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节目简介
来源：小宇宙
为什么年纪轻轻，就开始水肿、爆痘、湿气重？为什么胃不好、血压不稳、眼里有红血丝？女性月经不调、脱发，又可能和什么有关？
去年年初，我们做过一期健康特辑《越年轻，越要注意身体健康》。节目上线后，收到了很多听友留言，大家提了很多关于身体、作息、情绪和亚健康的问题。于是后来，我们专门做了一份问卷，把大家最关心的健康困惑都收集了下来。
时隔一年，我们终于再次把马老师请到了节目里。这一期，我们不聊那些离普通人很远的医学概念，而是尝试用最通俗的方式，聊聊生活里那些大家经常遇到、却又容易被忽视的身体信号：
为什么总是水肿？
湿气重、舌苔厚到底意味着什么？
脱发、脂溢性皮炎、月经不调到底和什么有关？
脸上长痘、胃不好，背后可能是什么原因？
为什么很多人的身体，看起来没病，却一直“不舒服”？
这一期，我们带来了 10 多个听友真实提问。你会发现，很多问题其实都不是“突然出现”的，而是身体长期生活方式积累后的结果。
我们也希望，这期节目不是让大家变得更焦虑，而是帮助大家更早一点理解自己的身体，也更早一点开始照顾自己。毕竟很多时候，健康不是等生病之后才开始重视，而是从听懂身体发出的那些“小信号”开始。
希望这期节目，也能刚好回答你最近的某个困惑～💚
收听指南 🎧
01:00 我们又请来了“神秘嘉宾”来讲健康
03:26 问题1：湿气重，容易水肿，怎么办？
10:43 问题2：脾功能下降有哪些危害？
12:51 问题3：月经不调到底是怎么回事？
20:37 问题4：痤疮，闭口，脂溢性皮炎是怎么来的？
30:20 问题5：腰痛难以入睡是哪些情况？
35:17 问题6：常见的胃不好是怎么回事？如何规避胃病
40:54 问题7：女性脱发有可能避免么？
42:26 问题8：自己做饭更要注意用健康的调味料！
49:38 问题9：你知道什么是“寻麻疹”么？
54:21 问题10：脂肪肝，高血压，糖尿病，原理是什么？
62:24 问题11：为什么眼睛里会长红血丝，该怎么办？
🎉 感谢健康调味品牌「松鲜鲜」对本期节目的支持
这期我们聊健康，也想顺便提醒大家：很多健康管理，其实就藏在每天吃什么、怎么吃、用什么调味的细节里。
这次推荐大家关注 松鲜鲜减钠组合，点击 淘宝链接 即可购买：
* 松茸调味料:【一瓶可替代味精/鸡精+盐】代替传统盐+鸡精、味精的烹饪方式，从源头减少盐的使用，控制总钠摄入！国际清洁标签认证，鲜味来自松茸、10种果蔬和自然发酵食材，不论是厨房小白还是有老人、孩子的家庭都适合。
* 减钠一品鲜酱油:【真减钠不减鲜】松鲜鲜不是靠兑水来减钠，通过电渗析技术过滤钠离子，减钠39%，比普通酱油钠含量更低，每10ml钠含量仅为471mg，同时不额外添加化学提鲜剂还能保留酱香和醇厚的滋味，不论蘸食、红烧、蒸菜怎么做都健康好吃。
松鲜鲜是一家 2020 年创立的健康调味品牌，坚持减钠、控糖、成分自然的健康理念。全线产品生产过程中不额外添加化学提鲜剂、不添加白砂糖和多余添加剂。作为松茸调味料品类开创者，松鲜鲜松茸调味料已连续 5 年全国销量第一。
——————
【知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅】
如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗
✨ 你能获得：
* 专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。
* 特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～）
* 隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。
【视频播客】
小红书、微博、B站
【音频平台】
小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝
【进群】
听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077）
*节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～
【合作】
商务联系📮：[email protected]
友友们，下期见啦～👋
去年年初，我们做过一期健康特辑《越年轻，越要注意身体健康》。节目上线后，收到了很多听友留言，大家提了很多关于身体、作息、情绪和亚健康的问题。于是后来，我们专门做了一份问卷，把大家最关心的健康困惑都收集了下来。
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30:20 问题5：腰痛难以入睡是哪些情况？
35:17 问题6：常见的胃不好是怎么回事？如何规避胃病
40:54 问题7：女性脱发有可能避免么？
42:26 问题8：自己做饭更要注意用健康的调味料！
49:38 问题9：你知道什么是“寻麻疹”么？
54:21 问题10：脂肪肝，高血压，糖尿病，原理是什么？
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松鲜鲜是一家 2020 年创立的健康调味品牌，坚持减钠、控糖、成分自然的健康理念。全线产品生产过程中不额外添加化学提鲜剂、不添加白砂糖和多余添加剂。作为松茸调味料品类开创者，松鲜鲜松茸调味料已连续 5 年全国销量第一。
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