仙人掌晒太阳

-相信自己值得被眷顾回想我们在生活中非常幸运的时刻和经历，大家觉得是运气还是人为因素占的更多呢？有一位心理学家维斯曼，被评价为至今为止最有趣，最具有创新精神的实验心理学家，他和团队做了很多实验，去研究那些看起来很幸运的人，跟其他人到底有什么不同，发现除了一定几率的运气之外，提高四个方面的特质，也能让我们变得幸运起来：1善于发现和把握偶然机会，喜欢尝试新事物，对不同体验有很高的期待；2相信自己，能够凭直觉做出幸运的决策；3对事情保持乐观积极的期望，有很高的自我效能感4有很高的挫折复原力，在遇到困难的时候能够保持韧性，看到事情的正反面，寻找扭转局面的可能性，即使在什么都改变不了的情况下，也相信否极泰来。简单总结：好运 = 概率 × 行动 × 注意力 × 心态 × 人际连接 × 复原力今天的听友故事分享，原本是邀请大家聊聊生活中提高好运的方法，但是收到的投稿比我想象中丰富很多，有一些故事的走向是我没想到的，感谢朋友们分享！这一周的两个主题都是关于好运气的，希望能给我们大家带来超级幸运的六月份！祝朋友们周五愉快，我们下一期见咯！(本期BGM：Bubble-I read music)下一期投稿主题：如果回到小时候，我会跟那时候的自己说什么？投稿方式：1 加入听友群2 小红书：CaCa杰西卡3 邮箱：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

-自证预言：我们如何活成自己希望的样子 大家相信显化和吸引力法则吗？通过想法和信念的力量，让心里希望发生的事情真的发生，听起来是不是有点玄幻？其实在心理学里面，可以用一个更科学的概念来解释：自证预言。我们对自己，对别人，对一件事的预设和期待，会在不知不觉中影响我们的行动，最后甚至真的把这个预设变成现实。因为下周就高考了，六月底还有中考。我想介绍一本名字非常吉利的书给大家：《自证预言：用科学的方式接好运》。希望听到这一期节目的朋友们，尤其是马上要参加考试的学生朋友们，都接到好运气，一直幸运下去！当然这本书不仅仅是书名好听，内容也有很多干货，他用五十多个真实的有说服力的科学实验来证明了自证预言的强大力量。真正的接好运，不是强迫我们自己每天都积极向上，也不是假装困难和缺点都不存在。是在很紧张、很害怕、很怀疑自己的时候，也能对自己有信心耐心和包容心， 这是我们能送给自己的第一个好运气。00:00:30 大脑拥有很强大的预测能力，正确的运用它，可以改变身体状况和思维模式00:08:17 避免消极的影响，包括避开容易让自己感到焦虑和担心的交际圈00:19:27 焦虑和压力不是敌人，科学证明，它也可以是我们的的能量来源00:24:00 一些小仪式真的可以带来幸运00:26:10 改变需要时间，我们要给自己足够的自我支持和自我同情听友小组在小宇宙查看该单集文稿

听友们在这一期分享了自己被霸凌的经历。大家说，感觉说出来就松了一口气。也有朋友说，希望跟这段不愉快的经历做一个了结，分享出来以后就再也不想去回忆了。其实心理疗愈有很重要的一步，就是被听到。愿故事里所有的朋友，和有类似经历的大家，都能抚平伤口，不再回头，我们大步向前走。需要特别说的是，这期节目很容易引起共情和一些回忆，所以如果有的朋友有被霸凌的经历，但是正处于心理比较受伤的时期，也请在安全的场合收听，以防因为共情引起情绪的波动。预告下一期听友故事分享主题：它能给我带来好运气（请大家分享一些能带来好运气的事物，习惯，歌曲，什么都行）投稿方式：1 加入听友群2 小红书：CaCa杰西卡3 邮箱：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

-如何建立健康，稳定的亲密关系 有些人是不是注定不适合谈恋爱？维护一段感情有什么技巧吗？爱情在我们这个时代，已经进化成为可有可无的产物了吗？这是我收到过的听友私信，也是这期节目，和大家聊到的主题：如何建立健康的亲密关系。参考书籍：《亲密关系：通往灵魂的桥梁》关于亲密关系，作者写了两本书，我最喜欢的是这一句：“你就是你一直在寻找的爱和快乐”。不管我们是单身还是在一段感情中，拥有爱自己治愈自己的能力，才是最重要的，很多好的关系，也会慢慢靠近我们。祝大家都成为自己的光源，520快乐！我们下一期见咯！听友群00:02:50 看清自己在关系中真正想要的是什么00:09:50 正视自己对伴侣的要求。在感情关系里了解到自己对对方的需求，背后究竟是什么原因，因为这也是我们深埋在潜意识里的需求。00:19:25 有效沟通00:25:50 在亲密关系里面最需要避免的两件事：自我牺牲/希望改造对方或者被对方改造在小宇宙查看该单集文稿