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“你越了解自己，就越可以和自己、和这个世界，建立更加广泛而深入的联系。” --Lindsay.C.Gibson 🕳️ 因为一个人空洞的心，是无法用他人的任何回答来填满的。 · 🌷 这是我们的 第19期 节目～继续和大家共读这本好书： 《不成熟的父母》（琳赛·吉布森/Lindsay.C.Gibson） 🍃 🍃 🍃 📖 关于本书：《假性孤儿》(台译版) · 【本书作者】琳赛·C·吉布森，其他著作推荐： 1. 《不被父母控制的人生：如何建立边界感，重获情感独立》 2. 《不内疚也没关系：与不成熟的父母设立健康的边界》 3. 《超越童年创伤的十二项疗愈练习》 - 🛋️ “创伤 & 疗愈·读书会”【第一期·线下已开组】 *后续将再开放(线上/下)双组报名，请关注🍠+公号信息📜 个体心理创伤/障碍/问题，是需要回到关系中进行疗愈和处理的。 那些被不成熟父母养大的孩子们，成年之后，或者说，在他们所经历的漫长人生里，总在体验一种深刻地“孤独感”——而消解这种“孤独”最好的方式，就是建立起人与人之间健康的情感链接。 - 🛋️ 本栏目通过一位执业8年的心理咨询师，和一个正在自我疗愈进程中的来访视角，为大家全面、深度解读心理自助类书籍！ ❤️‍🩹 希望心理健康科普，能被更广泛地传播，助人自助！ ✨ 欢 迎 订 阅，也可(↓下附名片↓)联 系 我 们～🧸🌲 · 🧩 - 时 间 轴 - ⏰ 00:36 前3期·回顾 1) 「情感成熟」v.s.「情感不成熟」人的典型特征、人际表现 ⏭️ 点击跳转 收听：《有些人只是“变老”，却从未“长大”》 2) 与「情感不成熟」的人(父母)，相处是何感受？ ⏭️ 点击跳转 收听：《别傻了！令你“上头”的关系，可能是一种“情绪污染”》 3) 四类「情感不成熟」的父母，养育出两种应对机制（防御模式）的孩子 ⏭️ 点击跳转 收听：《你都从爸妈身上“继承”了什么》 - 02:16 人的性格特点，犹如光谱 如同人性中的一切，人的性格特点并非纯粹的。相反，任何特点都如同光谱一样，具有连续性，相互之间有重叠的部分。但大多数人还是会更加倾向于其中某一端。 无论何种表现类型，「情感不成熟」人(父母)的共性是——总让关系中的另一方感到不适。 · 05:44 外物 or 自我「掌控者」，并无“好”“坏”之分，但任何一种“极端表现”都将对自身与人际带来副作用 - 06:58 确“诊”为「情感不成熟」的成年人，我们该怎么办？ 07:23 成长的阵痛：从崩溃，到觉醒 当你感到崩溃时，可以问问自己：到底是什么真正地崩溃了？ 💔 在我们意识到「真实」的自我需求时，起初可能会觉得很崩溃—— 我们所经历的恐慌、愤怒和沮丧都可能暗示着我们需要多关心自己，建立更加健康的价值观。 ❤️‍🩹 心理治疗之类的事情，只是帮助我们认识[早已知道]的一些事情。 · 09:46 「觉醒」时产生的“愤怒”指向什么？ *「真实自我」的新生迹象： 1) 你会放弃对于好坏对错的自我判断，而去接受复杂的、不完美的但真实的自己； 2) 你会放下很多不必要的罪恶感、羞耻感，更加勇于表达真实的自我情感和感受； 3) 你会为自己树立适当的边界； 4) 你会为自己选择合适且健康的关系(不合适的旧关系会破裂)，这种感受(并非猝然、痛苦的)是循序渐进、自然而然的 - 21:14 「自我关照/爱」是一件需“体验+习得”的能力 比如，我是从一段健康关系中习得了这种能力—— 我看着伴侣如何像爱她自己一样来爱我，体验着她对我的尊重与鼓励，才慢慢培养出对自己“好”的习惯。 · 23:07 早期，我甚至嫉妒伴侣“会享受”——又讨厌自己这么“邪恶” 😡 你凭什么理直气壮、如此自然地对自己这么“好”啊！？ 😭 我咋就做不到、又总嫉妒别人“好”啊？！ · *「自我关照/爱」的基本入门： 1) 你要觉察，并正视自己身体的疼痛； 2) 你要关注自己的「心理疲惫」； 3) 你要识别、或接纳(她人称赞的)自身的优点 - 29:19 如果你身边有(暂时)难摆脱的「情感不成熟」人，该如何相处/自保？ （一）父母： 1) 放弃对“理想”亲子关系的执念； 2) 学会和不成熟的父母「保持关联」，而非苛求「产生关系」 “你已经是成年人了，不要再去奢求‘建立’或者‘恢/修复’你们之间的【亲子关系】了——你们之间已经是一个‘成年人’对‘成年人’的关系——而你完全可选择并发展出属于自己的健康亲密关系。” · （二）非亲缘： 1) 保持观察：观察他人(行为模式)，观察自己； 2) 呼吸法：通过调节身体感受，来放松情绪； 3) 成熟意识法：在每次(与「情感不成熟」人)交流时，设立【明确目标】；以及，不要建立过密切的关系，要善于控制(交谈的时间和主题)。 💡 总结：对关系祛魅，仅保持最简化必要“关联”即可 - 35:12 「表达」本身，应大于对「结果」的苛求/执着——表达你的真实感受，比奢望得到理想结果更重要 · 40:16 爸妈是第一次当“父母”，可他们也不是第一次当“小孩”了 「痛苦/难」从来无法被“比较”，也没有相互“抵消”这一说法。 承认父母是「情感不成熟」的人，并不是推翻他们在养育中的一切付出与努力——而是“看见”我经历了什么？何以至此？又该怎么办？ - 41:38 人为何要不断探索「真实自我」？因为你越了解自己，就越可以和自己、和这个世界建立起更加广泛而深入的联系 当这扇「自我认知」的门一旦打开，再没有一个人愿回到之前——对一切毫不知情的状态。 他们发现了藏在内心中的真相，体验到一种“重拾自我”的完整感，这是一个生命的「新起点」。 - 📻 最后，感谢你的收听，我们下次再聊～ · 🔗 相关链接： 如需心理专业帮助，可添加🌈小助手(微信搜索：relaxrexian)详询，或关注—— *公众号：陪你心理(🔍搜：peinixinlixa) *小红书：陪你心理(🔍搜：relaxrexian) 也可向栏目发送邮件📮：[email protected] · 🪴 祝你找到适合自己的疗愈方式～不要放弃一遍又一遍地，拯救自己 🤍 🎼 BGM：Dexter Britain - The Time To Run (Finale） ·

“也许在潜意识里，我们很想保护父母脆弱的一面。” “为了追求父母的爱，许多人像觅食的小鸟一样围着父母转来转去，试图得到像面包屑一样微不足道的积极回应。成年后，这些孩子为了改善与父母的关系，常常会去学习各种交流技巧。他们认为自己总会掌握特别的技巧，使父母愿意和自己进行互动。” --Lindsay.C.Gibson · 🌷 这是我们的 第18期 节目～继续和大家共读这本好书： 《不成熟的父母》（琳赛·吉布森/Lindsay.C.Gibson） 🍃 🍃 🍃 📖 关于本书：《假性孤儿》(台译版) · 【本书作者】琳赛·C·吉布森，其他著作推荐： 1. 《不被父母控制的人生：如何建立边界感，重获情感独立》 2. 《不内疚也没关系：与不成熟的父母设立健康的边界》 3. 《超越童年创伤的十二项疗愈练习》 - 🛋️ “创伤 & 疗愈·读书会”【第一期·线下已开组】 *后续将再开放(线上/下)双组报名，请关注🍠+公号信息📜 个体心理创伤/障碍/问题，是需要回到关系中进行疗愈和处理的。 那些被不成熟父母养大的孩子们，成年之后，或者说，在他们所经历的漫长人生里，总在体验一种深刻地“孤独感”——而消解这种“孤独”最好的方式，就是建立起人与人之间健康的情感链接。 - 🛋️ 本栏目通过一位执业8年的心理咨询师，和一个正在自我疗愈进程中的来访视角，为大家全面、深度解读心理自助类书籍！ ❤️‍🩹 希望心理健康科普，能被更广泛地传播，助人自助！ ✨ 欢 迎 订 阅，也可(↓下附名片↓)联 系 我 们～🧸🌲 · 🧩 - 时 间 轴 - ⏰ 00:32 没有人是固定、单一的某一种(比如依恋类型等)【类型】的 02:15 无论何种表现类型，「情感不成熟」父母的共性是： —— 让孩子在关系中没有安全感 🥀 · 03:11 情绪型——「情感不成熟」父母 常用“情绪”控制他人，更易养育出「讨好型」孩子。 这些孩子表现得：非常善于服从他人意愿；过度在意和勘测他人感受、情绪，并压抑自己的真实情绪、感受，忽略、后置自己的诉求。 - 07:06 驱动型——「情感不成熟」父母 行为表现：养育孩子是一种投资，易养出“失去内在驱动力”的人。 这样的父母，会表现出：一种偏执状态的完美主义；有“情感(否定、回避等)剥夺”的行为；随意入侵孩子边界，使其成年后也难以树立自己的合理边界。 07:17 「有条件的爱」内化成“自我PUA”，摧毁配得感 08:39 因为不想承受/担“奖励压力”，所以干脆告诉自己：我不需要 09:58 😰分享离谱：父母监测孩子【使用橡皮】的次数，判定Ta是否细心 12:11 父母仅提“高标准”“严要求”——却无法提供有效的支持与帮助 🫠 将你带到河边，只管一脚踹下水 = 让你学会游泳：） 13:14 为何你很难向他人“求助”？ 一方面，将父母的完美要求内化，默认“找人求助”是暴露脆弱，十分危险与羞耻； 另一方面，被父母反复伤害变成「习得性无助」，认为即便找他人求助，也会遭受奚落、贬低。 - 15:13 消极型——「情感不成熟」父母 他们对孩子的一切行为和要求，核心目的：为了让自己舒服—— 容易养出（1）过早“亲职化”的孩子；（2）成年后，会习惯(合理)美化关系中的伤害；（3）像父母般“世上无难事，只要肯放弃”的无责任感成年人。 16:42 缺席的支持与陪伴，对孩子而言是“隐秘”的伤害 无度的自由，是“缺席”、是“失职”、是“逃避”作为父母应承担的责任。 - 20:51 拒绝型——「情感不成熟」父母 他们不会去试图理解、真正“看见”自己的孩子，更不愿靠近和与孩子亲密。 孩子可能会感受到父母莫名的敌意，甚至认为：自己不值得被爱—— 成年后，会产生非常深刻的「自我厌弃」☔️ - 22:37 为了应对「情感不成熟」父母，孩子被迫发展出的“防御模式”： 治愈型幻想，指的是当孩子们遭受来自父母的伤害时，他们会幻想自己未被满足的需求终有一天将得到满足，比如认为长大后会遇到一个无私的人，那个人会真的爱自己。 尽管这些幻想并不现实，但它给了孩子希望，支持着孩子在痛苦中保持乐观。 角色型自我，指的是当孩子感到父母并不认可真实的自己时，他们便扮演角色来满足父母的需求。比如有些父母并不会很好地处理自己的情感，于是孩子便担负起照顾者的角色，来倾听和安抚父母的苦闷。 - 23:29「虚假自我」从「真实自我」中汲取能量——可问题并未消失，终有反扑之际 你持续感觉到“空虚”“孤独”和“痛苦”状态，本身就是一直存在，但长期被压抑的「真实自我」——它在潜意识中不断呐喊，形成所谓的“内耗”。 25:30「角色型」自我，2种类型： （1）外物掌控者，强迫、控制他人 （2）自我掌控者，内化自我驱动，严格自律 *⚠️ 没有好坏之分，「类型」只是一段光谱，任何极端都是不健康的！ - 27:20「外物掌控者」必须将自身强烈的失败、耻辱感，转移出去： 他们经常愤怒、责备、批评他人，难相处、难沟通 28:47「外物掌控者」的安全感来自外部，非常依赖他人认可、肯定 - 29:08「自我掌控者」对他人过于敏感，却总压抑自己情绪 在所有关系中，总不自觉“主动”承担过多“情绪工作”，却忽略自我照顾。 31:17「自我掌控者」不敢“冷场”、不忍“话掉到地上” 33:24「自我掌控者」所渴望的亲密关系，建立在“我有价值”“我要付出”的失衡状态 他们却又因：自己牺牲过度，对方并未给予“理想”的爱——而猝然结束一段关系(断崖分手、绝交) - 📻 [ 下 期 预 告 ] 💁🏻‍♀️ 由「情感不成熟」的父母养育的孩子，在成年之后，如发现自己也不幸变成「情感不成熟」的人——该如何进行自我疗愈，并习得「情感成熟」的情绪能力 - ⏳ 后几期，均已录制完毕！正赶工上线……👩🏻‍💻 📻 最后，感谢你的收听，我们下次再聊～ · 🔗 相关链接： 如需心理专业帮助，可添加🌈小助手(微信搜索：relaxrexian)详询，或关注—— *公众号：陪你心理(🔍搜：peinixinlixa) *小红书：陪你心理(🔍搜：relaxrexian) 也可向栏目发送邮件📮：[email protected] · 🪴 祝你找到适合自己的疗愈方式～不要放弃一遍又一遍地，拯救自己 🤍 🎼 BGM：Damien Rice; Lisa Hannigan - 9 Crimes ·

“情感不成熟的人，不重视修复与人的关系，并习惯推卸必要的情感工作，毫不在意别人的感受。相反，他们只专注于别人是否让他们舒服。” --Lindsay.C.Gibson · 🌷 这是我们的 第17期 节目～继续和大家共读这本好书： 《不成熟的父母》（琳赛·吉布森/Lindsay.C.Gibson） 🍃 🍃 🍃 📖 关于本书：《假性孤儿》(台译版) · 【本书作者】琳赛·C·吉布森，其他著作推荐： 1. 《不被父母控制的人生：如何建立边界感，重获情感独立》 2. 《不内疚也没关系：与不成熟的父母设立健康的边界》 3. 《超越童年创伤的十二项疗愈练习》 - 🛋️ “创伤 & 疗愈·读书会”【第一期·线下已开组】 *后续将再开放(线上/下)双组报名，请关注🍠+公号信息📜 个体心理创伤/障碍/问题，是需要回到关系中进行疗愈和处理的。 那些被不成熟父母养大的孩子们，成年之后，或者说，在他们所经历的漫长人生里，总在体验一种深刻地“孤独感”——而消解这种“孤独”最好的方式，就是建立起人与人之间健康的情感链接。 - 🛋️ 本栏目通过一位执业8年的心理咨询师，和一个正在自我疗愈进程中的来访视角，为大家全面、深度解读心理自助类书籍！ ❤️‍🩹 希望心理健康科普，能被更广泛地传播，助人自助！ ✨ 欢 迎 订 阅，也可(↓下附名片↓)联 系 我 们～🧸🌲 · 🧩 - 时 间 轴 - ⏰ 00:53 与「情感不成熟」人的【特点】与【相处】： （1）难沟通、难合作 （2）只通过“情绪污染”达成内心「安全感」 （3）在所有关系中，不做任何“情绪工作” （4）易发生“情感纠葛”，而非真实“情感链接” （5）在关系中的“角色固定” （6）拥有怪异的“时间观” 01:22《我家那小子2026》吕严&妈妈 东亚小孩的委屈是“一生的潮湿”与被否认 02:13「情感不成熟」的人，很容易【被（负面）情绪控制】 （1）主动攻击：大发脾气、冲动上头 （2）被动攻击：撒谎、逃避 （3）不愿/能回应对方情绪 * “情感忽视=伤害” ⬅️ 📻 收听指路【第4期.关注精神健康｜不原谅也没关系】👂 04:38 【分享】我是如何从一个： 只会“情绪污染”的「情感不成熟」人，变成学会处理负面情绪，逐渐「情感成熟」的人 06:40「情感不成熟」人【无法】或【故意】不清楚表达自己的“情感需求” 原因之一，是他们【不愿面对】自己的“真实情感/情绪”，【无法识别/表述】出自己的“明确需求”；其二，是他们将真实情感/情绪”压抑太深，并感到羞耻、恐惧。 09:23「情感不成熟」人，无法兼容多元、丰富的情绪： 他们需要通过（“情绪污染”等手段）达到「控制」目的，以获取「安全感」 12:13「情感不成熟」人，仅渴望被关注，却拒绝真正有效的建议 😶‍🌫️ 可以“抱怨”但切勿沉湎于此，否则就会变成一种“情绪污染” 13:57「情感不成熟」人，不做“情绪工作”、不修复人际关系 💪🏻 人际“关系”是有生命力的！ 15:40「情感不成熟」人，在关系中： 🫸🏻 不反思！不改变！不道歉！❌ 错不起，我对了：） 17:25 为何「情感不成熟」的人，总陷入“抓马”的(亲密)关系中⁉️ 🫨 通过【激烈依赖】的关系，寻求彼此之间的【同一性】 ——这不是“深情”“绝恋”“上头”，是双方的“病态纠葛”，非常耗费心力 19:35「情感不成熟」的人，善用“情绪污染/控制”的方式，为自己创造「安全感」 21:02“角色强制”：「情感不成熟」的人，会制造出一种“不安全感”的氛围 e.g. 这样的养育者，让孩子时刻处在「被抛弃」的恐惧中，即便在成年后，也无法消散这样深层恐慌——甚至陷入“努力”成瘾的「安全感」想象中 23:45“角色代替”：被「情感不成熟」的(父母)人养育，易在成年后的亲密关系中，寻求【无条件的爱】 * “爱人”比“爱己”还难吗？⬅️ 📻 收听指路【第3期.关注精神健康｜不原谅也没关系】👂 🤔 世上真有「无条件的爱」吗？我们为何渴望这种关系？ 24:20「情感不成熟」人，容易将“过往掩埋”、对“未来失望” 我的爱意——总像一个极端的「开关」： 嘎一下亮了(很爱)；嘎一下灭了(不爱)…… - 27:18 恳请广大听友！熟读并全文背诵—— （1）发展“成熟”情感能力；（2）与“健康”人际关系 ——👏🏻 好生活、好体验，你统统都！值得涌有！🙌🏻 28:26「情感成熟」人的【特点】与【相处】： 1、在关系中，现实且可靠： 2、珍视关系，并表现出尊重、互惠的态度； 3、能够做出合适的情感回应 - 30:30 把所有事情扛在肩上，表明一个人可能很自恋，或缺乏自尊 31:40 「情感成熟」的人能接受：自己犯错，并为之道歉、弥补 ——不代表“天塌了”，也不意味自己“不被爱了” 32:38 「情感成熟」的人会尊重你的个性。 ❌ 他们从不认为：如果你爱Ta，就要做和Ta相同的事。 相反，「情感不成熟」的人，可能会为了【自身目的】对你进行“心理分析”以便控制你。他们或许真的【非常了解】并自认为知道你的“真实想法”——但最终目的，仍是为了让你【做出改变】。 33:40 与「情感成熟」的人，建立“亲密感”是有机联合，而非入侵的、PUA式的“情感纠葛” 和一个情感成熟的人达成妥协的时候，你不会觉得放弃了什么，相反，你们俩都会感到满意。因为懂得合作、成熟的人不会为了赢而不惜一切代价，你也不会觉得自己被利用了。妥协并不意味着相互牺牲，它意味着需求的相互平衡。 35:52 对人“毫无兴趣”“无同理心”“共情力”的心理咨询师，真是太糟糕了！ 如果「情感成熟」的人觉得你很有趣，他们会对你很好奇。 ❤️ 这种“好奇”是纯粹、友善，不带有批判、比较的。 他们喜欢听你的过往经历，了解你。他们会记得你曾经告诉他们的事情，并有可能在未来的谈话中提到这些事情。 他们喜欢你的个性，对你与他们的差异很感兴趣。 这表明他们是真正想了解你，而不是把你当作镜子来反映自己。 - 37:55 「情感成熟」的人，对待错误和道歉——是能真正理解并关心对方的感受，而非为了让自己好过，赶紧翻篇 不以“必须”得到原谅为目的，而诚心诚意地道歉——是一个非常有勇气，且情感成熟的表现。 这建立在：有一个稳定、清晰的「自我认知」基础上，Ta明白一个错误是无法推翻全部人生的！ - 📻 [ 下 期 预 告 ] 💁🏻‍♀️ 1、「情感不成熟」父母的【四种】类型 2、被「情感不成熟」父母养育的孩子，将发展出【两种】应对机制（防御模式） - ⏳ 后几期，均已录制完毕！正赶工上线……👩🏻‍💻 📻 最后，感谢你的收听，我们下次再聊～ · 🔗 相关链接： 如需心理专业帮助，可添加🌈小助手(微信搜索：relaxrexian)详询，或关注—— *公众号：陪你心理(🔍搜：peinixinlixa) *小红书：陪你心理(🔍搜：relaxrexian) 也可向栏目发送邮件📮：[email protected] · 🪴 祝你找到适合自己的疗愈方式～不要放弃一遍又一遍地，拯救自己 🤍 🎼 BGM：Ludovico Einaudi - Primavera ·

“了解你的过去，并开始新生活，是一个苦乐参半的过程。你会为自己所失去的，以及从未拥有过的一切感到悲伤，但这便是光✨ ——它能照耀一切，不仅是那些我们想看到的东西。” --Lindsay.C.Gibson 🌲 各位朋友，崭新的五月好呀。这是我们的 第16期 节目～ · 📚 今天，我们和大家共读 第 4 本 好书： 《不成熟的父母》（琳赛·吉布森/Lindsay.C.Gibson） · 🛋️ 本栏目通过一位执业8年的心理咨询师，和一个正在自我疗愈进程中的来访视角，为大家全面、深度解读心理自助类书籍！ ✨ 欢 迎 订 阅，也可(↓下附名片↓)联 系 我 们～🧸🌲 ⛰️ ⛰️ ⛰️ 📖 关于本书：《假性孤儿》(台译版) ❤️‍🩹 希望心理健康科普，能被更广泛地传播，助人自助！ · 🧩 - 时 间 轴 - ⏰ 00:39 有些人只是生理/身份上的「父母」，但心理/情绪上依旧是「孩子」 【本书作者】琳赛·吉布森，其他著作推荐： 1. 《不被父母控制的人生：如何建立边界感，重获情感独立》 2. 《不内疚也没关系：与不成熟的父母设立健康的边界》 3. 《超越童年创伤的十二项疗愈练习》 ·🛋️ “创伤 & 疗愈·读书会”【第一期·线下已开组】 *后续将再开放(线上/下)双组报名，请关注🍠+公号信息📜 个体心理创伤/障碍/问题，是需要回到关系中进行疗愈和处理的。 那些被不成熟父母养大的孩子们，成年之后，或者说，在他们所经历的漫长人生里，总在体验一种深刻地“孤独感”——而消解这种“孤独”最好的方式，就是建立起人与人之间健康的情感链接。 05:40 “创伤”“虐待”曾真实出现在我们的成长/生活中吗？ 「创伤」并非一定要发生了什么“可怕”的事情，而是那些“本应该”发生的温暖、支持与回应，你从未得到——它也许是一种「缺失」。 07:57 温馨提示：这不是一本教你如何修复“亲子关系”的书 🪞 而是让你明白：自己身上到底发生了什么？有意识地觉察、自我探索、继续成长，直到你——拥有自由选择的能力。 09:29 不要试图用别人的「答案」，反复填满自己内心的「空洞」 🕳️ 真正的问题，或许仍未浮现于意识之上 11:40 本书解读 & 分期概要： [第一期 节目] （1）全书概要 & 解读纲要 （2）「情感不成熟」人的【典型特点】与【表现】 [第二期节目] （1）与「情感不成熟」的人(父母)【相处】是何感受？ （2）对比：「情感成熟」人的【特征】、【表现】 [第三期节目] （1）「情感不成熟」父母的【四种】类型 （2）被「情感不成熟」父母养育的孩子发展出【两种】应对机制（防御模式） [第四期节目] 由「情感不成熟」的父母养育的孩子成人后……「情感不成熟」的人，该如何在成年后，进行自我疗愈，并习得「情感成熟」的情绪能力 - 13:11 被「情感不成熟」父母养大的孩子，成年后将遭受哪些挫折？ （1）挥之不去的“孤独感” （2）缺乏自信 （3）过度承担 15:00 空虚感：像人生的“强酸”，无时无刻、无处不在，消解一切意义与动力 16:58 不稳定的自信，像一个不听使唤的“开关” 18:02 关于“羞耻”：健康羞耻 v.s. 毒性羞耻 19:12 早熟的孩子：面对「情感不成熟」的父母，孩子被迫发展出一套“生存技能”，以求得到父母的爱 - 22:09 「情感不成熟」人的【典型特点】与表现 （1）抗压力差：只喜欢做舒服轻松的事 （2）喜欢成为焦点：把任何事的视角，都转换到自己身上 （3）非常主观：习惯压抑真实情绪；容易被负情绪完全淹没 （4）非常固执：情感封闭、难沟通 （5）“过度理性”擅长用理论武装/防御自己 22:34 研究生毕业后，只想找前台工作 23:42 和「情感不成熟」人聊天，易陷入“比惨”or“被否定”的状态 24:42 提高「心智化」的方法 29:42「情感不成熟」人总蛮不讲理、反复无常，且自相矛盾 33:10 “情绪高利贷”理论： 我会因为“我在生气”(浪费时间)——而“更生气”(自我苛责)！ 👀 ➡️：【“情绪反刍”是啥？❌2招暂停“自我攻击”】... http://xhslink.com/o/7cQfEfQMgLD 复制口令，直达video~ - 34:29「情感不成熟」人，难厘清、识别自己的“情绪状态”——也很难被“有效”安慰到 🌟【附：提升“情绪命名”能力--实操方法 & 体个人验】 - 38:00 心理咨询师总爱问：“你的感受是什么？” 😠Ta到底在问什么？为啥我总答「不对」！😭 - 📻 [ 下 期 预 告 ] 💁🏻‍♀️ 1、细品：与「情感不成熟」人【相处】是种什么体验？ 2、恳请听友 全文背诵并逐一对照：「情感成熟」人的特征、表现！ · ⏳ 后几期，均已录制完毕！正赶工上线……👩🏻‍💻 📻 最后，感谢你的收听，我们下次再聊～ · 🔗 相关链接： 如需心理专业帮助，可添加🌈小助手(微信搜索：relaxrexian)详询，或关注—— *公众号：陪你心理(🔍搜：peinixinlixa) *小红书：陪你心理(🔍搜：relaxrexian) 也可向栏目发送邮件📮：[email protected] · 🪴 祝你找到适合自己的疗愈方式～不要放弃一遍又一遍地，拯救自己 🤍 🎼 BGM：Damien Rice - Older Chests ·