本期的主题是关于：面对未来的一切不确定性，我们都需要勇敢，我们也需要找回对一切未知的探索欲，而不确定性也没有我们想象的那么可怕。 00:23聊聊不确定性 01:27一位21岁背包客的故事 05:24不确定也没有那么的可怕 05:30如果我没有按照攻略去探索我感兴趣的城市、国家会怎么样？ 06:59如果因为别人的体验就先预判和假设 ，这可能会成为自己的损失~ 10:56哪里来的那么多应该 和规定呢 12:52单线思考 14:30思考的区别 15:45要对自己有耐心 18:53本期节目的最后，我想和大家说的话~ 韵霏说🎙️：别怕前方的路有多远，真正的远方，是你相信自己可以抵达你想去的任何地方，而远方并没有怪物，只有尚未遇见的自己。 📮：[email protected]

本期的主题是关于：如何在新的一年打好基础，把愿望拆解成目标，把目标落地成计划，把计划变成每一天的行动。 00:21面对新的一年 新的一天 新的开始，大家有做什么规划吗？ 00:57为什么可以做到规划到闭环 06:07针对具备时效性的规划，我们需要先做的事规定一个完成的时间节点，这个至关重要～ 07:51如果没有按规划做完想做的事情，也不要过多的苛责自己，这会降低自己的自信心 10:25先从小目标开始 13:53定期给自己的小奖励 16:04给自己建立满足感 17:03训练自己 成为一个正向循环 韵霏说🎙️： 在新的一年，希望我们都可以定义我们自己的“想要”，然后我们成为这个“想要”的建筑师，而我们自己就是最好的施工队✌️ 全方位了解主播： 公众号：就这样Z B站：韵霏说 同时也欢迎新朋友与我一起对谈☕️ 📮：[email protected]

本期的主题是关于：在遇见对的人之前，我要确保的是完善自己，丰盛自己，而我捍卫的，是心动之后依然能彼此照耀的可持续共振。 00:17鼓起勇气终于聊了这个话题 01:03为什么33岁的我依然单身 01:40身边的人进入婚姻为什么如此容易顺畅以及自然 02:19过往感情终结的原因都是什么 02:31喜欢深度对谈 05:10控制不住自己的情绪 过度释放不良情绪 这太可怕了 06:25找伴侣也是在找战友 09:33看重对方的善意 情绪管理能力 自我认知等等 12:12现在更加在意自己的情绪平稳度 14:35在遇到对的人之前 先做好自己才是最重要的 19:24很多当下认为可以容忍的小问题，时间久了反而会成为大问题 20:23相信自己 相信时间～ 全方位了解主播： 公众号：就这样Z 小红书：韵霏说 同时也欢迎新朋友与我一起对谈☕️～ 📮：[email protected]

本期的主题是关于：不要轻易接收原本不属于我们的问题，也不要为无关的情绪买单，学会让那些不属于你的重量，穿过你而不停留。 00:25什么是课题，分离的又是什么 00:37什么是自己的事儿 02:35什么是别人的事儿 04:10关于屏蔽力 05:20“脸皮厚”这件事儿好像也没什么不好 08:51我们需要早点分清楚什么是别人的情绪 09:23不要过度纠缠 10:50别人如何认定自己 是别人的事情 14:34减少没有意义的沟通 我们要明确开始的目的是什么 全方面了解主播 小红书：韵霏说｜ 公众号：就这样Z ｜B站：韵霏说 同时也欢迎新朋友与我一起对谈☕️～ 📮：[email protected]