯坦诺维奇在《理性与反思性思维》中提出，高认知流动性者能主动跨越“心智模块”壁垒，避免被单一脚本绑架。 结语：校准人生的坐标系 重复困境的根源，并非能力或努力不足，而是坐标系本身已被预设。 从楚门的舞台、班尼斯特的“极限”，到寒门学霸的编制执念，皆是被无形拓扑边界压缩的认知地图。 破局之道，在于主动收集“异质样本”——无论是《死亡诗社》的课桌视角，还是1%的平行人生试错，本质都是在现有轨道上凿开观察孔，让未知世界的光照进可能性盲区。 正如哲学家以赛亚·柏林所言：“自由的根本，不是选择的权利，而是可选择的范围。” 当我们用跨阶层的对话、非常规的案例、微小的试错，不断重绘内心的可能性地图，那些曾被奉为圭臬的人生脚本，终将在样本量的扩容中，显露出其统计误差的本来面目。 （本期部分案例引用自《认知心理学》《社会学年评》2023年综述，及《突破脚本：中国青年职业选择追踪报告》（复旦大学社会发展研究中心，2024）。） 本期主播 Aurora卿月：从认知科学研究者转型人生可能性教练，在解构300个转型案例后确信——所有的人生困局，本质都是认知版本的迭代滞后。 真正的自由，始于意识到「你无法成为你没见过的人」，并成于主动创造这个世界的多元样本。 收听指南🎧 00:00:39 镜像困境：「你无法成为你没有见过的人」——存在主义对成长局限性的终极诘问 00:01:05 可能性拓扑学：班尼斯特效应与边界理论的「双重密钥」，解锁人生平行宇宙 00:02:28 认知禁闭：拓扑边界如何编织「无形之网」，系统性绞杀潜在可能性 00:05:20 突破性心理学：3分59秒4的「班尼斯特阈值」，集体信念的链式反应始末 00:05:46 封印解除论：手工剪纸的「反范式成功」，一场见世面的「认知破壁实验」 00:08:15 样本复刻危机：当欲望沦为社会镜像的「二手投影」，圈层即隐形牢笼 00:11:15 跨界盗火者：主动摄入「陌生信息素」，认知边疆的坍缩与野蛮生长 00:12:07 异质社交论：为什么「不务正业者」是打破信息茧房的「人形瑞士军刀」 00:13:25 活法样本库：用「故事集邮学」对抗单一叙事，收藏101种人生可能性 00:15:05 存在多样性：在「打工-结婚」的线性方程外，寻找非欧几何式活法 00:16:35 风险缓释策略：转行前的「兼职试穿」逻辑，如何降低人生系统崩溃率 00:17:57 外挂式生存：认知边界=人生边界——拓展它的「作弊代码」藏在哪？ 关于我们 不同的人生视角，藏着相似的成长困惑。 《起点之外》是星映无界出品的人文类播客节目，每月更新2-3期。 我们陪你跳出「标签」的束缚，在他人的故事里看见多元人生，在深度思考中找回本真的自己。 欢迎在评论区留下你的真诚反馈，每一份声音都是我们前行的动力。 🎧 媒体宇宙全平台 小宇宙APP / 喜马拉雅FM / 网易云音乐 / QQ音乐 / 苹果播客/虎扑APP 「让世界听见我们的声音，也听见你的故事。」 ▶ 关联内容矩阵： 《热点破风者》：拆解社会热点，用市井哲学解构流量逻辑 《半熟爱人》：洞察人际关系，以时代视角解析情感肌理 《起点之外》：从人生故事到大脑科学，探索除出生外的一切可能 《道场回声》：从体制内到创业路，探索普通人的价值突围 视频号「天家小屿」：捕捉日常生活中的幸福感，汇成普通人吃喝玩乐、衣食住行攻略指南 视频号「行走中的奇迹」：记录从KPI绑架的媒体人，到社交品牌创作者的成长之路 📌 深度链接渠道 ❤️听友专属微信社群：Z13142155475（备注「起点之外」即可加入） ▪️内容共创平台：知识星球「认知侦探・媒体宇宙」——节目幕后的创作思考、实用脑科学工具包、听众故事征集，都在这里毫无保留地分享，期待你的加入与共创。 ❤️商务合作：添加微信「行走中的奇迹」，或在「星映无界」公众号后台留言详谈