不谈大小

本期节目关键词：Hyrox站点体验、功能性、心肺耐力 在经历了：Will当面分享参赛感受、面对面安利游说花花、再到带跑5km助花花重启跑步记忆。这一次来到花花的主场，Will带花花感受/尝试/体验Hyrox8个站点的项目。 十年肌肥大训练经验的职业比基尼选手，在面对功能性、力量和耐力项目时，哪些动作是无缝衔接丝滑上手？又有哪些是原本以为手拿把掐，结果…？ 我们在本期视频里，一起一探究竟吧~ Tips：为最大程度还原本期节目，感兴趣的宝宝敬请移步🍠同名账号收看本集更新～ 🎙️主播：@不谈大小 @倔强的花花 @张宇Will 01:03 第一次接触这些项目心慌慌 04:39 滑雪机 09:48 推雪橇 15:19 拉雪橇 20:20 波比跳远 23:01 划船机 29:21 农夫行走 32:19 负重弓箭步 36:46 投药球 45:40 花花的首次体验感受 感谢关注&欢迎留言！ 祝收听愉快！

本期节目关键词：休息焦虑、请假羞耻、工作与生活的平衡 我们仿佛正处在一个超高速运转的时代，不能停不能慢不能落后，放空？无所事事？你在想什么呢… 父母担心孩子少学一门课外辅导，就影响了考试成绩；打拼的职场人们生怕因为自己的婚嫁喜丧家庭琐事，或是仅仅因为自己一次休假，就影响了自己在工作中攀升的进度。想停想休息，但又怕落后，怕被时代被社会发展突然甩下… 本期对话聊天内容，听听看两位不敢休息的健身教练，是怎么调整心态，怎么克服这些心理障碍的~ 🎙️主播：@不谈大小 @倔强的花花 @张宇Will 01:14 一个月奢侈的“暑假” 05:18 “被逼休息史”老婆是幕后推手 08:50 不敢休息的几大原因 11:40 请假羞耻的我们如何与会员沟通休息？ 17:56 担心会员流失也许是多余的 19:36 花花正在尝试的“请假练习” 25:35 不敢请假可能是因为缺乏底气 32:28 行业内卷到底该“卷”什么？ 35:29 给不敢休息的人！ 感谢关注&欢迎留言！ 祝收听愉快！

本期节目关键词：健身博主推荐、避雷博主、流量与初心 对于大家，我们是“网上关注的教练”或者“喜欢的健身博主”，但同时作为重度网络冲浪选手，我们也有喜欢和关注的同行&博主，也许是ta的专业，也许是生活方式，甚至仅仅可能就是眼缘。 本期内容分享了一些我们喜欢以及“讨厌”的健身博主，欢迎大家踊跃在评论区艾特出你们关注的宝藏博主的同时，也请保护好我方Will，谢谢大家！ 🎙️主播：@不谈大小 @倔强的花花 @张宇Will 00:56 关注的博主都“消失了” 01:42 花花喜欢的健身博主 09:53 Will喜欢的健身博主 25:21 花花“讨厌”的健身博主 27:33 Will“讨厌”的健身博主 37:54 普通人如何筛选靠谱博主? 40:45 想做你们的“收敛水”~ 感谢关注&欢迎留言！ 祝收听愉快！

本期节目关键词：脱离教练、自主力量训练、运动干货博主推荐 在评论区以及后台私信中，“小白新手如何脱离教练，开始自主训练？”，是出现频率最高的问题。 本期内容我们结合了自己的教学工作经验，总结了一些我们认为学员想要开始自主训练，需具备的一些基础素质能力，同时也有很多同学好奇的，真正落地可以实际操作的具体建议。 希望可以给到大家一些帮助~ 🎙️主播：@不谈大小 @倔强的花花 @张宇Will 02:22 你合作最久的学员时间有多长？ 04:10 你觉得ta为什么没有脱离你自主训练？ 07:43 常规状态下一个普通人从小白到自主训练需要多久？ 09:10 需要到具备什么素质，可以考虑脱离教练尝试自主训练 17:16 脱离教练自主训练的核心能力 23:14 如何从“有人带”到“自己练” 32:52 自主训练不等于永远不找教练 36:12 当你的会员提出想开始自主训练，作为教练的心情是什么？ 感谢关注&欢迎留言！ 祝收听愉快！