【自由不是想做什么就做什么，而是有勇气不被喜欢。当我们终于停止向他人解释自己，也许才刚刚开始学会生活。】这可能是第一个边散步边录的播客，这是我们的第五十六期啦！这一期，是我们第一次聊一本书📘，一本在朋友圈流传多年，却每次读都能重新被过于现实的话刺痛的书——《被讨厌的勇气》。这不是一本教你“怎么变强”的书，而是一本教你“如何不逃避”的书。阿德勒告诉我们，所谓的强者哲学在于，相信人生的意义不是被赋予的，而是自己创造的。这一期，加入我们，听我们讨论幸福、自卑、关系和自由。 从心理学到生活哲学，我们会聊到： 🤔 为什么有时候“不幸”是我们主动选择的避风港？ 👀 为什么越想变好，越容易被“他人视线”困住？ ❤️ 当我们终于学会“被讨厌”，是不是也才刚刚开始“自由地爱”？ 主播： 鹅妹子嘤嘤嘤和茼蒿 这一期，你将会听到： Part 1：《被讨厌的勇气》 00:09 心有灵犀的都在读同一本书 02:40 深入浅出，我在脑海中与智者辩驳 Part 2：一本内修指南：被丑陋又猛烈的实话击中 07:24 目的论vs.原因论：承认心理创伤之后，我何去何从 13:54 对自己诚实是重要的课题，请停止逃避，有所行动 16:54 有时候，我不得不承认泪水和不幸是我获得关注的“武器” 26:25 强者心理学：人生需要勇气，在自己的人生中当家作主 31:56 自我接纳：害怕失败，害怕自己是个“普通人” 35:35 如果人生只是为了完成一件事，那到达目的地之前的人生又算什么 Part 3：一切烦恼来源于人际关系 44:15 我不是为人冷漠，我是在做课题分离 54:34 “我比别人差”是比较；“我还没达到理想的自己”是成长 62:30 把对自己的执着变成对他人的关心：幸福不是被喜欢，而是被需要 76:08 如果我们把聚光灯打在此刻，就不会后悔过去，也不惧怕未来。 Part 4：好物推荐时间 84:07 鹅妹子—专注飞机 APP，在虚拟飞行中获得专注时间 89:49 茼蒿—期货交易和新闻敏感性 扫描二维码或添加微信NovaDing1加入微信群： 工具箱： 《被讨厌的勇气》 本书用“青年与哲人的对话”这一故事形式总结了与弗洛伊德、荣格并称为“心理学三大巨头”的阿尔弗雷德·阿德勒的思想(阿德勒心理学)。风靡欧美的阿德勒心理学对于“人如何能够获得幸福”这个哲学问题给出了极其简单而又具体的“答案”。 一名深陷自卑、无能与不幸福的青年，听到了一名哲人主张的“世界无比单纯，人人都能幸福”便来挑战，两人展开了你来我往的思考和辩论，在一夜一夜过去后，青年开始思考，为什么“所谓的自由，就是被别人讨厌”？问题不在于世界是什么样子，在于你是什么样子。 阿德勒心理学（Adlerian Psychology） 阿德勒心理学，又称个体心理学，是由奥地利心理学家阿尔弗雷德·阿德勒创立的心理学流派。它强调人的整体性、社会性和目标导向，关注个体在克服“自卑感”的过程中，如何通过追求“优越感”来塑造自己的“生活方式”。阿德勒心理学认为人的行为是有目的的，而非被动的；它强调社会联系和“社会兴趣”的重要性，并认为出生顺序、家庭环境等早期经历对人格发展有重要影响。 《蛤蟆先生去看心理医生》 是一本畅销的心理学入门书籍，它通过寓言故事讲述了蛤蟆先生通过十次心理咨询，在咨询师苍鹭的帮助下走出抑郁、重拾自信的过程。该书以英国经典童话《柳林风声》的角色为原型，巧妙地将沟通分析心理学理论（如“父母、成人、儿童”三种自我状态和“人生坐标”）融入故事中，为读者呈现了一个标准的心理咨询过程和疗愈场景。 AA 12 steps 是由 匿名戒酒会 (Alcoholics Anonymous, AA) 制定的一套帮助酒精依赖者戒酒的十二项步骤。这个组织是一个国际性的互助团体，该计划提供了一个结构化的过程，帮助人们认识问题、承认需要帮助，并采取措施重拾清醒的生活。 专注飞机 "专注飞机"是一款以航班为主题的专注和学习应用程序，旨在通过模拟飞行场景来帮助用户提高专注度。它允许用户设置“登机牌”和专注目标，开启“飞行模式”来屏蔽干扰信息，并可以通过地图查看专注进度和完成成就。此外，应用还提供飞机白噪音，帮助用户进入深度工作状态，并且可以在“环游世界”时感受探索的乐 背景音乐： Bamako - Roswell Rudd, Toumani Diabaté 隐形的翅膀 - 张韶涵 My Love Mine All Mine - Mitski 节目信息： 限速岛民是一档由两位住在纽约的好朋友带来的散步聊天播客。我们都在二十多岁，和你一样试图捕捉生活中的美和快乐，欢迎你加入我们的散步，加入我们的真诚自然的对话。用电波混着曼哈顿的晚风，带给另一端的你些许幽默、思考和感动。 *你可以在小宇宙，Apple Podcast，Spotify，喜马拉雅，网易云音乐和其他泛用性播客平台上搜索「限速岛民」订阅我们，欢迎在Apple Podcast和豆瓣给我们留下五星好评。 我们也开通了同名「限速岛民」instagram, 小红书账号和微博账号，希望大家去关注我们，多多评论点赞转发哟比心。 扫描小宇宙shownotes或公告里的二维码或添加微信NovaDing1加入我们的微信群！ Instagram: www.instagram.com 小红书号：4178589338 微博：@限速岛民 RSS订阅：anchor.fm 支持我们：​​afdian.com

【不知不觉中刷了一个小时的短视频：我刷的视频，是算法想让我看，还是我自己想看？】这可能是第一个边散步边录的播客，这是我们的第五十七期啦！这一期，我们打开两个视频App平台——B站和YouTube，从两个设计师的视角做了一场「App 设计吐槽与分析」。 我们从首页结构、信息架构、视觉层级到内容生态，一层层拆解这两款不同文化与社交语境下诞生的产品：为什么B站让人有“家”的感觉，而YouTube更像一个巨大的知识工厂？设计与文化如何在算法技术之外，塑造一个平台的气质与调性？当用户沉浸、上瘾、依赖时—设计师扮演了怎样的角色，做出了怎样的设计决策？ 下半场我们玩了一个“伪需求设计游戏”： 为白领、宠物主人和老年人即兴设计服务，从“AI播客全链路工具”到“菜谱传承系统”，脑洞那些“根本没人提过，但也许触及真实场景”的设计幻想。如果说设计是反映社会和文化的镜子，那这一期，我们把镜头反转，照向了屏幕——去看看，我们每天滑动、点击、上瘾的这些 App，到底折射出怎样的文化、需求与审美。 主播： 设计师鹅妹子嘤嘤嘤和茼蒿 这一期，你将会听到： Part 1：B站vs.YouTube油管 00:10 听设计师来app critic 02:18 别着急陷入细节，先绘制用户画像，总结用户需求 05:25 从页面结构开始，逐层分析首页 13:05 模块化结构中的统一与多样性 15:47 功能连连看，一起来找不同，设计师AB test的小反思 28:05 生态系统构建：情感化链接与用户粘性，社会文化反映在平台调性中 39:15 以小见大，仁者见仁 Part 2：“伪需求”设计游戏，设计师脑洞深度探测 40:54 白领｜录播客：AI赋能的全链路播客创作者工具 47:04 宠物主人｜健身房：与你的宠物一起规划健康的生活方式 53:07 老年人｜做饭：做饭辅助，菜谱传承系统与反“节约”智能冰箱 Part 5：好物推荐时间 57:31 鹅妹子——蓝丁胶：清洁耳机+黏贴+做手工的多功能粘粘 59:48 茼蒿——Apple Cider苹果酒，秋天的味道！（热饮更好喝） 扫描二维码或添加微信NovaDing1加入微信群： 工具箱： Critical Design/App Critique 更像是一种设计态度，站在什么立场上思考问题的一种设计活动，人们通过这样的设计活动，通过这一系列的行为表达自己的态度。这是设计师表达的方法和手段，设计师向人们发送一种模糊的刺激，人们可以通过设计的东西做出响应，为整个设计的过程提供Insights。 在最基本的层面上，它是对设计本身提出假设，进行质疑；在下一个层面上，它是针对技术行业及其市场驱动的局限性。除此之外，有时候还会针对通常的社会理论、政治和思想意识形态进行思考。 背景音乐： Crepuscolo Sul Mare - Piero Umiliani Hinoki Wood - Gia Margaret 节目信息： 限速岛民是一档由两位住在纽约的好朋友带来的散步聊天播客。我们都在二十多岁，和你一样试图捕捉生活中的美和快乐，欢迎你加入我们的散步，加入我们的真诚自然的对话。用电波混着曼哈顿的晚风，带给另一端的你些许幽默、思考和感动。 *你可以在小宇宙，Apple Podcast，Spotify，喜马拉雅，网易云音乐和其他泛用性播客平台上搜索「限速岛民」订阅我们，欢迎在Apple Podcast和豆瓣给我们留下五星好评。 我们也开通了同名「限速岛民」instagram, 小红书账号和微博账号，希望大家去关注我们，多多评论点赞转发哟比心。 扫描小宇宙shownotes或公告里的二维码或添加微信NovaDing1加入我们的微信群！ Instagram: www.instagram.com 小红书号：4178589338 微博：@限速岛民 RSS订阅：anchor.fm 支持我们：​​afdian.com

【锅子咕嘟咕嘟煮东西的声音，切菜的声音，人来来往往，我怀念的是厨房的声音和味道】这可能是第一个边散步边录的播客，这是我们的第四十二期啦！都说中国人善于用食物来缩短他乡与故乡的距离，留在异乡的我们用食物的回忆串起过去，现在和未来。到了美国才知道节气和食物的独特性，中国人会因为某个食材正当季而欢聚一堂，也会因为某个食物而反复光顾记忆中的那个街角的摊位，食物，是文化中不可或缺的一部分，存在我们的语言中，存在我们的心中。本期节目，我们将带你一起感受中国饮食文化的温暖与多样，让你从味道中寻找到家的记忆与归属感。欢迎收听我们的第四十二期播客，一起在食物的世界里，找到那份属于你自己的心灵慰藉。 主播： 鹅妹子嘤嘤嘤和茼蒿 这一期，你将会听到： Part 1：食物！食物！ 00:24 主播茼蒿为什么叫茼蒿，大学麻辣烫脏摊回忆 02:55 节气，食物和对土地的深深情感 07:15 中国人善于用食物来缩短他乡与故乡的距离 10:37 南北方对于甜咸的网络和现实干架，南北大融合 Part 2：心中的“食物” 14:31 对食物的情节，懂得味道是每个人心中的固守情怀 22:40 我怀念的，是厨房的味道，是锅碗瓢盆的声音 24:54 圆桌转盘的英文你知道吗？Lazy Susan，祭祀和餐桌礼仪 Part 3：眼中的“食物” 32:19 《饮食男女》和《过年》餐桌矛盾大戏 42:00 《法式火锅》 法国人和我们一样懂对食物的情感 45:53 中餐的刻板印象和文化输出，任重而道远 50:07 最后的做饭时间管理小tips Part 4：好物推荐时间 55:30 鹅妹子 — 热映美剧《人生切割术》, 严谨的惊悚剧 58:14 茼蒿 — 红酒课程，拓宽味蕾感知 扫描二维码或添加微信NovaDing1加入微信群： 工具箱： 《饮食男女》 在《饮食男女》里，餐桌是维系家庭的仪式。曾将的大厨老朱为了维系和几个女儿的情感，定期做一顿丰盛的大餐将大家聚在一起，几场餐桌吃饭的戏都有一种家庭的仪式化感觉。正如这部片子的名字一样，整部电影其实就讲了两件事，饮食、和男女。记得一本书里看到：“《饮食男女》的片头字幕中“饮食”二字用的宋明体的印刷体，李安说这代表文明，而“男女”二字就写小篆，扭扭曲曲的象形字，好像欲火在那边烧烤一样。“饮食男女”四个字代表的就是人生的意思，“饮食”已经很进化，而“男女”却很尴尬。” 所以尴尬的男女自然上不了台面，也无法启齿，他让压抑的厨师老朱失去了味觉。 《过年》 该片改编自舞台剧《大年初一》，以春节为背景，讲述了中国北方某小城，大人、孩子都沉浸在辞旧迎新的喜庆气氛中，程家坐落在小城边上，一家13口人。父亲在外奔波了半年，赚了些钱回家过年，母亲围着锅台转，包饺子，与丈夫一起盼着儿孙们来过年，可是他们的希望落空了，老两口凄凉地过了年 《法式火锅》（法语：The Pot-au-Feu，英语：The Taste of Things） 故事发生在1885年的法国，厨师欧仁妮在美食家多丹手下工作了20年，是行业顶尖人士。也因为经常一起出现在厨房里，两人情愫不断升温。同时也因为有着喜欢美食的共同爱好，两人创造出大量首屈一指的美味精致菜肴，吸引全世界的饕餮客。当欧仁妮拒绝多丹的求婚后，多丹决定开始为她烹饪。 《人生切割术》（英语：Severance） 是一部美国惊悚类型的网路影集，在美国的虚构城市基尔市坐落着一家超级大公司卢蒙工业（Lumon Industries）。该公司开发出一种俗称“分离”（Severance）的记忆分割手术，在内部对员工进行试验。接受手术的员工拥有两种独立的记忆：他们在上班时会忘记外面的一切日常生活与身份，只接受公司严格管理并为其工作；当下班时，员工会恢复日常生活的记忆，对公司内的工作事务一概不知。 背景音乐： 世界赠予我的-王菲 晚风-陈婧霏 节目信息： 限速岛民是一档由两位住在纽约的好朋友带来的散步聊天播客。我们都在二十多岁，和你一样试图捕捉生活中的美和快乐，欢迎你加入我们的散步，加入我们的真诚自然的对话。用电波混着曼哈顿的晚风，带给另一端的你些许幽默、思考和感动。 *你可以在小宇宙，Apple Podcast，Spotify，喜马拉雅，网易云音乐和其他泛用性播客平台上搜索「限速岛民」订阅我们，欢迎在Apple Podcast和豆瓣给我们留下五星好评。 我们也开通了同名「限速岛民」instagram, 小红书账号和微博账号，希望大家去关注我们，多多评论点赞转发哟比心。 扫描小宇宙shownotes或公告里的二维码或添加微信NovaDing1加入我们的微信群！ Instagram: www.instagram.com 小红书号：4178589338 微博：@限速岛民 RSS订阅：anchor.fm 支持我们：​​afdian.com

[设计不一定是所有人的事，但是肯定也不只是设计师的事] 这可能是第一个边散步边录的播客，这是我们的第五十五期啦！这一期，我们从 Figma 的上市故事聊起——这家被称为“设计界的微软”的公司，从 33 美元到 122，再回落到 55。股价的过山车背后，不只是资本市场的狂热与冷静，还有一个更值得问的问题：Figma上市的口号，Design is everyone’s business，这句话到底是理想，还是幻觉？ 我们和嘉宾铭铭一起，从设计师的视角回望 Figma 的成长：从社区文化、产品矩阵到最新的 AI 生态，聊聊它如何一步步从“设计工具”变成“企业协作平台”。同时也讨论在 AI 浪潮下，设计师的竞争力与焦虑：当工具越来越聪明、非设计师都能画出原型，设计师还剩下什么独特的价值？最后，我们也从市场角度观察 Figma 的 IPO 狂欢与回调：设计驱动的公司为何如此稀少？增长与理想之间的张力，又该如何平衡？ 这一期，是关于 Figma，也关于我们身处其中的设计行业：在一个新AI时代，设计师该如何重新定义自己。 主播&嘉宾：鹅妹子嘤嘤嘤,茼蒿和嘉宾铭铭 这一期，你将会听到： Part 1：Figma上市，大喜的日子，设计师说说心里话 00:18 上市时提出的口号 “Design is everyone's business”是画饼还是真饼 06:22 Figma的前尘往事，设计师们都见证了什么 24:34 产品矩阵：2025发布会直接推出5大新功能（设计师听了直摇头） 39:00 社区文化，用户声音与利益：Figma的发展速度配得上它的野心吗？ Part 2：AI的时代下的设计师与设计工具 47:42 设计师遇上AI：竞争力焦虑 54:53 设计师在公司中的桎梏：我们该如何破局 Part 3：残酷的市场：股价背后 69:01 Figma的IPO狂欢到回到现实：$33>$122>$55 76:28 设计师手中的股票：持有即信仰，增长是趋势 Part 4：好物推荐时间 85:55 鹅妹子——Bilt房租卡的每月问答 91:30 茼蒿——美国郊区的学区教育资源 93:56 铭铭——淡淡甜味便宜大碗的Thai Tea 扫描二维码或添加微信NovaDing1加入微信群： Figma 股票走势 Figma早期demo 不同档位订阅套餐 工具箱： Figma: 一款基于云端的设计与协作工具，2016 年上线。它允许多人实时编辑、评论、共享设计文件，被称为“设计界的 Google Docs”。因界面简洁、协作流畅、社区活跃，迅速成为全球主流 UI/UX 设计工具。Design is Everyone’s Business 是Figma 在 IPO 时提出的品牌口号，意为“设计是每个人的事”。其核心理念是让设计不再局限于设计师，而成为产品经理、工程师、市场人员等跨职能团队的共同语言。Config 大会是Figma 每年举办的用户大会，相当于“设计师的苹果发布会”。会上通常会发布新功能、邀请知名设计师演讲，是设计界的重要年度事件。 Canva: 是一个面向所有人的在线设计平台，不需要专业技能就能轻松上手。与专业设计工具相比，Canva 更注重简单、快速和模板化的体验。用户只需拖拽素材，就能制作海报、社交媒体图片、简报、简历等各种内容。它更像是一个“人人都能用的设计工作室”，让不懂设计的人也能轻松创作出专业视觉效果。 IPO（Initial Public Offering）:首次公开募股。Figma 于 2025 年 7 月成功在纳斯达克上市，发行价 33 美元，一度冲到 122 美元，后回落至 50 美元左右。其股价走势象征着市场对“设计驱动公司”理念的期待与现实落差。 AI + Design 趋势:2024–2025 年，Figma、Canva、Adobe 等设计工具纷纷加入 AI 功能，从自动生成界面、图标，到语义化提示原型。AI 正在重塑设计师的工作边界，引发“被替代焦虑”与“效率革命”的双重讨论。 《What Design Can't Do: Essays on Design and Disillusion》:「設計 (Design) 已死」相信只要是身在設計領域的工作者，都已逐漸覺察此一現象。曾經，「設計」是充滿希望的領域，致力於解決人類生活上的種種問題，設計師們被賦予眾望，承擔起偉大的責任與力量；如今，資本主義的影響與科技進步之下，他們卻只能在難以控制的客戶需求下，在創意與市場接受度間妥協，默默地再把「Logo 改大一些」。 本書作者 Silvio Lorusso 透過精闢、毫不留情的文字搭配幽默的迷因，在《What Design Can't Do: Essays on Design and Disillusion》中深入探討了這份充斥當代設計界的幻滅感——他深刻體會到，如今的設計領域不再是為人類建立有益的秩序，反而像是在混沌中求生存。惋惜與憤慨之際，提筆研究、書寫，為當今現象留下一道有聲擲地。 背景音乐： Lover Girl - Laufey 只有音乐才是我的解药 - 反光镜乐队 节目信息： 限速岛民是一档由两位住在纽约的好朋友带来的散步聊天播客。我们都在二十多岁，和你一样试图捕捉生活中的美和快乐，欢迎你加入我们的散步，加入我们的真诚自然的对话。用电波混着曼哈顿的晚风，带给另一端的你些许幽默、思考和感动。 *你可以在⁠小宇宙⁠，⁠Apple Podcast⁠，⁠Spotify⁠，⁠喜马拉雅⁠，⁠网易云音乐⁠和其他泛用性播客平台上搜索「限速岛民」订阅我们，欢迎在Apple Podcast和⁠豆瓣⁠给我们留下五星好评。 我们也开通了同名「限速岛民」instagram, 小红书账号和微博账号，希望大家去关注我们，多多评论点赞转发哟比心。 扫描小宇宙shownotes或公告里的二维码或添加微信NovaDing1加入我们的微信群！ Instagram: ⁠www.instagram.com⁠ 小红书号：⁠4178589338⁠ 微博：⁠@限速岛民⁠ RSS订阅：⁠anchor.fm⁠ 支持我们：​​⁠afdian.com⁠