那些当年被骂“浮夸”“拜金”“消费主义”的东西，背后到底在满足什么心理？ 我们又为什么会在这个阶段，突然开始集体怀旧，重新回去看《小时代》？ 骂了郭敬明十几年的心理咨询师惊喜(xia)的发现《小时代》竟然可以作为依恋理论教科书，四位主角代表了四种典型依恋类型：林萧的顺应与调和、顾里的控制与不安、南湘的依附与焦虑、唐宛如的自嘲与回避。它们看起来很“drama”，本质上却是在用四种不同的方式，努力回答同一个问题：当世界看起来在向上时，我们到底要怎么让自己有安全感？ 这一期，你可能会能一边听、一边默默对号入座（嘘hh 希望你可以顺便多理解一点依恋理论，也多理解一点自己。❤ 00:00 开场｜为什么现在开始怀念《小时代》 01:07 经济上行的美学：奢华≠虚荣，而是一种“会变好”的信念 02:23 为什么当年相信“努力就有前途” 03:06 郭敬明式消费主义：把向上流动视觉化 04:00 《小时代》被骂的真正原因：自我价值与消费绑定 05:34 经济上行的集体心理：机会感与未来感 06:56 当阶级流动变慢，我们为什么更难怀念 08:11 奢侈品、阶级与身份：比较从何而来 10:08 为自己而消费 vs 为被接纳而消费 11:40 为什么越有钱，焦虑反而越强 12:29 消费主义如何系统性制造不安全感 14:47 信息透明后：阶级跃升为什么更难 15:29 四个角色＝四种依恋类型（总览） 16:32 林萧｜偏安全型：普通人的上行幻想 18:57 顾里｜焦虑×回避×控制：经济上行中的赢家心态 22:48 为什么“强控制型朋友”依然会有人靠近 25:11 南湘｜典型焦虑型：用关系换取资源 28:31 唐宛如｜回避型：搞笑、自嘲与自我保护 29:56 依恋类型不等于好坏，而是生存策略 31:12 为什么《小时代》刚好凑齐四种依恋类型 32:34 四种人在经济上行中的不同安全感路径 33:26 依恋是流动的：安全也会下行 34:56 真正的安全感，不来自包、阶级或头衔 35:56 如何重新看待郭敬明的创作价值 36:52 结尾｜理解自己，也理解我们所处的时代

为什么我们会对一个并不了解的人疯狂上头？为什么那些年让我们念念不忘的 crush，回头看却常常伴随着羞耻、困惑？ 如果你正在一段让自己不太舒服的关系里，或曾经反复爱上相似的人，这一期也许能陪你一起，看见：你不是不清醒，你只是曾经太痛了。 在这一期《养心FM》中，心理咨询师Lola从“那些年上头的 crush”聊起，慢慢走进 恋爱脑、迷恋、亲密关系、创伤与自我逃避。我们谈到 * crush 和恋爱脑的区别是什么 * 为什么迷恋常常发生在我们最痛、最脆弱的时候 * 我们如何在关系中放弃自己的需求、声音和身份 * 创伤为什么不会被时间自动治愈，而是藏进身体里 * 亲密关系如何触发旧伤，也如何成为疗愈的入口 这一期也包含了一段非常具体的个人经历：从身体的疼痛（脖子、喉咙、紧绷的肌肉），回到一段被美化却真实痛苦的关系记忆，理解当年的“恋爱脑”其实是一种求生方式。 节目最后，我们也分享了一个温和的小练习：把那些不敢说、觉得“说了也没用”的话，先让自己听见。 时间戳 00:03 开场：从“那些年上头的 crush”聊起，为什么回头看会觉得羞耻、想逃避 01:30 翻十几年圣诞节照片：社交媒体滤镜下之下，自己的体验是什么 03:20 什么是创伤：创伤不是事件本身，而是我们被迫放弃的一部分自己 05:30 Crush 和恋爱脑的区别 07:30 女性为什么更容易被说“恋爱脑” 10:20 看错人、太急、想逃离：在水深火热里抓住一只手就跟着走 12:50 带着伤进入关系：期待对方治愈自己，还是一起面对与成长 17:00 创伤如何住进身体：脖子痛、喉咙紧、情绪与身体的连结 19:50 我们被美化的经历 咨询师分享如何面对孤独、恐惧与绝望 23:50 对过去“恋爱脑”的自己生出慈悲：那不是丢脸，是在求生 27:40 为什么会不断开始下一段关系：Cue 泰勒斯威夫特 像在行驶的车上跳到下一辆 30:00 焦虑型与回避型的 crush 模式：上头、快进快出与沟通的缺席 33:20 迷恋神秘的“冷屁股”：把对方转身当成人生任务 35:30 “努力才配得爱”的创伤脚本：重新理解什么是爱 37:00 先择人后合伴：关系也是一种修行，而不是将就 41:00 连接但少纠缠：亲密关系能不能更自由 44:30 给正在关系里的人：把不敢说的话写下来，先让自己听见

如果你最近总觉得身体有点不对劲，但又说不清哪里不舒服；如果你长期处在一种“也能过、但不太舒服”的状态；如果你从小被告诉“没事”“忍一忍”“你太敏感了”，这一期，我们从一个山西人发现自己对面筋不耐聊起，慢慢展开到 身体如何在长期被忽视后，用不舒服替你说话，以及，我们该如何把身体重新养一遍。 这不是一期教你忌口或自律的节目，而是重新和身体站在同一边的开始。 关键词 面筋不耐｜身体信号｜慢性不适｜躯体化｜炎症｜身份认同｜家庭忽视｜自我照顾｜重新养自己｜心理咨询 00:05｜从一个“山西人发现自己对面筋不舒服”的震撼开始。 00:10｜身份认同 vs 身体现实 00:49｜身体在“拒绝某种文化”？ 身体与文化、移民经验之间的微妙关系。 01:29｜这算不算过敏？ 不会致命，但长期微微不适的感觉。 02:39｜Lola是怎么发现过敏的 03:30｜“山西这么大，不可能没人面筋不耐” 为什么很多身体问题，在家庭和文化里被直接否认。 04:17｜小时候就不爱吃面，其实身体早就知道 小孩说不清，但身体一直在记录。 04:47｜长期低度炎症的生活是什么样 05:43｜当不适被反过来变成你的错。 06:39｜环境变化，身体状态随之改变。 07:03｜我们把多少不适当成常态 现代人对难受的麻木。 08:34｜吃米 vs 吃面的身体感受差异 向下沉 vs 向上发 10:03｜“不得劲” ：身体的报警。 10:40｜当你开始听身体，声音会突然变大 被压抑太久的小孩，终于被允许说话。 11:16｜忌口后，选择变少了怎么办 身体帮你做选择，未必是坏事。 12:30｜从苦行式忌口，到建立真实的身体反馈。 14:46｜发现身体的敏感怎么办 15:28｜把感受放长一点 16:06｜不是“能不能吃”，而是“怎么照顾” 当你已经不舒服了，还有没有缓和的方式。 17:12｜不适≠排毒 18:21｜别再把痛当奖励 21:32｜姥姥的胃，和忍辱负重的一生 当环境逼你吃苦，还反过来责怪你。 23:18｜为什么我要把话讲得这么清楚 这是创伤反应，也是自我保护。 24:01｜面对不适的三条路 忽略｜对抗责怪｜陪着它。 25:31｜把身体当成小孩来对待 不是修理它，而是陪它。 27:24｜身体不是工具，是你自己 你们从来不在对立面。 30:06｜冬天与“慢下来”的合理性 冬主藏，不是低效，是节律。 33:00｜睡得多不是浪费时间 身体需要，就是正当理由。 34:27｜Lola看精神科医生的奇葩经历和追求高能量的反噬 39:21｜允许自己虚着 不再逼自己一直“状态很好”。 40:12｜结尾：和身体站在一起

如果你最近觉得累、紧绷、难以安静下来，或者隐约感觉到身体和情绪在向你求救，这一期我们可以一起把这些状态摊开聊一聊。我们从“焦虑的反义词是什么”聊起，谈到信息过载、刷手机的疲惫、身体的疼痛、以及那些很难承认的感受——羞耻、恐惧、受伤。 关键词 焦虑｜信息过载｜刷手机停不下来｜躯体化｜羞耻｜恐惧｜安宁｜心理咨询 00:22｜为什么在动荡中谈安宁 从“焦虑的反义词是什么”开始，进入安宁与世界动荡、内在稳定之间的关系。 01:46｜信息越多，真的越安心吗 从关税、战争、信息轰炸谈到外界混乱如何影响我们的内在状态。 02:02｜刷手机带来的真实感受 信息过载与大脑承载力 03:20｜觉察哪些东西正在消耗你 为何有些内容会让人越来越难受。 05:58｜当身体开始替情绪说话 用刷小红书时的身体反应，具体说明觉察是如何发生的。 07:16｜什么是躯体化 正式进入躯体化的专业解释，以及心理与身体的关系。 10:07｜文化、情绪与身体 从中医、文化差异，延展到情绪表达受限如何转化为身体症状。 11:03｜觉察为什么一开始会更难受 14:24｜紧张状态下的身体反应 主播如何经历“战与逃” flight-or-flight状态 16:50｜“一口气做完”的代价 明确点出 push through 模式，对身体和神经系统的影响。 19:53｜状态比完成更重要 “无为”“无不为”“道”与“不道”的概念 22:32｜休息为什么会让人羞耻 老中人自我价值 26:42｜焦虑的解药是什么 “The only way out is through” 靠近恐惧，而不是绕开它 29:29｜为什么大多数人会逃避恐惧 讨论逃避、创伤未疗愈、有毒男子气概。 31:20｜Lola脆弱时刻：个人关系受伤的故事 我是如何意识到和承认自己受伤的 35:00｜那些不被允许的情绪 从家庭、童年、委屈不能被感受谈起。 38:22｜受伤的感觉重要因为触及了我们的价值 44:42｜如何停止刷手机 区分“接纳痛苦”和“刷小红书”的根本差异。 47:35｜回到自己 从世界混乱回到个体，收在“安宁不是逃离世界”。