框外的世界

活在热爱中，人生才会快乐、满足、有意义。 这曾经是我的执念。 这一期，我和《照镜子》的主播 Linda 聊了聊这段奔赴热爱、穿越恐惧，把热爱变成工作、在热爱中成长、并不断重新理解热爱的旅程。我们具体聊到： * 我是如何发现自己的热爱的？ * 我是怎样穿越恐惧，一步步转行，拼尽全力，把热爱变成工作的？ * 在这个过程中，我收获了哪些意料之外的成长与挣扎？ * 当热爱的工作里，也有自己并不热爱的部分时，该如何面对？ * 我们该如何理解「天赋」和「人生使命」？ * 如今的我们，对「热爱」这件事，又有了哪些新的理解？ * 为什么有时候，我们会失去热爱感 ？又该如何重新找回它？ 加听友群或链接主播，欢迎添加我的微信联系：duanyanping-zixun 「精彩摘要」 “热爱就是每个细胞都欢欣雀跃想去做的事情。“ ”不是因为热爱，就没有恐惧。“ ” 天赋就是你能做的比别人更久的事情” “不要把销售和助人对立起来，而是找到一种真实、舒服的方式去展现自己。” “ 如果生活里只剩下责任和应该，人会一点点失去生命力。” “不是因为热爱才去做，而是做了才知道热爱不热爱。” “ 我现在更常问自己的，不是我的天赋是什么、使命是什么，而是：这一生，我想体验什么。 ” “ 你怎么活这一天， 你就怎么活这一辈子。” | 时间轴 | 把热爱变成工作的前奏 00:02:00 : 我是如何发现自己对身心灵领域的热爱的？如何开启把热爱变成工作的旅程？ 00:09:30 : 真正热爱的是什么？如何知道这是自己的热爱？ 00:11:28 : 转行之路的开启：各个机缘的到位 00:16:10: 准备好了， 就转行顺利，没有恐惧吗？如何全力以赴去奔赴自己的热爱？ 把热爱变成工作后 00:26:30: 正式进入自己热爱的行业后意识到了什么？ -“被动的”自我成长 - 把外界反馈和自我价值剥离 00:34:50: 进入了热爱的行业，更理解了自己热爱的是什么 00:38:10 : 如何面对热爱的工作中不喜欢的元素？比如运营销售。 对热爱的思考 00:53:05 : 热爱在职业或人生中的角色是什么，这是一个必需品吗？ 00:57:10: 热爱等于有天赋或者一步登天吗？知道自己的人生使命重要吗？ 01:01:47: 没有热爱的淡人生活也可以 01:05:05 : 如何发现和找到自己的热爱？ 01:07:50: 不要让“责任”、“应该”“有用无用”扼杀掉自己的生命力 01:12:49 : 一起记录，把更多的热爱在每天的日常中活出来 | 本期主播 Linda | - 外企HR，资深打工人；职业发展与转型教练，通过1v1教练对话服务，支持【想改变，却总在拉扯】的人，在复杂的现实和选择里，把自己的路一步步走出来 - 喜欢阿卡贝拉合唱、巴西柔术、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ - 播客《照镜子》主理人 | 主播/制作 段艳苹 | 心理咨询师、身心灵疗愈师，工作坊带领人 长期招募心理咨询来访以及小团体工作坊学员，期待和你的链接~ 预约心理咨询/参加工作坊/加听友群：微信duanyanping-zixun 微信公众号：无框的世界 小红书：段艳苹 合作邮箱：[email protected]

生活里有太多事情根本无法用理性的逻辑去解释，所以我带着一直以来的好奇和命理师元探讨了以下的问题： * 如果人生真的有剧本，我们的努力、选择和挣扎，到底是在改变命运，还是完成命运？ * 好命和苦命，到底取决于什么？ * 可以改命吗？要付出怎样的代价？ * 如果把人生比作一场大型游戏：每个人可能都是彼此剧本中的NPC？当我们无法选择剧本，如何提升自己的游戏体感？ * 如果我们赶上大运中的人生低谷，又该如何熬过那段内耗焦虑的“浓雾期”？ 也许人生就是在有限的条件里，练习成为更好的玩家，丰富自己的游戏体验。 本期观点仅代表主播和嘉宾个人观点。 如果你想和我有进一步的交流或者想加入听友群，也欢迎添加我的微信联系：duanyanping-zixun 【本期金句提炼】 * “参与感是活着的原因。” * “ 努力等于收获，本质上是一种想要绝对控制结果的傲慢。” * “ 改变命运的秘密，在于逆着自己的惯性与习性去生活。” * “你现在所有的这些选择，其实都是在你当初选剧本的时候去选的一些事情。你不可能一辈子都是呼呼呼在打怪升级，他也要有被怪给打死、然后重新氪金复活的阶段。” | 本期嘉宾 | 元：理工硕士，把玄学当科学的命理师。 | 这一期，你将听到 | 当理性遇上“命中注定” 01:22 缘分是命运的“原始代码”运行的结果？ 03:17 从理性“证伪”到“不得不信” 07:27 算出的劫难真的能彻底躲开吗？ 一个因可能对应多种果，避开了A，能量也会在B或C上应验 11:02 玄学与医学的相似性：面对“大坎”全力化解、躺平接纳、多方求证的三种心态。 14:07 深陷内耗焦虑的“浓雾期”，如何自渡？ 人生游戏场 21:40 人生的NPC与“打补丁”，所有人都是彼此剧本里的 NPC？ 28:54 努力本身也是被写入的代码？ 31:13 为什么还要参与？灵魂是如何选择人生剧本的？ 好命苦命 37:10 什么是好命？你在命运中的主观体验是什么？ 43:30 被困内心框架、容易内耗的人群的命理有什么特征？ 49:00 给痛苦挣扎中的朋友的实践建议：体验不同的剧情，多接触不同的NPC 改命 59:20 改命是可能的吗？需要付出什么代价？从《了凡四训》谈起 64:00 “付出A就必须得到B，努力等于收获”是一种傲慢 ? 68:00 主动出击还是安静蛰伏？ 要“逆习性” 顺天道，尽人道，改善人生的游戏体感 72:50 怀有敬畏之心，让人道符合天道 78:00 知道得越多越好吗？ 80:45 揭秘命理师的话术 83:30 在自己的人生剧本中改善体感 | 本期提到的名词、书籍、电影| NPC：游戏术语，指不受玩家操控、仅触发剧情的非玩家角色。 麻瓜：出自《哈利波特》，原指没有魔法天赋的普通人。 《了凡四训》: 明代家训，讲述袁了凡原本命运被推算定死，后靠修心行善改变人生的故事。 《西部世界》：科幻剧，仿生人拥有预设程序，循环重复剧情。 | 主播/制作 段艳苹 | 心理咨询师、身心灵疗愈师，工作坊带领人 长期招募心理咨询来访以及小团体工作坊学员，期待和你的链接~ 预约心理咨询/参加工作坊/加听友群：微信duanyanping-zixun 微信公众号：无框的世界 小红书：段艳苹 合作邮箱：[email protected]

在《圣多纳情绪释放法》中的练习的第一步，就是“允许感受的存在”，而这正是真正接住自己的开始。 当一切顺利、表现不错、状态在线时，接住自己很容易，难就难在当我们失控、做得不够好，和我们想要的样子差得远的时候，还能不能带着善意、耐心和理解面对自己，看见自己当下的处境、局限和不容易。 这一期播客，我正是通过一些真实的生活经历和咨询案例，聊了聊如何接住那个你不那么喜欢的自己。 本期播客，我探讨了： • 如何在具体的情境下接纳自己不喜欢的一些表现； • 如何面对性格特质中的光与影； • 如何真正与过去的某个你不喜欢的自己和解。 如果你也经常反刍过往的不愉快经历 ，在应激状态下对身体的反应感到羞耻 ，容易被外界环境影响，在人际关系中经常感到不适等等，也欢迎你来参加七月的新一期陪伴营，和几个同频的朋友，把“允许感受存在”从概念带回体验，在与自己、与他人的关系里，一起练习允许与接纳，报名请添加微信duanyanping-zixun咨询。 | 这一期，你将听到 | 00:05 |在顺利、优秀时接纳很容易，但在表现不如预期、出现讨厌的行为时，该如何面对？ 01:51 | 案例一：关于“掌控欲”与快递迟到的烦躁 05:09 |案例二：热水器漏水引发的“焦虑套娃” 08:32 |案例三：社交敏感度，人多场合不自在 10:24 |案例四：回父母家的紧张与内疚感 13:08 |真正的接纳 vs 伪接纳 16:01 |接纳自己性格特质的光与影 21:50 |案例五：接纳过去“窝囊”的自己 25:44 |与过去的自己达成和解 |主播/制作 段艳苹| 坐标法国，身心灵整合疗愈师、心理咨询师，小团体陪伴营带领人，陪伴你从身、心、灵不同维度转化内耗，链接真实的自己，活出自由、舒展、平和、喜悦的生命状态。 【陪伴形式】 1V1深度咨询｜4人小团体深度转化陪伴营 预约心理咨询/参加陪伴营/加听友群：请添加微信duanyanping-zixun 微信公众号：无框的世界 小红书：无框的世界 合作邮箱：[email protected]

不确定性会让很多人感到失控与焦虑，我们会本能地想抓住一些确定的东西，比如一个稳定的身份，或者一份可靠的工作。但这个世界本身就在不断变化，我们的内心也因此不断震荡、起伏。 这期对谈，我们用“捏黏土”这个画面来比喻人生：我们每个人都像一团黏土，在一生中不断被塑形。当我们紧紧抓住某几个“作品”，就像是在试图把确定性牢牢握在手里。所以，如何面对不确定性，也就变成了你如何看待黏土作品、捏黏土的人，以及“捏黏土”这个动作本身的问题。 这一期，我邀请大家带着以下几个问题去听： * 黏土捏出的各种形状，是否等同于捏黏土的我们？ * 当黏土的形状破碎之时，我们到底害怕的是什么？如何穿越这些体感如此真实的恐惧？ * 我们要捏出什么样的作品？又要拥有多少作品，才会对自己感到满意？ * 我们是在专注于捏出一个“好作品”，还是不断在审视、批判那个捏黏土的人？ * 如果所有形状都会变化，那什么才是不变的？ * 具体而言，如何才能安住当下的创造时刻？ 我们也分享了彼此过往的经历、走出恐惧的经验，以及与不确定性共处的一些心得，希望带给你力量与启发。如果你有这方面的困惑，或者想加入听友群，也欢迎添加我的微信联系：duanyanping-zixun | 本期嘉宾 - 甘于Vita (甘甘老师) | 《生命之美》主播, 事业升维教练, 哲学本科、营销硕士, 2017起修习生命实修，进行事业转型与生命蜕变；2023起协助学员展开「事业与生命的转型工程」。 公众号：甘于悦己 | 这一期，你将听到 | 00:00:10 话题缘起 Part 1 不确定性是什么？当我们追求确定的时候，在追求什么？ 00:03:17 不确定性是什么？为什么我们如此执着于抓住某些可见的头衔、标签？ “不确定性其实就是我们害怕最后那个形状的粘土的形状破碎...” 00:09:30 成功到底是为了什么？如何在过程中安下心来？ “ 真正的我是那一团黏土，而我可以为我自己捏出各种可能性。” 00:15:30 过程中的每一小步都算数，都是在积累能耐，一步到位的成功反而是单薄没有底气的。 “成功是因缘和合的结果，个人的努力和才华只是部分因素。” Part 2 如何面对恐惧这个心魔？ 00:23:40 看穿恐惧的本质 “ 看向黏土捏出的作品，而不是不断审视、评判捏黏土的人 ” 00:28:00 在眼前此刻踏踏实实的去做事，不停下行动，是解决焦虑恐惧最好的解药。 00:30:30 当恐惧太大，淹没了自己，让自己无法行动的时候，怎么办？ 00:36:30 是不是达成目标，足够厉害，我们就不会再恐惧？ “努力，努力的结果之后是再努力，勤劳，勤劳的尽头是再勤劳... ” 00:41:17 审判自己是一种惯性，要从小事上开始去爱自己，起心动念都是对自己的关爱，把自己当作人，而不是机器 00:46:30 父母不变，我们也能升起对自己更多的爱，并且会“收集”到更多的爱 00:51:30 因缘合合讲究的就是关系，对自己有爱，你建构出来的关系也会带着爱 00:53:36 内在有稳稳的、很宁静、很平和力量的时候，对不确定就不会那么恐惧了，甚至带着好奇与喜悦 00:55:00 和宇宙更大的力量一起合作捏黏土 Part 3 如何活在当下，拥抱不确定性？ 00:56:30 要走出恐惧，就要活在当下，回到眼前此刻 01:02:30 如何具体的做到活到当下：从交付给老板一份PPT说起 “ 打开心流，好好的感受一下。你带着讨厌老板的心，你啥都写不出来的。如果你带着同理老板的心，去看一看他到底需要什么。” 01:09:30 一小步一小步去改变，从量变到质变 01:14:30 我们在探索期，而不是“不确定期” “我不断的打碎黏土的形状，一次次清零，黏土的质地变得越来越柔软” 01:17:30 诵读心经108遍，了悟“空即是色，色即是空” 色即是空 ：所有的形状都会破碎，它会回到空，但空性也不是什么都有，它就是那团粘土。 空即是色：这个粘土，你还可以再捏出不同的形状，你有无限的可能，你就可以捏出各种的角色、形状的我出来，就各种各种的小我，而这些小我都不是你，也不是全部的你，全部的你完整无缺，因为一点都没有损伤的是那个粘土本身，还有捏粘土的那个当下，那个创造力本身。 01:20:30 每年主动把自己扔到“不确定性”中去探索 “从形状回黏土，再从黏土回形状，那团粘土早就和一开始那个粘土不太一样了，黏土一点都没有损伤。相反的，黏土变柔软了，变松实了，变得更好捏了，随时我想捏都行了，不像一开始黏土这样硬巴巴的。” 01:23:30 钱是如何来的？赚钱的本质是什么？ 01:27:50 没有一个“更好”或者“更差”的当下 01:30:40 从“框外的世界”到“无框的世界”：心外无框 01:33:30 将人生简化再简化，也就活出生命真正的美：减法 + 简单 | 本期提到的播客和人物| 20 - 自我怀疑框 | 为你的感受按下确认键：当你停止怀疑自己，世界会来配合你 杨定一 台湾医学博士、作家，长期研究身心整合与意识议题。他从医学与科学背景出发，关注人如何在压力与不确定中回到更整体、更稳定的内在状态，强调觉知、当下与身心合一的实践。 吉杜·克里希那穆提 20世纪重要的哲学与心灵思想家，一生强调“无条件的觉察”与心理自由。他反对依附任何权威体系，主张通过直接观察自己的内心结构，理解恐惧与痛苦的根源，从而获得真正的自由。 | 主播/制作 段艳苹 | 心理咨询师、身心灵疗愈师，工作坊带领人 长期招募心理咨询来访以及小团体工作坊学员，期待和你的链接~ 预约心理咨询/参加工作坊/加听友群：微信duanyanping-zixun 微信公众号：框外的世界 小红书：段艳苹 合作邮箱：[email protected]