豚王108

* 很多女性从小被夸“懂事”“能干”“自立”，这些品质确实能带人走很远。但它们也可能慢慢变成一层很硬的壳，让人越来越难松下来，也越来越难听见身体和内心真正的声音 * 靖涵姐的职业路径，放在任何一个时间切片里看，都像是“刚好踩在时代节点上”。大学毕业进入央视，在新闻的黄金年代做风光的大主播；后来转入综艺行业，又赶上网综最热的几年，她是大厂热综的制片人；再往后，她带着家人搬去东京，开始做自媒体内容。 * 但这期节目，我们聊的并不是一份漂亮的履历，而是履历背后那些不太被看见的时刻。 * 28岁从央视辞职去美国读书，她第一次意识到，自己并没有想象中那么能打；30岁在异国求职受挫，睡不着觉，像掉进一口看得见光却找不到路的深井；38岁到了日本，一边照顾家庭和孩子，一边发现身体开始报警；到了40岁，问题慢慢发生变化——不再只是“我还能做什么”，而是“当所有平台和角色都拿走之后，我到底是谁”。 * 她反复提到两件很难的事：一是承认自己的欲望，二是把自己的脆弱摊开给别人看。 * 如果你也正在经历某种重启，或者卡在一个既舍不得旧身份、又还没走到新位置的阶段，也许会在这期里听到一些很具体的共鸣。 本期嘉宾 孙靖涵 * 播客《时差八小时》主播 * 旅日自媒体博主 * 前央视新闻主播 视频版已经更新啦，欢迎去各大平台搜“张小年本人”收看 时间轴 * 03:13 离真实世界太远了，于是决定辞职去美国重新读书 * 04:29 一边上节目一边备考，国图里埋头学了一年半 * 07:23 30岁前后，学位拿到了，钱却花光了，人生像突然掉进深井 * 09:19 最难的不只是没有出路，还有不敢把困境告诉别人 * 10:48 为什么很多年之后，她才慢慢学会把脆弱和难处说出来 * 15:13 太像一把刀锋的人，往往也最缺少柔韧和弹性 * 16:19 身体会最先报警，那些没被承认的累，最后都会回到身体上 * 17:28 一本《当下的力量》，让她第一次重新理解“浪费时间” * 25:24 不只自己不能闲着，连看孩子闲着都会难受 * 28:13 最可怕的时刻不是没事做，而是只能开始面对“你到底是谁” * 29:41 做自媒体之后，她越来越无法回避两个问题：欲望和脆弱 * 31:45 她反复想了很多年，最后承认自己真正想要的是站在舞台中央 * 35:41 所谓顿悟，也许就是老天递来一个信号，而你终于稳稳接住了 BGM 《我比风年轻》ZaZaZsu

* 整理小杨哥姥姥的旧房子，捡回了一些本来差点被扔掉的东西，在AI的帮助下把这些旧物的来历问了个遍，联想到了最近在读的《白日尽头》，于是有了这期视频。 * 这些物件看上去琐碎，连在一起却慢慢拼凑出一个部队家庭的工作、娱乐、旅行与日常。 * 当那些旧物被重新使用，当绿军挎被扣上阿森纳徽章，当相机重新装上胶卷，当枕巾重新铺回枕头，当唱片被洗净后再次转动，当杯子继续盛茶……物件没有开口，但它们把祖辈的生活、审美与经历，悄悄带回了今天，也让我们和那个波澜壮阔的时代轻轻打了一个照面 * 这期涉及物品展示，建议观看视频版，体验更佳 时间轴 * 00:58 一只1981年的绿军挎 * 02:01 健身球和Tangle * 03:58 毕加索同款相机 * 06:38 对越自卫反击战和一对枕巾 * 09:52 一批差点被丢掉的老唱片 * 11:32 从《茶花女》到《浮士德》，苏联歌唱家演绎的欧洲歌剧如何流到中国 * 13:52 毛主席真是语言大师 * 16:38 景泰蓝小盘和出口创汇 * 18:12 《白日尽头》 * 19:13 她穿过帝国解体、战争、流亡与体制崩塌 * 24:30 百年长河落到手边，不过是你我共同使用过的一件物品 * 24:54 镜头穿过几十年光影，最后照见2026年4月盛开的玉兰花

* 这期节目从刚刚结束的女足亚洲杯聊起，却很快走出了赛场。比分、技战术、创造力、临门一脚，当然都重要；但比这些更早发生的问题，往往藏在一个女孩更小的时候：她有没有地方踢球，有没有持续训练的机会，到了初中以后还找不找得到球队，家长愿不愿意继续支持她把这件事做下去。 * 毕妍老师既是前中国女足队长，也是北师大女足主教练。她一边观察国家队，一边带着大学球员训练，也因此比许多人更清楚地看到，中国女足的问题并不只属于职业层面。很多东西在青少年阶段就已经埋下了伏笔：过早地追求成绩、体教之间的断裂、校园梯队的不连续、社会对体育价值的低估。于是，许多本来喜欢踢球的孩子，在成长的某个节点上，慢慢没有了路。 * 但这期节目也不只是问题清单。它同样谈到一种非常具体的希望：为什么业余女足训练值得做，为什么一个周末两小时的纯女足环境也有意义，为什么当教练最珍贵的，不只是培养出会踢球的人，而是让更多孩子和成年人，在足球里重新感到快乐、被接住，并且愿意继续留下来。 视频版👀这里 ## 嘉宾 * 毕妍，1984年2月16日出生于辽宁大连，毕业于北京师范大学体育与运动学院，中国前女足国家队队长，场上司职前卫。 * 她于1999年进入大连实德女足，2002年入选中国女足国家队，长期担任国家队核心球员。在职业生涯中，曾获得全国女足锦标赛冠军、全国女足联赛冠军等多项国内赛事荣誉，并随队夺得2006年女足亚洲杯冠军、雅典奥运会亚洲区预选赛冠军等重要国际赛事成绩。 * 在世界大赛中，毕妍曾随中国女足闯入2007年女足世界杯八强，并在2008年北京奥运会上再次带队进入八强，是中国女足重要一代球员代表。 * 2013年退役后，毕妍转型为教练，进入北京师范大学任教，先后担任球队助教及主教练。2023年，她带领北师大女足获得国际大体联足球世界杯冠军，并入围“中国金帅奖”候选人名单，持续活跃于中国女足人才培养一线。 ## 时间轴 * 04:23 比起上一届，这支中国女足更快乐了 * 08:29 王霜的变化，不只在球场上 * 16:19 真正让人跺脚的，还是门前机会把握能力 * 20:08 为什么日本队总能踢出让人意想不到的传球线路 * 21:46 所谓创造力，其实是长期坚持一种足球规律 * 23:58 足球场上不只是足球，文化课和思维方式也会影响球员成长 * 25:20 体教融合仍然没有真正打通 * 25:44 为什么很多女孩小学还能踢，到了中学却只能停下来 * 26:33 北京的初高中女足队并不多，女孩踢球的通道更窄 * 29:07 女孩到了十几岁，在校园和社会环境里都无球可踢 * 33:15 足球课不该比语数英补习班便宜 * 41:54 足球之外，大学教练也在教她们如何做人、如何相处 * 46:21 毕妍最初踢球，起点只是舅舅替她报了名 * 51:01 10岁进职业二队，原因竟然是姐姐们去打曲棍球了 * 57:13 足球这碗饭，都能怎么吃？ * 01:00:06 如果家里有个喜欢踢球的女孩 * 01:02:13 孩子在运动里受伤、打滚、弄脏衣服，本来就是成长的一部分 ## BGM 《Rolli' On》椅子乐团

这期《小年梦话》录于海南万宁，曹富贵儿小区水库边上，我俩盘腿坐下，顺着“为什么搬来万宁”聊开去，聊到来时的路，各自是怎么做起播客来的。 当我们聊到二十多岁那些很实在的痛苦和焦虑：关于比较、关于落差、关于害怕钱不够花、关于不被看见，关于我们这种「综艺人」在小的时候总会被一种“突然火了就能解决一切”的幻想困住。聊到后来我发现，这其实不是一期关于逃离北京、逃离工作、逃离压力的节目，而是一期关于“怎么终于不再和自己较劲”的节目。 如果你也曾经一边做内容，一边怀疑自己是不是走错了路；如果你也曾被“我到底靠什么活下去”这个问题卡住过，也许会在这期里听到一点松动的声音。 视频版👀这里 ## 嘉宾 曹富贵儿：播客《高贵FM》《真实的人类》小红书@曹富贵儿本人 ## 时间轴 * 03:54 算清北京房租这笔账之后，才发现离开并没有那么难 * 04:03 内容创作者都有一个“海边《老友记》”幻想 * 04:55 第一次真正意识到播客是个好玩意儿 * 07:03 最初做短视频其实是为了“捞米” * 07:54 我想和你好好聊聊，你只想看我模仿张蔷 * 08:51 总是早市场两步的张琳 * 10:32 直播最要命的时候，是靠读《高贵FM》的评论区续命的 * 11:22 教育直播像五分钟一刷新的循环系统，最难熬时靠播客评论续命 * 14:32 两个都需要保护伞的人，如何合伙开公司？ * 19:17 最后留下来的往往不是最初瞄准的那个目标 * 20:11 欲望和天赋，绕来绕去还是会指向真正想做的事 * 25:23 搬空一个屋子之后，才发现阳光原来一直都很好 * 26:10 真正要清理的，不只是现实负担，而是塞满脑子的杂音和幻想 * 27:34 “突然火了，钱就不是问题了”这类幻想，曾让人痛苦很久 * 28:32 祛魅时刻，是发现那些羡慕的人也并不幸福 * 29:02 幸福是来自对当下、关系和爱的满足 * 30:33 天赋摆在那儿，很多人却不认账 * 33:48 如果带着现在的记忆回到22岁 * 35:15 “张之洞”的妙，你能get到吗？ * 39:53 大学毕业后三年没工作，三千块也曾撑过很久 * 41:14 人生并没有那么多预设的雷 * 42:51 小镇做题家的不安全感 ## 片尾曲 《我比风年轻》ZaZaZsu