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🎙 隔夜市场 2026-05-19 | Episode 240 本期关键词：SpaceX、Elon Musk、OpenAI、智能穿戴、隐私安全、语音恢复算法、中美科技股、Walmart、开源社区安全、地缘博弈、二手房价、金融监管 本期你将听到： * SpaceX 估值一万亿的上市传闻如何震撼金融界，以及马斯克起诉 OpenAI 被驳回的最新进展。 * 深度解读 AI 语音恢复算法：嘈杂环境不再是隐私屏障，深度模型如何精准提取目标人声。 * 智能眼镜与人工智能挂件的普及，正如何将物理世界的私密交流变成永久的数字档案。 * 全球科技与经济速览：中美科技股攀升、廉价 Android 16 平板入场、以及 Linux 开源社区面临的 AI 代码冲击。 * 地缘博弈新前线：伊朗拟对海底光缆收费，以及国内核心城市房产市场的信心修复。 你怎么看？ * 面对 SpaceX 可能开启的一万亿估值上市进程，你认为这会是全球商业航天的里程碑，还是资本泡沫？ * 如果未来你发现身边的朋友普遍佩戴具有录音能力的智能眼镜，你会因此改变在公共场合的说话习惯吗？ 欢迎在评论区留言讨论！ 喜欢今天的内容？欢迎订阅和分享《隔夜市场》，第一时间获取科技商业深度解读。别忘了点赞、转发，把本期分享给对商业和科技感兴趣的朋友！ 下期再见！

🫖 黄芪苹果水、祛湿茶、熬夜水、玉灵膏、酸枣仁膏、中药奶茶、泡脚包、艾灸贴、肚脐丸……这些产品正在从中医馆、老字号和保健品货架，走进奶茶店、便利店、电商直播间和年轻人的办公桌。问题是：它们到底是真的有价值，还是新一代“养生智商税”？ 这期节目，我们邀请到嘉宾小艾。她有食品科学背景，曾在上市药企做食品、保健品和膳食补充剂产品开发，后来进入老字号品牌，负责中式滋补类产品开发，既做过口服类的养生茶、膏方、滋补产品，也接触过外用类的艾灸贴、颈椎枕、肚脐贴等产品。节目中，她从产品经理和中式滋补从业者的视角，拆解了药食同源产品从概念到落地的真实路径。 我们会从黄芪水、祛湿茶、玉灵膏这些常见产品说起，聊聊中药、药食同源、保健食品和普通食品到底有什么区别；为什么同样是黄芪，作为药材和作为食品原料，标准和期待并不一样；为什么有些古方不能直接照搬到现代人身上；为什么祛湿茶不是人人都适合；以及为什么很多人以为自己“虚”，其实可能更需要先清、先调，而不是急着补；如何判断一个滋补产品值不值得买？ 药食同源到底是“真价值”还是“真营销”？听完这期你会有自己的答案。也许不是没用，但前提一定是是你要知道自己的身体适不适合，相信自己的感受。 身体健康的问题，还是要优先咨询专业医生和专业人士。养生不是盲目跟风买产品，而是先学会认识自己的身体。 📍 时间轴 00:09 药食同源为什么成为大健康行业的热门概念，也为什么容易成为营销重灾区 02:45 嘉宾小艾自我介绍：从西式膳食补充剂，到老字号中式滋补产品开发 05:02 为什么做滋补越久，越觉得养生不是“吃贵药材”，而是重新感受身体 09:01 从燕窝、野山参、西洋参、石斛，到养生茶和膏方：中式滋补产品有哪些类型 12:56 中药、药食同源、保健食品和普通食品到底有什么区别 14:00 同样是黄芪，为什么入药和做食品不是一回事 16:30 “补气血”到底在补什么？消费者语言和中医语言如何转换 20:05 办公室养生茶真的有用吗？为什么决明子菊花茶不能一直喝 21:50 一个药食同源产品是怎么被开发出来的：渠道、人群、竞品、差评和配方逻辑 24:05 睡眠膏方开发案例：为什么同样是失眠，中医会分出不同人群 27:58 玉灵膏为什么火？为什么古方不能直接照搬给现代人 32:07 中药奶茶怎么看？它更多是功效产品，还是降低负罪感的情绪价值 33:44 为什么老字号喜欢做膏方？膏方的优势和短板分别是什么 35:46 中式滋补产品能不能像西式膳食补充剂一样做定量？ 40:42 膏方为什么不方便？为什么祛湿类产品未必适合做成膏方 43:14 现代人真的都湿气重吗？寒湿和湿热为什么不能一刀切 44:43 普通人如何粗略判断自己偏寒、偏热、有没有湿 48:53 膏方为什么一定很甜？蜂蜜、糖浆、糖醇和益生元在收膏中的作用 50:24 中药产品怎么调味：既要有“药感”，又要让人能坚持吃 53:43 外用产品是不是智商税？从艾灸贴、肚脐丸、眼罩聊到外治逻辑 59:31 泡脚为什么对一部分人有用？养生为什么需要时间和安静 01:00:28 轻养生饮料爆火：真实需求、概念添加和情绪价值 01:03:41 普通消费者如何判断一个滋补产品值不值得买 01:09:07 划重点：人可以不知，但一定要有觉 🫂 听友群，添加：yuewanrouu 或者扫码 🎙 制作团队： 主播： 月月的大食话 秋姨 ChillCool 制作人：月月 声音设计师：LIBING 🟥 声明： 本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。 未经本播客的授权，不得转载或使用播客节目中的任何内容。禁止未经授权的任何商业或非商业目的而使用本播客任何内容、信息、对话、声音或数据等用于人工智能（AI）和机器学习（ML）的模型训练。 本播客所载信息、意见不构成对买卖任何产品或者服务决策建议的服务。该等信息、意见在任何时候均不构成对任何人的具有针对性的、指导具体投资、消费的操作意见，订阅者应当对本播客所载信息和意见进行评估，根据自身情况自主做出决策并自行承担风险。 节目内容版权归属大食话®️所有 📻 收听平台： 小宇宙/Apple podcasts/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/豆瓣/Spotify/CastBox/Overcast/Pocket Casts等平台搜索【大食话】， 大食话播客名片 也可以找到链接 联系方式： 📮 大食话邮箱：[email protected] 🎙 欢迎给我留言/发邮件 联系我 即刻： 月莞柔 🍠：月月的大食话

蘑菇秘语｜《The Giver》节目Show Notes 📖 本期书目 《The Giver》（记忆传授人） 作者：Lois Lowry 1993年出版 1994年纽伯瑞奖（美国儿童文学最高荣誉，全球销量超1200万册 一边是中小学必读书目，一边是禁书名单——同一本书，同时拥有这两个身份。 一个没有战争、没有饥饿、没有痛苦的完美社区——代价是什么？ 12岁的Jonas在一场改变命运的典礼上被选为"记忆接收者"，开始接收这个社会刻意遗忘的一切：色彩、音乐、爱，还有战争、饥饿和死亡。当他发现这个"天下大同"的真相后，他做了一个决定。 这期我们聊这本被誉为"儿童文学"却让大人最不安的反乌托邦经典，也聊聊它和《1984》《美丽新世界》的异曲同工。以及一个贯穿全书的核心问题：没有痛苦，还能有爱吗？ ⏱️ 时间轴 00:00 开场：一个"完美社会"的第一印象 06:16 社区全貌和十二月典礼：井然有序背后的精密控制 11:10 主人公Jonas：一个即将被选中的男孩 14:18 《美丽新世界》vs《The Giver》：两种"优化版"的精神控制 16:20 Sameness：消除不平等的方式是消除一切不同 19:29 Birthmother与"荣誉"：天下大同是伪命题？ 24:01 不允许谈论的"不同" - 从书里到现实：我们的社会也在回避什么？ 27:11 记忆如何传递 30:21 三个改变Jonas的记忆：颜色、圣诞节、战争 35:45 Release：温柔的微笑背后是什么 37:31 记忆为什么只能转移，不能共享？ 47:09 精确用语："你们爱我吗？" 56:06 Jonas的叛逃：一个不该懂爱的人，做了最出于爱的决定 🔗 关联往期 1. 18.普通人如何阅读《1984》与《美丽新世界》

这次在大理偶然遇到一位“老友”，有一点被她ds生娃和养育的状态震撼到。震撼倒不是说觉得她有多厉害自己带娃，更多是她怎么能想到可以跳脱出社会从爱情到生产的这一整套叙事？！ 对这方面具体实操感兴趣的可以去听听她的播客 → 兔紫是一个妈妈 02:00 当你看到一位混血孩子的中国妈妈，你的第一反应是什么？ 08:36 爱情-结婚-生子：这个社会套餐我不要！ 18:00 女性自由选择生育的背后是不是有更多的代价呢？ 31:30 “没有爸爸”这个话题，该如何应对？ 37:10 一个人带孩子真的那么辛苦吗？似乎这也是一个被新型社会结构和资本扭曲的事实？ 41:15 女性的主体性可以来源于事业和社会认可，也可以来源于孩子的滋养和自由的选择 关于Passion Fruits 欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy 从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。 主理人 * Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年Hyrox运动员 * 莎莎：藤校毕业创业7年MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric 听友群vx+：momentz0518 欢迎把你的故事、困惑、对我们个人或者婚姻的问题、包括吐槽婆媳关系都分享给我们，我们会收集起来定期分享！☞ 点击留言

周一收盘，汽车板块集体走低。港股方面，截至发稿，理想汽车下跌13.49%，零跑汽车下跌8.67%，蔚来下跌3.98%，比亚迪下跌2.85%，小鹏集团下跌2.20%。 这背后是车企竞争加剧，市场整体出现了一定趋缓迹象。 乘联分会发布数据显示，4月狭义乘用车零售销量142万辆，环比下降13.8%，同比下滑20%—25%。1—4月，国内乘用车累计零售销量约522.6万辆，同比下降19%，延续一季度市场低迷态势。 传统油车表现非常低迷，4月燃油车零售仅56万辆，同比环比均大幅下滑，市场份额被持续挤压。 不过，新能源乘用车的零售表现，相对还是更稳健的。4月新能源乘用车零售销量达86万辆，环比持平微增，渗透率升至60.6%，首次突破60%大关，创下国内车市单月渗透率历史纪录。其中，中高端新能源车型成为增长主力。 此外，出口成为车企增长关键引擎。比亚迪4月海外销量13.45万辆，同比增长70.9%；吉利汽车海外出口8.32万辆，同比增长245%，连续4个月同比翻倍增长。上汽集团当月海外销量也达13.43万辆，创单月新高。 不难看出，像零跑汽车这样的新能源新势力车企，后续要在如此激烈的市场竞争中脱颖而出，主攻的方向比较明确：中高端新能源车型的销量能否有突破；出口增速能否保持迅猛。 此外，零跑股价在周一的下跌幅度是所有汽车上市公司中比较多的，这主要反映出其一季报的一些问题，还得细化来看。 一季报的两个出乎意料 今年一季度，零跑汽车实现营收108.2亿元，同比增长8.0%、环比下降48.5%；实现归母净利润-3.9亿元，同比下降200%、环比下降209.7%。 盈利的表现有点出乎意料的。要知道去年零跑才首次实现年度盈利，归母净利润达到5.4亿元，获得市场掌声一片。更让很多人不理解的是，今年以来，零跑汽车的销量增长是非常迅猛的。 据公司公告称，2026年第一季度的销量为11.02万台，同比增长25.8%，其中，一季度海外销量创历史新高，达40901台，占一季度总销量的37.1%，同比增长442%。 为何增长的销量没有转换成盈利的增长呢？ 另一方面，2026年一季度，公司毛利率为9.4%，同比下降5.5个百分点、环比下降5.6个百分点。毛利率表现是不及市场预期的。 上述两个出乎意料，本质上是对零跑汽车的盈利能力考验，也是这家新势力车企当前最大的问题所在：如何将不断增长销量转化成切实的净利润。 要解答这个问题，关键的一点便是要解释一季度到底为何会出现这样的数据表现。 纵览市面上的研报，可知造成零跑汽车毛利率显著下跌，增收不增利的主因有两点。 其一，公司销售的产品中，较低毛利率的占比提高了，这是结构性问题。 今年一季度，公司单车ASP（平均销售价格）为9.8万元，同比大幅度降低1.6万元、环比也降低了0.6万元。也就是说，虽然公司销售在增长，但销售产品的平均价格下滑严重。9.8万元的均价，肯定不能算中高端，而更低的单价往往挂钩较低的毛利率，这拖累了公司的盈利。 其二，由于市场竞争激烈，公司的费用也在今年一季度有所增长。今年一季度，公司销售、管理、研发费用率分别为6.3%、4.1%、9.6%，分别同比增长了0.2、0.3、1.6个百分点。 研发费用增长是当代车企构筑长期护城河的基石，管理费用增长是公司业务在拓展，需要扩充行政人员数量，这些暂且不论。但销售费用的增长则反映出广告宣传投放力度的增加，这部分就是源于市场竞争的激烈。 通俗一点讲，就是如果要销量，就得靠较低单价的车型“冲量”，还得花费用去营销，导致盈利能力短时间承压。后续海外市场如果还是要走低价冲量路线，可能还得循环一轮。但如果不要销量，而一味注重高端高毛利，那么产能就会浪费，摊薄成本就遥不可及，更难实现盈利。 注意这不是零跑汽车一家的问题，而是摆在国内所有车企面前的一道难题。 高端化是必修课 所以，零跑汽车一季报给我们的启示就是，自主车企要想真正实现市占率+盈利能力的全面领先，出品销量爆款的中高端产品是一门必须通过的必修课。这无关乎国内还是海外市场，卖出更高毛利率的产品就是王道。 从零跑汽车这个案例看，其实公司正在走这样的正确道路。 零跑公布的数据显示，4月公司全系交付71387台，同比增长73.9%。这个数字位居新势力品牌销量第一。 其中，4月16日上市的零跑D19，上市15天大定即突破15000辆。 据公司官网披露，D19的定价在21.98-26.98万元，远高于当前公司的单车ASP，打入了中高端的阵地。主要特点是凭借十年技术沉淀的硬核实力，创造高超的旗舰性价比。 比如，D19增程版搭载80.3kWh全球最大增程电池，CLTC纯电续航突破500公里，支持800V高压平台；纯电版配备115kWh宁德时代超混电芯，CLTC续航达720公里，支持全栈1000V高压平台。 此外，整车搭载双高通8797芯片，算力高达1280TOPS，配合VLA辅助驾驶大模型，实现车位到车位的全场景智能辅助驾驶。 上述这些参数对于懂车的朋友来说，可能会眼前一亮。 此外，零跑首款“科技豪华旗舰”MPV零跑D99计划于6月开启预售，7月上市交付。 D99的定位是以极致的产品实力成为30万级MPV里的新旗舰、新标杆。 公司当前产品序列中，D/C系列的毛利率要高于B系列，新车上市以及原有车型的改款，有望优化产品结构，叠加规模效应，后续毛利率有望持续改善。 当然高端化靠喊口号是不行的。这方面，零跑和众多自主车企一样，以自主研发和科技创新为锚点，只不过其更主打性价比一些。 比如，公司研发的LEAP 4.0中央域控架构已经首次搭载在D19上，依托双8797芯片与超大内存，首创舱驾一体超级协同，打破传统车型座舱、智驾深度协同的壁垒，实现“一个大脑管控全车智能”。 该架构还支持算力动态分配，根据用车场景自动调配芯片性能，娱乐场景侧重GPU/CPU，辅助驾驶中强化NPU算力，高效利用硬件资源，同时实现座舱与智驾系统的数据双向互通。 今年，公司旗下C系列和B系列年款车型将全面搭载城市领航辅助功能，LEAP 3.0和LEAP 3.5架构车型也将逐步升级。 凭借全域自研实力，零跑实现了从十万级A10到旗舰D19的辅助驾驶全覆盖，让高阶辅助驾驶更接地气。 尾声 零跑汽车是国内汽车市场上的一匹黑马，这是近年来其销量异军突起给公众造成的印象。从其一季报中，我们看到的是一家在入门级领域站稳脚跟的新能源自主车企，正在努力向上的进程。 零跑后续的潜能依旧很大，一是海外销量能否继续保持强大增速；二是后续新款/改款车型能否在激烈竞争中保持市场口碑和较高性价比的优势。但最要紧的问题，还是在中高端新能源车型方面，能否实现国内外市场的快速突破。这其实也是零跑成长的重要标志。

为什么年纪轻轻，就开始水肿、爆痘、湿气重？为什么胃不好、血压不稳、眼里有红血丝？女性月经不调、脱发，又可能和什么有关？ 去年年初，我们做过一期健康特辑《越年轻，越要注意身体健康》。节目上线后，收到了很多听友留言，大家提了很多关于身体、作息、情绪和亚健康的问题。于是后来，我们专门做了一份问卷，把大家最关心的健康困惑都收集了下来。 时隔一年，我们终于再次把马老师请到了节目里。这一期，我们不聊那些离普通人很远的医学概念，而是尝试用最通俗的方式，聊聊生活里那些大家经常遇到、却又容易被忽视的身体信号： 为什么总是水肿？ 湿气重、舌苔厚到底意味着什么？ 脱发、脂溢性皮炎、月经不调到底和什么有关？ 脸上长痘、胃不好，背后可能是什么原因？ 为什么很多人的身体，看起来没病，却一直“不舒服”？ 这一期，我们带来了 10 多个听友真实提问。你会发现，很多问题其实都不是“突然出现”的，而是身体长期生活方式积累后的结果。 我们也希望，这期节目不是让大家变得更焦虑，而是帮助大家更早一点理解自己的身体，也更早一点开始照顾自己。毕竟很多时候，健康不是等生病之后才开始重视，而是从听懂身体发出的那些“小信号”开始。 希望这期节目，也能刚好回答你最近的某个困惑～💚 收听指南 🎧 01:00 我们又请来了“神秘嘉宾”来讲健康 03:26 问题1：湿气重，容易水肿，怎么办？ 10:43 问题2：脾功能下降有哪些危害？ 12:51 问题3：月经不调到底是怎么回事？ 20:37 问题4：痤疮，闭口，脂溢性皮炎是怎么来的？ 30:20 问题5：腰痛难以入睡是哪些情况？ 35:17 问题6：常见的胃不好是怎么回事？如何规避胃病 40:54 问题7：女性脱发有可能避免么？ 42:26 问题8：自己做饭更要注意用健康的调味料！ 49:38 问题9：你知道什么是“寻麻疹”么？ 54:21 问题10：脂肪肝，高血压，糖尿病，原理是什么？ 62:24 问题11：为什么眼睛里会长红血丝，该怎么办？ 🎉 感谢健康调味品牌「松鲜鲜」对本期节目的支持 这期我们聊健康，也想顺便提醒大家：很多健康管理，其实就藏在每天吃什么、怎么吃、用什么调味的细节里。 这次推荐大家关注 松鲜鲜减钠组合，点击 淘宝链接 即可购买： * 松茸调味料:【一瓶可替代味精/鸡精+盐】代替传统盐+鸡精、味精的烹饪方式，从源头减少盐的使用，控制总钠摄入！国际清洁标签认证，鲜味来自松茸、10种果蔬和自然发酵食材，不论是厨房小白还是有老人、孩子的家庭都适合。 * 减钠一品鲜酱油:【真减钠不减鲜】松鲜鲜不是靠兑水来减钠，通过电渗析技术过滤钠离子，减钠39%，比普通酱油钠含量更低，每10ml钠含量仅为471mg，同时不额外添加化学提鲜剂还能保留酱香和醇厚的滋味，不论蘸食、红烧、蒸菜怎么做都健康好吃。 松鲜鲜是一家 2020 年创立的健康调味品牌，坚持减钠、控糖、成分自然的健康理念。全线产品生产过程中不额外添加化学提鲜剂、不添加白砂糖和多余添加剂。作为松茸调味料品类开创者，松鲜鲜松茸调味料已连续 5 年全国销量第一。 —————— 【知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅】 如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗 ✨ 你能获得： * 专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。 * 特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～） * 隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。 【视频播客】 小红书、微博、B站 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

【本期简介】 爱情好像总是这样。 它让人幸福，也让人暴露；让人靠近，也让人孤独；让人想要承诺，也害怕承诺。 这一期，刚好处于四个阶段的我们（结婚2年的Nora、热恋7年的小六、分手了的Jean、单身5年的一心），从4个爱情故事开始，从恋爱脑、出轨、情感需求差异，一路聊到长期关系里的沟通、孤独、自恋与“爱的能力”。 原来亲密关系最难的，也许不是“找到对的人”，而是我们是否真的有能力去爱、去理解、去看见另一个人。 同时，也越来越了解自己。 【本期嘉宾】 《慢聊纵深》Nora、《蝶剑世界》小六、《走进理想门》一心 【听友群】 添加小助手微信（burutiaowu2026），备注“加听友群”，和群里的小伙伴一起交流玩耍呦～ shownote 02:21 陆毅和鲍蕾 03:18爱在黎明破晓前 07:38 小六的爱情故事，震撼首发！ 20:39 一心朋友的爱情故事：送你一套房 25:56 恋爱脑VS.性缘脑VS.友谊脑 33:14 身体出轨VS.精神出轨VS.聊骚 45:13 “恋爱7年让我对人性有了更清晰的认识，精神游离空间我可以接受” 57:58 亲密关系中承诺是必要的吗？不做承诺的人会不会是更负责的人？ 01:02:47 长期相处中如何通过沟通处理差异和分歧？ 01:05:04 无效沟通的表征：人生攻击、质疑动机、过度发散 01:20:05“获得爱的能力的主要条件是克服自恋” 01:21:16 变得完美不是获得爱情的必要条件 01:23:36 “和男神在一起是什么感觉？” 01:28:40 情感需求高的人VS.情感需求低的人，你会选择和伴侣粘在一起吗？ 01:36:22 NPD的表现与识别 01:41:46 “真爱，允许你们轮流做小孩，互相做父母” 01:44:57 亲密关系中，我们应该对对方有期待吗？ 01:47:18 爱情也许需要一点运气？ 01:48:49 有的人想谈恋爱，又羞于启齿是为什么？ 01:50:09 单身会感到孤独吗？有对象的时候会感到孤独吗？ 01:55:23 到底什么是爱？什么是爱情？ 书： 《亲密关系》 《爱的艺术》 《爱的五种语言》 《非暴力沟通》 《一生之敌》 《逃避自由》 电影： 《爱在黎明破晓前》、《爱在日落黄昏时》、《爱在午夜降临前》 《苦月亮》 【互动方式】 小红书：Jean-不如跳舞（或搜索274577893） 微信公众号：不如跳舞Dancing to death 听友群/商务合作：添加小助手微信“burutiaowu2026” 【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、Spotify、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅、荔枝、蜻蜓FM、知乎

🎙️嘉宾 孙板板 六角杠硬拉一倍体重的运动医学科医生💪 张慧 考虑是否报名年底Hyrox比赛的Nike粉丝✨ 📖本期介绍 都说运动的尽头是医院，但来看运动医学科的人，既有过度运动的，也有不做运动的——练太狠和不太练都不行，我们这期就请来了华东最好的华山运动医学科的孙板板医生，结合她的受伤经历聊聊到底怎么练才能避免身体受伤。 生命在于运动，运动恰如人生，了解自己的能力，补齐自己的短板，建立和身体的连接，给自己充分的时间变强和休息，我们一定会达到身心自在的状态！ 本期提到的Nike Free Metcon 7 综训本命鞋是Nike的新款综训鞋，各位健身人和考虑动起来的朋友可以研究一下！ 🎁本期福利 请听题！本期节目里孙医生提到避免运动损伤的方式有多少种？ 欢迎大家在评论区分享你觉得最有用的一条，我台将抽取一位幸运听众送出小奖品⼀份！ 截止时间：2026.5.31中午12点，届时公布中奖听友以及预防运动损伤的12条建议总结！ 🧑‍🏫孙板板医生的正式介绍 孙扬 复旦大学附属华山医院运动运动科 PT PhD ACSM-CEP 美国运动医学学会认证的临床运动生理师 视频号：孙板板运动康复 文章链接：突然全球爆火！健身爱好者都在冲，有人却悄悄受伤，上海三甲医院专家也在练，紧急提醒：小心练出“四大伤” ⏳时间轴 02:10 运动医学科的医生自己做什么运动？ 06:32 健身人能做到一倍体重的硬拉意味着什么？ 09:55 孙板板为什么提前半年开始备战Hyrox比赛？ 13:21 Hyrox八公里跑步及八大功能性健身项目，要求身体具备哪些能力？ 15:04 什么是耐力？ 16:17 Hyrox最容易受伤的身体部位有哪些？ 17:55 比赛最卷的组，不是年轻的20-30岁组，是30-40岁组 19:31 请抄作业：孙板板备战Hyrox的每周运动计划 22:53 真正让自己热爱运动的原因：运动背后的哲学 28:04 专业运动医生如何选择训练鞋？穿着跑鞋打篮球，是我年轻犯的糗！ 34:58 墙球蹲起的小技巧竟然在鞋上！ 37:29 孙板板的短板是什么？跟腱断过的影响有多大？ 41:48 康复医生的思路：能站着就不坐着，能坐着就别躺着 42:41 运动损伤之后很难恢复运动，不是身体的问题，是心理的阴影！ 45:30 骨科医生和康复科医生给的建议相反，听谁的？ 48:13 我们要的到底是身体结构的完美，还是功能的完美？ 49:50 华山医院的运动医学科就是华东最好的！ 52:33 张慧攀岩手指受伤，结果拍片查出来手腕有问题？？ 60:00 避免运动损伤的第一步，综合评估自身情况 65:47 有哪些训练可以让我们不管做什么运动都受益？ 68:00 张慧如何训练脚踝：单脚站在波速球上扔接药球，受到孙板板的表扬！健身也要健脑！ 69:13 动起来吧！没有你想的那么难！ 🧑‍🤝‍🧑欢迎扫码进听友群

春节开开心心出门却被迫滞留在中东“战区”，这事儿还真被稻稻几位同事赶上了...！2月28日战争爆发时，潘潘正结束中东旅行，准备从阿联酋回国；肉肉则是在卡塔尔转机，即将飞往德国。刺耳的警报、取消的航班、天上的导弹和空荡荡的街巷...一起来听听他们亲身经历的滞留故事吧，以及最重要的，都是如何“各显神通”及时撤离的？ 「战争来临时」 04'56 酒店地下车库，中国老乡们“面对面” 06'01 还散着步，发现天上真的飞导弹了！ 09'02 免费滞留政策，享受到了吗？ 「曲折回国路」 14'01 不停屯机票，也做好滞留的打算 17'16 潘潘：迪拜>孟加拉>新加坡>上海 19'47 肉肉：卡塔尔>利雅得>伊斯坦布尔>柏林>巴黎>上海 「一些温暖瞬间」 26'15 迪拜的音乐喷泉，响起“灯火里的中国” 27'02 来自每个同胞的温暖问候 28'40 少一些纷争冲突，多一点包容与爱 主播：门门 嘉宾：潘潘、肉肉 BGM：Guiding Light - Patrick Kelly 「加入我们」 如果你想和稻稻来一起工作或者想成为我们的领队，关注「稻草人旅行」公众号，点开底部菜单栏「发现灵感」以及「我的星球」，就能分别获取具体信息～ 「旅行咨询」 关于稻稻或者我们的旅行路线有任何问题，欢迎添加小助手咨询详情！ 「一些瞬间」 在多哈的晚上出门溜达，一路上都能遇到被滞留在这的中国人，互相问候和祝福一切顺利 撤离的路线上经过的美国驻卡塔尔的乌代得空军基地 错过了机场高速的入口，一头扎进凌晨三点利雅得市中心的斋月堵车大军中

你有没有想过，AI画画是不是也需要打草稿？面对一个“马虎”的AI，我们除了让它变聪明，还能不能帮它“划重点”？本期节目，我们将一口气解锁五篇最新论文里的智慧：看AI如何用“笨功夫”画出惊艳作品，如何从“作弊”中学到创造力，甚至如何用“供应链”思维组建一个高效的AI团队。准备好，我们一起看看AI是如何学会更聪明地工作的。 00:00:32 AI画画的“笨功夫” 00:05:58 人工智能的“马虎”病，我们找到了一个药方 00:10:45 让AI设计个东西，它居然学会了“作弊”？ 00:17:04 AI搞团队建设，为什么总像拉一个草台班子？ 00:23:00 AI大模型的美食家难题，如何调配完美的学习菜单？ 本期介绍的几篇论文： [CV] One Pass Is Not Enough: Recursive Latent Refinement for Generative Models [Simon Fraser University] https://arxiv.org/abs/2605.15309 --- [CV] Minerva-Ego: Spatiotemporal Hints for Egocentric Video Understanding [Google DeepMind] https://arxiv.org/abs/2605.15342 --- [CL] Optimized Three-Dimensional Photovoltaic Structures with LLM guided Tree Search [Google Research] https://arxiv.org/abs/2605.16191 --- [LG] AstraFlow: Dataflow-Oriented Reinforcement Learning for Agentic LLMs [CMU] https://arxiv.org/abs/2605.15565 --- [CL] Always Learning, Always Mixing: Efficient and Simple Data Mixing All The Time [New York University & CMU] https://arxiv.org/abs/2605.15220

披露文件显示，特朗普在访华前买入了波音和英伟达股票，每只股票的买入金额在100万至500万美元之间。 00:00:00 黄仁勋最后一刻加入特朗普访华团队，对英伟达至关重要 00:04:14 特朗普在访华前买入大量英伟达和波音股票 00:07:01 中国订购200架波音飞机，导致波音股价大跌 00:08:36 从尼克松到特朗普：美国历任总统访华要点梳理 00:19:38 海归回流，中美科技竞赛的人才天平正在倾斜 1972年，尼克松访问北京。 2008年北京奥运会期间，小布什与妻子和女儿在观众台。 【可能你也感兴趣】 ep.32 库克的遗产：苹果如何重塑中国产业链 ep.29 中国国债成为伊朗战争阴霾下的“避风港”；能源冲击下，中国经济为什么相对更稳？ ep.28 伊朗拒绝两艘中国船只通过霍尔木兹海峡什么意思？能源短缺叠加美元飙升，亚洲经济面临“双重绞杀” ep.24 15分钟听懂伊朗复杂政体 ep.23 美国踏上了典型的选择性战争之路！伊朗冲突对全球经济意味着什么？ 【关于主播】 Fay，资深媒体人，先后担任国内一线电视台记者、导演，海外媒体华语主播 【加入节目听友群】 VX搜索“fay620223”，备注“小宇宙听友”，等待管理员邀请入群

主播：阳仔 浩仔 2026年4月13日，深圳市中级人民法院。许家印站在被告席上，听到法官念出集资诈骗罪的那一刻，他一定会想起1992年夏天，自己揣着两万块钱从舞阳火车站上车的那个遥远的下午。那是八月底，中原的太阳把铁轨晒得发烫。他坐在硬卧下铺，看着窗外的麦田一块一块往后退。跟他一起南下的还有五个人，兜里的钱是凑的，六个人只买了一张卧铺。他自己睡，别人轮流睡。 那五个人不会想到，这个一整路没怎么说话的中年人，以后会成为中国首富。更不会想到，他会在三十四年后站上被告席，欠下两万四千亿。 从河南周口的土坯房到香港山顶的别墅，从长毛的窝头到金水龙头，从5500人起立奏国歌的巅峰到脚镣拖过大理石地面的终局——许家印用了四十年爬上云端，又用了三年坠入深渊。他盖了全中国最多的房子，也留下了全中国最大的烂尾楼群。他把恒大的广告打到亚冠决赛的天河体育场，把海花岛宣传成东方迪拜，把恒大汽车的口号喊成买买买圈圈圈大大大好好好。然后，海花岛39栋楼被没收了，恒大汽车亏掉一千一百亿只造出不到两千辆车，恒大财富用921亿编织的庞氏骗局，最后以几箱矿泉水和沈阳郊区的车位完成了对员工的兑付。 本期为中国房地产四十年系列第一集「赌局之殇」。让我们从开发商聊起，聊他的匮乏与疯狂，赌局与坠落。聊他如何在时代的电梯里做了十五年俯卧撑，然后从五十楼摔下来。 欢迎收听本期简筑|聊听花絮。 —— 01:34 审判日：镣铐与首富 14:28 匮乏之源：长毛的窝头与逃离农村 35:54帝国崛起：第一桶金与空手套白狼 55:19 与投行共舞：赌上全部身家的对赌协议 71:04 绝地求生：全球最贵的牌局 75:55四万亿与上市：电梯开始上升 84:51 多元化：足球、冰冰与帝国的金銮殿 101:19 鎏金生活：豪宅、飞机与歌舞团 112:04帝国崩塌：三条红线、恒大财富、海花岛、造车闹剧 136:44 尾声 —— 广州恒大夺冠 海花岛效果图 许加印吃忆苦思甜饭 舞钢，后排右二为年轻时的许家印 许家印（右一）在舞阳钢铁厂的工作照 中达老板黎志强 金碧花园 大D会 许家印和郑裕彤 [恒大地产] 恒大地产董事局主席到达香港联交所 [恒大地产] 恒大地产董事局领导在联交所门外标徽处合影留念 恒大地产所有董事在联交所门外标徽处合影留念 恒大董事局领导与投行代表合影留念 恒大地产所有管理层共祝股票大卖 香港联合交易所交易大厅 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2008年1月8日，关于拍下广州员村绢麻厂地块的公告 2008年3月20日，关于中止首次公开募股（IPO）的公告 2009年11月5日，关于正式登陆港交所的公告（交易代码03333） 2017年1月6日，关于2016全年合约销售额达3733.7亿元居行业第一的公告 2018年3月26日，2017年年度业绩发布会，提出“2020年总资产3万亿、年销售规模8000亿”目标 2021年8月，关于正筹划出售资产的公告 2021年9月，关于两笔美元债利息合计1.31亿美元到期未付的公告 2023年1月，关于补发2021年及2022年年度业绩报告的公告（首次披露负债总额约2.44万亿元） 恒大地产集团，《2015年公司债券年度报告》、《2020年公司债券年度报告》 恒大集团，关于恒大财富兑付方案（现金分期、实物资产兑付、冲抵购房尾款三种选择）的内部公告，2021年9月 恒大集团，关于要求提前兑付恒大财富产品的6名管理人员限期返还全部款项并给予严厉惩处的公告，2021年9月18日 恒大集团，内部OA系统员工考核文件（全员营销考核排名机制），2020-2021年 恒大集团，《恒大地产内控评估报告》（关于恒大财富资金最终流向恒大集团体系的自认），2022年 恒大健康产业集团（0708.HK，后更名恒大汽车），关于投资FF、支付8亿美元、与贾跃亭方仲裁及仲裁结果的系列公告，2018年6月-10月 恒大汽车（0708.HK），历年年度及中期业绩公告（累计亏损超1108亿、累计交付约1700辆等数据） 恒大汽车，关于纽顿集团战略投资协议终止的公告，2024年4月 恒大汽车，关于天津工厂暂停生产的公告，2024年 融创中国（1918.HK），2017年中期及年度业绩公告（含对乐视网和乐视致新计提损失165.6亿、收购万达文旅及酒店等项目） 融创中国与万达集团联合公告，关于以631.7亿元收购万达13个文旅项目及76家酒店，2017年7月10日 华人置业（0127.HK），于港交所披露的出售中国恒大股份的权益申报，2021年8月30日-9月21日 乐视网（300104.SZ），2017年年度报告（巨亏116亿、净资产6.63亿等），2018年发布 唐德影视，招股说明书（范冰冰经纪收入占比71%、恒大影视投资《武媚娘传奇》占比60%等），2014年 三、权威财经媒体与新闻机构深度报道 《财新周刊》/财新网（Caixin）： 《恒大财富的400亿窟窿》系列调查报道，2021年 《恒大歌舞团团长白珊珊：一个普通舞者如何卷入恒大漩涡》，2023年10月 关于恒大债务危机、财务造假、恒大人寿违规等的长期跟踪报道 《财经》杂志/财经网： 《恒大真的要大而不倒吗？》，2021年 关于恒大金融金控架构和恒大金服/恒大财富涉嫌自融的深度调查 《21世纪经济报道》： 关于“三条红线”政策出台背景及12家房企参会、被列入“红色档”企业名单的深度报道，2020年8月 澎湃新闻： 《融创的眼泪：孙宏斌在中期业绩会上哽咽》，2017年9月1日 《骗孙宏斌150亿的贾跃亭，才是救了融创的恩人》，2023年9月22日 《许家印的美国伙伴：恒大投FF的激荡100天》，2018年 关于海花岛39栋楼被责令拆除的跟踪报道，2021-2022年 关于许家印回周口老家考察扶贫的全程报道，2018年 每日经济新闻： 《孙宏斌的眼泪与“断头”说》，2017年9月 《恒大的“全员营销”风暴》，2020年 《恒大财富暴雷全记录》，2021年-2023年 关于许家印被证监会处罚及终身禁入证券市场的报道，2024年3月 《经济观察报》/经济观察网： 《孙宏斌的乐视之旅：从“佩服”到“断头”》，2018年3月 关于融创投资乐视150亿不包含乐视汽车的专题分析 《中国证券报》/中证网： 关于恒大与FF投资纠纷仲裁结果的报道，2018年10月 关于恒大美元债违约和全球债市冲击的报道 《证券时报》/证券时报网： 关于许家印在恒大财富专题会上承诺“全部兑付，一分钱都不能少”的报道，2021年9月10日 关于恒大财富未兑付本息合计410亿元的报道，2021-2022年 界面新闻： 《恒大健康仲裁：与贾跃亭FF之争或超8亿美元》，2018年10月 关于恒大内部“全员营销”考核机制的深度报道 关于恒大员工被迫购买恒大财富理财产品及“超收宝”高管投资计划的调查 央广网/中国之声： 关于融创150亿投资乐视细节的报道，2017年1月 关于恒大粮油全国订货会在内蒙古阿尔山举行的报道，2014年9月 中新网/中国新闻网： 关于恒大粮油2014年9月订货会的权威报道 人民网/人民日报： 关于2014年恒大粮油订货会地点为内蒙古阿尔山的确认报道 财联社： 关于丁玉梅2022年7月与许家印办理“技术性离婚”的报道 关于恒大危机各阶段实时动态追踪 《经济日报》/中国经济网： 关于孙宏斌贾跃亭首次会面及投资达成经过的深度报道 关于融创对乐视损失计提165.6亿的报道 《海南日报》/南海网： 关于儋州市政府对海花岛39栋住宅楼由“拆除”变更为“没收”的行政决定报道 第一财经： 关于恒大多元化扩张资本逻辑和债务风险的分析报道 关于恒大汽车累计亏损和交付量的追踪报道 《华夏时报》： 关于恒大“造车”困境的深度调查 《成都商报》/红星新闻： 关于恒大与FF香港仲裁结果的报道 四、国际财经媒体 彭博社（Bloomberg）： 恒大首次错过两笔美元债利息支付的确切报道（2021年9月） 关于中国房地产全行业债务风险的分析 英国广播公司（BBC）： 关于恒大2.4万亿债务黑洞的系列报道 英国《金融时报》（Financial Times）： 关于许家印及其关联人士全球资产被冻结的报道，2025年10月 关于恒大危机对中国及全球经济系统性风险的深度分析 日经中文网： 关于惠誉将恒大评级下调至“有限违约”的报道，2021年12月 香港《信报》/《经济日报》/《香港01》： 关于郑裕彤、刘銮雄、张松桥“大D会”成员关系的深度报道 关于许家印香港布力径三栋别墅及其被银行接管的系列报道 关于许家印在港牌局及与郑裕彤交往细节的报道 关于许家印劳斯莱斯车队两地车牌的报道 五、传记、书籍、纪录片、影视作品 许家印（口述/授权传记），《苦难是我珍贵的财富》，恒大内部印刷 冯仑，《野蛮生长》，中信出版社；《理想丰满》，文化艺术出版社 黄晓阳，《许家印：从穷小子到中国首富》，2012年 纪录片，《大空头》（The Big Short），派拉蒙影业，2015年（关于美国2008年次贷危机） 电影，《南国再见，南国》，侯孝贤导演，1996年（本期片尾曲来源） 六、行业数据与研究机构 克而瑞研究中心，《2017年1-10月中国房地产企业销售排行榜》、《2021年中国房地产企业销售排行榜》等 国家统计局，历年《全国房地产市场基本情况》（商品房销售额、销售面积等宏观数据） 中国人民银行，历年《中国货币政策执行报告》（关于信贷投放总量的季度数据） 福布斯中文网，《2017中国富豪榜》（许家印以2814亿元财富登顶），2017年11月16日 胡润研究院，《2017胡润百富榜》（许家印以2900亿元身家首次加冕中国首富），2017年 恒大地产，历年《商票兑付公告》（至2020年底待兑付商票余额超2050亿） 大公国际/惠誉/穆迪，关于恒大地产和恒大人寿的信用评级报告，2021-2022年 中国环境网，“2021年中国十大最丑建筑”评选结果及颁奖词，2022年 —— 片头曲：《致爱》 表演者: PANDA FUNK / 潘高峰 / 唢呐小南 / 武勇恒 / 阿尔帕提 / 艾孜麦提 / 石容山 / 刘芷君 / MARSIX / 陈峙君 片尾曲：《自我毁灭》 创作者：林强 联系我们：邮箱 [email protected]