献给30岁

⭐️ 本期主题 30岁，向内观己，通透自由。欢迎收听献给30岁。 最近一次让你后悔的选择是什么？ 我以前一直以为，人最容易后悔的， 是那些冲动的、不理智的、情绪上头的决定。 后来我才发现，不一定。 在去年那场持续十个月的劳动仲裁里，我最后悔的， 恰恰是一个当时觉得特别理性、成熟、考虑周全的选择。 这期不是法律科普，也不是一场“维权失败复盘”。 我想讲的是，在这场仲裁里， 我做过的三次选择，正是这三次选择让我看清了一些东西… ⭐️ 时间戳 part1：第一次选择：我可以不再做一个好员工吗？ 02:28 为什么我上午提交离职，下午又撤回了申请 07:02 我想找到自己的声音，可我需要另一个人的支持 part2：第二次选择：我以为反抗就是勇敢 10:10 站在回家的十字路口，我突然不认识路了？！ 17:10 做决定只是一瞬间，承担决定后面的琐碎才是漫长的 19:11 愤怒的背后到底隐藏了什么？ part3：第三次选择：我用“理性”堵住了那个想哭的自己 24:02 一条条的分析利弊，我以为自己做出最理智的决定 26:38 有些选择在逻辑上已经结束了，但身体和情绪没有同意 31:08 当我们特别急着讲道理时，可能正是在逃避什么 ⭐️ 关于《献给30岁》 🎶 和你一起开启走向30+的自我探索之旅 👧🏻【主播】郑丸子 * 平淡、普通但真诚的分享者 * 播客练习生 还可以在以下渠道找到主播： * 小红书：献给30岁播客 * 公众号：做个丸子 ⭐️ 商务合作 如有合作需求，欢迎+v：zjw2699，备注【播客合作】

⭐️ 本期主题 30岁，向内观己，通透自由。欢迎收听献给30岁。 我终于可以心安理得的允许自己无所事事的度过一天了。 离开职场一年半，脱离外部评判标准的我正在建立新的评价体系。 在这个体系里，我尝试与我站在同一阵线。 ⭐️ 时间戳 04:40 朋友的提问：你和去年最大的变化是什么？ 07:49真正让我慌的不是我没有变化，而是我的变化不像一种世俗意义上的进步 11:20 离开职场以后，我是唯一苛责自己的那个人 17:50 我开始用一些很小的方式接住自己 * 认真吃饭 * 写日记的时候，替情绪找找原因 * 一睁眼就打开播客阻断短视频 * 一次只做一件事 * 接受混乱是生活常态 33:09 松弛感拉满的另一面 ⭐️ 本期提到的书籍/节目 📖 《手机大脑》 🎧 鲁豫对话李翊云|有些艰难无法走出，我始终与其共处 ⭐️ 关于《献给30岁》 🎶 和你一起开启走向30+的自我探索之旅 👧🏻【主播】郑丸子 * 平淡、普通但真诚的分享者 * 播客练习生 还可以在以下渠道找到主播： * 小红书：献给30岁播客 * 公众号：做个丸子 ⭐️ 商务合作 如有合作需求，欢迎+v：zjw2699，备注【播客合作】

⭐️ 本期主题 30岁，向内观己，通透自由。欢迎收听献给30岁。 这一期和大家分享一本书《自我决定的孤独——难以建立亲密感的社会》。 你有没有过那样的时刻：一边逃避着社交，一边却深感孤独。这也许不是你一个人的困境。 而这本书从另一个视角看待孤独产生的原因，它“不要求个人的自省，而是从外部视角现代人普遍的孤独感做出诊断。”仿佛在告诉我们：感到孤独，这不是你的问题！ 于是，这一期提取书中的核心观点，和大家探讨一下：在这个可以自由选择生活状态的时代，我们为什么越来越感到孤独？ ⭐️ 时间戳 Part1 被忽视的触觉需求 07:23 你还记得上一次拥抱的画面吗？ 12:31 身处无接触时代——人人都有皮肤饥渴症 Part2 为什么我们会主动选择”关上门“ 21:38 第一扇门：保护自己不受伤害 28:24 第二扇门：捍卫自我空间的边界 38:39 第三扇门：一个“完美形象”的展示窗 Part3 我们还有什么出路？ 45:19 虚拟社交能抚平孤独感吗？ 51:10 出去吧，去冰上。 ⭐️ 本期提到的书籍/节目 📖《自我决定的孤独：难以建立亲密感的社会》 📖《身后无遗物》 ⭐️ 关于《献给30岁》 🎶 和你一起开启走向30+的自我探索之旅 👧🏻【主播】郑丸子 * 平淡、普通但真诚的分享者 * 从0开始的播客练习生 * 北漂3年设计师&内容创作者 还可以在以下渠道找到主播： * 小红书：献给30岁播客 * 公众号：做个丸子 ⭐️ 商务合作 如有合作需求，欢迎+v：zjw2699，备注【播客合作】

⭐️ 本期主题 30岁，向内观己，通透自由。欢迎收听献给30岁。 不知道大家会不会有这样的感触，越长大越不会和情绪相处了。当我们还是孩子时，我们天然的就会释放自己的情绪：开心就大笑，不开心就立刻哭出声。 然而越长大，情绪的优先级越被滞后，尤其步入职场后——你的感受是次要的，完成工作的最主要的。我们总想压抑和控制情绪，不让情绪给我们惹麻烦。 可越是压抑和控制，越是没办法让情绪乖乖听话。那些没被消解的情绪，总会以更极端的形式爆发… 本期特别邀请了一位情绪疗愈师——梵希，带我们深入剖析情绪背后隐藏的信息，探索如何与情绪共处？ ⭐️ 时间戳 01:32 越长大越不会释放情绪？你有多久没好好大哭一场？ 09:45 「看见」情绪——觉察身体反应是理解情绪的钥匙 25:39 情绪疗愈和心理咨询的区别是什么？ 31:53 家谱图的力量——看见自己从哪来 45:41 每个人都终将面对的课题——你是谁？你想过什么样的生活？ 52:29 这些症状出现时，你可能需要专业帮助了 01:00:02 实用小窍门——如何更好的与情绪共处？ 01:11:32 如何找到适合自己的靠谱心理咨询师/情绪疗愈师？ 01:22:46 用3个词语形容30岁的生活 ⭐️ 本期嘉宾 👧🏻 梵希| 情绪疗愈师&教育管理博士在读 对情绪疗愈感兴趣的小伙伴欢迎扫码联系她~备注【来自丸子】，更快通过哦 ⭐️ 关于《献给30岁》 🎶 和你一起开启走向30+的自我探索之旅 🎙️【她的30岁】持续招募嘉宾，查看节目公告报名 👧🏻【主播】郑丸子 * 平淡、普通但真诚的分享者 * 一名正在gap期的播客练习生 * 北漂3年设计师&自媒体人 还可以在以下渠道找到主播： * 小红书：献给30岁播客 * 公众号：做个丸子 ⭐️ 商务合作 如有合作需求，欢迎+v：zjw2699，备注【播客合作】