01:57 如果你的生活就是一部电影？而你就是其中的主角。如果你生出一个视角，以观众视角去观看我的人生剧本的时候，你是不是有可能会生出一种新的视角？

02:20  我们重新回顾一下我们经历的人生故事，以及我们观众的视角来二刷。

03:06首先是每一个剧本都是截然不同的，我们每个人有着各自的人生剧本。

03:49 我能够在自己的剧本里面演绎出自己的精彩人生，那就是我的优秀。

04:07为什么要做这件事情？因为在你的人生剧本里，隐藏着你的解题之法。

04:49 第一步，你要像一个真正的编剧一样，去回顾一下你的人生剧本。一个剧本当中，他至少会最初会拟定，他的主角有着什么样的初始人设。

06:12我们在第二个部分的时候呢，你需要写下当下最困扰你的这个问题。也许是一段关系，也许是一个抉择，也许是一种情绪。     

08:42第三个部分就是提问。这个部分很关键，这是一个标准的提问。这个提问就是：这件事情的发生，或者说这个矛盾的发生，这一个情节的发生，是为了带给这个主角什么样的正向提示？ 

11:49当一件事情你可以用这个观众视角将它描述出来，描绘出来，而且你还能以这个正向的方式给予自己提示的时候，你会发现你就像这个游戏当中的主角一样。打怪升级的进程会变得很快。