离钱近一点

我们的身体偶尔会卡住。 算不上生病，但就是这里酸那里痛，整个人像一台没上油的机器。我自己因为年后一场免疫大爆发而开始了五个月的节律调整，才惊觉“身体是革命的本钱”并不是说说而已的口号。 这期请来了我的老朋友Serena老师。她从资深滑雪爱好者，因为膝盖受伤“滑进骨科”到后来4节普拉提课奇迹康复，从此一头扎进运动康复领域，在线下和线上帮助了近万名学员。 如果你也是久坐的上班族、压力爆棚的创业者、身心俱疲的妈妈，或者只是想让自己“顺”一点，这期就是为你准备的。当身体从紧绷变得有弹性，运气和事业，好像也跟着变顺了。 【本期嘉宾】 Serena老师：Ureka品牌普拉提负责人 — 拥有10年以上普拉提练习经验，加拿大斯多特普拉提认证教练，小红书运动博主。作为受益于运动康复的“过来人”，深耕孕产康复、运动损伤后身体重建、青少年体态调整，帮助产后妈妈、高压人群和体态困扰者，找回身体最中正、舒适的状态。 【本期福利】 订阅播客《离钱近一点》并在评论区留言， Serena老师为听友们准备了超值的身体礼物：亲自录制的万能居家训练动作，带领大家如何正确练习臀桥（拯救臀肌和缓解腰背酸痛）/ 改善脊柱灵活（改善肩颈和整背部僵紧）。留言领取哦！ 【你会听到的】 03:52 从滑雪摔进骨科，到4节普拉提课奇迹康复,我们的身体会说话 05:35 普拉提和瑜伽到底啥区别？来听听用“房子”打的比方 09:40 晚上9点后别再“报复性运动”了，那不是在健身是在消耗精气神 11:291 90%的人都有圆肩驼背颈椎痛，根源可能在脚底板 27:52 呼吸等于免疫系统，现场教你“478呼吸法”，简单又实用 34:19 好身体是有弹性的肌肉、有感知的身体、会放松的能力 45:52 久坐是万恶之源，试试把你的水杯换成小杯子 50:05 身体一紧人生就卡，一个缩着的人和一个舒展的人，谁更容易接到好运和订单呢？ 56:00 每天双盘打坐，静到深处智慧自己会冒出来 片尾曲：nothing,nowhere_ - lights (4444) (Explicit)_L 【顺便说一件小事】 聊到最后，分享我最近在做的一件事。 从去年冬天到现在，我过了五个多月的“节律生活”——自己带饭、早起走路、读书冥想、只吃温热的。身体给我的回馈很诚实：踏实，自在。于是有了李茶德出品的「时令养生线上陪伴营]。 五月节后启动，希望影响1000个人，你是其中之一吗。 【离钱近一点】听友群 【离钱近一点】栏目，欢迎所有对钱感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨各行各业背后的故事。 群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落行业干货。 微信扫码，添加播客主理人令姐，备注【离钱近一点】，等待拉你入群。期待和大家在群内有更深入的交流。 【本期制作人员】 监制：令姐 剪辑：Sunny 后期：小琳 【关于令姐】 新茶饮品牌李茶德创始人，拥有消费品零售赛道的一手创业经验。深耕私域运营，深谙用户心理，精通产品设计、营销文案、社群等实操技能，擅长0-1的个体创业内容运营。曾创下天猫茶咖类目第二名，爆款品类年销千万，是产品与内容双线并行的综合型创业者。 【关于栏目】 离钱近一点是一档访谈100位在现场的从业者的栏目，在这个人人都能做点小生意的时代，终于有人告诉我怎么挣钱或者怎么亏钱的故事了。简单来说，这是一群亲手创造生意的人，他们不分性别，身处各行各业，这里不只有社交媒体里光鲜的报喜，你也会听见，向上攀爬的，不停探索的那些行业背后的故事，离钱近的时候也是离自己最近的时候。

你刷到过“AI一键生成爆款文案”“AI帮你做小红书”这类视频吗？看完是不是反而更焦虑了——工具那么多，到底哪个适合我？教程看了不少，一上手就卡住？ 这期我和Vivian聊了聊普通人和AI之间真正的距离。她不是那种满口术语的专家，而是一个把AI揉进日常的产品经理。我们聊了怎么从“不知道从哪开始”到“不知不觉用上它”，也聊了孩子怎么用AI画画、写小说，甚至把AI当树洞。你会发现，AI没那么玄，关键是你愿不愿意先上车。 【本期嘉宾】 Vivian —— 电子电路专业出身，却一头扎进软件和AI领域的产品经理。现做企业数字化与AI咨询，帮个人和团队搭建“真能用起来”的AI工作流。也是一位初中男孩的妈妈，擅长把AI变成家庭里的“好玩工具”。 【本期福利】 订阅播客《离钱近一点》并在评论区留言，给大家准备了两份我自己一直在用的资料，一份是《AI训练营提示词整理》，里面有我从公众号写作、爆款复制、生态位定位到各种提示词模板的实操笔记；另一份是《AI专业术语&核心概念》，帮你把那些听起来很复杂的词，比如Token、RLHF、MoE、RAG这些，全都用大白话讲清楚，共2万字。 这两份资料你加我微信LJLL2029，我直接发给你。 备注‘AI播客’就行，我看到就会通过。 【你会听到的】 00:35 把AI当高材生实习生，先告诉它你是谁、喜欢什么。千万别指望“投币式自动售卖机”要啥给啥。 01:10 “把手弄脏，去试它、用它”，恐惧是在浸泡中消失的，不是靠听课听没的。 06:35 为什么上了14天AI训练营反而更焦虑？因为工具太多、场景太多，但没人告诉你：先上车，再找座位。 09:46 第一次用AI觉得“不好用”？因为它不懂你的风格。就像刚来的实习生，需要你一次次调教。 13:43 散步时跟GPT语音聊天，聊工作、聊育儿、聊哲学。AI给情绪价值，还会提醒“心理问题要找专业医生”。 17:32 怎么防止AI“讨好你”？让它站对立面、追问“你凭什么这么说”，用红军蓝军思维对打。 22:39 我的团队用“半AI工作流”：小红书、公众号、商业咨询方案——AI出初稿，人来拍板和判断。 25:50 一个有趣技巧：同一个问题用中文和英文分别问AI，中文语料偏论坛分享，英文语料偏学术报告，两者对比能挖出意想不到的模型。 39:57 AI放大的是人的能力，不是替代人。你不需要跟AI比谁学得快，你要跟它合作——它做结构化的累活儿，你做判断、审美、连接人。 44:11 孩子怎么用AI？不爱画画？把火柴人拍下来让AI重绘；懒得写小说？录音后让AI帮你写成稿。小孩已经习惯跟豆包打电话聊天、让AI复盘对话——他们都是AI原住民。 55:37 AI时代，什么能力更值钱？审美和判断力（知道什么叫好）、人际连接力（共情与协作）、好奇心（发起问题）、人机协同力（跟AI对话）。这些都需要大量输入好作品、好书和好体验，所以人类依然重要。 59:40 工具红榜：GPT（决策对话）、Gemini（长上下文+多模态+深度研究）、Claude（写代码/文案）、Notebook LM（一键生成PPT和脑图）、YouMind（集成多模型+封装技能，适合文科生），你爱用哪个？ 片尾曲：Surfaces _ Benny Sings - June 【精彩活动】 2026年4月26日（周日），一整天，在深圳，和秋博、令姐一起，打造属于你的个人品牌私域黄金圈，帮你真正解决现实难题：比如如何打造差异化商业，轻松超越竞争对手。 当然，这只是我们2026春天系列活动的其中一场。今年，我们邀请了多位实战派嘉宾，带来多场线上线下深度分享——精力管理、私域变现、轻创业、自我疗愈……让你在这一年，真正种瓜得瓜，种豆得豆。 【离钱近一点】听友群 【离钱近一点】栏目，欢迎所有对钱感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨各行各业背后的故事。 群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落行业干货。 微信扫码，添加播客主理人令姐，备注【离钱近一点】，等待拉你入群。期待和大家在群内有更深入的交流 【本期制作人员】 监制：令姐 剪辑：Sunny 后期：小琳 【关于令姐】 新茶饮品牌李茶德创始人，拥有消费品零售赛道的一手创业经验。深耕私域运营，深谙用户心理，精通产品设计、营销文案、社群等实操技能，擅长0-1的个体创业内容运营。曾创下天猫茶咖类目第二名，爆款品类年销千万，是产品与内容双线并行的综合型创业者。 【关于栏目】 离钱近一点是一档访谈100位在现场的从业者的栏目，在这个人人都能做点小生意的时代，终于有人告诉我怎么挣钱或者怎么亏钱的故事了。简单来说，这是一群亲手创造生意的人，他们不分性别，身处各行各业，这里不只有社交媒体里光鲜的报喜，你也会听见，向上攀爬的，不停探索的那些行业背后的故事，离钱近的时候也是离自己最近的时候。

你以为私董会只是企业家的“高端局”？茹心告诉你它也可以成为年轻人找回自己的对话场。 她93年出生，5年前开始把“私董会”这个工具带进普通人的日常。从最初被质疑“你这么年轻凭什么”，到如今100多场线下活动、200多场高品质对话，她见证了无数人在“被看见”的那一刻，重新找到力量。 如果你也曾在深夜想问自己“我到底想要什么”； 如果你发现身边能说真话的人越来越少； 如果你想体验一次“不是来听答案，是来遇见自己”的对话—— 这一期不要错过。 【本期嘉宾】 茹心：茹意私董会创始人，心理咨询师、成长教练。10年教育行业经验，6年+私董会带领，实践场次100+。擅长用群体场域的力量触发自我思考，让每个人被看见。曾三次进藏，第一次去西藏支教，第二次去看他们，第三次带着25名藏北高原师生去到北京看中国的过去现在和未来。 93年出生，教育行业十年，曾在NGO带18-21岁青年去贵州农村做35天无手机项目。19年偶然接触私董会，20年正式学习这套技术，从给自己探索职业方向开始，一步步把“青年成长私董会”做成现在的“茹意私董会”。 擅长用结构化的对话工具，为普通人搭建安全、深度的表达场域。 【本期福利】 订阅播客《离钱近一点》并在评论区留言，送3位私董会体验名额（同城可选择线下非同城可选择线上兑换）。 【你会听到的】 02:00 私董会到底是什么？不是资源链接，不是大咖分享，而是一套让企业家说真话的工具。 06:30 一个93年的女生，怎么想到把私董会带给普通人？原来是她自己先被这套工具“看见”过。 09:40 学私董会时，她是最小的学员，但发现自己“上手特别快”——原来天赋可以这样被找到。 21:30 年轻人到底缺什么？不是建议，是被看见、被支持、被理解。 26:00 “你这么年轻凭什么做私董会？”她被质疑过无数次，直到后来40多岁的教练主动来学习。 31:40 在AI时代，为什么她反而觉得“人越来越需要人”？因为道理听再多，不如被一群陌生人连番发问来得有力量。 38:00 我参加茹心私董会的体验：16个人，4小时无手机，被“抽丝剥茧”挖出真问题的那一刻，懂了什么叫“被照见”。 44:00 “看见你过得不好，我就安心了”——在场域里发现原来大家都一样，本身就是疗愈。 49:00 什么叫好的“场域”？第一个要素是搭建场域的那个人本身在发光。 52:00 如果有人带着防御心进来怎么办？茹心说不着急，让他被周围的人感染就好。 1:10:00 50多岁的妈妈在“人生拍卖会”上拍下“自由环游世界”，原来“重来一次，我想要自由”。 1:13:00 什么样的人不适合来？想直接要答案的人。因为没人能为你负责，你自己才是最重要的。 1:15:00“兴趣创业者”社群是一群人一起走，比一个人更快。 1:23:00 曾经匮乏，向外抓取，如今她活出了“活人感”，机会自然来找她。 1:26:00 五月出发冈仁波齐，希望带上100个人的“闪闪发光时刻”去神山加持——如果你想加入，评论区听友群见。 【精彩活动】 2026年4月26日（周日），一整天，和秋博、令姐一起，打造属于你的个人品牌私域黄金圈，帮你真正解决现实难题：比如如何打造差异化商业，轻松超越竞争对手。 当然，这只是我们2026春天系列活动的其中一场。今年，我们邀请了多位实战派嘉宾，带来多场线上线下深度分享——精力管理、私域变现、轻创业、自我疗愈……让你在这一年，真正种瓜得瓜，种豆得豆。 【离钱近一点】听友群 【离钱近一点】栏目，欢迎所有对钱感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨各行各业背后的故事。 群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落行业干货。 微信扫码，添加播客主理人令姐，备注【离钱近一点】，等待拉你入群。期待和大家在群内有更深入的交流 【本期制作人员】 监制：令姐 剪辑：Sunny 后期：小琳 【关于令姐】 新茶饮品牌李茶德创始人，拥有消费品零售赛道的一手创业经验。深耕私域运营，深谙用户心理，精通产品设计、营销文案、社群等实操技能，擅长0-1的个体创业内容运营。曾创下天猫茶咖类目第二名，爆款品类年销千万，是产品与内容双线并行的综合型创业者。 【关于栏目】 离钱近一点是一档访谈100位在现场的从业者的栏目，在这个人人都能做点小生意的时代，终于有人告诉我怎么挣钱或者怎么亏钱的故事了。简单来说，这是一群亲手创造生意的人，他们不分性别，身处各行各业，这里不只有社交媒体里光鲜的报喜，你也会听见，向上攀爬的，不停探索的那些行业背后的故事，离钱近的时候也是离自己最近的时候。

上一次和她录播客还是这个栏目从0开始起步的时候，我们聊了一小时关于生意的哲思（传送门：03《站在五楼看一楼，才能看懂一切生意》）。这一次，她说她“不一样”了，所以把大名打出来：王潇涵（Ricky），超级元料创始人，一个从“卖保健品的”到找到品牌哲学的女性创业者。 我们从一颗痘聊起，聊到身体是能量的晴雨表、聊到互联网上那条扎心的评论如何让她内耗一个月、聊到行业黑天鹅带来的无力感……也聊到后来，她如何从那些“不可控”里，长出属于自己的节奏。 她说“守住稳态，能量自来。” 作为开年新录制的内容，我们想到一个振奋士气的主题，分享什么才是人人都想要的“好能量”。本期内容信息密集，也许会颠覆你的认知。 【本期嘉宾】 Ricky（王潇涵）— 超级元料创始人，一个把人体理解成“系统”的品牌人，信奉“由内而外长出自己的生命力”。从西藏溯源麦角硫因，到做更年期激素双向调节产品，她一直在探索身体秩序与精神秩序的合一。 【本期福利】 订阅播客《离钱近一点》并在评论区留言，抽取3位听友每人送出一盒价值349元超光子胶囊，超值福利，可别错过哦。 【你会听到的】 03:25 因为脸上长痘引发的思考，为什么我们总想修复，却不敢允许 07:44 身体是能量的晴雨表，生死之外都是擦伤 11:30 一条扎心的评论——“你还不是靠家里”，让她内耗了一个月 14:50 直播从7000人在线掉到50人，那种无力感如何解决 20:20 当品牌内核被看见，才终于有了磅礴的表达欲 24:10 一个70后大哥的故事，“当年焦虑转型互联网的后来都倒闭了” 28:11 兴趣创业者们想把“小的事”做成“长期的有力量的事” 37:50 伊索换书活动、纸媒的触感、我爱摇滚乐，都是属于“同频人”的暗号 42:56 稳定型结构的女性，能量不再追求高和快，是稳 44:57 带给你能量的是什么，是人群、城市、物品、生活方式还是理想生活 46:47 我们想在杭州举办一场线下分享，绘制能量地图，在这个春天清理旧能量，找到你我本来的样子 片尾曲：Galdive - Window 【精彩活动】 2026年3月28日（周六），一整天，和Ricky、令姐一起，成为高能力、高精力、高效率的“三高人士”——用最接地气的方法和实战经验，帮你真正解决现实难题：比如如何在高强度工作中持续精力在线、如何摆脱低效忙碌的怪圈、如何找到属于自己的高效节奏…… 当然，这只是我们2026春天系列活动的其中一场。今年，我们邀请了多位实战派嘉宾，带来多场线上线下深度分享——精力管理、私域变现、轻创业、自我疗愈……让你在这一年，真正种瓜得瓜，种豆得豆。 【离钱近一点】听友群 【离钱近一点】栏目，欢迎所有对钱感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨各行各业背后的故事。 群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落行业干货。 微信扫码，添加播客主理人令姐，备注【离钱近一点】，等待拉你入群。期待和大家在群内有更深入的交流 【本期制作人员】 监制：令姐 剪辑：Sunny 后期：小琳 【关于令姐】 新茶饮品牌李茶德创始人，拥有消费品零售赛道的一手创业经验。深耕私域运营，深谙用户心理，精通产品设计、营销文案、社群等实操技能，擅长0-1的个体创业内容运营。曾创下天猫茶咖类目第二名，爆款品类年销千万，是产品与内容双线并行的综合型创业者。 【关于栏目】 离钱近一点是一档访谈100位在现场的从业者的栏目，在这个人人都能做点小生意的时代，终于有人告诉我怎么挣钱或者怎么亏钱的故事了。简单来说，这是一群亲手创造生意的人，他们不分性别，身处各行各业，这里不只有社交媒体里光鲜的报喜，你也会听见，向上攀爬的，不停探索的那些行业背后的故事，离钱近的时候也是离自己最近的时候。