不必紧绷

我曾经很想做一个情绪稳定的人。但我现在不再迷恋情绪稳定了。 情绪稳定这个词一度让我既渴望又焦虑。焦虑自己做不到，渴望自己有一天能成为。我没有想到获得这个能力的这一天来得这么快，同时也没有想到我竟然会反思情绪稳定对我的剥削程度有多大。 最近我在看《有余地的生活》这本杂志，书里王芳老师提到说当情绪稳定变成一句咒语，会使我们动弹不得。这意味着当一个人崩溃、焦虑、愤怒、哭泣的时候，他都会被外界批判是一个情绪不稳定的人，甚至连我们自己也会自我审判。 而人的情绪有波动有起伏是很正常的事情，当一件正常的事情被打上“不正常”、“不成熟”的标签时，异化就产生了。在情绪稳定的咒语下，我们压抑自己的各种情绪，同时也失去理解他人的耐心。 所以今天和大家聊聊我眼中的“情绪稳定”，我们追求它本质是追求什么？它是为什么被大家追捧？以及我自己亲身实践后感知到它对我产生的强大的摧毁力。 本期时间码： Part1 如何理解情绪稳定 00:33 情绪稳定=情绪麻木吗？ 01:49 对情绪的分析其实是一种更隐蔽的情绪逃避 04:47 我是如何从对情绪稳定的狂热追求到批判看待它 09:40 其实我们追求的不是情绪稳定，而是行为稳定 10:14 大家希望情绪稳定，是希望负面情绪不再出现吗？ 14:45 情绪稳定对人的剥削 Part2 为什么大家追求情绪稳定？ 17:46 宏大叙事让人充满不确定感 23:42 人的复杂性让人无法预期也无法掌控 25:19 现代工作对人的异化 Part3 职场第四年，我的改变 36:39 更钝感的职场人，更追求效率和结果的工作方法 39:05 要推动事情进展，我不仅要压抑自己的情绪，还需要学习处理别人的情绪 41:16 面对别人的情绪需求，我没办法再耐心地给出情感抚慰 43:17 剥离情绪后的工作效率更高，看似更能把工作和生活分开 44:00 工作上的情感麻木溢出到生活中，我更不愿意提供情绪价值给身边人了 62:46 情绪稳定后，情绪的提示也被忽视 65:56 情绪传染的具像化 73:00 《我在废土世界扫垃圾》：对抗情绪污染需要强大的精神力量 本期提及书/影/音/播客： 📚 《不再踏入流量的河》 《大厂小民》 《岩中花述》 《有余地的生活》 《不原谅也没关系》 《我在废土世界扫垃圾》 👩‍🎓媒体人 小唯的公寓 全嘻嘻 🎵 love and pain-李秀贤 今天也祝大家都能找到自己的航标，快乐地享受人生旅程！ 感谢大家的时间，祝大家都能找到自己的实感生活～ | 欢迎大家来小红书📖找我玩：不必紧绷 小红书会不定期掉落一些日常碎片🧩以及一些创作中的奇思妙想 | 也欢迎大家给我的邮箱投递你的故事和想法，希望我可以成为大家的赛博朋友🫶。 📮：[email protected] 那我们下期见啦～～～bye

我真的开始觉得自己是有点搞笑天赋在身上的了，不然很难解释为什么总是在制造一些乐子。 这一期简短的播客分享了我的微缩暑假，以及给燃气灶“脱衣服”的小故事。电子感恩周记算是我这个栏目最符合播客名字的板块了，属于是非常松弛和愉快的故事分享会。希望大家收听愉快～ 本期时间码： 【拉拉的趣事】 00:31 微缩暑假，限定2天：回到小学夏日 03:54 连续几天早上都碰上小黑猫，我和ta之间也是太有缘分了！ 06:01 我知道怎么给燃气灶“脱衣服”了！ 【拉拉的新尝试】 12:25 老派生活之看杂志（厕所读物 15:47 手搓人生之手写日记 【拉拉的感恩】 18:01 美好的情绪闪回 18:35 和小猫结缘 【没有困惑的一周】 拜拜，希望大家安好～

又是一期愉快的现充生活分享！ 从养康普茶到打响除蟑保卫战，平凡的生活里总充斥着一些可爱的、有趣的故事。 而最搞笑的是我被前段时间自己分享的“非常好使的系统设计”回旋镖正中眉心… 本期时间码： 【拉拉的趣事】 00:24 小县城超市盒马化后变得吸引人了吗？ 14:46 引以为傲的系统设计也是给了我一个回旋镖 【拉拉的新尝试】 18:47 养康普茶真的是一件超级棒的事情！ 26:24 张拉拉vs蟑螂 round 1 31:01 贴三伏贴，年纪渐长后逐渐热爱养生活动 【拉拉的感恩】 34:52 感恩自己充满韧性的身体 拜拜，下周见！

在7月初我度过了非常充实的一段时光，和老朋友有了新尝试，一起夜谈聊过去，想未来。也是在这样的对话中，我通过朋友的回溯发现了自己人生的草蛇灰线。也许人不存在某种巨大的变化，一切都是有迹可循的。 说来惭愧，我很少主动去回溯过往，更多都是被动去咀嚼我曾经说过的话、留下的文字。这当然有好处，那就是我很少美化一条未走过的路。但也确实会少一点对自身成长轨迹的探寻。 所以能借好朋友的视角看见自己人生预埋的伏笔也确实是有惊讶到我。并且我对此深深感激。 本期时间码： 【拉宝的趣事】 00:37 与朋友夜谈回溯过往 06:32 「拉宝buy充电宝」连续剧 20:32 买到不适合的物品我不会再勉强收下 22:01 学习并实践「以眼还眼」地社交，减少心力磨损 【拉宝的新尝试】 28:17 在山城重庆的落日骑行 35:50 和流浪小猫建立友谊 【拉宝感恩】 40:33 感恩和朋友小曹的长期友谊 42:00 感恩自己有坚持去解决困难的心 【大拉拉的小困惑】 42:52 不及时回消息到底能怎样？ 本期提及书/影/音/播客/媒体人： 媒体人 小唯的公寓 🎵 I LIKE IT-BABYMONSTER 今天也祝大家都能找到自己的航标，快乐地享受人生旅程！ 感谢大家的时间，祝大家都能找到自己的实感生活～ | 欢迎大家来小红书📖找我玩：不必紧绷 小红书会不定期掉落一些日常碎片🧩以及一些创作中的奇思妙想 | 也欢迎大家给我的邮箱投递你的故事和想法，希望我可以成为大家的赛博朋友🫶。 📮：[email protected] 那我们下期见啦～～～bye