“孩子是被禁锢在他们与父母的关系中的，他们只能在这样的条件下学习人际关系是怎么一回事。他们完全依赖我们生存，而且在骨子里明白这一点，于是他们根据收集自外界的信息来塑造自己，以此来与养育者结成尽可能紧密的依恋关系，与他们保持亲密。” Hello，我是叮当妈，也是专注0~6岁早期育儿知识分享，挑战精读100本育儿好书的60分妈妈丹丹！本期节目想要跟大家推荐的育儿好书，是被美国时代周刊誉为“千禧时代父母的教养教练”、美国临床心理学家贝姬.肯尼迪博士的著作《看见孩子》。 * 推荐理由 前两期的节目，我们分别探讨了如何看见自己和如何看见孩子，这一期的节目我们主要来聊聊“看见我们和孩子之间的关系”这个话题。 不知道大家有没有想过一个问题，为什么我们两三岁前的记忆几乎都是空白的。我自己最早的人生记忆可能是三岁时候的事情，但也只有零零散散的一些片段，非常的模糊。 关于这个问题，大脑神经科学给出的一个解释是0~3岁是大脑神经细胞连接，也就是突触形成的爆发期，突触的密度在3岁左右达到峰值，然后就进入到了一个高速修剪期，有40%的神经细胞和突触会因为缺乏使用而被修剪掉。 这个现象也叫作认知重置，所以，我们在三岁前的记忆是非常零散和模糊的，因为有些记忆它可能和大脑中的神经细胞、突触一起被修剪掉了。 之所以说这个，是因为我自己小时候以及我在带叮当的过程中常常听到的一句话就是“怕什么，反正一两岁的小孩什么也记不住。” 因为一两岁的孩子什么也记不住，就导致许多家长不会去重视和婴幼儿建立良好的亲子关系。 反正孩子什么都记不住嘛，那我怎么对待他都没关系，干嘛要去在意一两岁的孩子内心的想法和感受是什么呢！ 只是真的没有关系吗？ 这一期的节目，我们就一起来探讨一下为什么婴幼儿时期和孩子建立安全型依恋关系如此重要？孩子是怎么在和我们的关系中一步一步塑造自己的？而你的哪些无意识的举动是在破坏你和孩子之间的关系？ * 观点分享 ——“从出生的第一天起，孩子就在寻找是什么因素在影响他们与养育者的亲疏，并在行为上做出相应的调整，以此来建立安全的依恋关系。” ——“这里有一条深刻而关键的悖论：我们越是能依靠父母，我们就越能放开了去好奇和探索；我们与父母的情感纽带越是牢固，我们就越是自信。” ——“人与人关系好并不是因为他们之间没有矛盾，而是因为他们能够在爆发矛盾后重修旧好，能够在遭受误解后重获理解。” ——“我们与孩子谈论重要的、让人难过或尴尬的真相的能力，取决于我们在这当中产生的对各种情绪的忍耐力。好的养育建立在父母直面真实自我的意愿之上。做到了这一点，我们的心才能与孩子走得更近。” ——“羞耻感像一个泥坑，它能把我们困在里面，动弹不得。而亲密感则能给人自由，能让孩子知道：‘你可以做你自己。哪怕你感到痛苦，你也仍然可以做你自己。你可以跟自己在一起，我也会跟你在一起。’” * 本期内容 * 00:00:40 为什么我们两三岁前的记忆几乎都是空白的？ * 00:02:20 养育准则1：婴幼儿时期至关重要 * 00:03:00 行为主义之父约翰.华生的“小艾尔伯特实验” * 00:06:54 早期经历对孩子造成影响的关键因素是什么？ * 00:10:17 压力激素——皮质醇，对大脑的破坏性影响 * 00:14:30 为什么说孩子是禁锢在和父母的关系里的？ * 00:15:14 什么是“依恋理论” * 00:17:28 影响孩子一生的“内部工作模型” * 00:21:46 为什么孩子一到青春期就变了？ * 00:25:30 亲密关系的隐形杀手——毒性羞耻感 * 00:29:09 人类为什么需要羞耻感？ * 00:31:00 毒性羞耻感破坏力的本质：我不值得被爱的信念 * 00:35:03 毒性羞耻感最初最主要的来源——父母 * 00:44:13 减少毒性羞耻感的方法一：界定行为，停止评判 * 00:50:29 减少毒性羞耻感的方法二：让孩子感受到无条件的爱与接纳 * 00:54:37 减少毒性羞耻感的方法三：说真话 * 01:16:04 养育准则2：永远都不晚 愿所有的孩子都能活出绽放人生，愿所有的父母都能成为更好的自己！如果你有推荐的育儿好书，欢迎给我留言！ 如果你想和我交流育儿的困惑，你的育儿故事或者提供这档播客的改进建议，也可以扫描下方二维码或者添加VX：zddash612，备注「60分妈妈听友」，加我为好友。育儿不易，让我们一起抱团成长，做智慧父母吧！ 本期片头曲：吉俣良 - Letter From Heaven 小红书/公众号：60分妈妈丹丹

“任何行为都是一扇‘窗’，里面藏了一个人的感受、想法、冲动、感觉和未能满足的需求。行为从来都不是迫切需要我们去解决的问题本身，它只是问题的线索。” Hello，我是叮当妈，也是专注0~6岁早期育儿知识分享，挑战精读100本育儿好书的60分妈妈丹丹！今天想要跟大家推荐的育儿好书，是被美国时代周刊誉为“千禧时代父母的教养教练”、美国临床心理学家贝姬.肯尼迪博士的著作《看见孩子》。 * 推荐理由 「60分妈妈的育儿书单」的各位听友，时隔9个月，我胡汉三又回来啦！哈哈哈！ 年初刚立下要保持稳定更新的flag，结果瞬间啪啪被打脸，直到现在我的脸都非常疼！然后深刻地发现了一个真理，flag立出来的那一刻就是为了被打脸，这或许是一个反向的“墨菲定律”！ 好啦，回归正题，这一期播客我们继续来聊一聊《看见孩子》这本书，这本书的内容比较丰富，所以我会分三期来解读，这期播客是《看见孩子》中集的内容。 在上一期的节目中，我们聊了如何看见自己，这一期的节目，我们主要来聊聊如何看见孩子。 很多时候，我们说要看见孩子，但实际上我们并不能看见一个真实的孩子，因为我们心中有一个“完美小孩”的标准，它蒙蔽了我们的眼睛，让我们只想要看见我们想要看见的孩子的样子。 当我们不能接受孩子真实的样子，只想要用“完美小孩”的模版去塑造孩子，孩子不被看见的感受、需求就会转变成一个又一个的不良行为，就像打不完的地鼠，我们摁下这一头，那一头又冒了出来！ 如何看见孩子，一步一步地走进孩子的内心，收获一个愿意与我们合作的孩子？这就是本期播客想要带大家一起探寻的问题，听完你或许就会有答案！ * 观点分享 ——“行为只是表象，核心问题一旦解决，表象也就成了无本之木。” ——“如果我们心里的感受没有被看见、被听到，我们就只能通过升级行为来寻求关注，以期让自己的需求得到满足。” ——“把人本身与他们做的事区分开来，是引发深刻改变，同时又不影响亲子感情的关键。” ——“在所谓的坏行为背后，总藏着一个好孩子。人的‘坏’行为实际上是内心挣扎的信号。” ——“构建牢固关系的前提是双方共同认定没有谁绝对正确，因为人在关系中的安全感来自理解，而非说服。” * 本期内容 * 00:02:00 我们为什么看不见孩子真实的样子 * 00:03:52 看见孩子的第1步：看见行为 * 00:05:14 准则1：行为是一扇“窗” * 00:15:10 改变行为问题的1个关键 * 00:20:52 什么是“多米诺骨牌逻辑” * 00:24:40 建立亲密感的方法：积累“情感资本” * 00:26:25 “积累情感资本”方法1：手机拜拜时间 * 00:30:07 “积累情感资本”方法2：提升游戏力 * 00:34:55 “积累情感资本”方法3：帮孩子提升情绪调节能力 * 00:40:48 “积累情感资本”方法4：积极修复关系裂痕 * 00:42:39 看见孩子的第2步：看见内心 * 00:43:53 准则2：善意养育 * 00:54:20 为什么我们更容易关注孩子的缺点 * 00:56:56 我们的童年经历会影响我们对孩子行为的看法 * 01:04:48 准则3：真相不唯一 * 01:06:58 专制是因为我们认定真相是唯一的 * 01:13:35 你不是坏妈妈，你只是情绪有些崩溃的好妈妈 愿所有的孩子都能活出绽放人生，愿所有的父母都能成为更好的自己！如果你有推荐的育儿好书，欢迎给我留言！ 如果你想和我交流育儿的困惑，你的育儿故事或者提供这档播客的改进建议，也可以扫描下方二维码或者添加VX：zddash612，备注「60分妈妈听友」，加我为好友。育儿不易，让我们一起抱团成长，做智慧父母吧！ 本期片头曲：Jack Jezzro - Santa Lucia 小红书/公众号：60分妈妈丹丹

“要想满足自己的需要，我或许就必须给他人造成不便或打扰，而这么做是没问题的。他人的痛苦不应该成为我不去满足自己需求的原因。” Hello，我是叮当妈，也是专注0~6岁早期育儿知识分享，挑战精读100本育儿好书的60分妈妈丹丹！ 今天想要跟大家推荐的育儿好书，是被美国时代周刊誉为“千禧时代父母的教养教练”、美国临床心理学家贝姬.肯尼迪博士的著作《看见孩子》。 ▲ 点击链接，购买实体书 * 推荐理由 「叮当妈育儿碎碎念」的各位听友，好久不见啦！ 这档播客改名啦，新名字就叫做「60分妈妈的育儿书单」。 改名的缘由是在停更的这段日子里，我思考了一个为人父母的终极命题：「我究竟要成为一个怎样的妈妈？」 我的新播客名就是我给出的答案！没错，我想成为一个「60分妈妈」。 「60分妈妈」这个概念，是英国精神分析学家唐纳德.W.温尼科特提出的。 「60分妈妈」是国内翻译的通俗说法，温尼科特原本提出的概念是「Good Enough Mother」，也就是「足够好的妈妈」。 我认为让孩子和我自己都比较舒服的育儿状态就是，给孩子60分的关注和40分的自由成长空间，慢慢地陪TA成为百分百的自己。 在思考如何修炼成「60分妈妈」的时候，我看到了贝姬博士的《看见孩子》这本书。里面提到的10条黄金育儿准则，我觉得就是「60分妈妈」需要修炼的心法内功。 本期播客，我们主要从育己的角度来聊聊： 在家庭系统中，我们如何看见自己？ 为人父母的主要职责和角色定位是什么？ 以及为什么帮孩子培养心理韧性远远重要过让孩子获得快乐？ * 观点分享 ——“我们与自己关系的质量，决定着与他人关系的质量。” ——“我们必须认清，我们是无法让他人避免不便或痛苦的。我们没有责任确保他人快乐，他人也没有责任来附和我们的主张。我们需要的是他人的合作，而非准许。” ——“孩子们感受强烈情绪的能力要强于他们调节这些情绪的能力，而两者之差就会表现为失控的行为。” ——“非常讽刺的是，我们越是注重让孩子高兴、快乐，我们就越是容易让他们长大后成为焦虑的人。” ——“与其保护孩子远离痛苦，不如锻炼孩子面对痛苦，而坦诚和带着爱的陪伴就是锻炼孩子的最佳方式。” * 本期内容 * 00:01:00 停更的日子里，我做了两件「大事」 * 00:04:30 什么是「60分妈妈」 * 00:10:50 准则1：不要忘记「自我关照」 * 00:13:06 当妈后，我就不被「看见」了 * 00:17:52 妈妈不被看见的情绪，终会化作利刃插进孩子心 * 00:19:00 看见感受：觉察、理解和接纳自己的感受 * 00:27:05 看见需求：学会满足自己的正当需求 * 00:36:20 看见自己：修复与自己的关系 * 00:38:07 准则2：明确父母与孩子的职责 * 00:38:33 什么是「密集母职」 * 00:44:31 「60分妈妈」：成为孩子需要的父母 * 00:46:07 孩子的职责：通过感知和表达情绪来探索和学习 * 00:50:48 培养孩子情绪调节能力的2个方法 * 01:01:32 父母的3个身份定位 * 01:04:16 准则3：心理韧性>快乐 * 01:06:58 让孩子感觉良好，并不能让孩子真正获得快乐 * 01:10:37 什么是「心理韧性」 * 01:13:37 帮孩子培养心理韧性的2个关键原则 愿所有的孩子都能活出绽放人生，愿所有的父母都能成为更好的自己！如果你有推荐的育儿好书，欢迎给我留言！ 也可以扫描下方二维码或者添加VX加入育儿交流群：zddash612，备注「60分妈妈听友」，群内会不定时分享绘本共读、英语启蒙方法和学习资源，育儿不易，让我们一起抱团成长，做智慧父母吧！ 本期片头曲：Beegie Adair - What a wonderful world 小红书/公众号：60分妈妈丹丹

“孩子们经常不知道自己有多么重要，不知道父母有多么爱他们。有时候，父母和老师们过于关注孩子的不良行为，以至于他们眼中没有了孩子——孩子眼中也就没有了自己。” Hello，我是叮当妈，一个专注0~6岁早期育儿知识分享，挑战精读100本育儿好书的成长型宝妈！今天想要跟大家推荐的育儿好书，是美国正面管教体系创始人简.尼尔森所著的《正面管教》。 * 推荐理由 说到管教孩子，我常常听到家长抱怨说“现在的小孩不好管，想法多又叛逆，一点都不像我们小时候那样听话、懂事”、“一件事我都说了几百遍了，孩子就像聋了一样，就是不听，不执行”、“无论我怎么软硬兼施，孩子就是油盐不进，该犯浑的时候还是犯浑，不良行为和习惯死活都改不了！” 我们明明花费了很多心思去管教孩子，可他们就是不买账，这绝对是养娃过程中最容易让父母们破防的点。 管教孩子是一种智慧，你管严了吧，孩子不乐意，你管得松了，那就跟没管一样。那有没有一种方法能够让孩子心甘情愿地接受我们的管教呢？ 想到这个问题，我去搜索了许多育儿专家、有经验的父母罗列的关于如何管教孩子的育儿书单，发现有一本书几乎被所有人提及和推荐，那就是美国杰出的心理学家、教育家简·尼尔森所著的《正面管教》。 在这本书里，你会知道你的管教方法为什么无效？孩子为什么会产生不良行为？有什么方法能够将孩子的不良行为转变成积极正面的行为？ 总之，当你对管教孩子束手无策的时候，读《正面管教》就对了！ * 观点分享 如果大人一直替孩子们做他们能做并且应该自己做的事情，孩子就学不会责任感。 真正的管教来自于内在的控制（自律），而不是外在的控制（由别人施加的惩罚和奖励）。 鼓励，是给孩子提供机会，让他们培养“我有能力，我能贡献，我能影响发生在我身上的事情，我能知道我该怎么回应”的感知力。 记住，孩子们在感觉更好时，才会做得更好。没有什么事情能比无条件的爱让孩子感觉更好的了。 孩子的责任感只有在和善而坚定、有尊严、受尊重的氛围中，有机会去学习具备良好品格所需要的有价值的社会和人生技能时，才能培养出来。 * 本期内容 * 00:00:58 简.尼尔森对“正面管教”做出的定义 * 00:03:10 什么是“和善” * 00:08:38 什么是“坚定” * 00:12:08 “强硬”和“坚定”的区别 * 00:14:55 正面管教工具之一——让孩子体验“自然后果” * 00:21:12 向孩子表达同情，但不要过多地怜悯 * 00:26:00 管教孩子的1个大忌——总是忍不住“借题发挥” * 00:28:20 不太适合使用“自然后果”的4种情况 * 00:30:50 什么是“逻辑后果” * 00:41:18 正面管教工具之二——关注于解决问题 * 00:43:10 如何对孩子进行“启发式”提问 * 00:49:33 有效鼓励孩子的3个步骤 * 01:04:32 正面管教工具之三——家庭会议 愿所有的孩子都能活出绽放人生，愿所有的父母都能成为更好的自己！如果你有推荐的育儿好书，欢迎给我留言！也可以扫描下方二维码或者添加VX加入育儿交流群：zddash612，备注「叮当妈育儿碎碎念听友」，群内会不定时分享绘本共读、英语启蒙方法和学习资源，育儿不易，让我们一起抱团成长，做智慧父母吧！ 本期片头曲：Frédéric François Chopin - 离别曲 小红书/公众号：叮当妈育儿碎碎念