主播
节目简介
来源：小宇宙
🪫我们为什么在亲密关系里总是失去自己？这期节目，我从自己的关系模式讲起，聊聊为什么我们会把对方的回应当成爱的证明，也聊聊「过情关」到底意味着什么。
这不是一期劝你封心锁爱的节目。恰恰相反，我想和你一起重新理解爱：我们当然可以渴望连接，也可以勇敢去爱，但同时，要慢慢练习把自己收回来。
📖第五期读书营开始招募啦！
本期主题：重建内在秩序
有时候，我们不是不想变好。我们只是太容易被外界带走：被一段关系牵动，被一条消息牵动，被焦虑牵动，被刷不完的信息牵动。等回过神来，发现一天叉过去了，书没有读，事情没有做，生活的节奏也乱掉了。
这一期读书营，我们不追求突然变成一个高度自律的人。我们只练习一件事：重建内在秩序，把注意力收回来。
从关系里收回来，从内耗里收回来，从无意义的信息流里收回来。用30天，重新建立自己的阅读、行动和生活节奏。
本月练习
阅读｜重新建立输入秩序
每天用自己的节奏阅读，10分钟也可以，10页也可以。重点不是读很多，而是让阅读重新成为你每天稳定的精神入口。
行动｜重新建立行动秩序
选定一件你想推进的小事，每天做一点。可以是写作、运动、创作、其他兴趣爱好。让自己重新感受到：我可以行动。
复盘｜重新校准自己的节奏
每两周一次轻复盘：停下来看看自己走了多少，再带着新的感受校准接下来的节奏。
你将获得
一套更稳定的生活节奏
在30天里慢慢恢复阅读、行动和复盘的节奏
一个把注意力收回来的练习场
当被情绪、关系、焦虑和信息流带走时，一次次回到自己身上
小姨私人阅读地图
分享那些眞正让我停下来思考的内容（书籍、文章、视频等等
一次线上读书会
围绕本期主题复盘、交流和讨论，可回看
适合这样的你
最近内耗、迷茫，想把注意力重新收回来的朋友
想读书、行动、改变，但总是坚持不稳定的朋友
正在被各种关系、情绪、焦虑或信息消耗的朋友
喜欢宇宙乘客，也想用报名支持小姨创作的朋友
价格
新成员：79元
老友价：69元（参加过任意一期的老朋友）
加入方式
添加微信 holauntie，备注：读书营
开营前可退款，开营后不支持退款
本期读书营非「完成30天打卡即退款」形式
读书营以共读、行动和交流为主，不承诺高频陪聊或私人心理疏解，感谢大家的理解
——————————————————
全网平台
小红书｜Ins｜B站｜Youtube｜抖音｜微博｜即刻
听友群
加微信 holauntie，备注「听友群」
1v1 付费咨询
699 元 / 90分钟，加微信 holauntie，备注「付费咨询」
主播｜剪辑｜设计
小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者
音乐
开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）
片尾曲：All by Myself（Céline Dion）
合作
[email protected]
这不是一期劝你封心锁爱的节目。恰恰相反，我想和你一起重新理解爱：我们当然可以渴望连接，也可以勇敢去爱，但同时，要慢慢练习把自己收回来。
📖第五期读书营开始招募啦！
本期主题：重建内在秩序
有时候，我们不是不想变好。我们只是太容易被外界带走：被一段关系牵动，被一条消息牵动，被焦虑牵动，被刷不完的信息牵动。等回过神来，发现一天叉过去了，书没有读，事情没有做，生活的节奏也乱掉了。
这一期读书营，我们不追求突然变成一个高度自律的人。我们只练习一件事：重建内在秩序，把注意力收回来。
从关系里收回来，从内耗里收回来，从无意义的信息流里收回来。用30天，重新建立自己的阅读、行动和生活节奏。
本月练习
阅读｜重新建立输入秩序
每天用自己的节奏阅读，10分钟也可以，10页也可以。重点不是读很多，而是让阅读重新成为你每天稳定的精神入口。
行动｜重新建立行动秩序
选定一件你想推进的小事，每天做一点。可以是写作、运动、创作、其他兴趣爱好。让自己重新感受到：我可以行动。
复盘｜重新校准自己的节奏
每两周一次轻复盘：停下来看看自己走了多少，再带着新的感受校准接下来的节奏。
你将获得
一套更稳定的生活节奏
在30天里慢慢恢复阅读、行动和复盘的节奏
一个把注意力收回来的练习场
当被情绪、关系、焦虑和信息流带走时，一次次回到自己身上
小姨私人阅读地图
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一次线上读书会
围绕本期主题复盘、交流和讨论，可回看
适合这样的你
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想读书、行动、改变，但总是坚持不稳定的朋友
正在被各种关系、情绪、焦虑或信息消耗的朋友
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价格
新成员：79元
老友价：69元（参加过任意一期的老朋友）
加入方式
添加微信 holauntie，备注：读书营
开营前可退款，开营后不支持退款
本期读书营非「完成30天打卡即退款」形式
读书营以共读、行动和交流为主，不承诺高频陪聊或私人心理疏解，感谢大家的理解
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主播｜剪辑｜设计
小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者
音乐
开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）
片尾曲：All by Myself（Céline Dion）
合作
[email protected]
外观
