halo～大家好，许久不见！ 9月份我和许多生命中的“限时”人物有了更近一点的交流。我和网约车司机随意聊天，开展了一次小小访谈（交流）。和父母去云南旅行遇见了很多热情朴实的当地人。也收获了一次豆友的call back。 在聊起这些故事的时候，我惊讶地发现，原来我一步步走出了自己的壳，和更多人建立了联系，我们都在散发善意，滋养彼此。 生活里有很多时刻是沮丧的、无力的。但好像遇到这些友好善良的人，一句关心、一声谢谢或者只是一个微笑，就能给沉重的心拨开一点缝隙，让温情流入。 希望大家都能主动去建立弱联系，感受人与人真实连接瞬间的幸福感。 本期时间码： 02:48 看完电影后和网约车司机的短暂对话让我开心了很久 14:13 和父母到丽江遇到的网约车小哥也非常热情健谈 18:43 “扎西德勒”和“再次重逢” 24:55 在微信读书上交了很多“电子朋友” 32:33 「不要买」小组里发帖问扭扭乐有没有人用过kkk 38:01 因为在豆瓣发关于“智能音箱初始声音“的帖子遇到了特别会提问的朋友，并且再次“赛博相遇” 40:04 不爱用Siri是因为在公共领域呼唤Siri会觉得羞耻，也是因为无法迅速在几秒内准确描述自己的问题 43:21 想要找到同伴必须“暴露自己” 47:27 在“附近”构筑连接——和菜鸟老板成为“熟悉的陌生人” 本期提及书/影/音/播客： 📚 《恶女的告白》-【日】叶真中显 《外面是夏天》-【韩】金爱烂 🎵 大山（Live）-王睿卓 🪄🩵🧩 今天也祝大家都能找到自己的航标，快乐地享受人生旅程！ 感谢大家的时间，祝大家都能找到自己的实感生活～ | 欢迎大家来小红书📖找我玩：不必紧绷 小红书会不定期掉落一些日常碎片🧩以及一些创作中的奇思妙想 | 也欢迎大家给我的邮箱投递你的故事和想法，希望我可以成为大家的赛博朋友🫶。 📮：[email protected] 那我们下次见啦～～～

hello 大家好呀，好久不见！欢迎收听新一期不必紧绷～ 我一开始是想聊聊我的韩国文化接触史，从韩剧韩综到Kpop再到韩女文学。结果在写大纲的时候就发现和我前段时间看完的一本书——《大众文化的女性主义指南》是高度契合的，所以干脆就结合这本书聊聊我对韩国文化中女性形象的看法。 这一期我可能有点掉书袋（其实我之前也很爱掉书袋💧），但没办法，我在讲述一些想法的时候就是会把我看过的一些书里的内容串联起来。而且我确实也很喜欢我提到的书。特别是韩女作家的书籍，非常推荐大家阅读。 女性在文化中被如何呈现是非常重要的，因为“媒介即隐喻”，这些叙事会悄悄传递信息。而女性主义视角是非常重要的视角补充。 聊的时候我偶尔会觉得沮丧，偶尔又会被鼓舞。沮丧是因为看见了很多宏大的难解的部分，被鼓舞是因为看见女性在不停地登场。而作为普通女性，即使不能绚丽登场，我也希望大家保持在场。因为，在场即是抵抗。 本期时间码： 01:01 《大众文化的女性主义指南》大纲与我对韩国文化的接触史非常类似 04:01 韩剧的浪漫爱文化对女性的影响至深 09:33 书里关于“社会性”的解读是我的“啊哈moment” 14:25 大女主爽剧爽在哪里？ 17:38 只要有一个人大声喊出来，改变就在发生 19:49 女性主义对男性来说是装饰品，但对女性来说可能是枷锁 26:07 从韩男呼吸都可以被拍成综艺的时代到现在的全女综艺大火，韩综的发展在表达什么现象 30:14 从今年大火的脱口秀节目看对男女创作者的不同标准 40:12 韩国女子偶像团体的困境：被偷拍、被威胁、服美役… 55:41 从我喜爱的韩女文学聊开去 57:32 女性贫困 01:15:17 凡是要你顾全大局的，你一定不在这个局内；凡是不惜一切代价的，你往往就是这个代价 本期提及书/影/音/播客： 📚 《大众文化的女性主义指南》-【韩】孙希定、林允玉、金智惠 编 等 《素食者》-【韩】韩江 《外面是夏天》-【韩】金爱烂 《如果我们无法以光速前行》-【韩】金草叶 《地球尽头的温室》-【韩】金草叶 《明亮的夜晚》-【韩】崔恩荣 《你的夏天还好吗？》-【韩】金爱烂 《容易忘记的名字》-【韩】金爱烂 《东京贫困女子》-【日】中村淳彦 《绝叫》-【日】叶真中显 《把娇妻和霸总扔进女男平等新世界》-派我来做梦 🎬 电视剧： 大长今 浪漫满屋 来自星星的你 鬼怪 大力女子都奉顺 眼泪女王 苦尽柑来遇见你 蓝色生死恋 对不起我爱你 请回答1988 机智的医生生活 180天重启计划 电影： 好东西 综艺： 奔跑吧兄弟 新西游记 Running Man 三时三餐 两天一夜 思想验证区域 喜剧之王单口季 脱口秀和ta的朋友们 🎙️ 「展开讲讲」 「放学以后」 「西西弗高速」 🎵 Parting-ONEWE 🪄🩵🧩 今天也祝大家都能找到自己的航标，快乐地享受人生旅程！ 感谢大家的时间，祝大家都能找到自己的实感生活～ | 欢迎大家来小红书📖找我玩：不必紧绷 小红书会不定期掉落一些日常碎片🧩以及一些创作中的奇思妙想 | 也欢迎大家给我的邮箱投递你的故事和想法，希望我可以成为大家的赛博朋友🫶。 📮：[email protected] 那我们下次见啦～～～

hello 亲爱的朋友们！大家好！欢迎收听新一期不必紧绷～ 这一期简单分享一下我在7月底8月初看完的金爱烂的一本短篇小说集《外面是夏天》。前面我还和大家聊过夏日书籍，光看书名，我真的以为是很火热的一本书。但确实没想到，书的内容让人如坠冰窟。 我在看书的时候哭了很多次，每一个失去的故事都让我无比悲伤。虽然我知道人生就是得到复失去的过程，但还是忍不住为这些故事落泪。可能失去存在的意义就是在不断提醒我们，要珍惜所拥有的一切吧。 本期时间码： 02:06 身上附着的东西越少才能越自由 06:50 在失去之前就要好好珍惜那些能触摸到的一切 10:04 每一个重大公共事件的背后都有无数个具体的人 14:35 人是复杂多面的，也是不断变化的 15:36 能多大程度理解他人，取决于你能多大程度理解自己 16:00 东亚人的底色是竞争 本期提及书/影/音/播客： 📚 《外面是夏天》-【韩】金爱烂 《你的夏天还好吗？》-【韩】金爱烂 《容易忘记的名字》-【韩】金爱烂 《奔跑吧爸爸》-【韩】金爱烂 《我的忐忑人生》-【韩】金爱烂 《滔滔生活》-【韩】金爱烂 🎵 천체（天体）-ONEWE 🪄🩵🧩 今天也祝大家都能找到自己的航标，快乐地享受人生旅程！ 感谢大家的时间，祝大家都能找到自己的实感生活～ | 欢迎大家来小红书📖找我玩：不必紧绷 小红书会不定期掉落一些日常碎片🧩以及一些创作中的奇思妙想 | 也欢迎大家给我的邮箱投递你的故事和想法，希望我可以成为大家的赛博朋友🫶。 📮：[email protected] 那我们下次见啦～～～

hello 大家好～欢迎收听新一期不必紧绷～ 这一期不是干货，是干湿混杂的。对于到底是先解决问题还是先解决情绪？我对此也没有一个很明确的答案，因为我觉得个体差异太大了。而且每个人产生负面情绪的场景也不同，无法用一刀切的方式告诉大家怎么做。 所以我只是站在一个普通人角度，分享了一些我如何消解负面情绪的办法。我很多时候是用情绪来解决情绪。比如，给自己植入很多精神力量（下次和大家聊聊我的人生名言们），帮助自己走出情绪低谷，然后再去解决生活中避无可避的矛盾和冲突。 当然也有很多时刻是我通过解决具体问题然后消解了我的负面情绪。最重要的是，我分析时看清了每个情绪背后包含的更多深层次的需求。所以这一期，我更希望呼唤大家对自我的同情，在陷入负面情绪时，不要恐惧和自我遗弃，一切都终将过去的。 本期时间码： 01:38 不平静的时刻是给自己一个诚实面对自我的机会 03:34 和职场上遇到的人产生深层次感情后很难做到就事论事，问题和情感纠缠在一起 10:03 在亲密关系中，无法把某一种情绪归结于某个问题 12:52 问题解决了，情绪还在？那可能是有更深层次的创伤需要被看见 15:35 从躯体化来说，更重要的是解决心理问题（情绪） 16:58 张拉拉提不起劲的三种原因 20:17 在职场里被领导怒吼后出现很严重的情绪闪回 26:13 允许自己犯错误，允许自己搞砸事情。适当清空脑袋，看看自己最底层的焦虑。 31:47 No one is coming。想法在内部，方法在外部。 34:28 T人和F人对于先处理“自我的情绪”还是“外部的问题”之间的优先级是不同的 本期提及书/影/音/播客： 📚 《我喜欢这样的自己》-徐慢慢心理话 《不原谅也没关系》-【美】皮特·沃克 🎵 Mars-TWICE 🪄🩵🧩 今天也祝大家都能找到自己的航标，快乐地享受人生旅程！ 感谢大家的时间，祝大家都能找到自己的实感生活～ | 欢迎大家来小红书📖找我玩：不必紧绷 小红书会不定期掉落一些日常碎片🧩以及一些创作中的奇思妙想 | 也欢迎大家给我的邮箱投递你的故事和想法，希望我可以成为大家的赛博朋友🫶。 📮：[email protected] 那我们下次见啦～～～