今晚倾下计 - 节目列表

你以為去肯尼亞係睇獅子王？嘉宾小陈話你知，現實係：太陽曬到肉都熟、鼻血係咁流、頭髮變到好似鋼筋水泥咁硬！ 🦁🥵 今集《今晚傾下計》，我哋請嚟陳同學分享佢嘅「非洲大冒險」。唔單止有硬核求生攻略（點解要去旅行帶一次性花灑？），仲有謝安琪同張小姐嘅心靈對話： 「如果你對自己真實，生活永遠唔會背叛你。」 喺一個完全冇手機 Signal 嘅大草原，你先至發現，原來平時嘅內耗都係因為活喺「關係」入面，而唔係活喺「自然」入面。想知喺内羅畢 CBD 點樣「保命」？想知去 Safari 點樣防曬最到位？ 精彩时间轴 (Timestamps)： * 00:30 —— 心理学真相： 为什么拒绝真实自我会导致心理疾病？如何通过旅行调节内耗 。 * 02:03 —— 灵魂金句： 谢安琪深度总结——当你对自己真实，生活永远不会背叛你 。 * 04:10 —— 肯尼亚生存 (防晒篇)： 紫外线强到皮肤痛？防晒面罩、长袖冲锋衣及车用窗帘的实战心得 。 * 05:57 —— 穿搭避雷： 为什么在 Safari 越野车上，洞洞鞋比专业登山鞋更好用 ？ * 07:25 —— 身体预警： 广东人去非洲会流鼻血？防干必备药膏与“幸福伤风素”的妙用 。 * 09:09 —— 卫生细节： 为什么要自备“一次性花洒”和瓶装水刷牙？揭秘保护区的水资源现状 。 * 12:03 —— 安全真相： 在内罗毕 CBD 绝对不能下车？揭秘贫民窟治安与跟团游的“保命规则” 。 * 14:34 —— 穿越体验： 信号全无的草原，如何让你彻底切断与旧世界的联系，实现真正的电力重启 。 * 17:12 —— 幕后花絮： 乞力马扎罗山的雪与东非大裂谷的地理素材大公开 。 肯尼亚实况：

【本集核心】 踏入 2026 年，世界冇變得更易行，但謝老師同張總想同你一齊喺海邊飲杯鴛鴦，傾下點樣喺「搵工難」同「經濟緊張」嘅夾縫中，學識同自己和解。由《夜王》嘅熱血講到「瞓得好」嘅奢侈願望，新一年，我哋唔急，慢慢嚟。 * 02:15 ── 「上年做到隻狗，今年想做隻貓」：點解 2026 嘅錄音頻率低咗？係懶定係生活太壓抑？ * 08:45 ── 報復性慳錢大法：一分錢奶茶同「Ask」軟體，係科技進步定係生活無奈？ * 15:30 ── 職場寒冬實錄：康復治療師都搵唔到工？點樣面對「結構性失業」嘅焦慮。 * 24:10 ── 500 位粉絲嘅體悟：由 Push 自己到「同平凡和解」，心態轉變先係最強大嘅武器。 * 25:45 ── 偶像的力量：50 幾歲嘅 Sammi 同 60 歲嘅子華，點樣激勵我哋拒絕「年齡焦慮」？ * 32:20 ── 2026 終極願望：唔係發大財，而係求一晚「高品質嘅睡眠」。

2026 年第一集回归。 隔咗一段时间再更新，其实大家都喺唔同阶段，摸索紧自己想行嘅路。 今集我们的主持人张总，同我哋用粤语倾下一个仍然进行中嘅创业念头： 点样喺中美之间，尝试搭一条线上教育服务嘅桥。 我哋倾到—— * 点解会想将美国外语老师资源，对接中国学生 * 当文化差异唔再只系问题，而可能变成优势 * 创业好多时候唔系谂到好清楚先开始，而系做住先慢慢对路 * 以及一啲，想同刚到美国、或者正犹豫紧要唔要试嘅人讲嘅真心话 唔系成功学，只系一场仍然进行中嘅对话。

hello~ 大家好！今期我们畅谈中美文化大不同，从「白人饭」到二手市场，揭秘饮食和消费习惯背后的有趣差异！身在美国的张总分享道：「美国的三文治和沙拉虽然健康，但最想念的还是广州的虾饺和烧鹅！」为什么中国人更爱热辣小炒？为什么美国二手市场如此兴旺？本期节目我们聊了饮食文化背后的身份认同，以及消费习惯如何折射不同的价值观念。⏳ 01:23 热量炸弹来袭——烧鹅、肠粉、螺蛳粉……你的口水还好吗？ ⏳ 02:13 白人饭的逆袭——简单无味却营养满分，填饱肚子的低调王者 ⏳ 06:20 环保 vs. 镬气——电磁炉炒菜不香？欧洲的绿色选择引发热议 ⏳ 09:14 餐桌上的冰与火——中餐趁热吃 vs. 法国冷盘，文化差异大碰撞 ⏳ 14:31 留学生省钱秘笈——2美金淘到宝！美国二手市场真香警告 ⏳ 17:48 二手滑板奇遇记——被杀价、想送人、反被滑板「打」，离谱但真实 ⏳ 21:39 怀旧游戏机惊喜——二手交易无坑？玩家亲身经历打破偏见 ⏳ 26:38 入乡随俗进化论——从抗拒咖啡到奶茶真香，文化适应有多难？ ⏳ 28:46 汤的信仰——异国他乡也要饭前喝汤，这是广东人的倔强！ 通过这期对话，我们发现饮食与消费背后藏着深层的文化密码：美国「白人饭」体现了效率至上的生活哲学，而中餐的镬气与热气腾腾则承载着家庭温暖和社交功能；美国成熟的二手文化反映环保实用主义，而国内偏爱全新商品则与面子文化和品质认知相关。张总的适应策略很有启发——早餐喝咖啡融入当地生活，晚餐坚持煲汤保持文化根脉，这种选择性适应或许是现代人在全球化语境下的智慧平衡

节目简介 6000蚊可以做D乜？！你可以获得，童心，勇气与喜悦！！主持人 Zoo和 开记，同六位一齐参加过 Le Jeu 嬉戏工作坊 嘅同学 —— Grace、Rita、Jackcal、Enho、Dog、Barbar、Lisa，lanlan围坐一圈，分享五日戏剧训练中既尴尬又惊喜嘅瞬间。 从第一日嘅拘谨，到台上扑街变笑点，再到默契连结同人性流露，我们一齐探索： * 玩游戏点解可以变成表演嘅核心？ * “扑街”点样变成最好嘅礼物？ * 舞台上嘅 Complicité（默契）点样发生？ * Carlo 老师提醒：技巧以外，真正打动人嘅系 人性同魅力。 * 表演之外，游戏精神如何照进生活 适合这样的你： * 对戏剧/表演训练有兴趣 * 想知道舞台游戏如何启发生活 * 想听一班人笑笑闹闹讲趣事 00:15 Zoo、开记开场，大家进入Le Jeu工作坊：放下理性，用游戏打开自己。 03:35 五天的“玩耍”让人像孩子般自由，从算学费到真情跪地求婚。｜Jackcal 07:02 Lisa从想控制，到发现“柔软也能赢”；记忆与行动自然发生。｜Lisa, Enho 10:13 团队默契爆棚，笑声与惊喜不断，扑街也能变礼物。｜Barbar, Dog 14:02 观众与表演者同时被触动：笑与泪并存，真实比技巧更锋利。｜Rita 20:00 心跳告白。｜Dog 34:11 矿工遇上靓女，废物变勇者：即兴的魅力就在不可预期。｜Enho, Jackcal 34:47 舞台不审判，反而放大脆弱与真实，这是Carlo强调的“人性之美”。｜Grace 65:48 熟人一句话触发泪点，原来最动人的表演是最真诚的表达。｜Lisa 74:55 哭、笑、释放——过程让人彻底放下束缚，体会到“冒险很值得”。｜Rita 78:08 在困境中寻找可能性，表演与生活互为镜子。｜Grace, Jackcal 102:04 即兴训练从煎熬到快乐，找回童心与舞台的初心。｜Dog, Barbar 121:40 即使语言不通，也能在剧场里被能量与魅力打动。｜Grace 126:50 最大收获：敢于冒险，敢于大胆到前所未有的地步。｜全员

“你相信命运吗？” “如果生活毫无意义，你会选择放弃还是继续？” “在困境中，你是如何找到活下去的理由？” 在这个压力重重的年代，“活下去”本身成了一种挑战。从心理学自救指南到冥想习惯的养成，从“反内耗”到“躺平哲学”，越来越多的人开始关注“生命的意义”这一问题。这种现象，正如心理学家维克多·弗兰克尔所提出的“意义疗法”，提醒我们即使身处苦难，也可以找到活着的价值。 为什么现代人总在追问“活着的意义”？面对焦虑与虚无，我们究竟在寻找什么？今天的节目中，我们邀请到嘉宾加缪，一起聊聊《活出生命的意义》这本书，谈谈命运、意义、虚无，还有如何在现实生活中，找到属于自己的答案。 《活出生命的意义》书中核心观点：寻找生命意义的实用方法 * 弗兰克尔的意义疗法提供了三种在临床上解决存在之虚无的方法： * 从事创造性的工作：如写小说、绘画、摄影等，通过创造带来主宰人生的快乐和意义 * 尝试去爱一个人：通过爱与关系性，甚至是一种自我牺牲，来寻找生命的意义。 * 在逆境中升华痛苦：面对无法避免的痛苦时，通过劝慰自己和解，认为痛苦是有意义的，并期待好日子的到来。 【本期对话】 主持人：谢老师，张总 嘉宾：加缪（特邀嘉宾） 【收听指南】 04:12 什么是“意义疗法”？弗兰克尔的集中营经历 07:08 命运能改变吗？关于选择与责任的讨论 10:34 当代年轻人的迷茫：是内耗还是本质的虚无？ 14:20 阅读《活出生命的意义》带来的震动 17:45 面对苦难，人应该如何“自救”？ 21:10 社会压力、父母期待与个体困境 24:39 人生的自由意志：是幻觉还是真实？ 28:05 哲学视角：虚无、命运与“活下去” 31:22 谈谈“积极虚无主义”与人生策略 34:18 给听众的建议：如何面对个人困境 37:03 意义感的养成：从读书到日常选择 【关于我们】 每月更新一次，我们在故事、书籍与哲学之间，探索自我与世界的联结。 你可以在小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云，apple podcast，Spotify等平台订阅。 欢迎留言、投稿，也欢迎在评论区分享你的“意义时刻”。

hello，这期节目中，我们和两位13岁的嘉宾小钟和小何一起聊了聊Netflix英剧《混沌少年时》，也聊了聊她们真实生活中的友情、冲突和“站队” 00:00｜开场 为什么我们想聊聊《混沌少年时》？青春期的混乱，其实比剧里更真实。 03:10｜友情是装出来的吗？ 两位嘉宾谈她们对“朋友”的理解，有时候我们走得近，不是因为喜欢彼此，而是因为“生存”。 10:30｜当老师不作为比作为更糟？ 小钟对班主任处理矛盾的方式感到失望，甚至觉得“不处理比处理好”。她的理由让我们都沉默了几秒。 18:40｜谁是“共同的敌人”？ 为什么我们会和原本不亲近的人站到一起？原来“对抗同一个人”也是一种情感纽带。 25:00｜反思：我们真的在建立友谊，还是只是在结盟？ 《混沌少年时》（英语：Adolescence）是2025年一部英国犯罪迷你剧，由杰克·索恩和斯蒂芬·格拉汉姆创作，菲利普·巴兰蒂尼执导。[1]该剧由格拉汉姆、艾琳·多赫蒂、欧文·库珀、费伊·马赛、克里斯汀·特雷马科、马克·斯坦利、乔·哈特利和埃米莉·皮斯主演。故事大纲讲述一名青春期少年因谋杀女同学而遭逮捕。 该剧在2025年3月13日于Netflix首播 ，并因导演和编剧、氛围营造与主角的演技而获得广泛好评。 青春期的社交不像朋友圈那么简单，更像一场没有说明书的策略游戏。

🎧 本期内容简介： 大家好啊，今期我们来说一本种草了我们一段时间的书《种草》。这本书完整呈现了现代营销第三类范式“种草营销”，由“现代营销学之父”菲利普·科特勒提供理论支持，是由小红书营销实验室和资深商业研究者于冬琪联合著作的。 你有没有试过刷着社交媒体，突然对某样产品心动不已，然后忍不住下单？为什么有些产品能轻松打动你，而有些却毫无吸引力？今天，我们用 #便利店调酒# 这个真实案例，带你揭秘品牌如何用“种草”让消费者主动买单！ ⏳ 02:04 种草的心理学 —— 激发态、从众心理，让你不知不觉下单！ ⏳ 15:00 真实案例 —— 便利店调酒如何从社交媒体走进线下，带火一整条产业链？ ⏳ 22:33 种草 vs. 虚假需求 —— 你的购物冲动是真的需要，还是被营销套路了？ ⏳ 30:54 未来趋势 —— 消费者越来越聪明，品牌要怎么玩才不会翻车？ 💬 你被种草过最成功的一次是什么？有没有踩过坑？ 欢迎留言分享！ 本书部分目录： 序言 * 关于消费最重要的一场叙事 * 为什么想写《种草》？ * 《种草》的诞生过程 CHAPTER 1 重新理解种草 引言：“种草”的前世今生 1. 种草的真正含义：真诚地帮助人，为向往的生活找到解决方案 2. 逆势增长的秘诀：回归“以人为本” 3. 种草背后，不可逆的趋势正在发生 CHAPTER 2 种草的底层心法 引言：看见每个人向往的生活 1. 让激发态成为行动的信号 2. 捕捉：找到消费趋势的起点 3. 理解：拆解激发态背后的根因 4. 放大：大范围的复现，实现激发态的传递 5. 激发：找到参与动机，借助用户的力量形成自传播 CHAPTER 3 让种草在企业内发生 引言：种草对企业管理提出了新要求 1. 建成体验管理循环，让正反馈持续发生 2. 选对人，找到传递体验的神经元 3. 打破部门墙，让体验驱动协同 4. 算对账：不只看一次成交，也要看长期价值 5. 打破惯性，推动组织变革 CHAPTER 4 那些种草型企业的完整面貌 引言：探寻种草型企业 1. Babycare：持续孕育爆品的种草型组织 2. 方仔照相馆：技术结合体验的新品类开创者 3. 羊织道：为“像自己”的她们创立的品牌 4. 亚朵星球：靠爆款突破老行业的新玩家

最近哪吒之魔童闹海非常的火热，不得不让人想起之前一个非常火的游戏“黑神话悟空”，同为中国神话中的反叛人物代表，他们与当时体制的碰撞还是相当的有看头的。在这一期播客中，我们深入探讨了《哪吒2：魔童降世》和《西游记》中的神话背景，以及它们对体制的批判。我们不仅对比了不同版本的哪吒形象，还讨论了《西游记》如何揭示和讽刺天庭的体制弊端。无论是道教的天命理念还是西游记中对权力斗争的揭露，我们将以聊天的方式对这些神话故事的反叛精神进行探讨。本期观点仅是嘉宾的个人意见 * 01:32 - 播客开头，介绍《哪吒2》电影的背景与影响力，讨论其与传统神话的关系。 * 12:30 - 转入《封神演义》与《西游记》的对比，讲解其中的神话体系与反叛精神。 * 23:33 - 详细探讨哪吒与孙悟空的形象，分析他们如何挑战天庭的体制与反叛命运。 * 35:00 - 深入分析《西游记》中的体制批判，孙悟空与天庭的斗争背后所隐含的社会讽刺。 * 48:44 - 总结反叛精神的文化意义，讨论这些神话故事如何影响现代社会以及人们的思考方式。

本期节目我们聊了《推力》Nudge这本书，英文版名为《Nudge: Improving Decisions About Health, Wealth, and Happiness》。这本书的核心概念是“推力”，即通过微妙的方式影响他人，改善决策，成为自己人生的设计师。 1:28 - “推力”到底是什么？ 在这一段，我们深入讨论了“推力”这一行为经济学的精髓。通过具体的例子，解释如何通过巧妙的选择架构引导别人做出改变，比如商家如何利用“默认选项”来影响我们买不买东西、吃什么等等。 3:23 - 推力的实际案例 举个例子，瑞幸咖啡的9.9元促销活动就巧妙运用了价格锚点影响消费者的购买决策。这不仅仅是价格战，更是“推力”的完美运用。你有没有意识到，我们常常被这些小细节所左右呢？ 9:31 - 社会影响：大家都在做，我怎么能不做？ 你是否发现身边的人总是影响着你？垃圾分类、健康饮食，甚至是穿什么衣服，社会的影响无处不在。我们也来探讨政府是如何利用这些社会规范来推行政策的。 12:07 - 框架效应：信息如何决定选择 一个药品，90%的治愈率听上去很诱人，但如果换成“10%死亡率”呢？同样的内容，为什么不同的表述会让我们做出完全不同的选择？这就是框架效应的魅力所在。 13:37 - 推力在公共政策中的应用 推力不仅仅是个人和企业的工具，公共政策也能利用它！从退休储蓄计划到垃圾分类，如何通过设计有效的“推力”来推动社会变革，我们为你分析了几个经典案例。 21:20 - 如何防止“推力”被滥用？ 防止“推力”滥用的关键在于增加透明度和责任感。设计者需要明确自己的动机，不能只考虑眼前的利益。我们还讲到如何培养批判性思维，避免盲目跟随他人的推力。

hello~大家好啊，我们这期更新得那么快，是因为这几天的社交平台的一个现象给shock到了。你有没有想过，一个社交媒体平台的衰落，竟然能够成就大洋另一面的平台的崛起？本期节目，我和身在美国的张总将深入探讨美国对TikTok的禁令如何像一颗炸弹一样，引爆了小红书的国际化进程，让它在短时间内涌入大量外国用户，成为一个意想不到的文化交流平台。 本期亮点： 爆红原因： 小红书是如何在短时间内吸引大量外国用户的？这其中有什么特别的因素 文化差异： 不同文化背景的用户在小红书上如何互动和交流？ 未来发展： 小红书能否持续保持其国际化势头？它又将如何应对内容审查和商业推广方面的挑战？以及，它会如何平衡不同文化背景用户的需求？ 这次由TikTok禁令引发的“用户大迁徙”事件，不仅展现了社交媒体平台的兴衰更替，也为我们提供了一个观察不同文化碰撞的绝佳窗口。

hello~今天分享的这本书的书名真的令人苦笑不得，作为一个成年人，到底怎样才算是成年人？我们会从最贴近大家的一个方面，亲密关系中的处理，来结合书本分析怎样才算成年。你是否也曾为亲密关系抓狂？这期节目，依然是我谢老师和张总，带上“人间清醒”的嘉宾小越，以及一位“在路上”的神秘朋友（他真的在开车！），一起揭秘成年人亲密关系的真相，带你从迷茫走向通透，让你成为一个真正内心强大的成年人！ 这是中文版（如何成为一个成年人） 本期亮点： 1.《再见爱人4》看后反思，成年人的关系为何如此脆弱？我们真的足够成熟吗？ 2.恋爱不是全部！先搞懂自己，才能拥有高质量的亲密关系！ 3.童年创伤如何影响成年爱情？情绪失控的根源是什么？“作”的背后，藏着怎样的心理密码？ 本期你将听到： 什么是真正的成年人？成熟与不成熟的区别是什么？ 童年未被满足的需求如何投射到亲密关系中？ 如何识别自己“不成熟”的行为模式，并加以改变？ 《How to be an Adult》这本书究竟讲了什么？ 如何在亲密关系中表达自己的需求，又不让对方感到被控制？ 如何处理冲突，才能让关系更加稳固？ 节目中提到的书籍： 《How to be an Adult》：本期节目的灵感来源，一本关于心理和精神整合的实用手册。 《快思慢想》：帮你了解大脑的运作方式，更好地管理情绪。 《每个女人心目中的女神》：探索女性内在力量的经典之作。 《自于束缚里的羞耻》： 深入探讨羞耻感对人生的影响。 特别提示： 本期节目内容仅供参考，不构成任何专业建议。 如果你在感情或成长方面遇到困惑，欢迎留言分享，或者寻求专业人士的帮助。