偏偏喜欢

前段时间，我陷入了干什么都提不起精神的低能量期。这一次，我放弃了让自己去“立刻变好”。我试着走出那个一直困扰我的声音——“我应该”。我只问自己一件事，“现在，我可以做什么？”本期和大家倾情分享我的“慢充”自救指南。00:30每天早上，醒来后最费劲的一件事。02:30人可以在一瞬间掉下去，却很少能在一瞬间爬出来。04:54低能量期：心灵得了一场“流感”。05:45那些爆火的显化神曲，你听过吗？06:57显化神曲的背面：删减人生，只留下“赢、顺、爽”。08:20情感隔离：在心里造一堵墙。09:02接纳情绪的可实操方法：记录自己。09:47今年重新养成了一个习惯：写日记。10:11感谢马伯庸，写日记原来可以这么有趣！13:26写日记：一种正念冥想&一种温柔的自我陪伴。14:33一种有毒的完美主义。15:39为什么很喜欢运动，但有时却很难开始？16:59微习惯：一点点去激活自己。18:35低能量期，请多去接触大自然。19:26植物科学画画家余天一老师：多花几秒钟，观察身边的植物。20:14鸢尾花“寻亲”之旅。22:30给感官留白：空出耳朵、眼睛、大脑，留给此刻。23:19草坪偶遇戴胜鸟，“鸥鹭忘机”。25:57土豆花的生存智慧。27:19春天，一棵李树带给我的震撼。28:12“不是自然需要人类，而是人类需要自然。”28:43为什么我会反复陷入情绪低谷？30:18东亚家庭的言语暴力：非黑即白的言语审判。31:22崔恩荣《明亮的夜晚》：“妈妈的眼里似乎看不到我的痛苦。”33:53当我们在谈论原生家庭时，我们在谈些什么？34:55放下“我应该”，选择“我喜欢、我想要、我可以”。34:35人不是因为完美才配得到爱。 本期书单崔恩荣《明亮的夜晚》斯蒂芬·盖斯《微习惯》杰西·安佐斯佩《控糖革命》列御寇《列子》本期图片（均为本人拍摄）春天那棵李树紫色鸢尾花蝴蝶花（日本鸢尾）马蔺（马兰花）我种的土豆开花啦在小宇宙查看该单集文稿

收听提示：本期除配乐外，所有环境音都是我在旅途中实地录制的，绝对是最真实的现场感！设备有限，难免会有些小瑕疵，请听友们多担待～本期节目是一期久违的旅行分享。两年前，我和听友们分享了第一次去日本关西地区的旅行，收到了很多听友的热情回应。几个月前，我又去了日本的关东地区，解锁了一趟从东京到伊豆半岛和镰仓的自由行。本期节目和大家详细分享我的行程攻略和旅行的见闻，依然主打真诚、细致、贴心，希望能给你以后的旅行提供一些帮助和灵感。02:15订机票选座位，空中俯瞰富士山。03:36去关东，该玩哪些地方？05:42台风季反向操作，不走寻常路。06:20东京&伊豆：订酒店，还是民宿？08:13攻略最难的部分，是交通！10:53做攻略：写下心愿清单，探索实现它们的魔法。12:26在东京铁塔，第一次眺望。13:33东京第一晚，来自听友的温暖。14:34出发去伊豆，开始和东京交通的较量！16:10东伊豆懵圈，大室山缆车停运！18:03瞬间被城崎海岸的海景征服！19:25门胁吊桥绝美，惊险又刺激！20:18城崎海岸：不柔软、不圆滑、不讨好。21:30另辟蹊径，享别墅区私家美景。24:31住伊豆北川海边民宿，收获金子般闪光的人生片段。27:45伊豆弓浜海岸:美丽的错误，意外的收获。28:58被石廊崎美到哇哇叫，根本词穷！30:33石廊崎岬角：站在世界尽头的孤独与幸福。31:16爪木崎：安静浪漫的天然大公园。32:14爪木崎地质奇观：俵矶。32:37白滨海岸：海上鸟居，神秘仪式感&野生力量感。33:41冲浪圣地的浪人弄潮儿们！34:26路边等巴士，偶遇旅行的意义。35:13终于登上大室山啦！37:12秋叶原：动漫圣地，二次元天堂。38:03夜游浅草寺。38:44镰仓圣地巡礼。39:13小町通美食。39:44江之电为什么那么火？40:20镰仓大佛。41:06七里滨。41:25镰仓高校前。42:02江之岛站，穿衣服的小鸟。43:18江之岛悬崖海景餐厅鱼见亭，值得打卡吗？43:48网红打卡地见晴亭，构图的层次感和氛围感。44:21稚儿渊：禁忌之恋背后，一个凄绝的爱情故事。46:24绝美红桥：岩屋桥。47:06江之岛岩屋。47:34江之岛弁天桥，蓝白底色的镰仓。48:32奢华银座，离我无比遥远。49:14新宿歌舞伎町一番街，揽客的女孩儿们。49:58《迷失东京》Young Sex for Sale in Japan50:22遥远的肮脏？鲜活的年轻女性&抽象的符号51:03看清世界的真相后，才会变得更有力量。51:19我所说的“完美旅行”。本期相关电影是枝裕和《海街日记》纪录片食贫道《迷失东京》Stacey Dooley  Young Sex for Sale in Japan书籍小川糸《山茶文具店》在小宇宙查看该单集文稿

本期说明：最近嗓子发炎，声音嘶哑，录音效果欠佳，可能会影响听感。请各位听友见谅~这一期节目和大家来聊学习，分享最近几年我对学习这件事的一些全新的感受和领悟。01:24拿驾照十来年，从零开始学开车。02:33努力自学get新的驾驶技能，非常美妙！03:45如何突破驾驶的心理难关。05:25Get一种全新的心态：这是一次学习，而不是一场考试！06:51学校教育为什么会让人感到痛苦？07:46学舞蹈是一门玄学？08:38在学习中找到了主体性。09:11和《那不勒斯四部曲》的跨时空共情。09:55上野千鹤子：为什么我以前会觉得坐在驾驶位上的男人看起来那么厉害呢？11:01关于女性开车的刻板印象和性别偏见。12:20千有万有，都不如自己有！13:07因性别不平等而产生的荒诞的故事，太常见了。13:39毛尖老师缅怀的爱情，到底美好在哪里？！14:18才华成了男人猎艳的工具。15:06香菱学诗：一个女性的关于学习的励志故事。16:25学习，女性必备的祛魅神器。18:19认真学习逛菜市场。20:31重新养育自己的新方式：学习感兴趣的技能。21:20为什么有人鄙视女性对兴趣的学习和追求？22:36女性不该放弃学习的欲望。26:42去拓展学习的边界，也是在拓展自己生活的外延。27:49电影《立春》：王彩玲和她的“第六根手指”。28:42契诃夫《三姐妹》：才华是不是一种累赘？30:57《你当像鸟飞往你的山》：如何长出自己的翅膀。31:50《那不勒斯四部曲》：一条藏于莉拉&莱农命运背后的暗线。35:17学习，为了活得更像自己。36:15学习，不是只有一种样子。本期书单：曹雪芹《红楼梦》洪爱珠《老派少女购物路线》【意】埃莱娜·费兰特《那不勒斯四部曲》【美】塔拉·韦斯特弗《你当像鸟飞往你的山》【日】上野千鹤子 汤山玲子《快乐上等：女性怎样自在地活》【俄】契诃夫《三姐妹》在小宇宙查看该单集文稿

我们以为的“想要”，也许并不属于自己。从购物成瘾到极简生活，这是一场关于女性、欲望与自由的觉醒之旅。在父权制与消费主义共同编织的幻象里，女性被“美”的标准牵着走，也被一次次的购买绑住自我。这一期，我们来谈谈：谁在设计我们的欲望？又该如何重新夺回选择的权力？01:57消费观：我们的三观在现实的映射。03:00农村小孩的购物节：一年一度的庙会。04:09物质匮乏的年代，小孩子的胃好像从来没有满足过。05:27我在成年以前从来没有吃过棉花糖。07:02童年的快乐：来一根残次品冰棍。08:01农村孩子的“搞钱”之道。09:07小时候的懂事和不配得感。10:01刻在生命体验里的“饥肠辘辘”。11:05饥荒与糖尿病。11:53物质匮乏与购物上瘾。15:08爱常常不是靠努力能争取来的。17:15被人为制造、设计出来的欲望。20:01服美役：女性如何被消费主义的陷阱捕获。21:40消费主义：物化女性，构造的美的神话。23:43被凝视的女性的一生。24:12西子捧心&玉环落泪：男凝视角下的审美客体。25:33“绝美哭照”、“一生爱出片的中国女人”。26:31美，一种富有魔力的咒语。27:55塑身衣&束身衣：“裹脚布”并未消失。30:33高跟鞋&平底鞋：请关注身体最直接的感受。32:10服饰是用来服侍我们的！不是用来束缚或羞辱我们的！32:29生活的“里子”比“面子”要重要得多。34:22我的极简之路。37:23枡野俊明：极简，是获得自由的工具。38:21钞票也是一种选票：钱，要只买符合自己价值观的东西。39:04整形医美：助长女性的容貌焦虑，增加陷入贫困的风险。41:44女性到底怎样消费，才是真正的对自己好一点？42:21我们去迎合谁的眼光，就是在默认把他当王，而做了他的奴隶。42:42年轻与美貌是女人最大的资本吗？本期书单【意】毛拉·甘奇塔诺《服美役：美是如何奴役和消费女性的》【日】山下英子《断舍离》【日】枡野俊明《禅与极简生活艺术》在小宇宙查看该单集文稿