今晚倾下计

主播：小陈、谢老师 嘉宾：Azan教授 （这次播客在一个很美丽的咖啡厅聊天的形式来录音，所以会有一些嘈杂，敬请原谅） 你从什么时候开始，觉得以前的歌更好听、以前的节日更有意思？ 以前总想快点长大，现在却会被一首旧歌、一条旧巷拉回去。奇怪的是，那些如今很想念的日子，当时也没觉得有多好。 是过去真的更好，还是回忆替我们挑选过？ 这个中秋，我们和Azan教授聊聊怀旧。想知道自己究竟舍不得什么：是那时候的人，是那时候的自己，还是那种有人照顾、不必事事自己扛的生活？ 也想问问：如果怀旧能让人安心，为什么想到“再也回不去了”，反而更难过？ 🎧 时间轴 00:41 同样是中秋，为什么每个人记住的完全不同？ 04:58 小时候嫌重复的仪式，长大后为什么开始舍不得？ 27:05 怀旧是在安慰自己，还是提醒自己失去了什么？ 31:22 没经历过的年代，也可以怀念吗？ 37:00 离家越远，反而越在意过节？ 47:06 如果回忆被美化了，那份感动还算数吗？ 52:28 长大后买回童年想要的玩具，到底在补偿什么？ 56:47 今天能不能主动做些什么，让未来的自己值得怀念？ 过去有些东西确实回不来了。但如果能弄清楚自己究竟在想念什么，也许就能再问一句：那种让我留恋的感觉，今天还有没有可能拥有？ 你怀旧的时候，更多是觉得温暖，还是失落？

【主播】谢老师、小陈 【嘉宾】琦琦、阿倩、阿龙 老师到底偏心谁？成绩好的、听话的，还是那个总爱黐住老师、有好多问题想问的学生？ 教师节前夕，《今晚倾下计》请来琦琦、阿倩和阿龙，和谢老师坐下来，当面聊聊那些老师未必知道的学生心声。 本来想问“老师会不会偏心”，结果学生一开口，话题就停不下来了：讨厌一个老师，但他的课照样认真听；同样是严格，有人让学生心服口服，有人一出现，全班只想赶紧收好东西。 老师觉得自己在管理，学生收到的却可能是另一回事。而面对学生的吐槽，谢老师也坦白：自己同样有过情绪失控、事后觉得不够专业的时刻。 当然，这场聊天不只有吐槽。 有人记得一位老师，因为他让自己看见人生还有另一种可能；有人毕业多年，仍然觉得自己是他的学生，也希望成为像他一样温柔、包容的人。 从偏心聊到偏爱，从害怕聊到怀念。这次，我们想听听学生真正怎么想，也重新认识那些站在讲台上的人。 【本期你将听到】 02:28 老师到底偏心谁？被喜欢的，不一定是成绩最好的 12:03 讨厌你，但你的课我照听：学生怎样评价老师？ 19:30 同样是严格，为什么有些令人尊重，有些只令人害怕？ 31:26 那位老师，让我看见人生不只有一种活法 41:33 投契不等于偏心：从机会是否公平，聊到师生“互相看见” 46:23 毕业多年，我仍然是你的学生：那些一直想对老师说的话 【评论区倾下计】 读书时，你是被老师偏爱的那一个吗？又有没有一位老师，至今仍让你特别想念？

主播：谢老师，小陈 嘉宾：卡卡｜即兴演员、即兴导师 小红书：@即兴爆肚卡卡 《今晚倾下计》第三次返场嘉宾，成年后确诊ADHD。本期从个人经历出发，聊分心、拖延、专注、工作、药物与表演，也聊一个“不太按常规运作”的大脑，怎样慢慢找到适合自己的生活方式。 一个人总是分心、丢三落四、坐唔定，连一些别人觉得很简单的事情都迟迟无法开始，我们通常会怎样形容他？ 懒、唔够自律、做事冇心机，还是——不够努力？ 这一期，我们第三次请来即兴演员卡卡。卡卡在成年后确诊了ADHD。 他会本来想做A，做到一半看到B，又跑去做B；做B的时候发现C，最后彻底忘记自己一开始想做什么。他小时候经常丢东西，现在索性一次买六把雨伞，因为已经预咗自己会唔见。 他可能因为一件没有兴趣的事情迟迟无法开始，却又能为了真正喜欢的东西高度专注。当这样一个容易跳跃、同时冒出许多想法的大脑走进即兴表演，分心、联想快、反应快，也可能呈现出完全不同的一面。 卡卡甚至这样形容自己与即兴的关系： 「唔系我选择咗即兴，系即兴选择咗我。」 我们并不想把ADHD浪漫化成所谓“超能力”。它确实可能带来注意力、执行、组织和情绪调节方面的困难，真实地影响一个人的学习、工作和生活。 但我们也想继续追问： 如果一种大脑很难按照大家习惯的方式运作，是不是就代表它“不好用”？ 还是我们太习惯问一个人“你为什么做不到”，却很少问： 你真正擅长的，究竟是什么？ 【本期你将听到】 01:23 ADHD只是“儿童多动症”吗？我们以前为什么很少听说它？ 02:55 从《分心不是你的错》开始，卡卡重新理解自己的大脑 15:25 为什么成年后仍然想去确诊？从认识自己到卡卡的用药经历 18:00 当一个容易分心的大脑进入即兴表演，会发生什么？ 22:41 反应快、联想多：曾经令人困扰的特质，也可能呈现出另一面 23:09 “唔系我选择咗即兴，系即兴选择咗我” 49:40 当ADHD开始影响日常生活，什么时候应该寻求专业帮助？ 50:03 先放过自己：ADHD不是一件需要羞耻的事 59:47 少一点“我应该”，多一点“我可以” 【特别说明】 本期涉及ADHD、诊断及药物的内容，主要为嘉宾个人经历与节目讨论，不构成医学诊断或治疗建议。 分心、拖延、坐唔定等表现并不等同于ADHD。如果相关情况长期影响学习、工作、人际关系或日常生活，建议前往正规医疗机构寻求专业评估。是否需要使用药物及具体用药方式，应以专业医生的意见为准。 🔈最近也有卡卡老师的演出！！欢迎一起来玩~可以搜索“即兴爆肚”，也可以添加爆肚小助手“JXBDXZS”。

本期主播：小陈同学（遥），本次即兴课程学员。 本期嘉宾： 老张：ALL-IN即兴成员，广州西瓜剧场全职即兴演员。本次即兴表演课程授课老师。➡小红书@ALL-IN即兴老张(96年） 闪闪：栋笃笑演员，即兴新人，本次即兴课程学员。➡小红书 @薛闪闪栋笃笑 嘉希：路人C。本次即兴课程学员。 你有多久没有尽兴玩了？如果你平时被工作和排得满满当当的计划压得喘不过气，想找一种低成本的放松方式，那这期内容可能会帮到你。 作为即兴戏剧的头号观众，主播小陈和两位同学仔，刚刚上完老张两天的即兴入门课，还完成了人生第一场即兴汇报演出，所有的体验和感受都还十分鲜活。 即兴戏剧，就是一种没有剧本、没有彩排，完全依靠演员接收观众的提示现场发挥的表演形式，每一场都是独一无二的专属内容。 对很多普通人来说，即兴戏剧还是一种比较陌生的艺术形式。我们三个学员抱着不同的初衷报名上课，收获的感受也各不相同。 这次我们把导师老张请来一起聊聊，从开课的初衷谈到教学理念，从舞台演出聊到对生活的启发，跟大家分享：即兴戏剧究竟能给普通人带来哪些不一样的改变。 【本期你将听到】 04:17 什么是即兴？没有剧本全靠观众提示，演员当场发挥 07:05 即兴是人人可学的大众艺术 08:58 即兴兼具自我观察与疗愈，助力人生 27:28 保持勇敢，像三岁孩子一样无畏尝试 30:07 即兴表演教会人合理表达需求 37:16 意外不是麻烦，是特别礼物，用yes and的心态面对 48:31 通过即兴课程，重新找回童心，在玩乐中收获成长 58:16 学员：回看结业汇演视频，好笑到刷两遍才睡得着 01:08:40 汇演时刻：队友及时上台救场，并肩作战情谊 01:15:39 新团队首次上台表现就超出预期？ 01:27:12 老张的即兴课教材课件是干货中的干货 01:36:35 核心理念：真诚是即兴的大杀器，玩得开心才是最终目的 👇即兴课堂剪影，名副其实嘅”玩“ 👇《今晚倾下计》录播现场 估下边个麦系边个嘅？ 【联系我们】 🎧 欢迎订阅「今晚倾下计」并在评论区留言 📢 最近有老张策划的演出，欢迎大家一起来玩！也可在【西瓜剧场小卖部】小程序看到档期👇 ☀最近演出：9月5日周六16：00 西瓜剧场 沉浸式互动即兴喜剧《世界最后一个编辑部》