仙人掌晒太阳

- 书本与电视剧里的职场生存法则 在职场中，很多时候最让我们担忧和焦虑的不是工作本身，而是同事跟上司是否好相处。 今天这一期节目，我们通过分享一部被称为“职场新人宝典”的电视剧《未生》，和一本心理学工具书《如何跟难相处的人共事》，跟大家一起聊聊职场人际关系的一些经验和技巧。 人都是流动性的，很多时候同事和上司都是因为个人的某种利益某种情绪，而表现的很难相处，不配合不合作，或者给我们出难题。 难相处的人不是一直难相处的，我们要看懂他们，不是理解不是妥协，是拆解他们的表现和背后的目的，来决定如何去处理。如果沟通方法用对了，是可以扭转局面，改善职场人际关系的。 本期参考书籍：《Dealing with People You Can't Stand》作者：Dr. Rick Brinkman / Dr. Rick Kirschne BGM:Late Night Coffee and Lofi 这一期节目的合作品牌Riingvo，会在评论区抽出3位幸运听友，送出周边礼物。如果大家去Riingvo官方店铺，报“仙人掌晒太阳”，就可以领一张50元的专属优惠券，下单直接抵扣，有效期是八月三十号之前。 00:02:11 电视剧“未生”：职场群像剧的角色与启发 00:08:00 女职员英怡的职场困境与破局的方法：有韧性有规划；从被动的“被排挤者”成为主动的“生产者” 00:12:38《如何跟难相处的人共事》：难相处的人不是一直难相处的，如果沟通方法用对了，可以扭转局面，改善职场人际关系。 00:15:15 八种难相处的同事类型和应对方法

英国电影《寻找艾米丽》和中国经典电影《五朵金花》，在剧情设计上面，有一个有趣的共同点：都是一见钟情/寻找喜欢的女孩/因为同名而产生各种误会；在完全不同的时代和文化背景下，两部电影都讲到了一个非常相似的主题： 爱情不是我们人生的全部，好的爱情也不会让我们失去自己。 《寻找艾米丽》里的欧文，因为一次酒吧里的偶遇，对一个叫艾米丽的女孩一见钟情，却因为电话号码少了一位数字而与她失去联系。他在寻找这个女孩的过程中意外卷入了一场关于爱情，女性安全，网络传播和社会信任的风波。 女主角艾米丽一开始只是想通过欧文的故事证明：爱情不过是一种短暂的，不理性的精神状态。 但是在两个人的相处过程中，她开始重新理解爱情，也重新理解了自己。 电影里还有一个很有意思的问题： 当众表白/轰轰烈烈的求婚，究竟是浪漫，还是一种情感压力？ 有时候很多人会默认“所有女生都喜欢大张旗鼓的浪漫”，其实真正的爱情，其实应该建立在对另一个人的了解和尊重之上。 1959年的《五朵金花》同样也是从“一见钟情”开始。 阿鹏和金花在短暂相遇后约定一年后再见。第二年，阿鹏来找金花的时候，因为五位同名同姓的“金花”，也经历了各种各样的误会。 比爱情故事本身更让我喜欢的，是电影里的女性形象。 她们会期待爱情，也会为喜欢的人难过，但是同时拥有自己的事业，理想和生活。每一位女性都是坚强，独立，大大方方的；对待男性非常的有自主性，真正把对方放在跟自己平等的位置上。 节目引用的书籍：爱得太多的女人 罗宾·诺伍德 节目BGM：1 "Catch You Up" by Spike Fearn 2 蝴蝶泉边 演唱者：赵履 李世荣

—为什么我们容易被拿捏、忽略，甚至欺负 “弱者气息”，会从外观和肢体语言上面显现出来，进一步，会从日常交流中被看出来。我们或许总是低头，会耸肩，会回避别人的关注； 讲话的语速很急促，或者声音微弱，话语中频繁出现“对不起”，“麻烦您”，仿佛自己的存在本身就是一种干扰。 在职场中会选择坐在会议室不起眼的角落；发言过度谨慎；在生活中，即使餐厅上错菜，也不好意思指出来。 我们的善良，老实，会带来很多友谊，也会带来一些超越边界线的利用，“拿捏”。不被看重，甚至欺负。“弱者气质”和“弱者思维”都是可以改变的。我们可以温柔的爱这个世界的同时，好好的保护自己。 本期参考书籍：《戒掉弱者气息》季云阳 本期BGM：Gaming Music Empire 00:02:40 “弱者气息”的体现： 1 过度关注他人评价 2决策犹豫，行动拖延 3自我价值感的动摇：不稳定的自我认知 4过度包容，界限模糊：无原则地退让和迁就 5情绪依附与共情过度：很容易被周围情绪氛围感染，在负能量环境中比别人更容易受到影响 6 完美主义/自我苛责 7 过度防御：把大量中性甚至善意的信息，自动解读成"威胁"或"针对"。 00:13:45 老实人的经历：好像真的会自带“弱者气质” 00:16:38 弱者思维： 1问题优先：面对困境会不断列举困难，想到问题的严重性，而不是集中精力寻找解决方案。 2 非黑即白：事情不完美就是糟糕的，选择不是对的就是错的，人不成功就失败了。 3 过度归因：把发生的一切都赋予某种确定的因果关系。 4 预期性悲观：习惯性预测最坏的结果，来避免失望。 5 限制性思维 6 情绪化思维 00:20:23 “弱者气质”形成的来源 00:26:25 “弱者思维”“弱者气质”都是一种可以改变的状态：声音/体态/行为/边界感的建立/自我价值的肯定

-专业的心理咨询师会帮我们长出翅膀，而不是成为拐杖 一些朋友给我留言说，在找心理咨询师的时候遇到一些困扰，希望更详细深入的了解，一般正规的心理咨询流程和过程是什么样的，如何更好的选择适合自己的咨询师。 我知道要看心理咨询师，从情绪和经济方面，都是很大的一个决定，所以希望这一期能够给需要的朋友们一些小小的帮助。 特别声明：播客和线上的这些分享是比较私人的，非正式的场合，只能提供一些个人分享给大家参考。如果需要专业的诊断，帮助，一定要找到正规的机构和咨询师进行深入的沟通。 小红书：Caca杰西卡 听友小组：