节目简介
来源：小宇宙这不是一期劝你封心锁爱的节目。恰恰相反，我想和你一起重新理解爱：我们当然可以渴望连接，也可以勇敢去爱，但同时，要慢慢练习把自己收回来。
📖 第五期读书营正在进行中：7.18-8.17
本期主题：重建内在秩序
有时候，我们不是不想变好。我们只是太容易被外界带走：被一段关系牵动，被一条消息牵动，被焦虑牵动，被刷不完的信息牵动。等回过神来，发现一天叉过去了，书没有读，事情没有做，生活的节奏也乱掉了。
这一期读书营，我们不追求突然变成一个高度自律的人。我们只练习一件事：重建内在秩序，把注意力收回来。
从关系里收回来，从内耗里收回来，从无意义的信息流里收回来。用30天，重新建立自己的阅读、行动和生活节奏。
本月练习
阅读｜重新建立输入秩序
每天用自己的节奏阅读，10分钟也可以，10页也可以。重点不是读很多，而是让阅读重新成为你每天稳定的精神入口。
行动｜重新建立行动秩序
选定一件你想推进的小事，每天做一点。可以是写作、运动、创作、其他兴趣爱好。让自己重新感受到：我可以行动。
复盘｜重新校准自己的节奏
每两周一次轻复盘：停下来看看自己走了多少，再带着新的感受校准接下来的节奏。
你将获得
一套更稳定的生活节奏
在30天里慢慢恢复阅读、行动和复盘的节奏
一个把注意力收回来的练习场
当被情绪、关系、焦虑和信息流带走时，一次次回到自己身上
小姨私人阅读地图
分享那些眞正让我停下来思考的内容（书籍、文章、视频等等
一次线上读书会
围绕本期主题复盘、交流和讨论，可回看
适合这样的你
最近内耗、迷茫，想把注意力重新收回来的朋友
想读书、行动、改变，但总是坚持不稳定的朋友
正在被各种关系、情绪、焦虑或信息消耗的朋友
喜欢宇宙乘客，也想用报名支持小姨创作的朋友
价格
新成员：79元
老友价：69元（参加过任意一期的老朋友）
加入方式
添加微信 holauntie，备注：读书营
开营前可退款，开营后不支持退款
本期读书营非「完成30天打卡即退款」形式
读书营以共读、行动和交流为主，不承诺高频陪聊或私人心理疏解，感谢大家的理解
——————————————————
全网平台
小红书｜Ins｜B站｜Youtube｜抖音｜微博｜即刻
听友群
加微信 holauntie，备注「听友群」
1v1 付费咨询
699 元 / 90分钟，加微信 holauntie，备注「付费咨询」
主播｜剪辑｜设计
小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者
音乐
开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）
片尾曲：All by Myself（Céline Dion）
合作
[email protected]
小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
14吃饭了冇 TOP 1
· 湖北
今天读到的一句话“缘起则聚，缘尽则散，情出自愿，事过无悔。”活在缘分中，而非关系里。大家共勉✌🏻
-
12很久没去海边 TOP 2
· 广东
说得太好了，寄托全部希望的亲密关系对象也只是一个有创伤的普通人😭
-
7飞鼠酱 TOP 3
· 北京
昨天很巧跟心理咨询师也聊到了内在小孩的话题。可能正是因为内在渴望着关注、安全感、支撑，所以才会一次次陷入让我消耗的关系中，因为这个关系之前给到过我想要的，带给我熟悉，哪怕可能现在到达不了我的期望，但也是熟悉的。但其实这会形成一种上瘾，也会让我忽略自己真实的需求而保持在一个不健康的关系中。我也在练习如何向内求，跟自己内心的小孩独处。听到这一期，简直像共鸣和救赎
-
3豹小样
· 四川
22:32 现在我会问自己另一个问题，这个人的行为有没有让我感觉到稳定、被尊重、被认真对待。把自己重新放在选择者的位置上。关系不是考试，而是一场双向确认，我们太着急被选择，就忘了自己手里其实有选择权 说的真好
-
2HeyJohn
· 山东
一如既往的先评论再听！🥳
-
2贝蒂妈咪不是小仙女
· 上海
说得太好了，仿佛每一个案例都是我自己
-
2姜域不将就
· 山东
感觉小姨说的就是此刻的我，有被治愈到，我们终其一生都在寻找真实的自己，允许自己恐慌，直面恐惧，已经是走在让自己进步的路上了。感情的走向我们决定不了，我们唯一能决定的是了解自己的内心，学会爱和被爱。愿宇宙乘客的受众们都能心中有爱，眼里有光。
-
2
Javey
· 广东
这期节目深深戳中我了，没想到主播跟我感同身受，就是对于不回复这件事情存在着焦虑。我回想过去，可能小时候没有被真正用心对待过所以变成现在这样，安全感极度不足，每次有人对我好的时候，就千方百计去感恩，配得感比较低。现如今的我长大了，是时候去关爱自己的感受了，尊重自己，接纳自己，这几句话说起来容易，但其实从我个人角度来看，真的很难很难，希望接下来的日子会有所改变。
-
2
Captain_AqAv
· 福建
11:35 小姨，可以分享一下关于亲密关系和童年创伤的自查书籍吗？
-
2
HeyJohn
· 山东
今天看到一句话特别想分享:亲密关系的真相是，它永远不会比我们与自己的关系更好，我们与自己的关系不仅决定了对亲密他人的选择，也决定了亲密关系的质量。事实上，每一段亲密关系都在暗地里透露出我们的本性，因此所有的亲密关系都是我们内心状态的体现，没有任何关系会好过我们与自身无意识的关系。周末快乐小姨！
