halo～大家好呀，好久不见啦🤗 这一期节目是前段时间和一位朋友深度聊天之后给我的一些启发，里面还夹杂一次我的情绪低谷事件。（❗️27分钟之前全是我对情绪低谷事件的讲述，如果不想听可以直接跳到27分钟听我聊对谈启示录） 我真的很感激这位朋友，在我非常混沌的时候，她的故事给了我新的启发，也让我从情绪中抽离出来，并且有了动力开始更新播客。 她让我感受到人身上最强烈的生命力和活力，以及最可贵的「真」的部分。可能也是因为我和她的一些背景非常相似，所以我俩很有共鸣，并且我们都愿意理解彼此。我真的很喜欢这位朋友，并且衷心祝愿她能够快乐地、充满活力地生活下去。 本期时间码： 01:59 关于我为什么陷入情绪危机 27:00 从结婚的朋友身上学习以「共同体的姿态」沟通问题，勇敢谈钱 32:41 对关系的处理方法许多时候是被情绪控制的 35:13 在职场上开始拒绝对自己已经没有价值的工作，真诚地和同事沟通 39:05 远离消耗型人际关系 42:33 学会接受有的朋友就是无法深度对话 46:15 不停比较是因为我们压缩了人的复杂性，理解人的复杂可以帮助我们尽量摆脱无意义的比较 51:52 像孩子一样，对这个世界保持好奇心 本期提及书/影/音/播客： 📚 《毫无意义的工作》 《工作、消费主义和新穷人》 《献给阿尔吉侬的花束》 🎙️ 《知行小酒馆》 🎵 Time Stop 爱的纪念 🪄🩵🧩 今天也祝大家都能找到自己的航标，快乐地享受人生旅程！ 感谢大家的时间，祝大家都能找到自己的实感生活～ | 欢迎大家来小红书📖找我玩：不必紧绷 小红书会不定期掉落一些日常碎片🧩以及一些创作中的奇思妙想 | 也欢迎大家给我的邮箱投递你的故事和想法，希望我可以成为大家的赛博朋友🫶。 📮：[email protected] 那我们下次见啦～～～bai～

halooo～大家好，欢迎收听新一期不必紧绷！ 今天和大家聊一个很轻松的话题——我的日常生活，想要和大家聊聊我生活里非常粗糙的、真实的生活是怎样的。其实并不全面，只是非常随意地在我的手帐里抽取了几天和大家分享这些平常琐碎的生活小事。 大家也可以随机抽取一些日子，通过日记、照片、朋友圈（社媒）…来回顾一下自己那天都做了些什么。这种小游戏还挺有意思的。 可能是我们总是希望未来的日子比现在更好，所以总是在想象未来，也总是在为了未来奔波、努力，难得有时间停一停，去回顾一下自己走过的路、做过的事和见过的人。 希望我的这期节目可以让大家稍微停一停，去细细体察日常生活里最微小也是最庞大的幸福。 本期时间码： 05:54 2024年1月15日 08:15 2024年2月2日 10:46 2024年3月5日 14:51 2024年3月31日 18:50 2024年4月21日 23:05 2024年5月22日 26:13 2024年6月19日 29:13 2024年7月17日 33:58 2024年8月13日 35:16 2024年9月15日 37:00 2024年10月26日 41:34 2024年12月7日 43:18 2024年12月30日 45:32 2025年1月1日 47:13 2025年2月6日 49:33 2025年4月5日 51:48 2025年5月18日 52:48 2025年6月4日 55:33 2025年7月21日 57:02 2025年8月28日 58:35 2025年9月24日 01:00:41 2025年10月28日 本期提及书/影/音/播客： 📚 《我的母亲做保洁》 《积存时间的生活》 《冬牧场》 《不原谅也没关系》 《初老的女人》 《小狗钱钱》 《基层女性》 《变形记》 《制造消费者》 《老派少女购物路线》 《景观社会》 《遥远的向日葵地》 《过渡劳动》 《把自己作为方法》 《额尔古纳河右岸》 🎬 《知否知否应是绿肥红瘦》 《吃饭睡觉等幸福》 《庆余年2》 《长相思2》 《黑镜》 🎙️ 「知行小酒馆」 「不把天聊si」 「谐星聊天会」 「展开讲讲」 「西西弗高速」 🎵 South of the Border-Ed Sheeran/Camila Cabello/Cardi B/Cheat Codes 🪄🩵🧩 今天也祝大家都能找到自己的航标，快乐地享受人生旅程！ 感谢大家的时间，祝大家都能找到自己的实感生活～ | 欢迎大家来小红书📖找我玩：不必紧绷 小红书会不定期掉落一些日常碎片🧩以及一些创作中的奇思妙想 | 也欢迎大家给我的邮箱投递你的故事和想法，希望我可以成为大家的赛博朋友🫶。 📮：[email protected] 那我们下次见啦～～～bai～

halo～大家好！一个月不见，真的很想念！ 我最近在“无所事事”。说出这句话的时候，我松了一口气。作为被优绩主义腌入味的人，我真的很难接受自己在“虚度时光”。创作其实是我的一个“上进”表现，自从开始更新播客，我总希望能分享很多想法给大家。也总是希望大家从我这里听到的都是“有用”的内容。但个人的力量实在是有限，并且我对自己播客频道的理念也并不是希望传递一种“精英”叙事和“成功”叙事。在各种压力之下，我拖更了一个月。 这一期节目就是和大家聊聊我这一个月都在如何“虚度时光”。我本来以为没有创作的日子我都是很颓废的，但是当我开始回顾这一个月，我发现我看了好多文艺作品。有的作品对我有很大启发，有的内容没有给我留下什么波澜。但不得不说，当我刻意回顾的时候，我发现我根本没有虚度时光。大脑在欺骗我。 当然了，也许是我对于“上进”的理解太狭隘了，总觉得好像得做一点在赚钱的、在提升自己能力的、在积攒自己经验的、在扩大自己影响力的…事情才算是在“上进”。但凡在做别的事，都是在“虚度时光”，都是“不务正业”。 我希望自己之后可以多多聊聊这些生活里琐碎的时刻，它们并不光鲜，甚至很多时刻是我顺着自己的惰性滑落之后的产物（看吧，我居然还是会下意识用“滑落”这个词）。但人不能只讲如何“进步”，不能只聊“如何摆脱痛苦”，也需要直面“我想休息”“我想要脑袋空空”的诸多时刻。 希望大家都能减少“自我压榨”和“自我霸凌”，享受“不上进”，在生活里真正放松下来，好好休息～ 本期时间码： 01:21 结构性拖延也有点好处 09:24 从播客「西西弗高速」延展聊聊我的想法（天马行空无限延伸…） 17:34 「放学以后」教会我的事情：学会提问 25:20 鲁豫对谈窦文涛的播客让我认识到自己身上的一些特质 29:40 为了逃避学习也就是一个月看了十来本书吧😌 46:30 照护的不易 52:06 小白进股市（准备被割TT） 55:15 身体用进废退，请务必保持规律运动（请听我讨价还价的搞笑故事） 01:05:25 小红书被锁帖让人很困惑 01:15:43 逛多抓鱼快闪店：对纸质书的爱永不消散 01:24:48 小唯没有抖音账号这件事情给我的巨大思考 01:32:12 从《下一站，幸福》开始重温一些古早剧（很杂很杂的片单） 01:41:08 为什么我们总对没在“进步”有愧疚感？ 本期提及书/影/音/播客： 📚 《逃走的人》 《流俗地》 《如雪如山》 《怪画谜案》 《谁来决定吃什么》 《两个普通女人的十年通信》 《咖啡实用指南》 《我很可爱，绝对可爱》 《遥远的向日葵地》 《食南之徒》 《太白金星有点烦》 《娱乐至死》 《美丽新世界》 《1984》 《献给阿尔吉侬的花束》 《长安的荔枝》 🎬 《下一站，幸福》 《命中注定我爱你》 《一诺倾情》 《请和我的老公结婚》（日版） 《社间相亲》 《长安的荔枝》（电影） 《入青云》 🎙️ 「西西弗高速·深度版」 「放学以后」 「鲁豫·慢谈」 「不丧」 「谭立人」 「两室一听」 🧍‍♀️ 小唯的公寓 🎵 Easy-SHAUN 🪄🩵🧩 今天也祝大家都能找到自己的航标，快乐地享受人生旅程！ 感谢大家的时间，祝大家都能找到自己的实感生活～ | 欢迎大家来小红书📖找我玩：不必紧绷 小红书会不定期掉落一些日常碎片🧩以及一些创作中的奇思妙想 | 也欢迎大家给我的邮箱投递你的故事和想法，希望我可以成为大家的赛博朋友🫶。 📮：[email protected] 那我们下次见啦～～～baibai

halo～大家好，许久不见！ 9月份我和许多生命中的“限时”人物有了更近一点的交流。我和网约车司机随意聊天，开展了一次小小访谈（交流）。和父母去云南旅行遇见了很多热情朴实的当地人。也收获了一次豆友的call back。 在聊起这些故事的时候，我惊讶地发现，原来我一步步走出了自己的壳，和更多人建立了联系，我们都在散发善意，滋养彼此。 生活里有很多时刻是沮丧的、无力的。但好像遇到这些友好善良的人，一句关心、一声谢谢或者只是一个微笑，就能给沉重的心拨开一点缝隙，让温情流入。 希望大家都能主动去建立弱联系，感受人与人真实连接瞬间的幸福感。 本期时间码： 02:48 看完电影后和网约车司机的短暂对话让我开心了很久 14:13 和父母到丽江遇到的网约车小哥也非常热情健谈 18:43 “扎西德勒”和“再次重逢” 24:55 在微信读书上交了很多“电子朋友” 32:33 「不要买」小组里发帖问扭扭乐有没有人用过kkk 38:01 因为在豆瓣发关于“智能音箱初始声音“的帖子遇到了特别会提问的朋友，并且再次“赛博相遇” 40:04 不爱用Siri是因为在公共领域呼唤Siri会觉得羞耻，也是因为无法迅速在几秒内准确描述自己的问题 43:21 想要找到同伴必须“暴露自己” 47:27 在“附近”构筑连接——和菜鸟老板成为“熟悉的陌生人” 本期提及书/影/音/播客： 📚 《恶女的告白》-【日】叶真中显 《外面是夏天》-【韩】金爱烂 🎵 大山（Live）-王睿卓 🪄🩵🧩 今天也祝大家都能找到自己的航标，快乐地享受人生旅程！ 感谢大家的时间，祝大家都能找到自己的实感生活～ | 欢迎大家来小红书📖找我玩：不必紧绷 小红书会不定期掉落一些日常碎片🧩以及一些创作中的奇思妙想 | 也欢迎大家给我的邮箱投递你的故事和想法，希望我可以成为大家的赛博朋友🫶。 📮：[email protected] 那我们下次见啦～～～