📚推荐书籍：  

《意念力：激发你的潜在力量》，大卫R﹒霍金斯，中国城市出版社

《荷欧波诺波诺的幸福奇迹》，
[美]伊贺列卡拉修蓝 [日] 樱庭雅文，华夏出版社

00:56 为什么每一个人都可以进行自我的疗愈。而在自我疗愈的时候，真正发生变化的是什么？它何以能够影响我们的生活？

02:16 一个能量级别高达700的人，他的能量级对整个世界的影响相平衡掉几百万个低能量级别的人。

03:19在我看来，疗愈就是意识能量级别的提升。

04:06 能量的高低决定了你所感知的世界是如何的。

05:06 当你能量高的时候，发生的外在的一切的事情都不再困扰你，你能够得心应手地将之化解掉。

07:15 那么这个能量要如何才能够提升呢？

08:33 那么我们如果只是在头脑的层面上认知到了，理解了，但是我们的潜意识冰山的90%并没有任何的触动，那么我们的生活是不会发生变化的。

09:13 这个整体的转变，它需要在潜意识的层面上做功课。而我们所介绍的能量的清理工具，就是作用于我们的整个系统的，不仅是显意识，也包括潜意识这个整体的层面。

09:53 接下来我就给大家介绍几种在日常生活当中，即使你不懂得任何能量的原理或者是任何的工具的情况下，你也可以操作的方法。第一种叫做常怀感恩之心。

13:22 第二种能够提高自己能量的方式，就是生出一种觉察之心，却有意识地转变自己的身口意。

15:18 第三个推荐大家可以掌握使用的，就是去使用日常的能量工具。 

16:36 世界发生在我之内。

17:11 我可以为之负责。

17:56 我为之负责的方式是不断清理我的内在（与之相关的部分）。    

18:57 清理的对象。

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