宇宙乘客 - 节目列表

🗺️ 明明到了30多岁，出入职场，处理各种关系，做各种决定，看似已经成年很久，但内心深处，觉得自己还未真正长大。我想告诉你，你并不孤单，我们还在生长，还在学习如何成为一个大人，还在不确定中反复试错，社会学家把这段漫长的，从学校到真正安顿下来的过渡期，称为「奥德赛时期」。 就像波伏娃在《青春手记》里写的： 我也会一次次地流眼泪，会觉得自己无所成就，会不断挣扎抗争。但我想我会鼓起勇气的，我愿意拥有这样的勇气。 如果你也正处于那个「想打破却不敢动」的卡点，希望接下来的对话，能给你一份重装系统的勇气。 欢迎大家关注我的 ins，在那里分享更多，更自由！在这里也可以找到我：小红书：小姨小姨｜即刻：小姨小姨 ｜ 微博：怡晓怡晓 东尼提到关于 AI co-host 节目链接：困在大病里的我，训练了一个陪我聊天的AI主播 嘉宾 东尼：「行星酒馆」主播，创作者，离散于中美之间，现供职于AI 实验室，探索模型设计与人文社会间的关系。 宇宙书单 巨人的方法、活出生命的意义、Unscripted 主播｜剪辑｜设计 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者 音乐 开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie） 片尾曲：我要的世界（萧亚轩） 合作 [email protected]

📡 那些你做了一半的事情，留下来的不只是一个「未完成」的标签，它留下的是你曾经踩过的坑，你摸索的感觉，你在那段时间悄悄生长出来的判断力，直觉，那些你以为在拖延，在浪费时间的日子，其实是你在用自己的方式，慢慢找到那条真正属于你的路。做不完，没关系的。 读书营第二期开始招募啦！📖 本期主题：亲密关系｜如何不弄丢自己，也能深刻地爱着他人 很多人在错误的感情里一困就是几年。我想告诉你：无论那个人在你眼里多么好，只要他没有坚定地选择你，那他就不是对的人。 在本期读书营，我会结合书籍以及多年的个人经验，分享如何从「紧绷」走向「松弛」，拆解那些关于爱的幻觉，帮你建立自尊、掌控边界、找回生活的选择权。 哪怕你现在是单身，这期读书营也能帮你提前识破那些「低质量亲密」的陷阱。在这个时代，单身是一种选择，但「拥有爱人的能力」也是爱自己的另一种方式。 详细请查看图片⬇️，添加微信 holauntie 咨询加入 如果你需要 1v1 情感咨询，可以添加微信 holauntie 了解详情。 主播｜剪辑｜设计 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者 音乐 开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie） 片尾曲：托斯卡纳艳阳下（何石） 合作 [email protected]

🌿 这期歌单和上一期节目有点关联，因为接下来你听的每一首歌，都来自 G 整理给我的歌单，他会不定期做一些不同主题的歌单，每次分享给我，我在这些音乐里总能感到平静和快乐。今天，我想把这些歌曲分享给你，无论此刻你处在一个什么样的状态，希望这期节目带给你一点平静和温暖。 因为爱，本该就是平静，温暖和稳定的。 祝大家春天快乐。 🌈 欢迎大家关注我的 ins，在那里分享更多，更自由！在这里也可以找到我：小红书：小姨小姨｜即刻：小姨小姨 ｜ 微博：怡晓怡晓 本期歌曲 * Change - Big Thief * Blue Jay - La Luz * China - Greg Brown * Vanishing - Shannon & Clams * I like Her - Mac Demarco * Hold On - John Lennon * Simone, Naked, Cell Block - Alexandre Desplat * In Heaven - Dick Stusso * Combos - Koney * Devil's Daughter - Kacy & Clayton / Marlon Williams * October - OkoNski * One More Matinee - Mark Knopfler * Are You Mine - Kim Deal * Harvest Moon - Neil Young * Early Morning Rain - Cleveland Francis * New Partner - Palace * Past Life Regression - A.r.t. Wilson * Lawns - Spencer Zahn 主播｜剪辑｜设计 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者 合作 [email protected]

💓 一年一度的亲密关系特辑：我不会宣扬每个人都应该恋爱，我喜欢用更实用的建议，让人们知道他们应该做的事情和应该停止的事情，重要的不只是在亲密关系里感到幸福，而是无论处于什么状态都感到幸福。 要想与他人拥有梦寐以求的亲密关系，我们首先需要感到与自己的亲密连接。当我们满足了自己对爱与接纳的需求时，我们就能减少对伴侣的过分需求，允许他们更充分地做自己。 不渴求，不匮乏，敢随时转身就走。 ℹ️ 如果你需要 1v1 咨询，可以添加微信 holauntie 了解详情。 欢迎大家关注我的 ins，在那里分享更多，更自由！在这里也可以找到我：小红书：小姨小姨｜即刻：小姨小姨 ｜ 微博：怡晓怡晓 宇宙书单 Attached、静观自我关怀、被忽视的孩子、原来我可以爱自己 主播｜剪辑｜设计 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者 音乐 开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie） 片尾曲：太聪明（欧阳娜娜） 合作 [email protected]

⚖️ 从湖北县城到美国律所，Summer 用她的生活哲学走出了属于自己的未来。她对自己的超级满意，并且觉得自己活出了榜样。这样的自我评价，我是很少听到的，因为对自己满意这件事太难了，而 Summer 认为自己做到了！这一方面需要极度的自信，同时也需要对自己极度的坦诚。 先成为对自己绝对诚实的人，与自我建立深度的关系。 然后你会发现，其他有意义的关系，也开始同步出现。 ℹ️ 如果你需要 1v1 咨询，可以添加微信 holauntie 了解详情。 嘉宾 Summer：目前是一个神采飞扬 勇敢正义 自由快乐的律政俏佳人，未来还有无限可能性的人生编剧。致力于活出潇潇洒洒 只忠于自我的人生。敬请期待未来的自己吧，我们都是冰雪聪明的大女主。 🌈 欢迎大家关注我的 ins，在那里分享更多，更自由！在这里也可以找到我：小红书：小姨小姨｜即刻：小姨小姨 ｜ 微博：怡晓怡晓 主播｜剪辑｜设计 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者 音乐 开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie） 片尾曲：Change（Big Thief） 合作 [email protected]

💓 愿意结婚就去结婚，不结就独善其身；爱异性很好，爱同性也不错；喜欢做爱就去做吧，不感兴趣也不必勉强；生孩子固然幸福，不生也未必是什么损失；想当父母值得祝福，不想当也天经地义；有离婚的想法也没关系，离就行了；想发展事业，坚持努力就好了。——上野千鹤子 祝大家拥有做任何选择的自由和底气！ ℹ️ 如果你需要 1v1 咨询，可以添加微信 holauntie 了解详情。 欢迎大家关注我的 ins，在那里分享更多，更自由！在这里也可以找到我：小红书：小姨小姨｜即刻：小姨小姨 ｜ 微博：怡晓怡晓 嘉宾 小北：小姨身边的，已婚且闪婚的，婚龄 0 年的，还在职场的，生性自由散漫的，喜欢走南闯北的，不安分的，奉行体验优先的，擅长喜欢自己的，一个伟大的人。 主播｜剪辑｜设计 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者 音乐 开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie） 片尾曲：Orange County（Gorillaz） 合作 [email protected]

🐙 春节后的第一期节目，也是我把节目重新带回对谈形式的第一期。这次回归，我想用更真实，也更锋利一点的方式，和身边真实的人好好聊一聊。我们聊的不是如何赢得比赛，而是如何真实地活着。那些来自真实生活的普通人，他们的选择，代价，挣扎和快乐，本身就足够有力量。 2025 年，对我和 Echo 来说都是很重要的一年，我们在 10 年前认识，去年夏天，Echo 辞掉了大厂的高薪工作，9 月开始准备旅居，先是在东京住了半个月，之后去了云南、泰国清迈又分别生活了几个月，半年之后，我们坐下来，认真聊聊：当一个人把自己从系统里抽离出来之后，她的内部发生了什么样的变化，她对空白，身份，时间，欲望，关系等等这些事情目前的态度，以及他如何重新成为自己，又如何重新定义生活。 【读书营｜和小姨读书30天】招募啦！ 过去两年，我一共读了 1200+小时，阅读真的改变了我：在最难的这几年，它把我从很多混乱里安顿下来，变成了我最踏实和稳固的港湾，那些艰难的时刻已经过去，但是阅读确永久地成了我的日常。新的一年，我想做一个轻量的读书营，带大家一起读书、一起把自己安顿好。 读书营就叫：和小姨读书30天！轻松加入，没有负担。每期一个主题+共读书籍+配套资料包+线上读书分享会，大家可以按主题自由选择是否加入！ 第一期的主题为：自我成长——新一年，向内安顿好自己 招募时间：3.3-3.13｜读书营时间：3.15-4.14 报名：加微信 holauntie，转账后拉群 感兴趣的朋友，详情可以看图片介绍，也可以私聊我。 我会认真准备，也欢迎你来一起试一试。 🌈 欢迎大家关注我的 ins，在那里分享更多，更自由！在这里也可以找到我：小红书：小姨小姨｜即刻：小姨小姨 ｜ 微博：怡晓怡晓 嘉宾 Echo：曾经出现在宇宙乘客的、大厂辞职但没有成为离职赛道博主的、虽无业游民但全职女儿的、超过 30 岁还未婚单身的、近半年来都在心安理得一点儿不工作到处玩儿的、脱离了看到消息弹窗就紧张的状态的、目前鲜少焦虑的、非成功人士 buff 叠满的、普通女孩。 Echo 之前录制的节目：姐妹唠嗑局：30岁，正是被「淘汰」的好年纪！ 宇宙书单 闲暇与无聊、真原医、金钱、安全感与女性自由 主播｜剪辑｜设计 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者 音乐 开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie） 片尾曲：China（Greg Brown） 合作 [email protected]

🧨 我在生活上仍然没有稳定下来，但我在人生观和心境上已经再上了一层楼，我成长了，这不表示我已老化，更不代表我已不再努力我的前程。但是，我的心境，已如渺渺清空，浩浩大海，平静，安详，淡泊。我喜欢用我的方式过自由自在的日子，虽然我自己也不确信我活的有多好！—— 三毛《雨季不再来》 欢迎大家关注我的ins，在那里分享更多，更自由！ 在这里也可以找到我：小红书：小姨小姨｜即刻：小姨小姨 ｜ 微博：怡晓怡晓 纽约剪影 宇宙书单 雨季不再来、Strangers、生命之书 主播｜剪辑｜设计 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居美国 音乐 开头曲：Welcome to New York（Taylor Swift） 片尾曲：你的一生我只借一晚（吴遥） 合作 [email protected]

⛰️ 如果命运真的被早已写好，那选择是不是不重要了？恰恰相反，正因为存在无数可能，选择才变得格外重要.选择不是向宇宙索取什么，而是对 ta 说：我愿意靠近那个已经看见的自己。 当你决定出发的时候，你就已经在山顶了。 欢迎大家关注我的ins，在那里分享更多，更自由！ 在这里也可以找到我：小红书：小姨小姨｜即刻：小姨小姨 ｜ 微博：怡晓怡晓 张骏视频：b23.tv 宇宙书单 清晰思考、鲁滨逊漂流记、你一生的故事 主播｜剪辑｜设计 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居美国 音乐 开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie） 片尾曲：No one noticed（The Marias） 合作 [email protected]

🥳 新的一年，我们听点不一样的！我发现换了地方之后，听的音乐都发生了很大变化，尤其是上次看完演唱会之后！新的语言，街景、气味、节奏都重新刷新了我的记忆锚点，这些歌曲都是我此刻人生章节的背景音乐，在这个特殊的日子里，我非常开心和大家分享，让这份能量继续传递到更多具体人的耳朵里，希望那种被点亮的感觉你也可以感受得到！祝朋友们，新年快乐，感谢大家这六年的支持，爱你们！love you！ 💡欢迎大家关注我的ins，在那里分享更多，更自由！ 在这里也可以找到我：小红书：小姨小姨｜即刻：小姨小姨 ｜ 微博：怡晓怡晓 主播｜剪辑｜设计 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居美国 本期歌曲 0:39 Touch Me Like A Gangster（Jessie Murph） 03:07 Ordinary（Alex Warren） 06:15 Man I Need（Olivia Dean） 09:18 Back to Friends（Sombr） 12:37 Golden（HUNTR/X） 15:51 Week（AJR） 19:12 The Fate of Ophelia（Taylor Swift） 22:59 Bang！（AJR） 25:50 Santa Baby（Laufey） 28:52 Heater（Conan Gray） 32:10 So Easy To Fall In Love（Olivia Dean） 34:59 Eternity（Alex Warren） 38:08 Nice To Each Other（Olivia Dean） 41:38 Maniac（Conan Gray） 44:43 Lover Girl（Laufey） 47:27 Dancer（Claire Rosinkranz） 50:28 End of Beginning（Djo） 53:08 Gabriela（KATSEYE） 56:24 Pink Pony Club（Chappell Roan） 往期 𝑷𝒍𝒂𝒚𝒍𝒊𝒔𝒕 𝑷𝒍𝒂𝒚𝒍𝒊𝒔𝒕｜清爽夏日｜热带能量｜快乐多巴胺｜INFJ 𝑷𝒍𝒂𝒚𝒍𝒊𝒔𝒕｜我们之所以爱王菲｜至尊天后｜漫步千禧年 𝑷𝒍𝒂𝒚𝒍𝒊𝒔𝒕｜卧室氛围歌单｜颅内微醺｜浪漫梦幻｜night vibe 𝑷𝒍𝒂𝒚𝒍𝒊𝒔𝒕｜巴厘岛能量歌单｜冥想｜专注｜治愈｜放松 𝑷𝒍𝒂𝒚𝒍𝒊𝒔𝒕｜生命力歌单｜健身｜骑行｜上班｜在家摇摆 𝑷𝒍𝒂𝒚𝒍𝒊𝒔𝒕｜华语40年｜传奇女作曲家｜8090回忆杀 𝑷𝒍𝒂𝒚𝒍𝒊𝒔𝒕｜坠入碧蓝｜私藏歌单｜工作学习 𝑷𝒍𝒂𝒚𝒍𝒊𝒔𝒕｜夜间冲浪｜睡觉的歌｜微醺放松｜慵懒氛围 𝑷𝒍𝒂𝒚𝒍𝒊𝒔𝒕｜坠入碧蓝｜工作学习放松｜肆意摇摆 合作 [email protected]

🎄我正在从「中文互联网内容创作者」过渡到「有个人语言系统的长期创作者」，在这段时间里，我仍然在观察和感受，但是我可能不像之前那样规律更新，如果我逼着自己按时更新，我就会重启我已经厌倦的「旧系统」表达方式，这也会杀死我「新语言」的萌芽。 我知道我在往前走，正在生长出新的自我，但旧的自我也还存在，就像蛇蜕皮一样，这个过程不是一蹴而就，说实话，在这个过程中，我没有任何参考，也没有现成的答案给到我，我也不知道自己会走到哪里，但是我知道，我喜欢这里。我不知道未来会在哪儿，但我知道，我不想再回到从前的那种生活模式了。 💡欢迎大家关注我的ins，在那里分享更多，更自由！ 在这里也可以找到我：小红书：小姨小姨｜即刻：小姨小姨 ｜ 微博：怡晓怡晓 宇宙书单 见识、Tell Me Everything、娱乐至死、Attached 主播｜剪辑｜设计 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居美国 音乐 开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie） 片尾曲：Nice To Each Other（Oliver Dean） 强烈推荐视频版，感受 Olivia 的魅力：www.bilibili.com 合作 [email protected]

🎵 宇宙乘客新企划：城市音乐博物馆 The city Soundtrack Museum。我们走过每个城市，都会发生一些故事，正是这些来时的路，一点点拼凑出未来的自己。我知道我会去到更多的城市，会有更多新的故事发生，而这一切都会被我记录在这里。在音乐的伴随下，让每段记忆变成声波，给宇宙的你带去温暖和陪伴。 朋友，祝你生活顺利，有幸共度。 欢迎大家关注我的ins，在这里，更多分享，更多自由！ 在这里也可以找到我：小红书：小姨小姨｜即刻：小姨小姨 ｜ 微博：怡晓怡晓 主播｜剪辑｜设计 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居 D.C. 音乐 Di doo dah（Jane Birkin） 在我成为井井有条的大人之前（郭采洁） Ginger（Tomoo） The Fate of Ophelia（Talor Swift） 生活倒影（苏运莹） 合作 [email protected]