📚《了凡四训》第二章 改过之法 大纲如下： 00:30 回顾第一章立命之学 06:21改过之法：改过是基本起跑线 09:25 发三种心：耻心、畏心与勇心（羞耻心、敬畏因果与勇猛心） 16:13 改过三层次：事-理-心，深度不同 26:50 不断精进的例子 30:37 三层次的实践 37:05 改过之法的精微处 一些金句和关键词 01:00 这位（孔）先生呢，就把这个袁了凡的每一年，你要做什么重大的事情，在什么时间时点上会发生转变，都算得一清二楚。 02:29 人是可以不必认命的，你如何能够改变自己的命运，云谷禅师就告诉他一个方法，说这个人的命运，他其实是掌握在自己的手里的。 03:25 改命呢，说的是我们要让自己的心念，就是自己内在的这个状态，和向外求的这个功名，它是两者必须要统一起来的，内求和外求同时求，那么内外都能如愿。 04:05 如果你一心只求功名，而抛弃了内求，就是你自己的内心的自省，你自己的行为，你自己的心念的觉察，那么你外求也会没有结果。 04:17 云谷禅师就给他指出来了一条道路，同时给他提供了一个工具，这个工具就叫做功过格。就是这个人他在一天结束的时候，他必须自己去反省，在这一天之中犯了哪些过失，同时又做了哪些对的事情，把这个功和过都一笔一笔的记下来。 05:20 一旦他的这个这个新的人生道路，人生的指引信念启动了之后，这个变化的效果就见到了。他发现他的命运在次年就发生了变化，原先的很厉害的这个（孔）先生给他算准的这个命数不灵验了。 06:21（孔）先生原本料定料定这个人在53岁的时候就会遇到大难，然后过不去这个坎儿，就会寿终。但是他说我写这本书的时候啊，我写下这本这个文字的时候呢，我已经是69岁了。 07:27 由于我们过去生生世世的这个业力的累积，我们每个人的过患就像大山那么高，如果这一堆大山不除，你去徒增一些漂亮的、稀有的、珍贵的那个东西，在一堆大山像一个垃圾山一样的存在面前，它根本就显示不出来它的这个价值和它的权重。 08:25吉兆和凶兆它都是有预兆的，这种预兆都是他先萌动于一个人的内心，之后呢，就会在他的言语行为里体现出来。 08:46 我们普通人收到我们自己成见的干扰，看不到真相，就以为这些祸福不可以预测。 09:20 改变命运的第一步，就是先把自己的过失改过来。 10:27 所以孟子说，羞耻心对人非常重要，因为你有羞耻心，所以你可以向圣人、贤人的行为靠近。如果你没有这一点，你就会向下沦为禽兽，这是改过的关键，就是人要知耻，知耻而后勇。 10:45 敬畏心讲的就是举头三尺有神明。 14:28 改过就要趁你现在，趁你还在一个生命躯体当中，还在活生生的生命当中的时候，就升起改过之心。 15:37 我们在改过的时候，对自己不能有一息的姑息苟且，不能说我今天哎，感觉到这个我在这件事情上做得不对，或者我这个心念起的不对。但是我姑息它了，当它下一次再出现的时候，我想，哎，再苟且一次，再这样做一次，再这样想一次，下次再改吧。这就是对自己的姑息。 16:35 改过三层次：事-理-心 17:10 最重要的是从我们自己的内心。因为病根儿还在，就像是一个人生病，你只是想想要维护他的外在环境来保持这个人不生病是很难的，只有从病根上把这个病给根治了，那么他遇到任何环境，他都不会再发这个病了。 22:38不管是什么样的过错，其实本质都是从内心而来，如果我的心不起妄念，我的心没有这样子的想法，我怎么会犯这样的错误呢？ 23:44 所有的过失都来自于内心，因此要在心灵上下功夫，就像是斩断有毒的树，就直接砍掉它的根，而非剪掉它的枝叶和枝条和叶子。 28:22 日常言行里面啊，大大小小的过错多到不计其数，但是我们回顾自己的往事，常常也不觉得自己做错过什么。这是什么原因呢？ 这是因为我们的心思太粗陋，目光太短浅。 33:04 一次觉察到自己怒气的精微觉察分享 35:04 这是一种习气的重复，它可能不只是来自于我自己，也来自于我过往被养育的过程当中，曾经经受过的这个这个记忆的重现，所以我会有这种冲动，以这种暴力的语言来对待我的孩子。 36:08 如果你像我一样能够在那个时刻警醒一下，你就会觉察到你身上很多的行为习惯，它其实不是你一个人的事情，而是它是镌刻在你的记忆里，你的记忆里，你的细胞里面曾经发生过的故事。 但是你在那一刻，你就有时有机会把它重写。

📚《了凡四训》第三章 积善之方 大纲如下： 00:30 介绍共读方法 01:05 回顾立命改过之法 02:00 积善之方 03:00积善之家，必有余庆。 04:53 听故事重在体会：这个人做了什么事，得到什么果报 14:42 冯卓安救人事迹 16:51应尚书阴德得报 21:57 屠勋行善事迹 26:33 分析善恶真伪标准 30:47 判断善恶要超越形式，看到发心 38:00半与满，偏与正，难与易 44:55 十种可以行善的方式 50:59 具体阐述实践 一些金句要点： 03:23 我们每一个人出生之后，其实我们都会有一个大的格局，我们在这个大的格局里面改过之法就是教你如何填坑。 02:28我们想要在这个土地的基础上建起高楼大厦，那么我们就需要做积善，就到了我们分享的第三个部分叫做积善之方。 04:53大家在听故事的过程当中，重要的是体会在这个故事里面的人，他做了什么事情，然后导致了他后面有一个好的结果。 09:43他自己家里的粮食也不多，只够自己糊口的，如果把粮食给了囚犯呢，自己就要挨饿，如果不管囚犯的死活呢？又有一点于心不忍，这是一个两难的选择。 13:24 仙人给的这个提示都是不只是在当下这个时空维度上的，它一定会涉及到后面，而且它还会涉及到这个这个位置的地场——天地人三才里面的地 17:03 这提到一个关键词，就是他给他记了阴德，就像一个账本一样，上天给他记了一笔账，他做了一件好事，记了一笔账了。 19:20 他的父亲做好事，他的父亲是富豪，同时他的父亲用他的资源吧，用他的资源来做好事，德庇了他的儿子。 21:35 他在做好事的时候是没有张扬的，而且他们并没有以自己的身份来显示，说啊，这是我调查出来的结果，我是多么的英明的，他没有去显这些东西，我们在后面会谈到阴和阳的部分。 23:34 大家看这一点说的是什么，就是说这个人心很诚。 27:12故事主角做的事情都各不相同，但都归于善良。 如果这个善要细细的去分析推论的话，你会发现做善事有真的，有假的，有直的，有取的，有阴的，有阳的，就是有明面上的，有暗地里的，有对的，有错的，有偏的，有正的，有很浮夸的，也有很实在的，有大的，有小的。也有难的，也有易的，要仔细的辨别。 27:45 如果你想去做善事，但是不去推究做善事的道理，自己以为自己在做好事，那很可能是在造孽，就是反而是好心办坏事，枉费一番苦心，没有任何益处。 28:05 真/假 29:47 有利于别人的就是善，仅仅有利于自己的就是恶。 23:48 我们在考量什么是善，什么是恶的时候，要抛却形式来看本质。看发心，那个发心是只为了自己的就是恶，仅仅为了自己的就是恶。 形式是包罗万象的，所以要穿透这个形式来看深层的发心。 32:07 凡事要行善积德，绝不可以只依赖自己的眼睛所见，耳朵所听作为判断的依据，而是应当从内心最隐秘细微的地方，默默的省察自己的起心动念，并加以洗涤，净化纯然的旧事之心就是端，就是直心。 33:24积阴德，会得到上天的回报，积阳善，会享受世间的名声。 34:21 名不副实，你一下子享受到了过多的名声，过多的这个福报的话，其实是提前透支自己的福报，所以不管是一夜暴富还是一夜成名啊，其实是非常值得警惕的，多有意想不到的灾祸，看到没有？ 34:42你认为你自己当下是遭遇了冤枉，你自己遭遇了这个无妄之灾，但是你的子孙往往会飞黄腾达。看到没有，上天非常的公平，所以在这种宇宙的平衡法则上，他其实告诉我们，每个人都可以安下心来。 36:52 我们现在的这个媒体是非常发达，尤其是自媒体的发达，所以很多人都可以在网络上说话，尤其是那些有影响力的人，他当他有很多的关注力和影响力的时候，这个这些人他们的言行其实是会对听到他们，信任他们的人产生很深远的影响的，所以这些这些人更是要注意到自己的言行，自己在公共社交媒体上的这个行为，不要只看个人的得失，要看到他对对大众产生的影响。 42:29功德的大小并不在于金额的大小，在于你的心的恳切程度。 43:57 如果大家读过金刚经就会知道，这个金刚经里面的这个这个空，就是我作为布施我给出去的那个人，我也不觉得我在做好事，那个接受我的帮助的人，我也不觉得他是在接受我的帮助，我给他的不管是钱是物，是帮助，我把这个东西也特别，也不把它当成一个特别着意的一个事情，那么就相当于你把这三者都看都看作是空性，那么这就是圆满。 46:24只要一起念，如果是不正当的念头，就已经犯下过错了。 47:37念的力量，甚至不需要付出行动，它就非常的有力度。这个念是为千千万万的人着想的时候，这个念的力量就会尤其的大，尤其的重啊，抵过了这个人满坑满谷的这个恶行簿的重量。 49:17 容易去很容易做的事，但是不去做，这就叫自暴自弃。 49:23贫贱的人想要行善修福是很难的，因为自己本身拥有的都很少，往外给，往外给出去就更难了。 但是这个很难做的事情却去做了，这就非常的难能可贵，所以这个难和易都是相对于个人而言的，相对于自己的情况而言的。 50:21 十种善行：第一叫与人为善。第二叫爱敬存心，第三叫成人之美，第四叫劝人为善。第五是救人于危难。第六是兴建大利。第七叫舍财作福。第八叫护持正法。第九敬重尊长。第十爱惜物命。 51:54 难道不能这个训导大家几句吗？但是没有，他没有用语言来教导，而是以身作则来转变大家的思想行为，这叫与人为善。

📚推荐书籍：《让孩子成才的秘密》，寂静法师著。 01:03对于这样承载着智慧信息的书籍。不要用严密的逻辑或者是头脑的局限来读它。想要用逻辑来与其中的观点，或者是现象，或者是事物来进行辩驳，因为对于智慧的信息，我们需要的是领悟。而每一个人的领悟的程度是因人而异的。 02:38 为了获取知识而获取知识，已经失去了它的意义，重要的是提升我们每一个人的智慧的水平。知识技能是专用的，而智慧是通用的。当一个人的智慧打开的时候，他就能够善用知识，善用工具，善用技能。 03:19孩子是复印件，父母是原件。所以，当我们看待孩子出现问题，认为孩子哪里不对，哪里不好的时候，不是复印件有问题，而是原件出了问题。 04:45在一个孩子的身上，他不是无根无源的。他永远和他的根源，和他的家族，和他的父母生命体是相连的。 06:28孩子的分数=55%父母的消业积德+30%管道通畅+15%知识技能的学习 09:37寂静法师非常有办法，他提供了一个很简易的、能够连接这个管道，使之通畅的办法，那就是作为家长需要对孩子的各科老师心生敬意，心生尊重。 10:48 孩子心里要先顶礼致敬这位老师，然后再开始他的学习。 11:29 孩子没有叛逆期，只有家长有叛逆期。 13:27当一个人的视野，一个人的视角足够地提升的时候，他就会明白，在这个世界上并不存在一个客观世界，大家对一件事情的不同的看法，无非是不同的视角和观点。 15:39 如果家长自己不能成长。那么至少可以保持一颗谦虚的心。允许孩子与自己不同。 16:00 尊重孩子的愿望和理想。 16:49 生命力本身就是无穷无尽的创造力。当一个人的理想设得过于具体、过于狭小的时候，往往就会限制住这种生命力的发展的状态。 17:04 理想的三个特点：美好、伟大、无私 18:29 无私就是一个巨大的宇宙力量的杠杆 19:02 在这种匮乏和恐惧的动机下做出的选择，塑造出来的人格是缩小的、局促的。 20:58语言本身是一种非常有力量的信号 22:30 当你成为家长的时候。你对你的孩子是否也沿用了这一套语言的方式？在你离开了你自己的原生家庭成长的过程当中，你是不是也在对内在的自己沿用这一套语言的方式？ 欢迎留言~

01:57 如果你的生活就是一部电影？而你就是其中的主角。如果你生出一个视角，以观众视角去观看我的人生剧本的时候，你是不是有可能会生出一种新的视角？ 02:20 我们重新回顾一下我们经历的人生故事，以及我们观众的视角来二刷。 03:06首先是每一个剧本都是截然不同的，我们每个人有着各自的人生剧本。 03:49 我能够在自己的剧本里面演绎出自己的精彩人生，那就是我的优秀。 04:07为什么要做这件事情？因为在你的人生剧本里，隐藏着你的解题之法。 04:49 第一步，你要像一个真正的编剧一样，去回顾一下你的人生剧本。一个剧本当中，他至少会最初会拟定，他的主角有着什么样的初始人设。 06:12我们在第二个部分的时候呢，你需要写下当下最困扰你的这个问题。也许是一段关系，也许是一个抉择，也许是一种情绪。 08:42第三个部分就是提问。这个部分很关键，这是一个标准的提问。这个提问就是：这件事情的发生，或者说这个矛盾的发生，这一个情节的发生，是为了带给这个主角什么样的正向提示？ 11:49当一件事情你可以用这个观众视角将它描述出来，描绘出来，而且你还能以这个正向的方式给予自己提示的时候，你会发现你就像这个游戏当中的主角一样。打怪升级的进程会变得很快。

从LABUBU大流行看集体潜意识正在发生着什么？ 01:03 我们内在运转的时候遵循着许多的代码而运转，那么集体潜意识就是我们共有的那一段代码。 03:39 集体意识它为什么值得我们关注，就是因为它是指我们内在的一些无知无觉的信念和行为方式。 如果你的生活此时此刻感受到痛苦，或者是不自在、不舒服。那么觉察到你正在按照什么样的集体意识行动，就有可能变成解开你的不舒服、解开你的不适的一个开关。 07:50 大家接受这样一个矛盾体的时候，某种程度上也是大家认同了我们此时此刻人类共同的境遇便是如此，我们都认为正义良善存在于自己的内心，而我们的外在无可避免地要呈现出一种自卫和自我保护的状态，甚至是不要轻易表露你的良善，而是要呈现出你的武力值，呈现出一幅有威慑力的样子，这就是我们当下人类对自己的画像。 10:30 在此时此刻的人类意识的扬升的进程当中，我们人类之间有着更多的共通性，有着彼此沟通，能够共情，能够共处的土壤。 12:28 我们处在一个集体覆盖的场域当中，而这些信息无孔不入的正在入侵着我们，感染着我们。 13:04 我们此时此刻的集体的潜意识是如此的容易受到操纵，当一个信息它不光在大众媒体上，而且经过偶像明星的放大之后，它就会很快的进入大家的集体意识。

03:51 我们先来说一说，如果你好不容易的确定了你想要做哪一件事情了。但是在临门一脚的时候，你却停住了，你没有踹开那个门，到底是为什么？ 04:37 一件事情在你开始尝试它，进入它之前，它对于你而言是不存在的。 04:53失败只不过是换了一种方式告诉你此路不通，而你应该选择另外一条路径来实现它。 06:01 如果这件事情只是你的一时的心血来潮，或者是浮于表面的对于他人的成功的一种模仿，那么这件事情对于你来说可能就是一件无根的事情。它根本不值得你投入任何的时间精力。 08:29 如果一件事情达不到我所期待的那个高的期望值，或者达不到我自己认为的每一个环节的完美，那么我宁可不开始。 这种完美主义很容易将我们的梦想扼杀，使之沦落为一个空想。 08:56 突破这种完美主义的幻相，对治它的最好的方法就是采取行动。 10:33 因为台阶1的意义最重要的是完成从0到1的建设。让你能够站在它之上，具备打造台阶2的那个高度。 11:59 在这个过程当中我收获了什么？收获的就是从事这个工作的体感。 13:17 这种体感永远是个人性的，只有当你自己去实践了，你才能够得知。 13:56 应该正视到你在此时此刻的当下，已经具足了你想要创造事情的一切的资源。 15:28 在这里蕴含着一个很重要的宇宙的法则，就是我们是否在丰盛的意识当中创造。 如果你意识到你已经处在一个丰盛无余的资源的海洋当中，而且你物尽其用，物尽其用的情况下无以承载你的才华的时候，那么更多的资源就会向你展开。 17:03 但凡踏出去了你的行动的第一步，你立马就会知道你的下一步应该在哪里发生。 就像我们勇敢的迈出左脚的时候，你的右脚立即就会知道应该跟在何处。 18:51 当你产生了一个创意的想法，想要创造一件事情的时候，那么接收到这个信号的也不止你一个人。 所以你大可不必因为其他人已经实施了跟你相似的创意而感到沮丧。 重要的是，这件事情是否是你的热诚所在，是你需要感知的。

📚推荐书籍： 《穷查理宝典：查理·芒格的智慧箴言录》，（美）彼得·考夫曼，2016年版，中信出版社 02:04 这是一个大的集合的礼包，全方位立体的呈现了一个人的思想是如何扩展实践为一个人的生活，而他又是如何受到前人的思想所影响的。 03:10 在我想要分享穷查理宝典这本书，分享芒格的智慧的时候，我的脑海当中跳出的第一个感受是，芒格也是一个普通人。 04:37 在一个人想要践行自己的投资理念，践行自己的形式、原则和方式的时候，并非是一路都是鲜花和掌声。 05:08 这本书它其实蕴含着许多的人生实践的智慧，它对于一个人想要去丰富和实践自己的人生经验而言，是有意义的。 06:32在他的头脑当中，他是有一个认知的基本的逻辑，或者说有一个自己的认知框架的。这个框架由许多基本的认知世界的理念所构成。 08:25每一个有过任何的学科背景和专业背景的人，其实都很容易受限于自己已有的知识框架，比方说我是学工科出身，又或者是学文科出身，我自己在大学当中所经验到的这个学科知识的训练，就很容易成为我做决策的一个基本的背景板，而很少有人去质疑一下我这个背景板的构成是不是合理。 09:11人其实是一个开放性的，可以自我刷新的系统。我们在保持自己的大的系统稳定性的条件下，其实可以不断的迭代自己的认知。 11:59近朱者赤，近墨者黑，在青少年的性格养成阶段显得尤为的重要。当一个孩子处在一个品德良好的朋友圈的时候，这个孩子是不太可能学坏的。 12:54第二个我认为非常值得分享，以及大家如果买书一定要去阅读的那个部分，就是人类误判心理学。 13:40 那个基础上就是人的理性是很有限的，大部分时候我们只是根据自己感性的认知，或者是我们潜意识当中已有的那个框架再做决定。 14:33 如果你追求一个漂亮姑娘，从成为你的女朋友，你追了她很久，那么你追的越久，投入越多，你可能越难以放弃。 18:14 这种在道德上的正确，在道德上的高尚，恰好吻合了人类特性当中的规律，而芒格这个人就是将这个实践落实到了自己实际的生活和投资事业当中。 19:50 当你学习新的知识，打开新的视野，拓展自己的观点的时候，你的大脑就是在发展，那个发展的方式就是发展出你的大脑新的神经元，神经元的触突在发展，构建出新的神经网络，形成了新的脑回路。 21:09如果你在你的事业或者是你的学术生涯当中能够勇于推翻自己已经发现的观点的话，你很可能会在自己的事业道路上走的更长远。 22:44那就是让你在生活、事业当中变得可靠。品质是一个人最长线的投资，随着这个时间的推进，你的周边的人渐渐会认知到你是一个可靠的人，那么你就是一个金矿。

📚推荐书籍： 《意念力：激发你的潜在力量》，大卫R﹒霍金斯，中国城市出版社 《荷欧波诺波诺的幸福奇迹》， [美]伊贺列卡拉修蓝 [日] 樱庭雅文，华夏出版社 00:56 为什么每一个人都可以进行自我的疗愈。而在自我疗愈的时候，真正发生变化的是什么？它何以能够影响我们的生活？ 02:16 一个能量级别高达700的人，他的能量级对整个世界的影响相平衡掉几百万个低能量级别的人。 03:19在我看来，疗愈就是意识能量级别的提升。 04:06 能量的高低决定了你所感知的世界是如何的。 05:06 当你能量高的时候，发生的外在的一切的事情都不再困扰你，你能够得心应手地将之化解掉。 07:15 那么这个能量要如何才能够提升呢？ 08:33 那么我们如果只是在头脑的层面上认知到了，理解了，但是我们的潜意识冰山的90%并没有任何的触动，那么我们的生活是不会发生变化的。 09:13 这个整体的转变，它需要在潜意识的层面上做功课。而我们所介绍的能量的清理工具，就是作用于我们的整个系统的，不仅是显意识，也包括潜意识这个整体的层面。 09:53 接下来我就给大家介绍几种在日常生活当中，即使你不懂得任何能量的原理或者是任何的工具的情况下，你也可以操作的方法。第一种叫做常怀感恩之心。 13:22 第二种能够提高自己能量的方式，就是生出一种觉察之心，却有意识地转变自己的身口意。 15:18 第三个推荐大家可以掌握使用的，就是去使用日常的能量工具。 16:36 世界发生在我之内。 17:11 我可以为之负责。 17:56 我为之负责的方式是不断清理我的内在（与之相关的部分）。 18:57 清理的对象。 手册购买请添加微信，备注手册购买~

📚推荐书籍： 《心》，稻盛和夫，人民邮电出版社 《活法》，稻盛和夫，东方出版社 00:46这期适合想找到自己想做的事，但是此时还没有采取行动，或者没有成型的想法的人。 01:07我做了一个小产品：《自我疗愈手册》，完成它从想法到落地的过程。 03:48 《心》里面记载的，稻盛和夫在创造时的巨大勇气。 04:05 他的项目的成功率是百分之百。 05:14 ”满大街都是脱不下长衫的穷人“ ，这种说法有好几层的意味。 05:57 这个人是有内在资源的。 07:41 你需要注意到对自己的鞭策和苛责。 09:17无论你是富有才华、富有美貌还是富有金钱，永远有人看你不顺眼，这条路没有那么一个你可以抵达的终点。 09:31 从寻求外在的认可和肯定转向内在的自我肯定。 12:07你将要做出的改变或者尝试的事，很可能是你的身边的人或者家庭中的人没有尝试过的，甚至是不被你的家人的期许的。 12:53 没钱，没时间，都是伪命题。 13:47 一旦你开始将自己的计划落入实处，你需要为之构想出它在时间和空间里的坐标。 16:12 释放完创造力之后，到晚上你就可以安睡。 20:02 先开枪后瞄准。先行动起来。 21:35 完美是个幻相。 23:16自我疗愈手册有什么用？ 自我疗愈手册链接

📚推荐书籍：《能断金刚——超凡的经营智慧》，【美】麦克·罗奇格西著，江西人民出版社。 01:53 一个佛教徒将所学智慧融入到企业管理之中的成功范例 03:32 万事万物皆是空性，应当作何理解 03:58 万事万物因缘和合而来 07:18 万事万物没有自性，没有一个固有的属性 09:08空性意味着无数种潜能 09:55 当你没有陷入到无尽的自责和挫败当中的时候，你其实为未来的无数种可能在你的内在留出了空间 13:06 理解空性的第二点，我为何会遭遇此时此刻的场景 15:11 种子法则 16:14种子法则的时间差 18:19种下正确的种子，使用六时书 20:27如何将智慧带入到生活之中，增加自己觉察的敏锐度，内在的稳定性 25:23长时间的低效率工作，远远不如一个清空之后的创造来得有价值

00:39 先从盘一根竹棍儿说起。 03:07 我是否有认真地盘过栖居在我的这个身体之内的灵魂是什么样子的？ 04:10 身心灵是一体的。 06:09找到让你的生活重新开始的起点，就是从你喜欢什么开始。 07:10 我喜欢什么，热爱什么，能够让你和你的物质世界紧密连接在一起 07:25 【我热爱的食物】自由书写分享 10:52 身体的感受、事件的发生，当时的情绪和我们内在的解读常常是混为一体的。 12:52 建立内在的安定的稳定的坐标系。 14:17 重建内在的过程不是一簇而就的。 18:23认识自己有一个去伪存真的过程。 25:11内在永远是你的指挥棒。 附上一期瑶瑶的访谈：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67c0648605a90dfd0d462112

📚推荐书籍： 《不想飞的鹰》，詹姆斯·阿格雷/文，沃夫·艾卜赫/图，阁林文创 《世界尽头的咖啡馆》，约翰·史崖勒基，天津人民出版社 01:08 找到Being的感觉，比Doing更重要。做事的时候的状态是一个内在锚点。 02:55《不想飞的鹰》的故事 来一张高飞的鹰： 05:10 《世界尽头的咖啡馆》提出三个人生之问： 你为什么来这里？ 你害怕死亡吗？ 你满足吗？ ——你存在的意义只有你知道。 06:17自由书写分享：我不满意的... 11:27商业社会的广告营销在制造匮乏感 13:57 购物的原则是：只买自己需要的东西 16:38允许自己通过学习、练习、精进来接近目标 18:20 找不到Being的感觉，怎么办？那就去增加一些新的体验感 18:46 打开随机推送，软件上的和生活中的 22:34 自由书写时间